Ngừng ngay việc ăn 7 món này nếu không muốn “g.iết c.hết” t.ình d.ục
Việc bạn ăn quá nhanh, giống như chỉ nhét thức ăn vào dạ dày cho khỏa cơn đói không phải là một cách tốt cho sức khỏe. Nó cũng đặc biệt không tốt cho chuyện chăn gối.
ảnh minh họa
Một trong những thủ phạm khiến cho chuyện chăn gối không được như mong đợi chính là những món ăn mà bạn nạp vào mỗi ngày. Các loại thực phẩm này sẽ “đ.ánh bẹp” ham muốn t.ình d.ục của bạn và làm cho cả hai không còn cảm nhận được niềm vui trong chuyện chăn gối nữa.
Nếu bạn không muốn đời sống t.ình d.ục vợ chồng rơi vào hoảnh cảnh như vậy, hãy ngừng ngay việc ăn 7 món này :
Rượu là một thức uống khá phổ biến trong đời sống. Đôi khi, một hoặc hai ly rượu có thể khiến bạn hưng phấn hơn, bớt ức chế và nghĩ đến t.ình d.ục. Nhưng rượu, bia, chất kích thích khi nạp quá nhiều sẽ làm giảm cực khoái, khó khăn cho cơ thể, ngăn ngừa việc tuần hoàn m.áu… và làm cho chuyện t.ình d.ục trở nên bế tắc.
Nam giới sẽ dễ bị x.uất t.inh sớm hoặc tồi tệ hơn là cả hai có thể đối diện với những tai nạn trong khi làm “chuyện ấy” do say quá mất kiểm soát.
Đàn ông nên nói “không” với đậu nành
Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí European Journal of Clinical Nutrition cho thấy, người đàn ông tiêu thụ khoảng 120mg đậu nành mỗi ngày bị giảm lượng testosterone – một hormone nam giới ảnh hưởng đến khả năng và ham muốn t.ình d.ục.
Trong một báo cáo khác, người ta cũng chỉ ra rằng ăn đậu nành có thể làm số lượng t.inh t.rùng của nam giới. Do đó, nam giới nên hạn chế loại thực phẩm này để không biến mình thành người “yếu” trong chuyện chăn gối.
Gà chiên – khoai tây chiên
Thực tế, các loại đồ ăn chiên, dầu mỡ đều không tốt cho sức khỏe nói chung và sức khỏe t.ình d.ục nói riêng do có nhiều chất béo.
Các loại đồ ăn chiên, dầu mỡ đều không tốt cho sức khỏe nói chung và sức khỏe t.ình d.ục nói riêng do có nhiều chất béo. (Ảnh minh họa)
Chất béo trong thực phẩm ở dạ dày lâu hơn, khó tan. Nó khiến bạn khó có tâm trạng để “nhập cuộc” khi luôn cảm thấy bí bách trong bụng. Các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ cũng làm giảm ham muốn t.ình d.ục ở cả hai giới.
Video đang HOT
Cà phê
Một ly cà phê nhâm nhi vào buổi sáng có thể là một gợi ý tốt để bạn tỉnh táo, sảng khoái hơn để làm việc. Nhưng nếu bạn uống nhiều hơn thế, nó là một tình trạng đáng báo động. Bạn sẽ phải đối diện với những hậu quả không lành mạnh từ việc uống quá nhiều cà phê gây ra.
Cà phê sẽ làm bạn mất ngủ, thiếu năng lượng. Chất kích thích này nếu uống quá nhiều cũng làm giảm ham muốn t.ình d.ục của bạn.
Đồ ăn nhanh
Đồ ăn nhanh như hambuger được chứng minh là có hại cho việc lưu thông tuần hoàn m.áu, dãn đến động mạch bị chặn, lót động mạch bị hư hỏng. Loại thực phẩm này cũng không tốt một chút nào cho sức khỏe t.ình d.ục.
(Ảnh minh họa)
Ăn quá nhanh
Việc bạn ăn quá nhanh, giống như chỉ nhét thức ăn vào dạ dày cho khỏa cơn đói không phải là một cách tốt cho sức khỏe. Nó cũng đặc biệt không tốt cho chuyện chăn gối.
Bạn nên thưởng thức bữa ăn của mình, chậm rãi, từ từ, bình tĩnh và giao tiếp với người khác. Những căng thẳng, công việc, áp lực nên loại bỏ khỏi bữa ăn vì điều đó có thể gây co thắt mạch m.áu, không tốt một chút nào.
Ăn quá nhanh dẫn đến tăng huyết áp, giảm hưng phấn và khoái cảm vì nó làm giảm lưu lượng m.áu đến bộ phận s.inh d.ục.
Nếu bạn đã bắt đầu bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe mà chuyện chăn gối cũng chưa có nhiều khởi sắc, đó là lúc bạn phải nghĩ đến việc có vẻ như mình đã bổ sung quá ít nước trong ngày.
Bạn nên uống nước nhiều hơn, bổ sung cả từ hoa quả, rau, ngũ cốc… có như vậy bạn mới có một sức khỏe tốt phục vụ chuyện chăn gối. Thiếu nước làm cơ thể khô khan, thiếu sức sống và không thể tập trung để làm gì được.
Theo SKĐS
Mắc chứng ham muốn t.ình d.ục quá độ thì phải làm sao?
Nhu cầu t.ình d.ục là một nhu cầu hết sức tự nhiên của con người; tuy nhiên, tùy thuộc đặc điểm thể trạng và môi trường sống, nhu cầu t.ình d.ục của mỗi cá thể có những khác biệt.
Trạng thái tâm lý của người ham muốn t.ình d.ục quá mức luôn ở trong vòng luẩn quẩn
Ham muốn t.ình d.ục quá độ
Ở lứa t.uổi vị thành niên, do đặc điểm sinh lý của cơ thể đang trong giai đoạn phát triển mạnh về thể chất, các hormon s.inh d.ục được tăng tiết mạnh.
Cùng với tâm lý tò mò giới tính, nhất là trong thời đại bùng nổ thông tin, tác động của phim ảnh, sách báo, các mạng xã hội và môi trường sống, cùng với sự thiếu hụt giáo dục giới tính trong nhà trường, gia đình và xã hội đã và đang làm cho nhiều bạn trẻ nhận thức chưa đầy đủ, mất tỉnh táo, dễ dàng bị cuốn vào vòng xoáy của thói quen đam mê t.ình d.ục thái quá.
Ngoài ra, ngay cả với những người trưởng thành, do nhiều lý do khác nhau về mặt tâm sinh lý, tình cảm, khi sự ham muốn t.ình d.ục quá mức, nhu cầu thỏa mãn bức xúc về mặt t.ình d.ục luôn thôi thúc khiến con người ta thường xuyên bị căng thẳng, suy nghĩ ám ảnh về t.ình d.ục và tìm cách giải tỏa bằng nhiều cách thức.
Hoặc chỉ đơn thuần là việc ham mê phim ảnh g.ợi d.ục, tiến tới lạm dụng t.hủ d.âm hay quan hệ t.ình d.ục quá độ làm ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tâm sinh lý, mất tập trung trong học tập hay công việc.
Hoặc nặng nề nghiêm trọng hơn là những hành vi t.ình d.ục sai trái, suy đồi, bất chấp nhân cách đạo đức gia đình, xã hội.
Chúng ta cũng đều biết t.hủ d.âm không phải là hoàn toàn có hại, trong một số trường hợp, nếu ham muốn quá cao, không thể giải tỏa được bức xúc dồn nén có thể dẫn đến stress, khi đó có thể giải tỏa bức bách bằng cách t.hủ d.âm, đó cũng được coi là một cách tốt để thỏa mãn nhu cầu của bản thân.
Nhưng khi lạm dụng quá nhiều tạo thành thói quen sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và tâm lý.
Não bộ đáp ứng lại với các kích thích t.ình d.ục bằng việc phóng thích các endorphin và encephalin, đây là các morphin nội sinh có tác dụng giảm đau và giảm căng thẳng, vì vậy t.ình d.ục giúp con người vui sướng, thư giãn.
Nhưng ham muốn t.ình d.ục quá mức - còn được gọi là chứng nghiện s.ex, đó là một nhu cầu về thể chất và/hoặc tâm lý về t.ình d.ục có tính xung năng, không thể cưỡng lại được và thường mất khả năng kiểm soát, luôn tìm kiếm cơ hội để thỏa mãn nhu cầu t.ình d.ục.
Trạng thái tâm lý của người ham muốn t.ình d.ục quá mức luôn ở trong vòng luẩn quẩn, cảm thấy bị thôi thúc về t.ình d.ục, không cưỡng lại được, sau khi thỏa mãn thì sảng khoái nhưng ngay sau đó là cảm giác xấu hổ, ân hận vì hành vi không thể kiềm chế của mình, tự hứa hẹn không tái phạm, nhưng rồi do thói quen hoặc dưới những thúc ép tâm lý và cơ thể, lại tiếp tục những hành vi đó.
Đây là vấn đề đang có xu hướng lan rộng, đối tượng đa dạng về t.uổi tác, nghề nghiệp và không phân biệt giới tính, ảnh hưởng không nhỏ tới nhân cách, lối sống.
Tập luyện thể dục thể thao tốt cho sức khỏe t.ình d.ục.
Các biện pháp tiết giảm
Để hạn chế ham muốn t.ình d.ục quá độ là việc có thể, nhưng không dễ, đòi hỏi phải kiên trì, cần sự nỗ lực của đối tượng cả về nhận thức và quyết tâm.
Cần phối kết hợp nhiều biện pháp từ chủ động đến thụ động, xây dựng môi trường sống lành mạnh, tránh những yếu tố nhạy cảm, không tiếp xúc các loại sách báo hình ảnh g.ợi d.ục để hạn chế tối đa tác động của những tác nhân gây kích thích, dần loại bỏ thói quen xấu.
Cũng cần lưu ý một số loại thực phẩm như trứng vịt lộn, giá đỗ, hàu, chuối... có chứa nhiều kali, magne, kẽm, vitamin B6 là những nguyên liệu tạo kích thích tố nam có thể có tác dụng gây hưng phấn mạnh cho đàn ông, nhất là những người vốn có nhu cầu t.ình d.ục cao.
Chuối có chứa nhiều kali nguyên liệu tạo kích thích tố nam có thể có tác dụng gây hưng phấn mạnh cho đàn ông.
Tự kỷ ám thị, tự nhắc nhở bản thân phải tỉnh táo, không để những ám ảnh t.ình d.ục trong đầu, giành thời gian tập trung vào công việc, học tập, hoạt động cộng đồng.... Hoặc tư vấn chuyên gia tâm lý học, t.ình d.ục học.
Vai trò của hoạt động vận động trị liệu được nhắc đến nhiều trong thời gian gần đây. Các nghiên cứu về cơ chế sinh lý học của hoạt động tập luyện TDTT trong việc cải thiện sức khỏe t.ình d.ục cho thấy, thường xuyên tập thể dục có thể làm tăng tiết các hormon s.inh d.ục giúp tăng ham muốn và cải thiện chất lượng cuộc sống t.ình d.ục.
Vậy, vấn đề đặt ra là với những người có ham muốn t.ình d.ục quá độ như đã nói trên, tập luyện TDTT sẽ càng l.àm t.ình trạng tồi tệ thêm? Câu trả lời là không, bởi trước hết, việc tham gia tập luyện sẽ lấy đi lượng thời gian rỗi rãi mà trước đây có thể thường được dùng để thỏa mãn nhu cầu giải tỏa ám ảnh t.ình d.ục.
Hơn nữa, tập luyện hoặc lao động thể lực với lượng vận động thích hợp sẽ làm mệt mỏi về thể chất và sảng khoái về tinh thần nên thường rất dễ ngủ. Điều tra cho thấy, khi một vận động viên bị chấn thương và phải nằm nghỉ ngơi họ thường t.hủ d.âm nhiều hơn so với thời kỳ luyện tập.
Các nghiên cứu cũng cho thấy tập luyện thường xuyên ảnh hưởng đến nhiều chức năng của hệ thần kinh, làm phát triển khả năng hoạt động của não bộ, làm tăng nồng độ -endorphin góp phần làm tăng sự sảng khoái, giảm stress, cải thiện giấc ngủ, cải thiện sự tự tin, tăng khả năng nhận thức.
Hoạt động thể lực cũng có tác dụng buộc cơ thể phải phân bổ lại lượng m.áu cung cấp cho các cơ quan, đó là tăng cường phân bổ m.áu cho hệ thống cơ bắp, não và giảm bớt lượng m.áu cung cấp cho hệ tiêu hóa, tiết niệu, nội tiết, s.inh d.ục. Nhờ đó góp phần làm giảm bớt ham muốn t.ình d.ục.
Vậy, tập thế nào? tập những môn gì? Không có một lời khuyên phải tập cụ thể môn thể thao nào hoặc phải tập thế nào, bạn hoàn toàn có thể tự lựa chọn những loại hình vận động thể lực mà mình ưa thích hoặc phù hợp với điều kiện vật chất, trang thiết bị.
Điều vô cùng quan trọng quá trình tập luyện là đảm bảo cơ thể có thể từng bước thích nghi với cường độ, khối lượng vận động tập luyện với tiêu chí đủ mệt nhưng không quá mệt (có thể xác định lượng vận động thích hợp bằng một cách rất đơn giản là tập luyện làm sao để sau thời gian nghỉ ngơi thích hợp như sau một đêm ngủ dậy thấy cơ thể sảng khoái khỏe mạnh, không đau mỏi, trì trệ, hoặc thậm chí không muốn vận động).
Một yêu cầu nữa là phải kiên trì, tập luyện lâu dài và có hệ thống, duy trì thành thói quen thường xuyên. Đảm bảo vệ sinh thân thể sau vận động cũng rất quan trọng và nếu có thể nên tắm bằng nước lạnh.
Cuối cùng, xin trích dẫn những đúc kết của Danh y Tuệ Tĩnh: "Bế tinh dưỡng khí tồn thần, thanh tâm quả dục thủ chân luyện hình". Đó là những nội dung trọng yếu của nghệ thuật dưỡng sinh, là bí quyết kiểm soát, điều chỉnh, rèn luyện, gìn giữ sức khỏe để sống tốt, sống khỏe.
Theo Vtc
Đồ uống có ga ‘mềm hóa’ cậu nhỏ Những người đàn ông thích uống soda hoặc nước ngọt có ga có thể đối mặt với nguy cơ bị "mềm dương vật" và giảm số lượng t.inh t.rùng. ảnh minh họa Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, tiêu thụ lượng nước ngọt quá mức sẽ gây ra rối loạn chức năng cương dương và giảm số lượng t.inh t.rùng tới...
