Ngực chảy xệ đáng kể sau khi cho con bú? Hướng dẫn bạn 4 cách phục hồi độ săn chắc và căng mọng
Ngực của phụ nữ không bao gồm các cơ bắp và dây chằng. Thay vào đó, vòng một của phái đẹp chỉ có các mô mỡ và đó là lý do khiến ngực dễ bị chảy xệ, đặc biệt là sau khi sinh con.
Do quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại, ngực của phụ nữ bắt đầu lão hóa từ 35 tuổi, đối với những bà mẹ đã trải qua thời kỳ cho con bú thì tình trạng chảy xệ của bầu ngực diễn ra nhanh hơn.
Khi mang thai, người mẹ thường tăng trọng lượng cơ thể nhiều và tích tụ nhiều mỡ ở bầu ngực. Quan trọng hơn, sự gia tăng estrogen kích thích sự phát triển và mở rộng của các mô tuyến nên thể tích bầu ngực được tăng lên rất nhiều.
Tuy nhiên, dây chằng trong mô đệm giống như một sợi dây chun, độ đàn hồi sẽ bị giảm đi, thậm chí bị đứt sau khi bị kéo căng. Khi sữa về sau khi sinh con, nồng độ hormone trong cơ thể sẽ giảm xuống nhanh chóng, thể tích mô vú bị co lại và nhỏ hơn, cùng với sự giãn ra của các mô da, chắc chắn sẽ gây ra hiện tượng chảy xệ ngực.
Tóm lại, nguyên nhân khiến ngực không còn săn chắc sau khi sinh con chủ yếu là do sau khi ngực bị thu gọn, các mô da bọc bên ngoài không thể trở lại như cũ sau khi bị kéo căng.
Bên cạnh tình trạng ngực chảy xệ, phụ nữ sau sinh nói chung thường có tình trạng da bị nhão và chùng, nguyên nhân là do lượng hormone lên xuống nhanh chóng. Vì vậy, chảy xệ ngực sau sinh là hiện tượng bình thường, phổ biến và khó có thể tránh khỏi.
Làm sao để cải thiện tình trạng ngực chảy xệ?
Chế độ ăn uống cho vòng một đầy đặn
Chế độ ăn uống hợp lý cho bà bầu không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh mà còn có thể giúp vòng một xập xệ được cải thiện. Các mẹ chú ý bổ sung những thực phẩm có giàu estrogen. Estrogen là một hormone đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc tăng kích thước và hình dạng của bầu ngực.
Video đang HOT
Một số thực phẩm có thể giúp bạn tăng kích cỡ ngực một cách tự nhiên như hạt vừng, hạt nho, thức ăn chứa đường hoặc chế phẩm từ sữa ít béo. Các lựa chọn khác như cà rốt, rau xanh, súp gà chứa nhiều estrogen cũng giúp tăng kích cỡ ngực hiệu quả. Ngoài ra, mẹ cần hạn chế ăn chất béo động vật và thay vào đó là tăng cường lượng ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi, thực phẩm giàu vitamin B và vitamin E cũng giúp duy trì độ đàn hồi cho “vòng một của mẹ.
Massage giúp cải thiện vòng một sau sinh nở
Khi massage vùng ngực, bạn nên dùng chút tinh dầu mầm lúa mì, chúng giúp giúp cải thiện đáng kể tuần hoàn máu lưu thông ở khu vực “núi đôi”. Từ đó, có thể giúp ngực trông đầy đặn và tròn trịa hơn. Hơn nữa, tinh dầu còn giúp vùng da ở vòng một thêm mịn màng và mềm mại.
Mặt khác, các động tác massage có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, gia tăng độ đàn hồi của cơ ngực và tăng cường các mô liên kết ở ngực, từ đó giúp bầu ngực trở nên săn chắc hơn. Bởi vậy, massage là một trong những cách “cứu vãn” vòng ngực chảy xệ sau sinh đơn giản nhưng rất hiệu quả.
Với cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh bằng các động tác massage, đầu tiên thoa một ít tinh dầu lên vùng ngực sau đó mẹ xoa bóp nhẹ bầu ngực từ dưới lên trên, rồi dùng lòng bàn tay xoay tròn chung quang vùng dưới cánh tay, tiếp đến tập trung vào khoảng giữa xương đòn và núm vú, mỗi động tác thực hiện trong vòng từ 1 – 2 phút.
Chỉ bằng những động tác massage đơn giản cũng giúp bạn duy trì núi đôi săn chắc, gợi cảm, đẩy lùi tình trạng ngực chảy xệ hiệu quả.
Giữ cân nặng phù hợp cải thiện vòng một sau sinh
Việc chị em phụ nữ sau sinh giảm cân quá nhiều cũng dẫn đến ngực bị teo nhỏ, chảy xệ. Do vậy, muốn ngực không chảy xệ, chị em cần phải chú ý đến chế độ ăn uống phù hợp, để giảm cân từ từ và giữ được mức cân nặng hợp lý để vừa duy trì được sức khỏe vừa duy trì được vòng một săn chắc.
Chú ý đến việc nghỉ ngơi giúp lấy lại ngực đẹp sau sinh
Ngoài việc cơ thể tự nhiên lão hóa thì thức đêm, sinh hoạt không có quy luật cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, làm rối loạn hormone, ảnh hưởng đến bộ ngực của mẹ. Phụ nữ sau sinh nên hình thành thói quen khi nào ngủ, khi nào dậy và kiên trì thói quen đó trong thời gian dài. Bất cứ lúc nào đều cần duy trì tư thế ngồi và đứng thẳng, nên thường xuyên ưỡn ngực và ngẩng cao đầu.
Quấn mỗi khăn tắm lên sóng, nữ streamer gây sốc với chuỗi động tác gợi cảm khiến người xem không cầm được 'máu mũi'
Nhiều người cho rằng những hành động này của cô nàng streamer đôi khi còn chạm tới ranh giới của sự phản cảm.
Với sự phát triển của công nghệ, theo thời gian, ngành công nghiệp streamer cũng dần dần thay đổi. Thậm chí, theo góc nhìn của nhiều người, nó đã biến chất rất nhiều, không còn đơn thuần là sân chơi, nơi giải trí giao lưu giữa các game thủ như trước. Sự xuất hiện và xâm lấn của vô số những cô nàng hot girl, xinh đẹp nhưng không biết chơi game mà lại thiên hướng tận dụng tối đa sự gợi cảm, nóng bỏng nhờ vóc dáng của bản thân để nổi tiếng không thể phủ nhận đã góp phần làm công việc streamer trở nên viral hơn rất nhiều ở thời điểm hiện tại. Nhưng đi kèm với đó cũng là không ít những tín hiệu tiêu cực, điển hình như câu chuyện dưới đây.
Mi Danzhi - nữ streamer xinh đẹp và cũng là nhân vật chính trong câu chuyện
Thường xuyên lên sóng vào lúc đêm muộn, Mi Danzhi được biết tới như một trong những nữ streamer cực kỳ xinh đẹp và sở hữu lượng fan đông đảo theo dõi thường ngày. Vốn nổi tiếng với các điệu nhảy vô cùng sexy của mình, nhưng mới đây, Mi Danzhi lại khiến không ít người phải sốc hơn nữa khi thêm thắt một chút gia vị vào trong nội dung vốn dĩ đã có thừa sự gợi cảm của mình.
Nữ streamer sở hữu gương mặt xinh xắn, dễ thương không tì vết
Cộng thêm nụ cười ngọt ngào rất quyến rũ
Theo đó, hình những hình ảnh bên trên, có thể nhiều người vẫn chưa thật sự phát hiện ra chi tiết lạ lùng cho lắm. Nhưng rồi sau đó, khi nữ streamer này đừng lên, lùi ra xa khỏi camera để có một cái nhìn toàn cảnh, số đông người xem mới cảm thấy bất ngờ. Cụ thể, dường như phần trên của Danzhi chỉ được che đậy bằng duy nhất một tấm khăn có phần hờ hững thì phải. Sau đó, cô nàng còn thản nhiên kéo lùi camera và mang tới những góc nhìn có phần khá phản cảm.
Màn quấn khăn lên sóng gây choáng váng của Danzhi
Cô nàng vẫn thản nhiên thực hiện các màn vũ đạo nhạy cảm
Ngay cả khi về chỗ ngồi cũng tạo dáng cực kỳ sexy, khêu gợi
Nhưng đáng chú ý hơn, nếu như lục lại quá khứ, các phiên livestream của Danzhi cũng đều diễn ra theo một kịch bản tương tự với điểm chung là sự nóng bỏng luôn thường trực và được nữ streamer cố tình tạo ra giữa đêm khuya thông qua nhiều biện pháp khác nhau. Thậm chí, không ít lần cô nàng còn tự luồn tay vào trong áo, massage vòng một của bản thân - biện pháp mà Danzhi cho rằng sẽ giúp đôi gò bồng đảo của cô phát triển tốt nếu như thực hiện mỗi ngày.
Cô nàng streamer còn từng có lúc gây sốc hơn
Khi thực hiện một chuỗi những hành động gợi cảm
Khiến cho không ít fan hâm mộ đỏ mặt, chảy máu mũi
Nhưng đồng thời cũng mang tới những cái nhìn rất phản cảm
Ăn gì để "cô bé" luôn thơm tho khỏe mạnh? Chế độ ăn uống có ảnh hưởng tới mọi bộ phận của cơ thể và "cô bé" cũng không ngoại lệ. Bạn đã biết những thực phẩm tốt cho từng bộ phận trên cơ thể? Chẳng hạn như muốn bổ sung năng lượng thì cần chế độ ăn giàu protein; các chất béo lành mạnh thì tốt cho da và tóc,... Vậy ăn...