Nhật ký “lột xác” của cô gái giảm 10kg
Trong 20 ngày giảm béo, tôi đều ghi lại cảm xúc của mình như nhắc nhở về một dấu mốc quan trọng thay đổi cuộc sống của tôi.
Các chị họ của tôi dù đã dắt díu 1 – 2 con, nhưng vóc dáng vẫn thon gọn thanh thoát, khiến tôi rất ngưỡng mộ. Trong khi đó, tôi trẻ hơn các chị ấy hàng chục t.uổi, vậy mà luôn bị “lép vế” về nhan sắc, bởi thân hình quá đẫy đà không cho phép tôi ăn diện xinh đẹp và trẻ trung như các chị ấy.
Vóc dáng mũm mĩm khiến tôi rất tự ti
Các chị tôi có lẽ cũng thầm hiểu điều đó nên đã động viên tôi đi giảm béo công nghệ cao. Các chị ấy nói, phụ nữ hơn 30 t.uổi đã trải qua mấy lần sinh con như các chị còn giảm béo thành công, thì không có lý nào tôi lại thất bại. Theo kinh nghiệm từng giảm béo của các chị, tôi đã chọn phương pháp Giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản tại Saigon Smile Spa. Hành trình 20 ngày giảm béo tại Saigon Smile Spa đã thực sự “lột xác” tôi thành một cô gái hoàn toàn khác hẳn. Trong 20 ngày đó, mỗi ngày, tôi đều cẩn thận ghi lại cảm xúc của mình như nhắc nhở về một dấu mốc quan trọng thay đổi cuộc sống của tôi.
Ngày đầu tiên
Được bác sĩ trực tiếp phân tích chỉ số mỡ thừa và thiết kế cho một liệu trình giảm béo phù hợp với cơ địa, đặc biệt được chính cô Nguyễn Thị Lâm (Viện phó Viện dinh dưỡng Quốc gia) tư vấn về thực đơn giảm cân, mình cảm thấy yên tâm hẳn. Càng yên tâm hơn khi mình biết phương pháp Giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản là phương pháp duy nhất đã đạt Cup Tin&Dùng cho “Sản phẩm và Dịch vụ giảm béo tốt nhất” hai năm liền 2012, 2013. Bởi thế, mình đặt rất nhiều kỳ vọng vào lần giảm cân này.
Video đang HOT
PGS-TS Nguyễn Thị Lâm giám sát chặt chẽ liệu trình giảm cân của mình
Những thao tác massage và bấm huyệt khiến mình thực sự cảm thấy thoải mái, thư giãn và dễ chịu. Nhưng kết thúc buổi đầu tiên, mình bước lên cân mà số cân nặng giảm đi chẳng đáng là bao. Liệu phương pháp này có giúp mình giảm cân như những lời quảng cáo không nhỉ? Ôi mình buồn cười thật, mới là ngày đầu tiên thôi, có phải “thuốc tiên” đâu mà đòi giảm cân ngay. Phải kiên nhẫn một chút chứ!
Ngày thứ 3
Mình đã được sử dụng thêm một số máy móc công nghệ cao, thấy chị nhân viên nói là tích hợp 4 công nghệ giảm béo hiện đại gì đó. Mình cảm nhận thân hình mũm mĩm của mình dường như đã có sự chuyển biến. Bước lên cân, thật tuyệt vời, mình đã giảm được 1,5kg. Wow, wow…
Ngày thứ 6
Đến hôm nay mình đã giảm được 3kg, niềm hi vọng đang ngày càng lớn dần trong mình.
Ngoài giảm béo tại spa với phương pháp Giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản, Thu Hằng còn duy trì chế độ luyện tập và ăn uống khoa học theo lời bác sĩ tư vấn để có được hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Ngày thứ 10
5kg – mình đã giảm được 5kg – một kết quả vượt cả mong đợi của mình! Vậy là đã kết thúc một liệu trình, ngày mai mình sẽ bước vào liệu trình thứ hai. Hồi hộp quá, không biết 10 ngày tới mình sẽ giảm tiếp bao nhiêu cân đây.
Ngày thứ 14, 15, 16…
Mình vẫn tiếp tục giảm cân. Tổng cộng hôm nay đã giảm được 8kg rồi. Chiều nay vô tình gặp lại cậu bạn cùng lớp hồi trước, nó cứ quay đi quay lại nhìn mình, mình đành phải lên tiếng trước “Hằng béo đây”. Ôi, vẻ mặt đầy ngạc nhiên của nó là sự khích lệ không hề “nhẹ” tí nào đối với cuộc giảm cân của mình.
Ngày thứ 20
10kg – con số thật tuyệt vời cho hành trình giảm cân của mình! Không biết phải diễn tả cảm xúc của mình thế nào, chỉ cảm nhận rằng mình đã “lột xác” thành một con người hoàn toàn khác. Chiều cao: 1m63, cân nặng: 53kg, không biết có bộ cánh nào đáp ứng thân hình “chuẩn” của mình không đây.
Hành trình giảm 10kg giúp mình ăn mặc đẹp hẳn!
Theo 24h
Bí quyết giảm béo với giấc ngủ khoa học
Nếu bạn muốn giảm cân nhưng lười tập thể dục, kết quả nghiên cứu này có thể là "cứu cánh" giúp bạn gầy đi mà chỉ cần...ngủ một cách khoa học.
Mới đây, các nhà khoa học Mỹ mới đây đã tìm ra bí kíp "siêu đơn giản" để bạn gầy đi nhanh chóng. Đó chính là hàng ngày, bạn phải đi ngủ và thức dậy đều đặn vào đúng một giờ nhất định.
Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu hơn 300 phụ nữ, t.uổi từ 17-26 có thói quen ăn uống ít chất béo và không bị mất ngủ trong thời gian vài tuần. Các tình nguyện viên này trước khi tham gia thử nghiệm được đ.ánh giá về ngoại hình, rồi đưa ra bảng hoạt động trong ngày và miêu tả mô hình giấc ngủ vào ban đêm.
Đi ngủ và thức dậy đều đặn vào đúng một giờ nhất định giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Kết quả của cuộc nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y tế Mỹ chỉ ra, những người ngủ ít hơn 6,5 giờ hay hơn 8,5 giờ mỗi đêm dễ bị béo hơn. Giáo sư Bruce Bailey tham gia nghiên cứu cho biết: "Chất lượng giấc ngủ kém sẽ dẫn đến lượng mỡ cơ thể cao hơn bởi nó ảnh hưởng đến nội tiết tố liên quan đến sự ngon miệng".
Ông cũng nói thêm rằng: "Có nhiều cách để cải thiện chất lượng giấc ngủ, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên, giữ cho phòng ngủ yên tĩnh, ít ánh sáng và ngủ ở trên giường".
Các nghiên cứu trước đây ở Đại học Temple ở Philadelphia tiết lộ rằng khi ngủ một đêm ngon giấc với thời lượng đều đặn, họ sẽ có mức độ tiêu thụ calo ít hơn vào ngày hôm sau do cơ thể sản sinh một loại hormone điều tiết sự đói, hỗ trợ cho sự giảm cân tốt hơn.
Theo ALobacsi
4 bí quyết giảm mỡ thừa Ăn nhiều rau quả, uống trà xanh, tập thể dục và tạo phom chuẩn với công nghệ hút mỡ Vaser lipo là những bí quyết giúp giảm mỡ, giảm bệnh tật. Mỡ thừa trong cơ thể không chỉ khiến cho bạn có một thân hình mất cân đối mà còn dẫn đến các bệnh lý như: tim mạch, tiểu đường... Theo nghiên cứu...
