Người yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng ăn gì?
Chế độ ăn uống và thực phẩm tiêu thụ mỗi ngày có ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe tổng quát nói chung và sức khỏe sinh lý của nam giới nói riêng.
Nhiều người thường bàn về chuyện ăn uống gì để tăng cường sinh lý mà lại quên chú ý những món nên kiêng để tránh càng yếu.
Những thức ăn cần tránh với người yếu sinh lý
Thực phẩm chứa nhiều chất béo
Thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol sẽ gây thừa cân, béo phì, đẩy nhanh quá trình sụt giảm testosterone trong máu, làm giảm chức năng sinh lý đàn ông. Những thực phẩm này còn có thể gây rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch, cản trở lưu lượng máu đến dương vật trong quá trình cương.
Ăn mặn
Lượng muối trong cơ thể cao có thể gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm, tăng huyết áp, lưu thông máu kém, dẫn tới khó cương dương. Ngoài ra, ăn mặn còn ảnh hưởng chức năng thận, làm suy giảm sức khỏe, cũng gây giảm ham muốn tình dục.
Các nhà khoa học khuyên chỉ nên nạp vào cơ thể khoảng 6 g muối mỗi ngày.
Ăn ngọt
Ăn nhiều đồ ngọt có thể dẫn tới các bệnh về chuyển hóa, đái tháo đường, tăng huyết áp, béo phì, làm sức khỏe suy giảm, giảm sản sinh testosterone cũng như gây rối loạn cương dương.
Ăn chay, không đủ chất
Chế độ ăn quá đạm bạc cũng làm cơ thể thiếu protein tham gia vào quá trình liên kết và các nguyên tố vi lượng quan trọng trong sản xuất tinh trùng như kẽm, selen…
Rượu bia
Cồn trong rượu bia có thể làm giảm sản xuất testosterone do ảnh hưởng tiêu cực đến tế bào Leydid – tế bào quan trọng chế tiết testosterone từ trong tinh hoàn. Hệ quả là nội tiết tố nam suy giảm, ảnh hưởng đến chức năng cương của nam giới. Ngoài ra, rượu bia còn làm suy giảm chức năng của tế bào sertoli gây ảnh hưởng đến quá trình biệt hóa tinh trùng, ảnh hưởng sinh sản ở nam giới.
Uống rượu bia lâu ngày còn dẫn tới xơ gan, viêm loét dạ dày, tác động xấu tới sức khỏe.
Cà phê
Lạm dụng cà phê với lượng lớn sẽ làm cơ thể căng thẳng, suy giảm ham muốn, tạo cảm giác bồn chồn. Nhiều nghiên cứu cho thấy lượng caffeine nạp vào cơ thể tỷ lệ nghịch với chức năng sinh lý. Các chuyên gia khuyến cáo lượng cafein an toàn là không quá 400 mg một ngày, tương đương khoảng 4 ly cà phê.
Thuốc lá
Video đang HOT
Thuốc lá là một trong những chất nguy hại với cơ thể người. Nicotin trong thuốc có thể làm giảm hưng phấn của nam giới. Thuốc lá còn có khả năng làm giảm chất lượng tinh trùng, tăng tý lệ tinh trùng dị dạng.
Ảnh minh họa.
Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn các thực phẩm có hàm lượng kẽm, protein, vitamin, khoáng chất nhiều như: hải sản, thịt đỏ, trứng, các loại hạt ngũ cốc… để tăng cường sức khỏe và cải thiện chức năng sinh lý. Cụ thể:
2.1. Yếu sinh lý nên ăn hải sản
Hải sản được nhiều người truyền tai nhau như vũ khí lợi hại dành cho phái mạnh bởi công dụng tăng cường sức mạnh sinh lý và cải thiện khả năng sinh sản, đặc biệt là hàu.
Trong khi đó, kẽm là nguyên liệu tổng hợp testosterone (hormone sinh dục quan trọng nhất của nam giới và được tiết ra chủ yếu ở tinh hoàn), có tác dụng tăng ham muốn tình dục, tăng cường cả về chất lượng và số lượng tinh trùng. Ngoài ra, kẽm cũng được biết đến với công dụng phòng chống ung thư tuyến tiền liệt.
Các loại thịt đỏ được chuyên gia khuyên ăn như:
Thịt bòThịt dêThịt lợn2.3. Thêm trứng vào thực đơn ăn uống
Trứng gà giàu vitamin A, D, E, B1, B6… và nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể như kẽm, sắt, magie, canxi.
Đặc biệt, trong trứng gà chứa rất nhiều cholesterol – dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hormone sinh dục nam testosterone, giúp cải thiện sức khỏe và sinh lý nam giới.
2.4. Muốn sinh lý khỏe mạnh hãy ăn hoa quả
Hoa quả cung cấp cho cơ thể lượng lớn vitamin các nhóm như: A, C, E và các nguyên tố vi lượng sắt, kali… Các hoạt chất này có tác dụng giảm tình trạng đau mỏi cơ bắp, đồng thời giúp nam giới kéo dài thời gian và thăng hoa trong mỗi cuộc “yêu”.
Một số loại hoa quả được khuyến khích ăn như:
Chuối
Dưa hấu
Bơ
Việt quất
2.5. Chocolate, rượu vang đỏ tốt cho sinh lý nam
Nhiều người bất ngờ khi biết rằng, chocolate là chất hưng phấn thần kinh tự nhiên, cung cấp lượng protein dồi dào và năng lượng lớn giúp nam giới duy trì quan hệ mà không lo mất sức. Không những vậy, rượu vang đỏ cũng có tác dụng tăng cường sinh lực nam giới, hỗ trợ điều trị yếu sinh lý.
2.6. Ăn các loại hạt
Các loại hạt có hàm lượng protein cao, thúc đẩy quá trình sản xuất testosterone nội sinh, từ đó giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.
Một số các loại hạt nên được bổ sung vào chế độ ăn của người yếu sinh lý như:
Hạt óc chó
Hạt điều
Hạt chia
Hạt đậu đen
Hạt hạnh nhân
Hạt bí ngô
Người trẻ yếu sinh lý nguyên nhân do đâu? Bí quyết giúp bền bỉ, mạnh mẽ
Những năm trở lại đây, tình trạng nam giới trẻ tuổi giảm khả năng cương cứng ngày càng trở nên phổ biến. Hiểu rõ nguyên nhân và nắm được một số bí quyết có thể giúp người trẻ sớm lấy lại phong độ.
Nguyên nhân người trẻ bị yếu sinh lý
Một nghiên cứu công bố năm 2013 trên Tạp chí Y học Tình dục ở Hoa Kỳ đã cho thấy tình trạng giảm khả năng cương cứng xuất hiện ngày càng phổ biến ở giới trẻ. Cụ thể, có tới 26% nam giới trưởng thành dưới 40 tuổi gặp phải tình trạng khó duy trì cương cứng. Đặc biệt, gần một nửa số nam thanh niên này gặp phải tình trạng giảm cương cứng nặng. Trong khi đó, tỷ lệ này ở đàn ông lớn tuổi chỉ 40%.
Một số yếu tố dẫn tới tình trạng này có thể kể tới như:
- Hút thuốc lá thường xuyên.
- Uống rượu, bia hoặc sử dụng các chất kích.
- Thừa cân, béo phì.
- Lười vận động.
- Thường xuyên chịu nhiều áp lực trong công việc, cuộc sống.
- Lo lắng quá mức khi bắt đầu quan hệ.
Tỷ lệ người trẻ bị giảm cương cứng ngày càng gia tăng (Ảnh minh họa)
Những vấn đề về giảm khả năng cương cứng càng trở nên nghiêm trọng hơn ở giới trẻ khi quan niệm đây là tình trạng chỉ gặp ở người lớn tuổi. Do đó, khi xuất hiện tình trạng giảm cương cứng, nhiều nam thanh niên thường chủ quan, né tránh và không muốn đề cập tới. Kết quả là tình trạng này càng trở nên nặng nề.
Thảo dược nào giúp người trẻ lấy lại sự mạnh mẽ và bền bỉ?
Một số thảo dược dưới đây sẽ là giải pháp giúp người trẻ lấy lại phong độ của mình, mạnh mẽ và bền bỉ hơn khi yêu:
Bạch tật lê
Bạch tật lê được sử dụng tại Ấn Độ như một loại thuốc hỗ trợ về chức năng sinh lý cho nam giới. Theo y học hiện đại, bạch tật lê giúp tăng khả năng cương cứng nhờ tăng cường lưu lượng máu đến dương vật. Thảo dược này cũng giúp kích thích cơ thể sản xuất testosterone nội sinh, đem lại ham muốn và giúp nam thanh niên mạnh mẽ, bền bỉ hơn.
Bạch tật lê có tác dụng tăng nồng độ testosterone, kéo dài thời gian cương cứng (Ảnh minh họa)
Dâm dương hoắc
Dâm dương hoắc hay còn gọi là cỏ sừng dê được sử dụng khá phổ biến trong Đông y. Loại thảo dược này dân gian sử dụng để chữa di tinh, mộng tinh, hiếm muộn, lưng đau gối mỏi,...
Dâm dương hoắc hỗ trợ tích cực trên những người gặp giảm khả năng cương cứng. Có được điều này là do trong dâm dương hoắc chứa hoạt chất icariin - một glycosid flavonol có hiệu quả ức chế hoạt động của PDE5, gia tăng tổng hợp nitric oxide ở dương vật. Bên cạnh đó, hoạt chất này còn giúp tăng sinh cơ trơn, bắt chước nội tiết tố androgen.
Đinh lăng
Đinh lăng có tác dụng hỗ trợ bồi bổ khí huyết, giúp tăng cường lưu thông kinh mạch. Hoạt chất saponin trong đinh lăng cũng giúp hỗ trợ tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả.
Khi kết hợp các thảo dược như bạch tật lê, dâm dương hoắc giúp giúp hỗ trợ cải thiện đáng kể cho nam thanh niên đang gặp phải tình trạng giảm khả năng cương cứng.
Một biện pháp đơn giảnđó là sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cường Vương kết hợp cả 3 loại thảo dược trên đem lại hiệu quả trong việc hỗ trợ nâng cao sinh lực, hỗ trợ quý ông dẻo dai khi "yêu".
Loại rau bán rất rẻ ngoài chợ, đàn ông ai cũng ăn để tăng ham muốn bổ dưỡng đến mức nào? Đàn ông sợ nhất là suy giảm chức năng sinh dục, yếu sinh lý - vì ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe, hạnh phúc gia đình. Yếu sinh lý là nỗi ám ảnh rất lớn đối với các quý ông và gây nên nhiều hệ lụy, ảnh hưởng nghiêm trọng tới đời sống vợ chồng. Ám ảnh nỗi sợ yếu sinh lý chốn...