Nhã Phương giảm kỷ lục 4kg trong 4 ngày với chế độ ăn General Motor Diet (gm)

Ai cũng bất ngờ trước vóc dáng thon gọn của Nhã Phương sau khi sinh con thế nhưng đối với Nhã Phương, việc giảm cân không hề quá khó bởi trước đó, bà xã Trường Giang đã giảm kỷ lục 4kg trong 4 ngày.

Cách đây không lâu, nữ diễn viên Tuổi thanh xuân đã khiến cộng đồng mạng nức lòng khi chính thức chia sẻ về thiên chức làm mẹ của mình. Cụ thể, trên trang cá nhân, Nhã Phương bất ngờ đăng tải hình ảnh bên mẹ cùng dòng trạng thái nhiều xúc cảm.

Cô viết: “Tình mẫu tử – cho dù có nói hay, nói nhiều đến đâu cũng chẳng bao giờ là đủ. Đôi khi chỉ đơn giản là con được ăn một món mẹ nấu, con được thấy một nụ cười hay một ánh mắt rạng ngời của mẹ, là con đã cảm nhận được sự trọn vẹn của một cuộc sống hạnh phúc, bình an”.

Hình ảnh vòng 2 lùm xùm được cho là lúc Nhã Phương mang thai con đầu lòng.

Thế là nữ diễn viên Tuổi thanh xuân đã lên chức mẹ nhưng nhìn vóc dáng thon gọn hiện tại chẳng ai nghĩ rằng cô đã 1 lần vượt cạn. Sau khi sinh con, Nhã Phương áp dụng chế độ tập luyện và ăn uống giảm cân từ sớm. Dường như đối với bà xã Trường Giang, việc giảm cân không có gì quá khó khăn như nhiều người vẫn nghĩ. Cô từng xuống hơn 4 kg chỉ sau 4 ngày bằng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt có tên General Motor.

Chia sẻ về quá trình “trút đi” hơn 4 kg khỏi cơ thể, bà xã Trường Giang cho biết, vì không có thời gian đến phòng tập, cô chủ yếu áp dụng chế độ ăn kiêng.

Dưới đây là toàn bộ quá trình giảm cân thần tốc của cô nàng, chị em nào có nhu cầu thì hãy học hỏi:

Ngày 1: Chỉ ăn trái cây, trừ chuối.

Nhã Phương cho biết, lượng calo và vitamin trong hoa quả giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Dù không ăn tinh bột, cô vẫn có sức khoẻ để hoàn thành công việc.

Ngày 2: Chỉ ăn rau củ.

Nữ diễn viên đặc biệt lựa chọn bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu – những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất – để hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh.

Ngày 3: Chỉ ăn rau củ hoa quả, trừ chuối và khoai tây.

Ngày 4: 8 quả chuối 3 ly sữa không đường.

Việc bổ sung chuối và sữa giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.

Nhã Phương bật mí, thực đơn ăn uống cô áp dụng có tên General Motor Diet (GM). Đây là chế độ giảm cân xuất phát từ Mỹ, sau đó được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm và triển khai rộng rãi trên toàn thế giới.

GM dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể, từ đó, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân.

Chế độ này gồm 7 ngày, tuy nhiên, người đẹp chỉ áp dụng tới ngày thứ 4 đã có thể giảm cân, người nhẹ nhõm hơn.

Sau 4 ngày chỉ ăn rau xanh, củ quả và uống sữa không đường, Nhã Phương đã giảm cân thành công.

Cô tiết lộ, đối với những bạn muốn giảm nhiều hơn, hãy áp dụng toàn bộ quá trình gồm:

Ngày 5: 1 bát cơm 6 quả cà chua.

Ngày 6: 2 bát cơm rau.

Ngày 7: 1 bát cơm rau nước ép trái cây.

Một điều chú ý là bạn gái cần uống 8-12 cốc nước lọc mỗi ngày trong quá trình giảm cân để đạt được hiệu quả. Thực đơn này có thể giúp bạn gái giảm tới 8 kg. Không chỉ cơ thể nhẹ nhàng hơn, làn da cũng được cải thiện.

Tuy nhiên, sau khi giảm tới trọng lượng như ý, ở các tuần tiếp theo, bạn gái cần chú ý chế độ dinh dưỡng, nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, ít tinh bột để tránh việc tăng cân trở lại.

Và đây là những hình ảnh ở hiện tại của Nhã Phương, thật đúng với câu “gái một con trông mòn con mắt”

Kết quả nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học thuộc Đại học Harvard (Mỹ) công bố trên tập san New England Journal of Medicine cho thấy: “Trong thực tế có tới 3/4 phụ nữ sau sinh vẫn chưa thể giảm cân sau sinh dù đã làm mẹ được gần 1 năm. Rất nhiều bà mẹ than phiền, họ phải vật lộn với việc tăng cân trong hoặc sau khi sinh. Áp lực này có thể ảnh hưởng lớn tới việc chăm sóc con trẻ và sức khỏe của họ.

Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng, cứ 774 phụ nữ, khoảng 47% vẫn có chỉ số cân nặng cao hơn 4,5kg so với trước khi mang thai, 24% cao hơn so với 9kg trước khi mang thai. Điều này cho thấy, để có thể trở về cân nặng trước khi mang thai, chị em cần phải tuân thủ chế độ ăn uống, tập luyện khoa học để đảm bảo sức khỏe và duy trì vóc dáng thon gọn.

Cũng theo các chuyên gia, việc thừa cân kéo dài ở các bà mẹ sau sinh đến từ nhiều nguyên nhân như lịch trình bận rộn chăm con, thay đổi khẩu vị, không cho con bú… và lời khuyên từ các chuyên gia là, nếu bạn không thể giảm cân trong 6 tháng đầu sau sinh thì sau này sẽ càng khó khăn hơn.

Theo thường lệ thì sau 6 tháng sinh con thì các chị em mới bắt đầu làm việc và vận đồn lại nhưng đối với xã hội hiện đại ngày nay thì chỉ cần 2 tháng sau sinh cho trường hợp đẻ thường và 4 tháng trở lên cho đẻ mổ là được. Nhã Phương cũng bật mí thêm, ngoài kiêng khem trong ăn uống thì các chị em cũng nên vận động từ từ, bắt đầu từ những động tác cơ bản nhẹ nhàng trước để việc giảm cân được thuận lợi hơn.

Vì chăm chỉ luyện tập nên Nhã Phương đã có thể lấy lại vóc dáng nhanh chóng

Nhã Phương không phải là mẹ bỉm sữa duy nhất có thể giảm cân nhanh chóng sau khi sinh con, một số sao cũng trở lại vóc dáng như thời còn son rỗi một cách nhanh chóng như Thúy Diễm, Hà Anh, Chúng Huyền Thanh, Hải Băng hay Elly Trần… Thực ra, giảm cân sau sinh là điều cần thiết nhưng bạn không nên ép mình giảm cân quá nhanh bởi vì có thể làm cản trở sự sản xuất sữa cũng như không đủ sức khỏe để chăm và nuôi con. Nếu cần thiết, hãy nhờ đến sự trợ giúp của các chuyên gia dinh dưỡng.

Theo bestie.vn