Nhận dạng 5 thứ giết chết ham muốn về ‘chuyện ấy’

Thủ phạm giết chết ham muốn tình dục của chúng ta là nằm ở bộ não, theo ông Brett Worly, chuyên gia về suy giảm chức năng tình dục nữ giới và là bác sĩ sản phụ khoa tại Trung tâm y tế Wexner thuộc Đại học bang Ohio (Mỹ).

Những ảnh hưởng đến não sẽ khiến chị em mất hứng cho “chuyện yêu” – Ảnh: Shutterstock

Dưới đây là 5 thứ ảnh hưởng đến não, trung tâm chi phối ham muốn tình dục, theo Self ngày 1.9.

Thuốc chống trầm cảm

Các loại hoóc môn serotonin, epinephrine và dopamine đều tham gia vào hoạt động tình dục và chức năng tình dục, ông Brett cho biết. Thuốc chống trầm cảm và các loại thuốc tâm thần khác có khuynh hướng làm giảm các loại hoóc môn này và có thể dẫn đến giảm kích thích.

Ngăn ngừa tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm: Theo một nghiên cứu năm 2013, 20 phút tập thể dục cường độ cao đã giúp tăng cường kích thích ở những phụ nữ bị giảm ham muốn tình dục do dùng thuốc chống trầm cảm.

Mệt mỏi

Hầu hết phụ nữ đều thích “sex” cuối ngày, nhưng mệt mỏi có thể khiến họ không hứng thú với “chuyện ấy”, vậy làm gì để mệt mỏi không cản trở chuyện phòng the của bạn? Hãy chọn một thời gian khác – thời gian khi bạn không căng thẳng hay mệt mỏi, có thể là buổi sáng thức dậy, giữa ngày… hay nghỉ ngơi đầy đủ có thể giúp cuối ngày của bạn trở nên hưng phấn hơn.

Nên có một bữa ăn tối nhẹ hơn với protein nạc và rau xanh, thay vì ăn nhiều thực phẩm chứa carbohydrate sẽ khiến trong não tăng cường tryptophan là loại dưỡng chất giúp ngủ ngon vốn khiến bạn thấy càng buồn ngủ vào buổi tối.

Thay đổi cân nặng

Đối với phụ nữ, trọng lượng biến động không ngừng do chu kỳ kinh nguyệt hoặc mang thai. Theo ông Brett, cân nặng có thể là rào cản tâm lý quan trọng ngăn phụ nữ khỏi việc thưởng thức quan hệ tình dục.

Cân nặng là một trong những yếu tố lớn nhất trong cách phụ nữ xem mình và cảm thấy hấp dẫn thế nào.

Cảm giác mạnh mẽ và ngoại hình cân đối có thể giúp tăng cường hoóc môn endorphin và năng lượng, và giúp phụ nữ cảm thấy tốt hơn. Tập thể dục là cách giúp chị em có ngoại hình cân đối, kết quả là giúp họ cảm thấy tự tin trong phòng ngủ.

Mối quan hệ căng thẳng

Phụ nữ có thể tăng hoặc giảm ham muốn tình dục dựa vào tình trạng của mối quan hệ đôi lứa.

Nếu cảm thấy không kết nối với người bạn đời, cần nói chuyện thẳng thắn để giải quyết vấn đề hoặc tư vấn từ chuyên gia tâm lý để được giải tỏa căng thẳng trong đầu.

Kiểm soát sinh nở

Thuốc ngừa thai có thể hiệu quả trong việc ngăn ngừa mang thai ngoài ý muốn, nhưng nó cũng có thể khiến bạn thưởng thức quan hệ tình dục không được trọn vẹn. Thuốc ngừa thai có thể làm giảm hoóc môn testosterone tăng cường ham muốn tình dục ở cả hai giới, khiến phụ nữ giảm ham muốn tình dục.

Một nghiên cứu cho thấy thuốc tránh thai có estrogen có thể làm tăng chất SHBG là chất gắn kết với testosterone, tức không làm giảm khả năng sản xuất hoóc môn testosterone nhiều, vì vậy không ảnh hưởng tình dục của phụ nữ.

Theo TNO