người mất ngủ

Bí quyết cho người mất ngủ

Lên giường trước 22h, uống trà thảo dược hoặc sữa, làm ấm cơ thể trước khi đi ngủ, tắt hết thiết bị công nghệ... sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Người mất ngủ, điều trị bằng ăn uống thế nào?

Mất ngủ là chỉ những hiện tượng khó đi vào giấc ngủ hoặc trong quá trình ngủ, tỉnh giấc luôn.

Dinh dưỡng cho người mất ngủ

Mất ngủ là chứng bệnh gây suy giảm sức khỏe cho nhiều người. Mất ngủ có nhiều dạng: khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được, hoặc tỉnh dậy nhiều lần tro...