Người già gãy xương khớp háng nguy hiểm thế nào, phòng tránh ra sao?

Theo dõi VGT trên

Gãy xương khớp hángngười cao tuổ.i gây nguy hiểm bởi những biến chứng có thể đ.e dọ.a đến tính mạng, đặc biệt tăng cao ở những người có bệnh lý đi kèm.

Người già gãy xương khớp háng nguy hiểm thế nào?

Theo số liệu thống kê năm 2010 của Bệnh viện NHDS (National Hospital Discharge Survey) tại Mỹ, 80% gãy xương vùng khớp háng gặp ở người trên 65 tuổ.i, trong đó 72% là nữ giới.

PGS.TS Dương Đình Toàn, phó Trưởng khoa Khám xương và điều trị ngoại trú, bệnh viện Hữu nghị Việt Đức cho biết gãy xương vùng khớp háng không chỉ gây hạn chế khả năng vận động mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của người bệnh vì họ phải trải qua các quá trình điều trị như bất động, phẫu thuật, nằm viện, tập phục hồi chức năng,…

“Khi bị gãy xương vùng khớp háng, hàng ngày người bệnh phải cần đến sự trợ giúp chăm sóc từ người khác, quá trình này có thể kéo dài hàng năm, tạo tâm lý phiền phức cho người già. Hơn thế nữa, gãy xương vùng khớp háng nếu điều trị không kịp thời, không đúng phương pháp dễ dẫn đến các biến chứng như loét tỳ đè, viêm phổi, viêm đường tiết niệu, tắc mạch chi, tắc mạch phổi, cuối cùng là tử vong” – PGS.TS Dương Đình Toàn nói.

Người già gãy xương khớp háng nguy hiểm thế nào, phòng tránh ra sao? - Hình 1

PGS.TS Dương Đình Toàn, phó Trưởng khoa Khám xương và điều trị ngoại trú, bệnh viện Hữu nghị Việt Đức chỉ cách phòng ngừa gãy xương khớp háng ở người cao tuổ.i (Ảnh: BSCC)

Nguyên nhân gãy xương vùng khớp háng

Phần lớn gãy xương vùng khớp háng xảy ra trên nền loãng xương ở người cao tuổ.i, sau một chấn thương vào vùng háng. Cơ chế thường thấy là ngã ngồi đậ.p mông xuống nền cứng (nền nhà, cầu thang, nhà vệ sinh). Loãng xương là yếu tố thuận lợi, làm cho thành xương mỏng, xương mềm, giảm khả năng chịu lực, dễ gãy, đặc biệt xương vùng khớp háng.

Các yếu tố nguy cơ

PGS.TS Dương Đình Toàn chỉ ra yếu tố nguy cơ có thể dẫn đến gãy xương vùng khớp háng, gồm hai nhóm: nhóm liên quan đến tình trạng loãng xương và nhóm các bệnh lý dễ té ngã.

Nhóm loãng xương

Tuổ.i: tuổ.i càng cao, nguy cơ loãng xương càng tăng.

Giới: nữ giới có tỷ lệ loãng xương cao hơn nam giới ở cùng độ tuổ.i.

Di truyền: trong gia đình có người từng gãy xương vì loãng xương (loãng xương nặng) thì các thành viên khác trong gia định có nguy cơ gãy xương do loãng xương cao hơn khi có tuổ.i. Người có thể trạng gầy, nhỏ dễ mắc loãng xương.

Dinh dưỡng: người nhẹ cân, dinh dưỡng kém, có chế độ ăn kiêng làm giảm calxi và vitamin D trong khẩu phần ăn, dễ mắc loãng xương và gãy xương.

Lối sống: hút thuố.c l.á, lạm dụng rượu, cùng với ít rèn luyện thể lực là những yếu tố nguy cơ dẫn đến loãng xương, dễ gãy xương.

Video đang HOT

Bệnh mạn tính: một số bệnh mạn tính phải sử dụng thuố.c nội tiết hoặc corticoid thường xuyên như lupus ban đỏ, viêm đa khớp dạng thấp… dễ dẫn đến loãng xương (loãng xương thứ phát).

Nhóm nguy cơ dễ té ngã

Người suy giảm về thể chất và tinh thần: liệt yếu chi, viêm khớp mãn tính, thị lực kém, lão hóa, sa sút trí tuệ, Alzheimer…

Sử dụng thuố.c: nhiều loại thuố.c như thuố.c chống trầm cảm, thuố.c điều trị động kinh, thuố.c an thần… có tác dụng phụ làm giảm khả năng giữ thăng bằng của cơ thể, hoặc gây buồn ngủ, chóng mặt, mất tập trung… dễ gây té ngã.

Người già gãy xương khớp háng nguy hiểm thế nào, phòng tránh ra sao? - Hình 2

Ảnh minh họa/Nguồn: Felgains

Cách phòng tránh gãy xương vùng khớp háng

Môi trường sống an toàn

“Phần lớn các trường hợp gãy xương vùng khớp háng ở người cao tuổ.i do trượt chân ngã tại nhà (cầu thang, bậc thềm, sàn nhà tắm). Đa phần chúng ta có thể ngăn ngừa được những ta.i nạ.n này bằng những cách như sắp xếp các vật dụng trong nhà gọn gàng, tránh vướng chân, vấp ngã; trong nhà phải đầy đủ ánh sáng để người già dễ quan sát; trong phòng tắm phải gắn các thanh vịn, có thảm chống trượt; gạch lát nhà tăng độ ma sát…” – PGS.TS Dương Đình Toàn nói.

Tập luyện

Tập thể dục vừa giúp chậm loãng xương, vừa tăng cường sức khỏe cho cơ bắp. Ngoài ra tập thể dục giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng của cơ thể. Các môn thể dục phù hợp người có tuổ.i gồm leo cầu thang, chạy bộ, bơi lội, khiêu vũ, đạp xe

Tập cách giữ thăng bằng góp phần làm giảm nguy cơ té ngã

PGS.TS Dương Đình Toàn khuyên người cao tuổ.i nên trang bị những hiểu biết về tự chăm sóc sức khỏe, để ý tác dụng phụ của thuố.c khi sử dụng.

“Hàng năm người cao tuổ.i nên khám mắt, kiểm tra thị lực, khám tim mạch định kỳ. Khi sử dụng bất kỳ một loại thuố.c nào cũng nên hỏi bác sĩ về tác dụng phụ và liều lượng phù hợp, đọc kỹ tờ hướng dẫn sử dụng thuố.c, lưu ý những tác dụng phụ như chóng mặt, mất thăng bằng, buồn ngủ, mất tập trung…” – BS Toàn nhấn mạnh.

Trước khi đi ngủ hãy uống thứ này, cơ thể phụ nữ nhận được 5 thay đổi kỳ diệu

Phụ nữ sau tuổ.i 40 đặc biệt chú ý đến điều này để có làn da căng mịn, tránh dấu hiệu lão hóa.

Người xưa có câu: "Trai 30 tuổ.i đang xoan, gái 30 tuổ.i đã toan về già", nhằm ám chỉ sự lão hóa của người phụ nữ ở độ tuổ.i này. Từ tuổ.i 30 trở đi, nhất là sau tuổ.i 40, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi. Sự lão hóa diễn ra nhanh hơn đàn ông thấy rõ.

Chính vì vậy, chăm sóc sức khỏe từ bên trong, để luôn trẻ đẹp bên ngoài là một trong những điều chị em cần chú ý sau độ tuổ.i 40. Trong số các cơ quan trên cơ thể, làn da là nơi dễ bị lão hóa nhất. Vì vậy, trước khi đi ngủ uống một viên, cơ thể phụ nữ sẽ nhận được những thay đổi kỳ diệu. Phụ nữ sau tuổ.i 40 đặc biệt thấy trì hoãn lão hóa da rõ ràng.

Trước khi đi ngủ hãy uống thứ này, cơ thể phụ nữ nhận được 5 thay đổi kỳ diệu - Hình 1

Ảnh minh họa

Uống 1 viên vitamin E, cơ thể phụ nữ nhận 6 thay đổi kỳ diệu

1. Giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch

Vitamin E là một chất chống oxy hóa hòa tan trong chất béo. Uống 1 viên mỗi tối có thể giúp tăng cường bài tiết hormone, làm giãn mạch má.u, tránh đông má.u, duy trì sức khỏe tim mạch.

Nó sẽ giúp cơ thể hoạt động bình thường và giảm tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch.

2. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Khi cơ thể ngày càng già đi, chức năng buồng trứng của phụ nữ suy giảm, sự tiết hormone không ổn định. Cộng với việc thức khuya kéo dài và áp lực cuộc sống, công việc khiến chất lượng giấc ngủ của phụ nữ suy giảm, tâm trạng trở nên bất ổn.

Những người như vậy có thể uống một viên vitamin E trước khi đi ngủ mỗi ngày để tăng nồng độ estrogen, ổn định hệ nội tiết, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm mệt mỏi.

3. Điều hòa chức năng nội tiết

So với nam giới, vóc dáng của phụ nữ đặc biệt hơn. Phụ nữ có thể chất yếu hơn. Nếu thường xuyên mệt mỏi hoặc chịu áp lực quá mức thì rất có thể họ sẽ bị rối loạn nội tiết. Đặc biệt, khi già đi và bước vào thời kỳ mãn kinh, sự bài tiết estrogen trong cơ thể giảm mạnh khiến thời kỳ mãn kinh càng trầm trọng hơn.

Chăm chỉ uống vitamin E trước khi đi ngủ vào buổi tối không chỉ giúp điều hòa hệ thống nội tiết mà còn giúp phụ nữ dễ dàng bước qua thời kỳ mãn kinh và có tâm trạng vui vẻ.

4. Cải thiện thị lực

Sử dụng điện thoại di động và các thiết bị điện tử khác trong thời gian dài có thể gây giảm thị lực, mỏi mắt. Đồng thời, mắt cũng sẽ xuất hiện nếp nhăn, quầng thâm. Phụ nữ sau tuổ.i 40 rất cần giữ gìn sức khỏe đôi mắt. Nếu không, tình trạng nếp nhăn sẽ xuất hiện nhanh bất ngờ.

Trước khi đi ngủ hãy uống thứ này, cơ thể phụ nữ nhận được 5 thay đổi kỳ diệu - Hình 2

Ảnh minh họa

Uống 1 vitamin E trước khi đi ngủ ở độ tuổ.i này giúp bảo vệ thủy tinh thể, cải thiện thị lực rõ rệt. Đồng thời, nó còn có thể tăng tốc độ "lưu thông má.u" quanh mắt, từ đó làm giảm sự hình thành nếp nhăn và quầng thâm. Điều này cũng có tác dụng tương tự khi chị em dùng mỹ phẩm chứa vitamin E.

5. Da mịn màng và sáng bóng

Da mịn màng và sáng bóng, trông trẻ trung, tràn đầy sức sống hơn. Mọi phụ nữ đều mong muốn có làn da đẹp và cơ thể trẻ trung. Bạn có thể uống vitamin E trước khi đi ngủ vào buổi tối để nâng cao khả năng chống oxy hóa của bề mặt da.

Nó cũng giúp cải thiện lưu thông má.u cá nhân, tránh sự tích tụ các hợp chất béo trong lớp mô dưới da, loại bỏ melanin và các gốc tự do còn sót lại trong cơ thể. Đồng thời giúp bạn đạt được hiệu quả chăm sóc và làm đẹp da.

Lưu ý dùng vitamin E, tránh hại sức khỏe

1. Không dùng trong thời gian dài

Sử dụng vitamin E kéo dài làm giảm sức đề kháng của cơ thể, trường hợp nặng có thể gây tắc mạch phổi, viêm tĩnh mạch huyết khối và các tình trạng khác.

Giả sử cơ thể không thiếu vitamin E, bạn được khuyến cáo không nên bổ sung bừa bãi để tránh hậu quả xấu.

Trước khi đi ngủ hãy uống thứ này, cơ thể phụ nữ nhận được 5 thay đổi kỳ diệu - Hình 3

Ảnh minh họa

2. Phụ nữ có kin.h nguyệ.t nhiều không nên dùng

Phụ nữ bị kin.h nguyệ.t nhiều không nên dùng nhiều vitamin E. Chúng sẽ thúc đẩy quá trình tiết gonadotropin của tuyến yên, tăng chức năng buồng trứng.

Phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh hoặc sau mãn kinh không nên dùng vitamin E trong thời gian dài, nếu không sẽ dễ làm tăng nguy cơ mắc các loại khối u tử cung. Không nên lạm dụng vitamin E, đặc biệt khi dùng với liều lượng lớn trong thời gian dài. Tốt nhất nên sử dụng hợp lý dưới sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ.

3. Nếu bị dị ứng với thành phần thuố.c, không sử dụng

Vitamin E là một vitamin tan trong chất béo. Nếu bệnh nhân bị dị ứng với vitamin E, người đó có thể gặp các phản ứng dị ứng như ngứa da, mẩn đỏ và sưng tấy sau khi dùng. Trường hợp nặng có thể xảy ra sốc phản vệ nên người bị dị ứng với thành phần thuố.c bị cấm dùng vitamin E.

4. Không dùng khi uống thuố.c tránh thai

Thuố.c tránh thai là loại thuố.c được phụ nữ sử dụng hàng ngày. Chúng chứa các thành phần estrogen. Hầu hết các loại thuố.c này đều có tác dụng đẩy nhanh quá trình chuyển hóa vitamin E. Dùng với lượng lớn cùng với vitamin E trong thời gian dài có thể gây viêm tắc tĩnh mạch.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bé 2 tuổ.i sốc nặng, bác sĩ gắp ra hơn 100 con giun đũa đóng búi trong ruột
16:16:32 02/11/2024
6 tác dụng bất ngờ của tiết luộc, ai cần kiêng?
10:32:54 01/11/2024
Nam thanh niên 25 tuổ.i cấp cứu trong tình trạng '9 phần t.ử von.g'
10:41:39 01/11/2024
Chuyên gia chỉ ra 3 thói quen gây ung thư thực quản
10:44:45 01/11/2024
Căn bệnh khiến hơn 10.000 người t.ử von.g mỗi năm, tạo gánh nặng lớn cho Việt Nam
10:55:28 01/11/2024
Lo ngại ca mắc ung thư vú và cổ tử cung ở phụ nữ tăng
22:03:47 01/11/2024
Top 8 cây quen thuộc chữa cảm sốt theo gợi ý của Bộ Y tế
10:39:25 01/11/2024
40 cái đinh vít cứu gương mặt biến dạng của người đàn ông sau ta.i nạ.n kinh hoàng
10:49:23 01/11/2024

Tin đang nóng

Nữ giáo viên b.ị t.ố vào phòng khách sạn với học sinh cấp 3: Camera ghi lại chi tiết đáng ngờ
14:19:27 02/11/2024
Bị nói bỏ mặc con cái, suốt ngày cặp kè vui chơi với trai, Hoa hậu Phương Lê đáp trả cực gắt
16:41:16 02/11/2024
8 sao Hàn b.ê bố.i nhất lịch sử làng giải trí: Toàn những 'quả phốt' chấn động
15:18:57 02/11/2024
Kỳ Duyên "hiện nguyên hình" khi bị MC Miss Universe bất thình lình phỏng vấn
18:08:35 02/11/2024
Tình trạng hiện tại của Quyên Qui và Wukong: Bùng nổ ý kiến về bàn tay của nam DJ khi ôm mỹ nhân
14:23:25 02/11/2024
Puka tự nhận 'nóc nhà', đón tin vui sau một năm cưới Gin Tuấn Kiệt
14:12:33 02/11/2024
Tạo hình đẹp nhất sự nghiệp của Triệu Lộ Tư khiến 20 triệu người phát cuồng
15:11:35 02/11/2024
NSND Thanh Lam nói một đàn em: "Em lúc nào cũng tỏ ra bề trên với chị"
14:38:07 02/11/2024

Tin mới nhất

Loại lá mọc đầy vườn không ai hái lại là kho canxi, dưỡng gan bổ tim

20:07:35 02/11/2024
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng các hợp chất sinh học trong lá ớt có tác dụng làm giảm cholesterol xấu, tăng cường cholesterol tốt và ngăn ngừa sự hình thành các mảng bám trong động mạch.

Chân xuất hiện 5 dấu hiệu bất thường này có thể thận đang 'kêu cứu'

19:57:25 02/11/2024
Ngứa là một triệu chứng phổ biến và khó chịu ở những người mắc bệnh thận. Nguyên nhân chính là do sự tích tụ của các chất độc trong má.u, kích thích các dây thần kinh cảm giác dưới da và gây ra phản ứng viêm da.

Dấu hiệu cho thấy cơ thể quá tải độc tố, cần thanh lọc

19:54:48 02/11/2024
Nếu bạn thường xuyên bị nổi mụn trứng cá, rối loạn tiêu hóa, mất ngủ hay hôi miệng, đó có thể là những dấu hiệu cơ thể đang kêu cứu vì tích tụ quá nhiều độc tố.

3 loại thực phẩm bổ sung hỗ trợ trị mất ngủ

12:31:55 02/11/2024
Mất ngủ rất dễ nhận biết nhưng lại khó giải thích, có thể do nhiều yếu tố gây nên. Một cách đơn giản và có thể thực hiện ngay để giúp cải thiện tình trạng mất ngủ là dùng một số loại thực phẩm bổ sung có nguồn gốc thảo dược dễ tìm.

Mẹo chống khô nẻ da tay

11:16:52 02/11/2024
Đi găng tay chống rét ra ngoài đường vừa có tác dụng giữ ấm cho tay vừa có tác dụng chống mất nước, tránh được môi trường khói bụi, tia cực tím. Bằng biện pháp này sẽ giúp da tay sạch, mềm mại, tránh được khô nẻ.

Dược liệu độc có nguồn gốc từ 5 cây quen thuộc

11:12:11 02/11/2024
Trúc đào là cây cảnh được trồng phổ biến, hoa có nhiều màu sắc như trắng, hồng, đỏ cam, đỏ tía, thơm nhẹ. Từ lá trúc đào có thể chiết xuất ra các chất làm thuố.c trợ tim, chữa suy tim, khó thở.

Bước tiến mới trong điều trị bệnh lý tim mạch tại Quảng Trị

11:07:46 02/11/2024
Đơn vị không dừng lại ở việc triển khai kỹ thuật mới mà đang chú trọng tập trung vào việc sử dụng các phương tiện hiện đại trong chẩn đoán và tối ưu kết quả điều trị, mang lại kết quả tốt nhất cho người bệnh.

Phát hiện gen mới hỗ trợ quá trình phát triển vaccine HIV

10:57:03 02/11/2024
Hiện nay, các thử nghiệm lâm sàng trên người đối với vaccine HIV khi đã loại bỏ UL18 đang được công ty Vir Biotechnology và Viện Y tế quốc gia Mỹ (NIH) tiến hành.

Lợi ích bất ngờ khi ngâm chân nước ấm

10:54:17 02/11/2024
Người dị ứng với các thành phần của thuố.c (trong trường hợp sử dụng nước thuố.c) và người có vết thương hở được khuyến cáo không nên ngâm chân với nước nóng.

Ăn lạc giúp giảm cân hay tăng cân?

09:52:22 02/11/2024
Lạc chứa đầy đủ chất xơ, protein và chất béo lành mạnh, có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng bằng cách giúp bạn no lâu hơn. Tuy nhiên, có ý kiến cho rằng ăn lạc cũng khiến bạn tăng cân.

Cứu sống người bệnh xuất huyết ổ bụng, đa chấn thương sau ta.i nạ.n

19:59:35 01/11/2024
Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn vừa cứu sống người đàn ông nguy kịch sau ta.i nạ.n đa chấn thương.

Bài tập dành cho người bị tê bì chân tay

19:30:20 31/10/2024
Việc này giúp hỗ trợ thư giãn tinh thần, giải tỏa áp lực vô cùng hiệu quả. Khi tinh thần thư giãn thì cũng sẽ mang đến những tác động tích cực trong quá trình chữa bệnh.

Có thể bạn quan tâm

Đời thực của diễn viên đóng vai tiể.u ta.m đang bị phản ứng dữ dội trên sóng VTV

Hậu trường phim

20:07:29 02/11/2024
Hoàng Linh Chi gây chú ý với vai Thương trong phim Sao Kim bắ.n tim Sao Hỏa đang phát sóng trên VTV. Đây là nhân vật tiể.u ta.m bị ném đá dữ dội vì độ trơ trẽn lên đến cực điểm.

Fan tranh cãi idol lộ chuyện hẹn hò: Sự nghiệp chưa ổn định đừng nghĩ tới chuyện vừa có tình yêu vừa có fangirl ủng hộ

Sao việt

19:57:13 02/11/2024
Giữa lúc sự nghiệp đang lên như diều gặp gió , chuyện hẹn hò của Dương Domic khiến một bộ phận fan sự nghiệp đòi thoát fan.

Tây Ban Nha khẩn trương khắc phục hậu quả lũ lụt

Thế giới

19:55:07 02/11/2024
Tuy nhiên, biến đổi khí hậu đang làm gia tăng cường độ và tần suất của các hiện tượng thời tiết cực đoan, gây ra những hậu quả nghiêm trọng hơn.

G-Dragon không muốn lặp lại những khuôn mẫu cũ

Nhạc quốc tế

19:53:46 02/11/2024
Với việc phát hành đĩa đơn mới, G-Dragon nói anh đang trở lại với chính mình ngày thường - sau một thời gian dài nghỉ ngơi.

Tập tài liệu chấn động Kpop: Baekhyun (EXO) nông cạn và bắt chước Jungkook, Chen làm tổn thương fan?

Sao châu á

19:50:29 02/11/2024
EXO chính là nạ.n nhâ.n mới nhất của ông lớn làng giải trí này. Trong tài liệu, HYBE đã tố Baekhyun (EXO) bắt chước cách livestream của Jungkook (BTS)

Shawn Mendes vẫn coi tình cũ Camila Cabello là bạn thân

Sao âu mỹ

19:42:33 02/11/2024
Mặc dù đã chia tay từ lâu nhưng Shawn Mendes vẫn nhắc về Camila Cabello như một trong những người bạn thân thiết nhất của mình.

Mới làm dâu nhưng đêm nào cũng thấy mẹ chồng lén đi ra ngoài, tôi tò mò đi theo thì kinh ngạc với nơi bà đến

Góc tâm tình

19:32:34 02/11/2024
Chồng tôi ậm ừ nói là nhà kho, không cần tôi để ý tới. Khi mẹ chồng mở cánh cửa phòng, tôi tiến lại gần để nhìn rõ hơn thì sững người khi thấy mẹ chồng đang lấy nhang ra đốt.

Bức ảnh chụp phòng ngủ của mẹ khiến cư dân mạng "phát hoảng"

Netizen

19:32:21 02/11/2024
Mới đây, cộng đồng mạng truyền tay nhau bức ảnh chụp lại căn phòng của mẹ thu hút nhiều sự chú ý, bàn tán. Bởi những điều bên trong căn phòng khiến nhiều người phát hoảng nhưng lại cũng rất quen thuộc, có thể bắt gặp trong nhiều gia đìn...

Nhảm nhí bói toán, cúng giải hạn...

Pháp luật

19:12:50 02/11/2024
Những kẻ lừ.a đả.o tự xưng là thầy , là cô có khả năng đặc biệt, am hiểu về tâm linh, bói toán và cúng bái, hứa hẹn có thể hóa giải mọi xui rủi và mang lại bình an, tài lộc cho người đến xem.

50 ngày dùng phác đồ "chưa có tiề.n lệ" hồi sinh em bé Làng Nủ

Tin nổi bật

18:57:17 02/11/2024
Ngày đầu nhập viện, phổi của bé như một khoang chứa đầy cát và sỏi. Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai khẳng định chưa từng có ca nào tổn thương nặng nề như vậy.