Cô giáo tương lai Trần Phương Thảo mỗi sáng thức dậy không vội ra khỏi giường mà tập những bài thể dục tại chỗ, không ăn vặt, đồ ngọt và thức ăn nhanh…
Cô giáo tương lai Trần Phương Thảo. Ảnh: An Nguyên
Là sinh viên, cũng là người mẫu tự do, Thảo cho rằng tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý để có sức khỏe học tập và đi làm là rất quan trọng. Cô chú trọng luyện tập thể thao để giữ chỉ số hình thể 3 vòng là: 82-60-92 nhiều năm nay.
Mỗi buổi sáng Phương Thảo thức dậy lúc 5h30. Cô không vội bước ra khỏi giường mà thực hiện các động tác tại chỗ như gập bụng, chạy nâng cao đùi. Mỗi động tác cô thực hiện khoảng 20 cái, sau đó nghỉ chừng 3 đến 5 phút rồi lặp lại. Tiếp theo cô uống khoảng 500 ml nước lọc rồi bắt đầu những bài tập thể dục đơn giản như vươn vai, lắc vòng…
Đến 6h, Phương Thảo uống thêm một chai sữa đậu nành không đường và chuẩn bị đi học. Cô dành 30 phút vệ sinh cá nhân và chuẩn bị dụng cụ đi học, cũng là khoảng thời gian cơ thể hấp thụ được nước lọc và sữa đậu nành, rồi ăn sáng và đến trường.
Buổi trưa Phương Thảo ăn khoảng một chén cơm, kèm nhiều rau quả và uống nhiều nước canh. Buổi xế cô lót dạ bằng trái cây luôn mang theo trong balo.
Ăn uống theo chế độ, tập luyện thể thao thường xuyên nên Phương Thảo có được vóc dáng đẹp. Ảnh: NVCC
Video đang HOT
Tối, Thảo không ăn cơm hoặc bánh mì mà chỉ ăn rau, trái cây và uống sữa. Mọi hoạt động ăn uống đều kết thúc trước 21h.
Phương Thảo chia sẻ: “Thảo không ăn vặt những món ăn mình rất thích như bánh tráng trộn, gà rán…, cũng không dùng nước ngọt có ga và các loại thức ăn nhanh”.
Theo iOne
Thiên thần nội y cực sexy khi tập luyện
Cùng ngắm nhìn các thiên thần nội y khoe sắc vóc quyến rũ ngay cả khi đang tập luyện.
Để giữ gìn vóc dáng hoàn hảo, những người mẫu của Victoria's Secret luôn phải rèn luyện hình thể bằng các chế độ luyện tập khắt khe bao gồm các bài tập phù hợp với cơ thể của họ như yoga, tập tạ, ballet, cardio....
Cùng ngắm nhìn các thiên thần nội y khoe vóc dáng tuyệt đẹp khi tập luyện để có thêm cảm hứng bắt tay vào "công cuộc" nâng cấp vóc dáng.
Candice Swanepoel tập yoga bên bờ biển
Candice uyển chuyển tập ballet
Cô thực hiện những động tác yoga phức tạp bên bờ biển
Cựu thiên thần Doutzen Kroes tập cardio
Cô tập tạ cũng rất hấp dẫn
Adriana Lima khoe vóc dáng quyến rũ với đồ tập
Lily Aldridge tập trung thực hiện một động tác yoga
Thiên thần mới Romee Strijd tập bài tập cùng bóng và tạ
Theo 24h
3 thiên thần nội y làm gì trước show diễn đồ lót? 3 thiên thần nội y tiết lộ về bí quyết giữ gìn vóc dáng để chuẩn bị cho show đồ lót lớn nhất năm. Candice Swanepoel - Bạn có chế độ tập luyện như thế nào cho show diễn sắp tới Việc tập luyện ngay trước show diễn của tôi thay đổi theo từng năm. Mỗi năm tôi đều có sự trưởng thảnh...
Tin mới nhất
5 thức uống giúp ngăn ngừa lão hóa, làm sáng da lại còn giảm cân hiệu quả
14:12:41 16/11/2024
Mụn luôn là nỗi ám ảnh đối với hội chị em và khiến họ mất đi sự tự tin khi giao tiếp. Để cải thiện tình trạng mụn sưng viêm và ngăn ngừa chúng xuất hiện trên da mặt, bạn có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày 1 ly nước ép cà rốt...
7 thực phẩm làm giảm quầng thâm mắt
14:05:39 16/11/2024
Có nhiều nguyên nhân gây quầng thâm mắt. Việc sử dụng một số loại rau củ hàng ngày có thể hỗ trợ làm mờ quầng thâm dưới mắt nhanh chóng.
Người phụ nữ 40 khiến ai cũng ngỡ là nữ sinh cấp 3 vì ngoại hình trẻ trung đáng kinh ngạc
07:33:59 16/11/2024
Trong công việc, Lý Giai Anh phải trang điểm thường xuyên, do đó cô rất cẩn thận trong việc lựa chọn sản phẩm nền. Cô ưu tiên các loại kem nền có kết cấu mỏng nhẹ, không gây bí da, giúp làn da duy trì được độ mịn màng và khỏe mạnh.
Cách sử dụng lá ổi làm sáng da mặt, giảm mụn...
07:31:53 16/11/2024
Ngoài ra, có thể lấy dung dịch nước đun lá ổi khô cho vào bồn tắm rồi ngâm mình trong đó, giúp giảm ngứa và mẩn đỏ, giảm cảm giác khó chịu do viêm da dị ứng.
Cách tăng cường collagen hàng ngày dễ thực hiện
11:25:19 15/11/2024
Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya. Trong thời gian ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone có lợi cho cơ thể và cũng là lúc để phục hồi, tăng cường sản xuất collagen.
Mẹo khi tắm giúp da trắng sáng hơn
11:22:30 15/11/2024
Hãy thoa dầu olive lên da trước khi tắm. Dầu olive hoặc dầu dừa cung cấp chất dưỡng ẩm thiên nhiên ngấm sâu vào làn da giúp da mềm mại và khỏe mạnh hơn nhiều. Thực hiện 1 lần/tuần
Tẩy tóc có hại không?
10:24:03 15/11/2024
Khi tẩy tóc, không chỉ màu tóc tự nhiên bị loại bỏ mà tóc cũng mất đi độ bóng và vẻ tự nhiên. Sau khi tẩy, tóc thường trở nên khô và dễ mất đi độ mềm mại, bóng khỏe.
Cách trị rụng tóc từ củ gừng
17:37:44 14/11/2024
Ngoài các chất trên, trong củ gừng còn có các dưỡng chất như zingiberol, zingiberene, citral, chavicol, nonanal... Đây là các hoạt chất rất có lợi cho cho tóc và da đầu, có tác dụng kháng khuẩn, hỗ trợ ngăn ngừa gàu, cải thiện rụng tóc.
Công dụng làm đẹp từ vỏ bưởi
17:36:07 14/11/2024
Khi sử dụng tinh dầu bưởi pha với nước tắm và ngâm trong bồn khoảng 15 phút vừa giúp đầu óc thư giãn vừa giúp cơ thể có mùi thơm tự nhiên dịu nhẹ, xóa tan mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng.
ILP CORP. – Nhà sản xuất nước hoa từ Hàn Quốc thúc đẩy hợp tác tại thị trường Việt Nam
13:29:13 14/11/2024
Từ ngày 1 đến ngày 3 tháng 10 năm 2024, ILP CORP., một trong những công ty chuyên sản xuất và xuất khẩu nước hoa từ Hàn Quốc, đã có chuyến công tác quan trọng đến Việt Nam nhằm tìm kiếm cơ hội hợp tác và mở rộng thị trường.
Trang điểm mắt ánh nhũ được Jennie, Taeyeon lăng xê
10:46:20 14/11/2024
Lối trang điểm mắt nhũ được Jennie, Taeyeon đem trở lại với tạo hình cực kỳ quyến rũ. Độ tinh nghịch và lạ mắt là một trong những điểm cộng của phong cách này.
Nên sấy tóc hay để tóc khô tự nhiên sau khi gội?
09:54:15 14/11/2024
Mặc dù sấy tóc giúp tóc khô nhanh chóng, nhưng nếu bạn muốn tạo kiểu tóc đẹp, bạn sẽ phải bỏ thêm thời gian để chải, vuốt tóc sao cho vào nếp.