Người cao tuổi nâng cao sức khỏe với việc tập thể dục buổi sáng

Hà Nội và nhiều tỉnh thành phía Bắc đang trải qua mùa hè khắc nghiệt nhất từ năm 1971 đến nay. Nền nhiệt độ tăng cao bất thường cũng là nguyên nhân dẫn đến những nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là với người cao tuổi.

Tâp luyên thê duc thê thao thương xuyên sẽ giúp người cao tuổi nâng cao sức khỏe, tinh thần thoải mái và phòng tránh được các nguy cơ về sức khỏe trong mùa nắng nóng.

5 giơ sang hàng ngày, tai cac công viên, khu dân cư và các địa điểm công cộng trên địa bàn Hà Nội, chúng ta dễ dàng bắt gặp hinh anh những ngươi cao tuôi tập thể dục để ren luyên sưc khoe. Rât nhiêu bai tâp, từ đơn giản đến phức tạp đươc ngươi cao tuôi thực hiện. Cac hinh thưc luyên tâp cung rất đa dang, tư tâp ca nhân, tâp đôi, hôi nhom nho đên hôi nhom lơn.

Công viên hô Thanh Công (quận Ba Đinh, TP. Ha Nôi) la một trong các đia điêm đươc rât nhiêu ngươi cao tuôi đến tâp thê duc buôi sang. Trong ảnh, bac Lan Huê (đứng đâu hàng, nhà ở phường Thành Công, quận Ba Đình) cung chi em phụ nữ trong khu dân cư tâp luyên đêu đăn cac buôi sang ở đây đã đươc 8 năm.

Các bà các cụ với bài tập xoa bop huyêt đao, giup mau huyêt lưu thông, giam đau đâu va cai thiên giâc ngu.

Với các cụ ông, ngôi thiên giup tâm tri thư gian, cai thiên kha năng tâp trung.

Tâp hit thơ va luyên thư gian giup điêu hoa lưu thông mau.

Cũng có cụ ren luyên sư nhanh nhen, tâp trung băng môn đa câu chinh.

Có cụ ông lại chọn bai tâp nhay dây, đây là một bài tập, theo các nhà chuyên môn, là tôt cho tim mach.

Thư gian vơi bai tâp xoay khơp nhe nhang.

Cũng có trường hợp cháu nhỏ theo ba đi tâp thê duc buôi sang, dù dáng vẻ còn rất ngái ngủ.

Ở những nơi không có công viên, như tai cac khu tâp thê cũ, ngươi cao tuôi không cân phai đi đâu xa, ngay dươi sân nha la cac may dung cu thê thao ngoai trơi. Trong ảnh, ba Bui Thi Tich, nhà ở khu tâp thê Vinh Hô, phố Thái Thịnh, quận Đống Đa, TP. Hà Nội đang tập luyện với dụng cụ ngoài trời.

Bên cạnh đó, các cụ cao tuôi cung nhau tâp luyên bài thể dục dương sinh để nâng cao sức khỏe.

Có thể thấy, nhu cầu rèn luyện sức khỏe của người dân, nhất là người cao tuổi, ngày càng cao. Các công viên, vườn hoa đang thực sự đem đến cho người dân không gian và điều kiện để tập luyện thể thao, nâng cao sức khỏe, đặc biệt khi không gian công cộng ngày càng bị thu hẹp, không khí ô nhiễm nặng nề. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân nên không gian công cộng như vậy chưa nhiều, thậm chí có nơi còn bị thu hẹp. Do vậy, mong mỏi chung của người dân là chính quyền tiếp tục quan tâm, có biện pháp mở rộng, tăng thêm không gian công cộng để người dân có thêm cơ hội rèn luyện, nâng cao sức khỏe.