Nhận thức về ung thư da và dùng kem chống nắng sao mới đúng
Tại Việt Nam, dường như chúng ta còn khá làm ngơ với ung thư da vì cho rằng đây là một trong những căn bệnh không hề phổ biến. Tuy nhiên, thực hư điều này như thế nào? Bạn nên làm gì để ngăn chặn ung thư da cho chính bản thân mình và cả những người thân yêu xung quanh bạn?
Ung thư da là bệnh rất, rất phổ biến. Hàng năm, số lượng người mắc phải ung thư da có thể nhiều hơn cả ung thư vú, tuyến t.iền liệt, phổi… Thực tế, một nghiên cứu tại Mỹ đã cho thấy, tỉ lệ người điều trị ung thư da đã có sự gia tăng 77% từ năm 1992 đến 2006.
Nếu bạn nghĩ rằng, mình nằm ngoài nguy cơ mắc ung thư da, bạn nên suy nghĩ lại về điều này. Hàng năm, có 1/100.000 người ở Mỹ gốc Phi, 4/100.000 người gốc Hispanics và 25/100.000 người da trắng được chẩn đoán mắc bệnh. Điều này cũng đồng nghĩa với việc bất cứ ai cũng có thể mắc phải ung thư da mà không hề hay biết.
Về cơ bản, ung thư da chia làm hai loại là ung thư da hắc tố và không hắc tố. Thông thường, với những người Mỹ gốc Phi, người châu Á, người Philippines, Indonesia và Hawaii, ung thư tế bào hắc tố (Melanoma) hay còn gọi là u hắc sắc tố hay xuất hiện ở một số vị trí như lòng bàn chân, dưới móng, lòng bàn tay, và niêm mạc. Sau đó, khoảng 93% số người được phát hiện có u hắc sắc tố sẽ sống được 5 năm (nếu là người da trắng) và tỉ lệ này là 75% đối với người Mỹ gốc Phi.
Với ung thư da không hắc tố, đây là dạng phổ biến nhất và theo các nghiên cứu đều cho thấy, có khoảng 90% trường hợp bị ung thư da loại này có liên quan đến việc tiếp xúc với tia cực tím UV bức xạ từ mặt trời. Đặc biệt, nếu như được chẩn đoán sớm, loại ung thư da này có thể được chữa trị. Còn ngay từ bây giờ, hãy phòng ngừa ung thư da không hắc tố bằng cách sử dụng kem chống nắng bạn nhé.
1. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày
Cho dù bạn đang tận hưởng một ngày dài đầy nắng ở bãi biển hoặc đơn giản là bạn di chuyển ngoài đường, cơ thể bạn sẽ đều tiếp xúc với bức xạ UV từ mặt trời và cần được bảo vệ một cách tối ưu nhất. Hiện nay, các sản phẩm kem chống nắng hàng ngày đều được chứng minh là có khả năng ngăn ngừa lão hóa cũng như phòng tránh ung thư da. Do đó, hãy tập cho mình thói quen thoa kem chống nắng mỗi sáng bạn nhé.
2. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn
Chắc rằng các bạn đã nghe nói đến chỉ số SPF nhưng liệu rằng bạn đã hiểu được thực tế chỉ số này có nghĩa là gì? Nói một cách đơn giản nhất, sản phẩm có SPF 8 có thể ngăn chặn khoảng 87% tia UVB, SPF 15 ngăn chặn khoảng 94% tia UVB; SPF 30 ngăn chặn khoảng 97% tia UVB; SPF 50 ngăn chặn khoảng 98% tia UVB và SPF 100 ngăn chặn khoảng 99% các tia UVB.
Sự khác biệt của con số 93% với 98% tia UVB nghe có vẻ không nhiều, tuy nhiên nó đặc biệt quan trọng nếu gia đình bạn có t.iền sử ung thư da.
Video đang HOT
3. Chọn kem chống nắng broad spectrum
Khi chọn kem chống nắng, bạn nên lựa chọn sản phẩm có ghi chữ “broad spectrum” hoặc “full spectrum” (phổ rộng). Điều này đồng nghĩa với việc kem có thể hạn chế được cả UVA và UVB.
4. Thời điểm dùng kem chống nắng
Kem chống nắng cần được sử dụng trước khi trang điểm và bạn nên sử ụng chúng khoảng 20-30 phút trước khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đây là khoảng thời gian mà da đã sẵn sàng để bảo vệ làn da của bạn. Và bạn cũng nhớ thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ hoặc khi bạn vừa mới từ dưới nước lên dù là kem chống nắng bạn dùng có chống nước bạn nhé. Một chai kem chống nắng là để dùng trong một ngày khi bạn đi biển mới đủ nhé.
5. Lượng kem chống nắng cần dùng
Bạn sẽ cần đến khoảng 25-30gr kem chống nắng cho toàn thân và khoảng 1 muỗng cà phê nhỏ (8g) để thoa lên da mặt. 1 chai kem chống nắng nặng 62,4g nếu chỉ dùng cho mặt thì bạn có thể dùng đến một tháng, nhưng nếu dùng cho toàn thân thì chỉ trong một ngày nếu là bạn đi biển.
6. Thoa lại kem định kỳ
Để kem chống nắng phát huy tốt nhất công dụng của mình, bạn nên thoa kem sau 2 giờ/ lần hoặc sau 90 phút nếu bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn (ví dụ khi bạn đang ở bãi biển). Bạn cũng cần thoa kem sau khi tiếp xúc với nước, ngay cả khi kem chống nắng bạn đang sử dụng có khả năng chống nước.
Theo KNLĐ
Cách chăm sóc da ở mọi lứa t.uổi
Để việc chăm sóc da đạt được hiệu quả cao nhất, thói quen chăm sóc da cần có sự thay đổi theo từng độ t.uổi khác nhau. Vậy bạn đang ở độ t.uổi 20, 30 hay... 40 t.uổi. Cùng xem bạn nên áp dụng cách chăm sóc da nào cho phù hợp thông qua bài viết ngay dưới đâ nhé.
1. Khi ở t.uổi 20
Khi ở độ t.uổi này, chu trình tái tạo da đang hoạt động vô cùng mạnh mẽ, giúp bạn luôn có được vẻ đẹp rạng ngời và tươi tắn. Thêm vào đó, da vẫn có khả năng sản xuất collagen và elastin vô cùng mạnh mẽ mạnh mẽ. Thế nên, việc chăm sóc da không cần quá phức tạp nhưng vẫn có thể mang đến hiệu quả cao.
Thiết lập thói quen: Ở độ t.uổi này, bạn chỉ cần chú ý hai bước chăm sóc da đơn giản là làm sạch và dưỡng ẩm da nhẹ nhàng. Bạn nên tránh sử dụng các sản phẩm tẩy rửa quá mạnh có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da.
Trong trường hợp, lỗ chân lông bị tắc nghẽn gây mụn, bạn nên lựa chọn sản phẩm tẩy da c.hết với các hạt mụn. Ngoài ra, mặt nạ đất sét cũng là một trong những giải pháp giúp tẩy da c.hết nhẹ nhàng mà bạn không thể bỏ qua.
Sử dụng kem chống nắng: Sử dụng kem chống nắng hàng ngày là một trong những giải pháp giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả nhất. Bạn nên chọn sản phẩm có khả năng chống lại cả tia UVA lẫn UVB. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên sử dụng thêm kính râm mỗi khi ra nắng nhé.
Xem xét kem dưỡng mắt: Vùng da quanh mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Thế nên, hãy dùng kem dưỡng mắt ngay từ khi còn trẻ bạn nhé.
2. Khi ở t.uổi 30
Trải qua thời gian 1 thập kỷ đã có những tác động rất lớn trên da. Sự căng thẳng của cuộc sống gia đình, công việc, tác động của môi trường sống sẽ dẫn đến những dấu hiệu của lão hóa xuất hiện. Điều này thường thể hiện những vết nám với độ sâu nhất định.
Sử dụng AHA và chiết xuất vitamin A: Một khi bạn bắt đầu thấy sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa, bạn nên chú ý nhiều hơn đến thói quen chăm sóc da của mình. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm có chứa acid retinoic (thường ghi là retinoid, hay retinaldehyde) - chiết xuất từ vitamin A vào ban ngày và sản phẩm AHA vào ban đêm. Đây là những thành phần có khả năng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen hiệu quả.
Thêm chất chống oxy hóa: Bạn cũng nên sử dụng thêm các sản phẩm có khả năng chống oxy hóa vào buổi sáng bởi chúng có khả năng trung hòa các gốc tự do trong da - một trong những nguyên nhân gây phá hủy collagen hoặc elastin. Tiểu biểu cho các chất chống oxy hóa mà chúng ta có thể kể đến là vitamin C và Idebenone. Ngoài ra, những thành phần này còn góp phần giúp da chống lại tia cực tím khá hiệu quả.
Đối phó với những đốm nâu, đỏ: Trong độ t.uổi 30, ánh nắng mặt trời tác động lên da có thể dẫn đến sự thay đổi sắc tố. Ngoài ra, mang thai cũng có thể tạo điều kiện cho các sắc tố đen, trong đó có nám xuất hiện. Trong trường hợp này, các bác sĩ da liễu có thể sẽ khuyên bạn sử dụng hydroquinone. Thành phần này hoạt động bằng cách ức chế một loại enzyme gọi là tyrosinase trong các tế bào da, có khả năng sản xuất sắc tố.
3. Khi ở t.uổi 40
Trong giai đoạn này, phụ nữ thường quan tâm nhiều hơn đến việc chăm sóc da của mình do họ có nhiều thời gian hơn trước.
Xem lại cách sống của bạn: Ở độ t.uổi này, nếu bạn có một chế độ ăn không lành mạnh, thức khuya, da bạn sẽ xuống cấp vô cùng nhanh chóng. Do đó, bạn nên sử dụng các sản phẩm huyết thanh cũng như đắp mặt nạ thường xuyên. Ngoài ra, hãy chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn hàng ngày bởi nếu cơ thể bạn hoạt động tốt, làn da của bạn cũng sẽ tốt lên.
Dưỡng da săn chắc: Khi bước vào độ t.uổi 40, mức độ estrogen bắt đầu giảm, ảnh hưởng đến sản xuất dầu và collagen. Do đó, bạn cần sử dụng kem chống lã hóa cho da hoặc áp dụng công nghệ peptide để dưỡng ẩm cho da hiệu quả nhất.
Xem xét các dịch vụ chăm sóc da chuyên nghiệp: Nếu làn da của bạn xuất hiện những nếp nhăn sâu, các mao mạch bị vỡ và sắc tố da đậm màu, tốt nhất là bạn hãy xin ý kiến của các chuyên gia về việc lựa chọn phương pháp điều trị, bao gồm tăng cường vitamin A, đắp mặt nạ, trẻ hóa da bằng IPL, laser.... Ngoài ra là các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ, tiêm Botox và chất làm đầy....
4. Khi ở t.uổi 50
Dưỡng da nhẹ nhàng: Ở thời điểm này, da sẽ trở nên mỏng và lỏng lẻo hơn. Thế nên, bạn cần cẩn thận với các giải pháp tẩy da c.hết hay bất kỳ thao tác nào có thể gây mỏng da, khiến da nhạy cảm.
Chăm sóc da chuyên sâu: Nếu bạn muốn ngăn ngừa da khỏi bị khô và mất nước, hãy bảo vệ da cẩn thận trước môi trường sống bằng cách sử dụng các sản phẩm có chứa axit hyaluronic. Ngoài ra, bạn còn có thể cân nhắc sử dụng một số loại tinh dầu làm đẹp da.
Kiểm tra tại chỗ: Nếu thấy trên da xuất hiện nhiều đốm đen bất thường, cho dù đó là da mặt, da chân hay tay, bạn hãy ghé thăm bác sĩ để có được tư vấn tốt nhất.
Theo KNLĐ
Cách đơn giản giúp ngăn chặn vết chân chim Kể từ khi bước qua độ t.uổi 20, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy những dấu hiệu lão hóa xuất hiện ở vùng da quanh mắt. Đó thường là những đường mảnh, tương tự như vết chân chim và hay xuất hiện mỗi khi bạn mỉm cười. Để tránh xuất hiện những vết chân chim xấu xí này, hãy cùng tham khảo một...
