Người mẫu làm gì trong ngày?

Để giữ được ngoại hình cân đối, các người đẹp phải dành hơn nửa thời gian trong ngày để tập luyện.

Cuộc sống của một người mẫu không hề dễ dàng. Những cuộc gặp gỡ hàng ngày, liên tục các buổi chụp hình, tuân thủ chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt là điều hiển nhiên trong giới siêu mẫu. Tần suất làm việc của họ không phải lúc nào cũng hào nhoáng như vẻ ngoài được mọi người thêu dệt.

Ngày nay, nhiều cô gái cũng có ước mơ trở thành người mẫu. Tuy nhiên, công việc này không dễ dàng. Có rất nhiều điều diễn ra hàng ngày đòi hỏi bạn phải nhanh chóng thích nghi với môi trường luôn thay đổi.

Tất cả người mẫu đều có thói quen khác nhau tùy thuộc vào kế hoạch đã được đặt ra. Dưới đây là một ngày sinh hoạt phổ biến với những siêu mẫu hàng đầu thế giới.

Khi nào người mẫu thức dậy?

Các người mẫu nổi tiếng có xu hướng dậy sớm vào khoảng 5-7 giờ sáng. Nếu họ có kế hoạch cho một sự kiện hoặc cần di chuyển đi công tác, thời gian này sẽ được điều chỉnh.

Theo MK , Kendall Jenner bắt đầu ngày mới lúc 6h30, trong khi Gigi Hadid dậy để làm việc vào 7h. Karlie Kloss thường có lịch trình dài hàng ngày nên cô thức dậy khi 6h45. Georgia Fowler cho biết vào những ngày có việc, cô sẽ dậy vào khoảng 5h hoặc muộn hơn cho ngày nghỉ.

Các siêu mẫu nổi tiếng thường bắt đầu ngày làm việc sớm với lịch trình dày đặc. Ảnh: Pinterest, People, Harper’s Bazaar, Hawtcelebs.

Người mẫu ăn gì cho bữa sáng?

Bữa sáng phụ thuộc hoàn toàn vào công việc trong ngày của các siêu mẫu. Một số họ thích bữa sáng đầy đủ chất đạm, nhiều năng lượng trong khi những người khác lại chọn sinh tố và hoa quả.

Rất nhiều người mẫu thích uống nước có pha giấm táo vào mỗi buổi sáng. Trái với suy nghĩ của nhiều người, điều này không giúp họ giảm cân. Các người mẫu bổ sung chúng vì cải thiện tiêu hóa, ổn định lượng đường trong máu và tạo ra cảm giác no.

Thực đơn buổi sáng phổ biến của người mẫu bao gồm trứng, bơ, rau bina, cháo bột yến mạch, sinh tố và các loại sữa chua.

Để giữ dáng, người mẫu ưu tiên thực đơn nhiều quả và rau xanh, bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày. Ảnh: Morning Picker, Farmweek, Pagesix, Tumblr.

Bên cạnh chế độ ăn lành mạnh, hạn chế dầu mỡ, người mẫu thường bổ sung 2 lít nước mỗi ngày. Điều này giúp thải độc tố, giữ cho da và tóc khỏe mạnh. Tuy nhiên, trước buổi biểu diễn, nhiều người mẫu sẽ giảm lượng nước tiêu thụ để da của họ co lại xung quanh cơ giúp mặt gầy hơn.

Người mẫu tập luyện như thế nào?

Việc tập luyện với các bài thể dục như gym, yoga, pilates kết hợp thiền luôn được người mẫu thực hiện mỗi ngày. Nhiều người mẫu lựa chọn làm việc với huấn luyện viên cá nhân để luyện tập các bài phù hợp với tình trạng cơ thể của mình.

Một số người mẫu tuyên bố họ tập thể dục tối đa 2 lần/ngày vào sáng và xế chiều. Đặc biệt, trước các sự kiện quan trọng như Paris Fashion Week hoặc show diễn của thương hiệu nổi tiếng, những người đẹp phải trải qua quá trình ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt để có được hình thể tốt nhất.

Người mẫu thường tập thể dục tối đa 2 lần/ngày để giữ dáng. Ảnh: Nypost.

Tuy nhiên, họ vẫn dành ra những ngày nghỉ ngơi vì cơ thể cần thời gian hồi phục sau tập luyện. Tập thể dục 4-5 lần/tuần là quá đủ đối với hầu hết mọi người. Người mẫu có xu hướng tập 2 buổi tim mạch và phần còn lại là luyện sức bền, tập tạ tùy thuộc vào những gì họ thích.

Một ngày làm việc của người mẫu

Người mẫu sẽ thực hiện công việc theo kế hoạch đặt ra. Nếu họ đã ký hợp đồng làm việc với nhãn hàng nào đó, các người mẫu cần phải tham gia cuộc họp hoặc buổi duyệt hình ảnh.

Các công việc của người mẫu cần gặp chuyên gia trang điểm hoặc nhà tạo mẫu tóc thường xuyên để thử nghiệm những tạo hình mới. Họ sẽ mất rất nhiều thời gian để di chuyển đến các điểm khác nhau cho từng lịch trình.

Hiện nay, một số người mẫu bắt đầu gây dựng nên các đế chế thời trang và làm đẹp. Họ trở nên bận rộn hơn khi phải đảm bảo công việc kinh doanh và niềm đam mê với sàn diễn. Gigi Hadid chia sẻ cô từng làm việc rất nhiều để lựa chọn ra các chất liệu và chi tiết phù hợp cho sản phẩm. “Tôi hy vọng mọi người sẽ cảm nhận được chất lượng của món đồ và yêu thích chúng”, người đẹp nói.

Các “chân dài” có thể trở về khá muộn sau ngày dài làm việc. Nhiều người trong số họ thích đi ăn ngoài vào buổi tối hoặc mang theo món ăn lành mạnh.

Người mẫu ngủ bao nhiêu tiếng?

Thời gian người mẫu đi ngủ khác nhau tùy thuộc vào mức độ bận rộn trong ngày hoặc thời gian họ cần thức dậy vào buổi sáng. Tùy theo lịch trình mà một số người mẫu chỉ ngủ 6 tiếng/ngày. Tuy nhiên, tất cả người mẫu hàng đầu đều hướng tới mục tiêu ngủ đủ 8 tiếng để đảm bảo sức khỏe.

Theo MK , ngủ đủ giấc rất quan trọng để giảm quầng thâm mắt và giữ cho làn da tươi tắn. Nếu bạn duy trì giờ ngủ khoa học sẽ giúp ngăn ngừa tăng cân và tăng hiệu suất cho các bài thể dục.