nguồn vitamin c tự nhiên

Cách ăn phù hợp nhất với một số món quen thuộc

Bạn nên ăn táo cả vỏ, nấu chín cà chua, ăn rau sống để hấp thụ được lượng dinh dưỡng tốt nhất.

Loại thực phẩm nào ngăn ngừa sự hình thành các tế bào ung thư?

Nhà dinh dưỡng học và bác sĩ Cynthia Sass mới đây đã gọi bông cải xanh là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất, giúp làm chậm quá trình lão hóa và chống lại một số bệnh ng...

Lợi ích sức khỏe không ngờ của nước bầu ép

Không chỉ là một món rau ngon, nước bầu ép còn có nhiều lợi ích sức khỏe không ngờ, trong đó có việc hỗ trợ giảm cân.

Công dụng bất ngờ của nước ép từ quả xoài sống

Trong mùa nắng nóng, nhiệt độ môi trường cao, nếu tiếp xúc lâu dướinắng nóngcó thể gây say nắng khiến thân nhiệt tăng, cơ thể có thể bị mất nước, mệt mỏi,...

Lợi ích không ngờ từ quả mít

Mít giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh ung thư, duy trì vẻ đẹp cho làn da.

Quả phật thủ: Nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe

Theo Đông y, phật thủ có vị cay, chua, đắng, tính ấm, đi vào hai kinh phế, tỳ. Tác dụng lý khí, hành khí chỉ thống, hóa đàm, kiện vị, chỉ khái (làm hết ho).

Bổ sung dinh dưỡng trước và sau khi hiến máu

Hiến máu có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng có thể dẫn đến một số tác dụng phụ như thiếu máu và mệt mỏi. Ăn, uống đúng loại thực phẩm trước và sau khi hiến máu có thể làm giảm ng...

Làm thế nào để tóc không bị bạc sớm?

Thông thường, tóc bạc xuất hiện khi mọi người ở độ tuổi 40.

[Hỏi Bác sĩ] Tôi bị rụng tóc, có phải do ăn mì chính không?

Thông thường,mì chínhhay bột ngọt sẽ không làm rụng tóc, và bột ngọt trong chế độ ăn bình thường không có tác động lớn như vậy.

Trái cây và rau quả ảnh hưởng gì đến khả năng miễn dịch?

Trong thành phần của rau quả và trái cây tươi có chứa enzyme ascorbate oxidase có khả năng phá hủy Vitamin C - chất cần thiết để tăng cường miễn dịch và rất cần thiết đối với hầu h...

Mách chị em 5 loại rau đặc biệt chứa ít thuốc trừ sâu

Cứ nghĩ tất cả thực phẩm đều chứa đầy thuốc trừ sâu, nhưng thực tế, có vài loại nông sản sạch đến mức có bơm thuốc mấy cũng khó lòng gây hại được.

Giá đỗ, thực phẩm vàng cho phái mạnh

Giá đỗ có nhiều loại được làm từ đậu xanh, đậu tương hoặc đậu đen. Loại được sử dụng phổ biến nhất là giá đỗ được làm từ đậu xanh.

Chuyên gia dinh dưỡng Nga hé lộ trái cây chống lão hóa

Theo kênh truyền hình Zvezda, chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ tiêu hóa Nuria Dianova mới đây đã nêu tên một loại trái cây có thể chống lại sự lão hóa.

Cà chua ăn sống tốt hơn? 4 điểm chú ý khi ăn cà chua kẻo mang họa vào thân

Cà chua chứa rất nhiều vitamin C và lycopene, có thể chống lại quá trình oxy hóa và ngăn ngừa bệnh tật.

5 mẹo làm đẹp nguy hiểm cho khuôn mặt

Những cách làm đẹp này giúp tiết kiệm chi phí nhưng đem lại nhiều rủi ro cho làn da.

Lý do nước ép dưa hấu là thức uống giải khát tuyệt vời cho mùa hè

Nước ép dưa hấu chứa ít carbs và calo và giàu chất xơ, axit amin như l-citrulline và carotenoid như lycopene. Tiêu thụ dưa hấu đáp ứng 17% nhu cầu hàng ngày về vitamin A và 21% nhu...

Muốn vết thương nhanh lành, không để lại sẹo xấu xí, ăn ngay những thực phẩm này

Nếu không may có vết thương trên người, nhu cầu dinh dưỡng của bạn cũng cần thay đổi để thích nghi. Khi đó, bạn cần một lượng calo và dinh dưỡng hơn bình thường, cung cấp đủ thức ă...

Những thói quen có lợi giúp cho răng luôn trắng sáng

Chăm sóc răng miệng là việc làm cần thiết của mỗi người. Tuy nhiên phần lớn mọi người đều chưa thật sự sóc răng miệng đúng cách, khiến cho răng bị buốt và không trắng sáng.

Các loại thực phẩm giúp hạ huyết áp thai kỳ không cần dùng thuốc

Tăng huyết áp thai kỳ trong thời gian dài có thể dẫn đến cao huyết áp mãn tính vô cùng nguy hiểm. Vậy làm thế nào để hạ huyết áp thai kỳ không cần sử dụng thuốc mà vẫn đảm bảo hiệu...

8 lợi ích tuyệt vời của việc ăn thực phẩm giàu vitamin C đối với sức khỏe

Vitamin C rất cần thiết cho cơ thể bởi đem lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe, có khả năng chống oxy hóa mãnh liệt và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

5 loại trái cây “ăn là bổ” mắt

Hãy thường xuyên ăn các loại trái cây dưới đây để giúp đôi mắt luôn được sáng khỏe, giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh về mắt.

Không cần ăn kiêng, uống 5 loại nước này đảm bảo nhanh giảm cân, da lại căng mịn

Uống nước vào trước bữa ăn để ăn ít hơn mà bụng vẫn no. Đây chính là các loại nước mà bạn có thể áp dụng cho cách giảm cân này.

“La hán quả” thảo mộc thích hợp trong mùa nắng nóng

La hán quả chứa đường fructose và glucose, protein, vitamin C và nhiều nguyên tố vi lượng Mn, Fe, Zn, Se, iốt... Đây là loại quả thường được sử dụng trong các loại nước thanh nhiệt...

Loại quả có lượng vitamin C cao gấp 100 lần cam chanh giúp chị em đẹp da, giữ dáng lại phòng nhiều bệnh tật

Đó chính là quả sơ ri - loại quả nhỏ nhưng có võ với hàm lượng vitamin C ở hàng cực phẩm. Vậy, chính xác thì ăn sơ ri có tác dụng gì? Không phải ai cũng nắm rõ câu trả lời liên qua...

Dùng lăn khử mùi khiến da nách thâm sạm, làm ngay cách này vừa trắng lại hết “rau mùi”

Nếu loại lăn khử mùi mà bạn đang dùng có chứa cồn, hãy dừng lại ngay! Bạn đang làm cho làn da dưới cánh càng trở nên thâm sạm qua từng ngày. Thay vào đó, hãy sử dụng những biện phá...

Lợi ích của cùi dưa hấu với sức khỏe

Chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, B6, C, kẽm, magiê và kali, cùi dưa hấu giúp tăng cơ, điều hòa huyết áp.

4 sai lầm phổ biến của người Việt khi chế biến thịt lợn gây hại sức khỏe cần bỏ ngay

Để được ăn thịt lợn thường xuyên mà vẫn đảm bảo sức khỏe, tốt nhất khi chế biến thịt nên kết hợp với các loại rau giàu vitamin C như ớt xanh, cải chíp, mướp đắng...

Hai loại nước mà người bị bệnh mỡ máu cao nhất định phải uống để bảo vệ mạch máu khỏe mạnh

Mỡ máu cao sẽ ảnh hưởng đến tim mạch, gan, thậm chí gây nguy hiểm, bởi vậy cần bổ sung dinh dưỡng đúng cách và giữ thói quen sau để bảo vệ sức khỏe.

Đánh bay ám ảnh thâm mụn, trả lại làn da sáng khỏe trông thấy với 3 món skincare giá dưới 300K

Nếu muốn rút ngắn thời gian phục hồi, dưỡng da sau mụn, nàng rất nên tăm tia thêm 3 em này cho tủ đồ skincare của mình.

‘Chị đẹp’ Son Ye Jin tiết lộ mẹo dưỡng trắng da với chanh

Thú nhận mình không có đủ thời gian để dưỡng da 10 bước, mỹ nhân sinh năm 1982 ưu tiên bước làm sạch và thường dùng chanh để làm trắng da.

6 cách ngăn ngừa nếp nhăn trên cổ

Làn da vùng cổ khá nhạy cảm nên đòi hỏi sự chăm sóc kỹ lưỡng.

8 loại thực phẩm giúp giảm triệu chứng hen suyễn

Mặc dù không có thực phẩm thần kỳ nào để chữa bệnh hen suyễn, nhưng việc thực hiện một số thay đổi trong chế độ ăn uống hằng ngày có thể giúp giảm hoặc kiểm soát các triệu chứng he...

Chỉ với một củ hành tây bạn đã có ngay mẹo xóa tan sẹo thâm

Không chỉ là loại gia vị hường xuất hiện trong các món ăn hàng ngày, hành tây còn có công dụng trị sẹo và làm đẹp vô cùng hiệu quả mà ít người biết.

Lựa chọn thực phẩm thông minh ở người đái tháo đường

Chế độ ăn uống lành mạnh là một biện pháp quan trọng để kiểm soát tiền đái tháo đường (ĐTĐ) và ĐTĐ typ 2. Biết cách lựa chọn thực phẩm sẽ là chìa khóa để quản lý bệnh và ngăn ngừa ...

Rau có thể thiếu nhưng hoa quả nhất định không và tiết lộ sốc của bác sĩ dinh dưỡng

Lo lắng rau xanh không an toàn, một số người cho rằng hàng ngày có thể bớt lượng rau ăn một chút hoặc không ăn rau cũng được nhưng trái cây nhất định phải có và coi nó như một thức...

Nên ăn gừng già hay gừng non?

Khác với gừng già, gừng non có vị cay nhẹ và mọng nước hơn, cũng như có thịt mềm hơn nên thích hợp dùng ăn sống.

5 loại hoa quả không chỉ giữ dáng mà còn đẹp da

5 loại hoa quả này có giá trị dinh dưỡng cao, vừa giúp tăng cường sức khỏe vừa giúp đẹp da, giảm cân, giữ dáng.

Dưỡng da bằng vitamin C: Bí quyết “cứu vớt” làn da thâm sạm, già nua nhưng sự thật ra sao?

Muốn làm trắng da bằng vitamin C, chị em cần phải nắm rõ những nguyên tắc dưỡng da sau đây.

Chỉ số tia cực tím ở miền Trung và miền Nam đang ở mức báo động

Ngày 26/3, Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, chỉ số tia cực tím (UV) cực đại tại các tỉnh, thành phố một số khu vực miền Trung và miền Nam đang ở mức gây hại rất c...

Trẻ em cần bao nhiêu kẽm?

Kẽm tham gia rất nhiều trong thành phần các enzyme, giúp tăng tổng hợp protein, phân chia tế bào, thúc đẩy sự tăng trưởng, tăng cảm giác ngon miệng nên rất quan trọng đối với trẻ e...

Rau và hoa quả trong bữa ăn gia đình

Rau và hoa quả là một trong 4 nhóm thực phẩm cần thiết để có một bữa ăn hợp lý ở gia đình.

Ăn xoài có làm bạn tăng cân không?

Xoài là món khoái khẩu của nhiều người. Và điều đáng mừng là mùa xoài đã đến rồi.

Những loại vitamin tốt cho làn da mà chị em phụ nữ cần bỏ túi ngay

Ngoài các công dụng đối với sức khỏe, vitamin còn có khả năng làm đẹp da vô cùng hiệu quả. Việc bổ sung vitamin ớ mức độ phù hợp không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa và...

5 loại trái cây tốt cho người bị loãng xương

Để giúp xương chắc khỏe một cách tự nhiên, bạn nên tăng cường bổ sung các loại trái cây như dứa, dâu tây, cà chua,...

Nhìn tưởng quả dại nên 90% mọi người không biết loại quả đại bổ này

Trên thế giới có hàng chục triệu loại trái cây và mỗi loại đều có ưu điểm riêng. Có 1 loại quả được mệnh danh là vua vitamin C nhưng rất ít người biết, đó là quả lê gai.

Phụ nữ Nhật – Trung đều trẻ hơn nhiều so với tuổi: Ngày nào họ cũng uống loại nước này để “dưỡng nhan”

Hiệu quả không thua gì những loại mỹ phẩm đắt tiền, phụ nữ Nhật - Trung đều chống già theo cách này.

Ngừa vết bầm tím sau phẫu thuật

Bầm tím là một phần bình thường của quá trình hồi phục sau phẫu thuật. Tại những khu vực bị bầm tím, da thường có màu xanh, đỏ tía hoặc bầm đen, kèm theo đau và sưng, đồng thời gây...

Những lợi ích đáng ngạc nhiên của kim chi

Kim chi có một thành phần dinh dưỡng tuyệt vời, món ăn này không chỉ ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Miền Bắc đón rét nàng Bân, cần làm gì để bảo vệ sức khỏe?

Cuối tuần này, miền Bắc đón rét nàng Bân. Với nền nhiệt thay đổi thất thường, sáng kèm mưa nhỏ như hiện tại, cần làm gì để bảo vệ sức khỏe nhất là gia đình có trẻ nhỏ?

Thực phẩm nào tốt cho tinh trùng?

Có nhiều loại thực phẩm tốt cho tinh trùng, trong đó phải kể đến: Các loại thịt đỏ: như thịt trâu bò, dê...