Người già gãy xương khớp háng nguy hiểm thế nào, phòng tránh ra sao?

Theo dõi VGT trên

Gãy xương khớp hángngười cao tuổi gây nguy hiểm bởi những biến chứng có thể đe dọa đến tính mạng, đặc biệt tăng cao ở những người có bệnh lý đi kèm.

Người già gãy xương khớp háng nguy hiểm thế nào?

Theo số liệu thống kê năm 2010 của Bệnh viện NHDS (National Hospital Discharge Survey) tại Mỹ, 80% gãy xương vùng khớp háng gặp ở người trên 65 tuổi, trong đó 72% là nữ giới.

PGS.TS Dương Đình Toàn, phó Trưởng khoa Khám xương và điều trị ngoại trú, bệnh viện Hữu nghị Việt Đức cho biết gãy xương vùng khớp háng không chỉ gây hạn chế khả năng vận động mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của người bệnh vì họ phải trải qua các quá trình điều trị như bất động, phẫu thuật, nằm viện, tập phục hồi chức năng,…

“Khi bị gãy xương vùng khớp háng, hàng ngày người bệnh phải cần đến sự trợ giúp chăm sóc từ người khác, quá trình này có thể kéo dài hàng năm, tạo tâm lý phiền phức cho người già. Hơn thế nữa, gãy xương vùng khớp háng nếu điều trị không kịp thời, không đúng phương pháp dễ dẫn đến các biến chứng như loét tỳ đè, viêm phổi, viêm đường tiết niệu, tắc mạch chi, tắc mạch phổi, cuối cùng là tử vong” – PGS.TS Dương Đình Toàn nói.

Người già gãy xương khớp háng nguy hiểm thế nào, phòng tránh ra sao? - Hình 1

PGS.TS Dương Đình Toàn, phó Trưởng khoa Khám xương và điều trị ngoại trú, bệnh viện Hữu nghị Việt Đức chỉ cách phòng ngừa gãy xương khớp háng ở người cao tuổi (Ảnh: BSCC)

Nguyên nhân gãy xương vùng khớp háng

Phần lớn gãy xương vùng khớp háng xảy ra trên nền loãng xương ở người cao tuổi, sau một chấn thương vào vùng háng. Cơ chế thường thấy là ngã ngồi đập mông xuống nền cứng (nền nhà, cầu thang, nhà vệ sinh). Loãng xương là yếu tố thuận lợi, làm cho thành xương mỏng, xương mềm, giảm khả năng chịu lực, dễ gãy, đặc biệt xương vùng khớp háng.

Các yếu tố nguy cơ

PGS.TS Dương Đình Toàn chỉ ra yếu tố nguy cơ có thể dẫn đến gãy xương vùng khớp háng, gồm hai nhóm: nhóm liên quan đến tình trạng loãng xương và nhóm các bệnh lý dễ té ngã.

Nhóm loãng xương

Tuổi: tuổi càng cao, nguy cơ loãng xương càng tăng.

Giới: nữ giới có tỷ lệ loãng xương cao hơn nam giới ở cùng độ tuổi.

Di truyền: trong gia đình có người từng gãy xương vì loãng xương (loãng xương nặng) thì các thành viên khác trong gia định có nguy cơ gãy xương do loãng xương cao hơn khi có tuổi. Người có thể trạng gầy, nhỏ dễ mắc loãng xương.

Dinh dưỡng: người nhẹ cân, dinh dưỡng kém, có chế độ ăn kiêng làm giảm calxi và vitamin D trong khẩu phần ăn, dễ mắc loãng xương và gãy xương.

Lối sống: hút thuốc lá, lạm dụng rượu, cùng với ít rèn luyện thể lực là những yếu tố nguy cơ dẫn đến loãng xương, dễ gãy xương.

Video đang HOT

Bệnh mạn tính: một số bệnh mạn tính phải sử dụng thuốc nội tiết hoặc corticoid thường xuyên như lupus ban đỏ, viêm đa khớp dạng thấp… dễ dẫn đến loãng xương (loãng xương thứ phát).

Nhóm nguy cơ dễ té ngã

Người suy giảm về thể chất và tinh thần: liệt yếu chi, viêm khớp mãn tính, thị lực kém, lão hóa, sa sút trí tuệ, Alzheimer…

Sử dụng thuốc: nhiều loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị động kinh, thuốc an thần… có tác dụng phụ làm giảm khả năng giữ thăng bằng của cơ thể, hoặc gây buồn ngủ, chóng mặt, mất tập trung… dễ gây té ngã.

Người già gãy xương khớp háng nguy hiểm thế nào, phòng tránh ra sao? - Hình 2

Ảnh minh họa/Nguồn: Felgains

Cách phòng tránh gãy xương vùng khớp háng

Môi trường sống an toàn

“Phần lớn các trường hợp gãy xương vùng khớp háng ở người cao tuổi do trượt chân ngã tại nhà (cầu thang, bậc thềm, sàn nhà tắm). Đa phần chúng ta có thể ngăn ngừa được những tai nạn này bằng những cách như sắp xếp các vật dụng trong nhà gọn gàng, tránh vướng chân, vấp ngã; trong nhà phải đầy đủ ánh sáng để người già dễ quan sát; trong phòng tắm phải gắn các thanh vịn, có thảm chống trượt; gạch lát nhà tăng độ ma sát…” – PGS.TS Dương Đình Toàn nói.

Tập luyện

Tập thể dục vừa giúp chậm loãng xương, vừa tăng cường sức khỏe cho cơ bắp. Ngoài ra tập thể dục giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng của cơ thể. Các môn thể dục phù hợp người có tuổi gồm leo cầu thang, chạy bộ, bơi lội, khiêu vũ, đạp xe

Tập cách giữ thăng bằng góp phần làm giảm nguy cơ té ngã

PGS.TS Dương Đình Toàn khuyên người cao tuổi nên trang bị những hiểu biết về tự chăm sóc sức khỏe, để ý tác dụng phụ của thuốc khi sử dụng.

“Hàng năm người cao tuổi nên khám mắt, kiểm tra thị lực, khám tim mạch định kỳ. Khi sử dụng bất kỳ một loại thuốc nào cũng nên hỏi bác sĩ về tác dụng phụ và liều lượng phù hợp, đọc kỹ tờ hướng dẫn sử dụng thuốc, lưu ý những tác dụng phụ như chóng mặt, mất thăng bằng, buồn ngủ, mất tập trung…” – BS Toàn nhấn mạnh.

Trước khi đi ngủ hãy uống thứ này, cơ thể phụ nữ nhận được 5 thay đổi kỳ diệu

Phụ nữ sau tuổi 40 đặc biệt chú ý đến điều này để có làn da căng mịn, tránh dấu hiệu lão hóa.

Người xưa có câu: "Trai 30 tuổi đang xoan, gái 30 tuổi đã toan về già", nhằm ám chỉ sự lão hóa của người phụ nữ ở độ tuổi này. Từ tuổi 30 trở đi, nhất là sau tuổi 40, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi. Sự lão hóa diễn ra nhanh hơn đàn ông thấy rõ.

Chính vì vậy, chăm sóc sức khỏe từ bên trong, để luôn trẻ đẹp bên ngoài là một trong những điều chị em cần chú ý sau độ tuổi 40. Trong số các cơ quan trên cơ thể, làn da là nơi dễ bị lão hóa nhất. Vì vậy, trước khi đi ngủ uống một viên, cơ thể phụ nữ sẽ nhận được những thay đổi kỳ diệu. Phụ nữ sau tuổi 40 đặc biệt thấy trì hoãn lão hóa da rõ ràng.

Trước khi đi ngủ hãy uống thứ này, cơ thể phụ nữ nhận được 5 thay đổi kỳ diệu - Hình 1

Ảnh minh họa

Uống 1 viên vitamin E, cơ thể phụ nữ nhận 6 thay đổi kỳ diệu

1. Giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch

Vitamin E là một chất chống oxy hóa hòa tan trong chất béo. Uống 1 viên mỗi tối có thể giúp tăng cường bài tiết hormone, làm giãn mạch máu, tránh đông máu, duy trì sức khỏe tim mạch.

Nó sẽ giúp cơ thể hoạt động bình thường và giảm tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch.

2. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Khi cơ thể ngày càng già đi, chức năng buồng trứng của phụ nữ suy giảm, sự tiết hormone không ổn định. Cộng với việc thức khuya kéo dài và áp lực cuộc sống, công việc khiến chất lượng giấc ngủ của phụ nữ suy giảm, tâm trạng trở nên bất ổn.

Những người như vậy có thể uống một viên vitamin E trước khi đi ngủ mỗi ngày để tăng nồng độ estrogen, ổn định hệ nội tiết, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm mệt mỏi.

3. Điều hòa chức năng nội tiết

So với nam giới, vóc dáng của phụ nữ đặc biệt hơn. Phụ nữ có thể chất yếu hơn. Nếu thường xuyên mệt mỏi hoặc chịu áp lực quá mức thì rất có thể họ sẽ bị rối loạn nội tiết. Đặc biệt, khi già đi và bước vào thời kỳ mãn kinh, sự bài tiết estrogen trong cơ thể giảm mạnh khiến thời kỳ mãn kinh càng trầm trọng hơn.

Chăm chỉ uống vitamin E trước khi đi ngủ vào buổi tối không chỉ giúp điều hòa hệ thống nội tiết mà còn giúp phụ nữ dễ dàng bước qua thời kỳ mãn kinh và có tâm trạng vui vẻ.

4. Cải thiện thị lực

Sử dụng điện thoại di động và các thiết bị điện tử khác trong thời gian dài có thể gây giảm thị lực, mỏi mắt. Đồng thời, mắt cũng sẽ xuất hiện nếp nhăn, quầng thâm. Phụ nữ sau tuổi 40 rất cần giữ gìn sức khỏe đôi mắt. Nếu không, tình trạng nếp nhăn sẽ xuất hiện nhanh bất ngờ.

Trước khi đi ngủ hãy uống thứ này, cơ thể phụ nữ nhận được 5 thay đổi kỳ diệu - Hình 2

Ảnh minh họa

Uống 1 vitamin E trước khi đi ngủ ở độ tuổi này giúp bảo vệ thủy tinh thể, cải thiện thị lực rõ rệt. Đồng thời, nó còn có thể tăng tốc độ "lưu thông máu" quanh mắt, từ đó làm giảm sự hình thành nếp nhăn và quầng thâm. Điều này cũng có tác dụng tương tự khi chị em dùng mỹ phẩm chứa vitamin E.

5. Da mịn màng và sáng bóng

Da mịn màng và sáng bóng, trông trẻ trung, tràn đầy sức sống hơn. Mọi phụ nữ đều mong muốn có làn da đẹp và cơ thể trẻ trung. Bạn có thể uống vitamin E trước khi đi ngủ vào buổi tối để nâng cao khả năng chống oxy hóa của bề mặt da.

Nó cũng giúp cải thiện lưu thông máu cá nhân, tránh sự tích tụ các hợp chất béo trong lớp mô dưới da, loại bỏ melanin và các gốc tự do còn sót lại trong cơ thể. Đồng thời giúp bạn đạt được hiệu quả chăm sóc và làm đẹp da.

Lưu ý dùng vitamin E, tránh hại sức khỏe

1. Không dùng trong thời gian dài

Sử dụng vitamin E kéo dài làm giảm sức đề kháng của cơ thể, trường hợp nặng có thể gây tắc mạch phổi, viêm tĩnh mạch huyết khối và các tình trạng khác.

Giả sử cơ thể không thiếu vitamin E, bạn được khuyến cáo không nên bổ sung bừa bãi để tránh hậu quả xấu.

Trước khi đi ngủ hãy uống thứ này, cơ thể phụ nữ nhận được 5 thay đổi kỳ diệu - Hình 3

Ảnh minh họa

2. Phụ nữ có kinh nguyệt nhiều không nên dùng

Phụ nữ bị kinh nguyệt nhiều không nên dùng nhiều vitamin E. Chúng sẽ thúc đẩy quá trình tiết gonadotropin của tuyến yên, tăng chức năng buồng trứng.

Phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh hoặc sau mãn kinh không nên dùng vitamin E trong thời gian dài, nếu không sẽ dễ làm tăng nguy cơ mắc các loại khối u tử cung. Không nên lạm dụng vitamin E, đặc biệt khi dùng với liều lượng lớn trong thời gian dài. Tốt nhất nên sử dụng hợp lý dưới sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ.

3. Nếu bị dị ứng với thành phần thuốc, không sử dụng

Vitamin E là một vitamin tan trong chất béo. Nếu bệnh nhân bị dị ứng với vitamin E, người đó có thể gặp các phản ứng dị ứng như ngứa da, mẩn đỏ và sưng tấy sau khi dùng. Trường hợp nặng có thể xảy ra sốc phản vệ nên người bị dị ứng với thành phần thuốc bị cấm dùng vitamin E.

4. Không dùng khi uống thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai là loại thuốc được phụ nữ sử dụng hàng ngày. Chúng chứa các thành phần estrogen. Hầu hết các loại thuốc này đều có tác dụng đẩy nhanh quá trình chuyển hóa vitamin E. Dùng với lượng lớn cùng với vitamin E trong thời gian dài có thể gây viêm tắc tĩnh mạch.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Ngỡ ngàng với 4 thực phẩm 'bổ dưỡng gấp đôi' khi mọc mầm không phải ai cũng biết
09:07:54 20/11/2024
Loại củ là đặc sản mùa đông, 'thần dược' bổ thận, giúp lọc máu, giá rẻ đến không ngờ
09:29:52 19/11/2024
Loại củ được ví như 'nhân sâm mùa đông', cực bổ dưỡng lại rẻ bèo đầy chợ Việt
09:13:59 20/11/2024
Cứ ba người lớn sẽ có một người bị zona
06:02:57 21/11/2024
8 lưu ý quan trọng khi ăn cà tím
09:09:37 20/11/2024
Cà phê đen: Uống sao để không hại sức khỏe?
09:12:04 20/11/2024
Nhà khoa học đưa ra độ tuổi nên ngừng uống bia, rượu
06:04:02 21/11/2024
Đứng làm việc nhiều không tốt cho sức khỏe
08:09:21 21/11/2024

Tin đang nóng

Độc đạo - Tập 36: Hồng bị Tân khẹc đâm nguy kịch trước cổng nhà Diễm
06:06:54 21/11/2024
Tang lễ Liam Payne: One Direction tái hợp trong cảnh bi thương, tình mới - tình cũ đau lòng tiễn biệt
07:35:11 21/11/2024
Hôn nhân viên mãn của George Clooney và vợ luật sư xinh đẹp
05:59:52 21/11/2024
Một nữ ca sĩ: "Tôi quay lại thấy chị Thanh Tuyền ngất xỉu, ngã xuống sàn"
06:26:07 21/11/2024
Vụ án bí ẩn nhất Kpop: Nam ca sĩ qua đời với 28 vết tiêm, nghi phạm bạn gái tài phiệt nhởn nhơ suốt 29 năm
07:26:56 21/11/2024
Nữ người mẫu đình đám dùng ma túy bị khám người, kiểm tra cả đồ vật nhạy cảm?
07:30:38 21/11/2024
Độc đạo - Tập cuối: U Mộc đau xé lòng khi Hồng nói lời vĩnh biệt
07:53:29 21/11/2024
Mỹ nhân từng đại diện xổ số kiến thiết: Sang Pháp lao động chân tay và lý do về Việt Nam là gì?
06:29:15 21/11/2024

Tin mới nhất

7 dấu hiệu báo động về sức khỏe không nên phớt lờ

09:23:58 21/11/2024
Đau ngực, nhức đầu, đau lưng là những triệu chứng phổ biến tưởng chừng đơn giản nhưng đôi khi có thể cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Triệu chứng của xẹp đốt sống do loãng xương

09:20:33 21/11/2024
Nếu sau hơn 2 tháng không được điều trị hoặc điều trị không đúng cách bệnh có thể tiến triển sang giai đoạn đau mạn tính, nhức nhối triền miên, ảnh hưởng chức năng vận động trầm trọng.

Bất ngờ cách ăn khoai tây để giảm cân ít người biết

08:07:11 21/11/2024
Ngoài ra, khoai tây còn là nguồn cung cấp tinh bột kháng tuyệt vời, có lợi cho việc nuôi dưỡng vi khuẩn lành mạnh trong ruột, thúc đẩy quá trình trao đổi chất cao và giảm cân.

Bỏng lạnh ảnh hưởng đến sức khỏe như nào?

08:04:53 21/11/2024
Chế độ dinh dưỡng khoa học. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn nhiều trái cây, rau xanh chứa nhiều vitamin để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Ăn các loại hạt giàu protein này để kiềm chế cơn đói và duy trì mức năng lượng

07:19:15 21/11/2024
Loại hạt giàu protein này có 5,73 gam protein mỗi ounce và 9 loại axit amin thiết yếu, hạt dẻ cười là một nguồn protein hoàn chỉnh. Hạt dẻ cười cũng giàu chất xơ và phytosterol, giúp kiểm soát cân nặng và giảm cholesterol.

Điều cần làm để tránh tái nhiễm giun kim

07:16:31 21/11/2024
Nếu bạn không chắc nước có an toàn hay không, hãy đun sôi trước khi uống. Nước sôi 1-3 phút sẽ giết chết ký sinh trùng. Chờ cho đến khi nước nguội trước khi uống

Bác sĩ TP.HCM dùng ruột non tái tạo thực quản cho bệnh nhân ung thư

06:02:25 21/11/2024
Qua kết quả chụp CT Scan có thuốc cản quang cho thấy ống tiêu hóa sau tái tạo hoạt động tốt, không có dấu hiệu xì rò đoạn hầu - thực quản đã được tái tạo. Dự kiến bệnh nhân sẽ chuyển khoa để được xạ - hóa trị nhằm phòng ngừa bệnh tái ph...

Phòng ngừa biến chứng nguy hiểm của sốt xuất huyết Dengue

17:00:17 20/11/2024
Để phòng ngừa, cần loại bỏ môi trường nước đọng, xử lý các khu vực tối tăm ẩm thấp và sử dụng màn chống muỗi khi ngủ, vì vậy việc nhận biết các triệu chứng sớm và điều trị kịp thời là yếu tố quan trọng để giảm thiểu nguy cơ biến chứng.

Ăn loại củ bề ngoài 'xấu xí' để tăng sức khỏe, người đàn ông bỗng ngất xỉu

17:00:11 20/11/2024
Sau khi ăn một loại củ vỏ đen ruột trắng để tăng sức mạnh xương khớp, người đàn ông 50 tuổi bị choáng, ngất xỉu, phải nhập viện cấp cứu.

4 triệu chứng bất thường sau khi uống nước chứng tỏ thận đang 'kêu cứu'

17:00:03 20/11/2024
Đặc biệt, những vòi nước uống lâu ngày không được vệ sinh rất có thể sẽ sinh ra nhiều vi khuẩn, dẫn đến ô nhiễm nguồn nước, đương nhiên sẽ gây ra các vấn đề về sức khỏe sau khi sử dụng. Nên vệ sinh bình lọc nước 1-2 tháng một lần.

Bệnh viện Đa khoa tỉnh ứng dụng công nghệ, kỹ thuật mới vào khám, chữa bệnh

09:05:28 20/11/2024
Từ đó từng bước nâng cao chất lượng khám, chữa bệnh (KCB), mang lại hiệu quả trong chẩn đoán và điều trị cho bệnh nhân.

Tiêm vaccine sởi đạt độ bao phủ, sao ca mắc mới vẫn tăng?

09:02:53 20/11/2024
Có 20-30% bệnh nhi sởi là dưới 9 tháng tuổi, nhóm này chưa đủ tuổi tiêm ngừa hoặc bị lây từ người lớn, lây chéo trong bệnh viện. Đây là nhóm tuổi có miễn dịch yếu nhất, nguy cơ biến chứng do sởi cao hơn.

Có thể bạn quan tâm

Đà Lạt vào top điểm đến giá rẻ hàng đầu dịp Giáng sinh và Tết Dương lịch

Du lịch

09:11:22 21/11/2024
Đà Lạt được nền tảng du lịch kỹ thuật số Agoda bình chọn là điểm đến vừa túi tiền nhất Việt Nam và thứ 4 châu Á vào dịp Giáng sinh và Tết Dương lịch.

Duy Mạnh nói gì về thông tin phun môi, mở cung chân mày ở tuổi U50?

Sao việt

09:01:08 21/11/2024
Duy Mạnh nói, hình ảnh lan tràn trên mạng là ở buổi quảng cáo và anh được vẽ bằng bút trang điểm, chứ không dao kéo để đẹp hơn.

Phim kinh dị huyền thoại của Thái Lan "Mae Nak" trở lại

Phim châu á

08:55:15 21/11/2024
Mới đây, nhà phát hành bất ngờ thông báo sự trở lại của Mae Nak trên màn ảnh rộng với phiên bản nâng cấp, thu hút sự quan tâm của những khán giả yêu thích thể loại kinh dị.

Các Anh Trai dạo này sao thế: Ra nhạc dở, rap yếu nghề, hát nhép, nhảy xấu đủ cả!

Nhạc việt

08:51:07 21/11/2024
Không phải ai cũng có thể tận dụng sức nóng từ chương trình thực tế để duy trì cho cả sự nghiệp. Vẫn có một vài trường hợp gây tranh cãi, thậm chí bị gọi là thảm hoạ âm nhạc.

Sự hết thời của 1 siêu sao: 2000 ngày không ai mời đóng phim, nhan sắc lẫn diễn xuất đều tụt dốc thảm hại

Hậu trường phim

08:47:56 21/11/2024
Từng là nam thần có vẻ đẹp độc nhất vô nhị ai cũng say mê, giờ đây nam diễn viên biến mất khỏi giới giải trí vì xuống sắc.

Túi quà của bà chủ Xuyên Việt Oil khiến cựu Thứ trưởng Bộ Công Thương 'ngã ngựa'

Pháp luật

08:41:57 21/11/2024
Cựu Thứ trưởng Bộ Công Thương khai được bà chủ Xuyên Việt Oil đem túi quà đến tặng vào dịp Noel và Tết Dương lịch.

Xếp hạng may mắn ngày mới của 12 cung hoàng đạo 21/11/2024: Cung Song Tử có vận may cực tốt

Trắc nghiệm

08:18:07 21/11/2024
Xếp hạng may mắn 12 cung hoàng đạo hôm nay 21/11. Đâu là con cung hoàng đạo may mắn nhất hôm nay? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Hoa sữa về trong gió - Tập 54: Bà Trúc ngã bất tỉnh

Phim việt

07:51:42 21/11/2024
Cả nhà lo sợ rằng có thể vụ ngã xe hôm trước khiến bà Trúc bị tụ cục máu đông trong não, điều này có thể gây nguy hiểm tới tính mạng.

Lời khai của nữ người mẫu vừa bị bắt vì ma túy đá: "Tôi chỉ dùng 1 lần, không tự nguyện"

Sao châu á

07:41:55 21/11/2024
Kim Na Jung khai với cảnh sát rằng cô không nghiện ma túy. Người mẫu khẳng định bản thân chỉ sử dụng chất cấm đúng 1 lần và trong hoàn cảnh không tự nguyện .

Quốc hội Nga thông qua luật cấm tuyên truyền lối sống không con cái

Thế giới

07:12:11 21/11/2024
Mức phạt đối với doanh nghiệp vi phạm lên đến 5 triệu ruble. Chủ tịch Thượng viện Valentina Matvienko nhấn mạnh dự luật sẽ không xâm phạm quyền không sinh con của mỗi cá nhân

Loạt bom tấn bất ngờ giảm giá "sập sàn" trên Steam, game thủ vẫn lắc đầu, chờ đợi một điều

Mọt game

07:12:00 21/11/2024
Giai đoạn cuối năm thường là quãng thời gian tuyệt với với các game thủ Steam khi nền tảng này luôn mang tới vô số những ưu đãi giảm giá, khuyến mại lớn cho người dùng của mình.