Người mất ngủ, điều trị bằng ăn uống thế nào?
Mất ngủ là chỉ những hiện tượng khó đi vào giấc ngủ hoặc trong quá trình ngủ, tỉnh giấc luôn.
Mất ngủ là chỉ những hiện tượng khó đi vào giấc ngủ hoặc trong quá trình ngủ, tỉnh giấc luôn, y học cổ truyền chia chứng mất ngủ ra thành mấy loại nguyên nhân như tâm phế lưỡng hư, âm hư hỏa vượng, đàm nhiệt nội trở. Cần căn cứ vào phân tích khảo chứng để chọn dùng thức ăn chữa bệnh thật phù hợp.
Đối với những người tâm phế lưỡng hư, trong khi ngủ hay tỉnh giấc, mộng mị nhiều, tim đ.ập mạnh và loạn nhịp, hay quên, váng đầu, mắt hoa, tinh thần mệt mỏi, sắc mặt ủ rũ, không có nét tươi tắn. Có thể ăn các loại thức ăn chế biến bằng tiểu mạch, táo tầu, nhãn, sơn dược, hạt sen.
Đối với những người âm hư hỏa vượng, tâm phiền không ngủ được, đầu vàng, tai ù thành tiếng kêu và giật giật, thắt lưng mỏi nhừ, mộng mị, di tinh, ngũ tâm (chỉ hai lòng bàn tay hai lòng bàn chân và vùng mỏ ác) phiền nhiệt, miệng khô, tân dịch thiếu, có thể ăn các thức ăn có tác dụng chữa bệnh như bách hợp, mướp đắng, vừng, quả dâu, sơn tra, hoa cúc, nho, sữa bò.
Đối với những người đàm nhiệt nội trở, không ngủ được, đầu nặng, đàm nhiều, ngực tức khó chịu, kém ăn, hay ợ hơi, nuốt vào thấy chua, buồn nôn, tâm phiền miệng đắng, có thể dùng các loại thức ăn có tác dụng chữa bệnh như cao lương, củ mã thày, rau loa cự (rau diếp), con sứa, mạch nha, sơn tra, thái phục tử (hạt cải củ), v.v…
Theo VNE
Video đang HOT
Suy thận mạn - Ăn uống thế nào?
Thận không còn đủ khả năng duy trì tốt sự cân bằng của nội môi và sẽ dẫn đến hàng loạt những biến loạn về sinh hóa và lâm sàng của các cơ quan trong cơ thể.
Suy thận mạn (STM) là hậu quả của các bệnh mạn tính của thận gây giảm sút từ từ số lượng nephron chức năng, làm giảm dần mức độ lọc cầu thận. STM gây rối loạn chuyển hóa và giảm đào thải nitơ phi protein như urê, axít uric, creatinin... Thận không còn đủ khả năng duy trì tốt sự cân bằng của nội môi và sẽ dẫn đến hàng loạt những biến loạn về sinh hóa và lâm sàng của các cơ quan trong cơ thể. Chế độ ăn để điều trị STM là chế độ ăn nhằm hạn chế tăng urê m.áu và làm chậm bước tiến của quá trình STM.
. Người bị suy thận mạn nên ăn nhiều chất bột ít đạm như khoai lang, khoai sọ, khoai tây.
Nguyên tắc của chế độ ăn
Giảm đạm: Dùng protein quý có giá trị sinh học cao để đảm bảo đủ axít amin cơ bản cần thiết và có tỷ lệ hấp thu cao như trứng, sữa, cá, thịt nạc, tôm...
Giàu năng lượng: 35 - 40kcal/kg cân nặng/ngày.
Đủ vitamin, yếu tố vi lượng, chống thiếu m.áu.
Đảm bảo cân bằng nước, muối, ít toan, giàu canxi, ít phốt-phát.
Thực phẩm nên dùng
Nên dùng các loại mật mía, mật ong, kẹo ngọt, chè đường, khoai chấm đường. Bổ sung các thực phẩm có đạm quý như thịt, cá, trứng, sữa nhưng số lượng ít. Sử dụng nhiều chất bột ít đạm như khoai lang, khoai sọ, khoai tây, bột sắn dây, miến dong. Gạo, mì chỉ ăn ít.
Chất béo (dầu, mỡ, bơ) chiếm 20 - 25% tổng năng lượng khẩu phần và có thể hơn nếu ăn được qua chế biến thức ăn. Dùng dầu ăn 25 - 30g/ngày qua chế biến thức ăn.
Nên dùng các loại rau cải, dưa chuột, bầu bí, su hào. Quả nên dùng: na, đu đủ, hồng đỏ, thanh long, dưa hấu. Trường hợp nếu có tăng kali m.áu phải bỏ rau quả.
Tăng lượng canxi bằng cách dùng tôm, cá, sụn...
Nước uống: ngang hoặc ít hơn lượng nước đái ra hàng ngày.
Ăn nhạt khi có phù, tăng huyết áp, suy tim.
Thực phẩm cần tránh
Cần tránh ăn các thức ăn có phốt-phát như gan, bầu dục; thức ăn nhiều đạm thực vật như đậu đỗ. Rau quả: bỏ các loại chua và không nên ăn rau nhiều đạm như rau ngót, rau giền, rau muống, giá đỗ, các loại đậu đỗ. Lưu ý, nếu tăng kali m.áu phải hạn chế rau, quả.
Theo VNE
Sử dụng sữa giảm cân thế nào cho đúng? Sữa giảm cân Vinamilk giúp người thừa cân, béo phì kiểm soát cân bặng thông qua chế độ ăn kiêng, giảm ngưỡng no và hoàn toàn duy trì dinh dưỡng cho sinh hoạt hàng ngày. Câu hỏi: Cân nặng của tôi hiện nay là 59 kg và chiều cao là 1m55. Tôi thấy Vinamilk có dòng sản phẩm Sữa bột giảm cân. Vậy...
