nhảy vươn thở

Chỉ với 5 phút tập luyện mỗi ngày giúp bụng phẳng eo thon

B - Hạ thấp toàn thân xuống đến khi cơ thể cách mặt sàn khoảng 3cm, hai khuỷu tay gập vào sát bên thân người. Dùng lực đẩy toàn thân lên, tập trung sức vào phần ngực, vai và bắp tay để về vị trí ban đầu.

Tập Tabata giảm mỡ thừa chỉ trong 4 phút

Chỉ cần 4 phút tập Tabata ngắn ngủi ngay tại nhà, bạn đã có thể giảm được lượng mỡ thừa đáng kể. Vì vậy, Tabata là gợi ý tập không thể bỏ qua cho những công dân văn phòng bận rộn.