Ngực càng ngày càng nhỏ, vì sao?

Theo dõi VGT trên

Hóa ra vì những thói xấu không đâu mà XX mãi chẳng ‘nỡ’ bỏ đi ^^.

Để có “đôi gò bồng đảo” như ý, một số bạn gái không ngừng luyện tập, massage, chỉnh hình để “cải thiện” vòng một. Tuy nhiên, chuyên gia làm đẹp cho rằng, một số thói quen không tốt trong cuộc sống, mới là nguyên nhân chính khiến ngực ngày càng mi nhon và cách xa tiêu chuẩn ngực đẹp. Cụ thể là 7 thói xấu dưới đây.

Ngực càng ngày càng nhỏ, vì sao? - Hình 1

Không ăn dầu, thịt làm cho vòng 1 nhỏ đi. Ảnh: People.

1. Protein nạp vào cơ thể không đủ

Không ăn dầu, không ăn thịt để giảm béo có thể làm vòng eo của bạn nhỏ đi phần nào, nhưng đồng thời sẽ kéo theo vòng một… nhỏ cùng.

Thực phẩm có chứa protein và chất béo như cá, thịt, lạc, hạnh nhân, đậu… là trợ thủ đắc lực giúp bạn “cải thiện” bầu ngực một cách hữu hiệu.

2. Mặc áo ngực không đúng size

Nhiều bạn gái khi mua áo ngực thường lười không chịu thử, thấy ưng ưng là “rước” ngay về nhà mà không hề biết rằng, mặc áo ngực quá nhỏ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển “núi đôi”. Thời gian dài mặc những chiếc áo ngực không phù hợp với cơ thể sẽ khiến ngực bị xệ và tổn thương nữa.

Bởi vậy, trước khi quyết định mua áo mới cho “núi đôi”, bạn nên bớt chút thời gian, chịu khó thử trước xem có vừa vặn không. Nếu không thực sự am hiểu, bạn có thể nhờ người bán hàng trợ giúp.

Ngực càng ngày càng nhỏ, vì sao? - Hình 2

Vận động rất tốt cho sức khỏe “núi đôi”.

3. Vận động quá sức

Vận động rất tốt cho sức khỏe “núi đôi”, nhưng nếu vận động quá sức hoặc khi vận động không chịu mặc áo ngực sẽ làm tổn thương “tuyết lê”. Một số bạn khi vận động vì cảm thấy ngực là gánh nặng, nên sẵn sàng để ngực… thả rông, hix. Như vậy, sẽ làm dãn các dây chằng vốn có nhiệm vụ định vị cho “đôi gò bồng đảo”.

Video đang HOT

Cách tốt nhất để bảo vệ ngực khi tập thể dục thể thao, đó là mặc áo ngực chuyên dụng khi vận động, tránh tập các động tác quá sức, không tốt cho ngực nói riêng và sức khỏe cơ thể nói chung.

4. Massage sai

Massage có tác dụng thúc đẩy bầu ngực căng và đẹp hơn, nhưng nếu massage tùy tiện, không đúng cách, massage hướng xuống dưới… sẽ khiến ngực ngày càng nhỏ đi trông thấy.

Mỗi ngày, bạn chỉ cần massage ngực 15 phút, nhằm tăng sự phối hợp các cơ bắp của ngực, giảm sự ứ đọng, tăng cường tốc độ lưu thông máu.

Cách massage: Nằm thẳng trên giường, thoa kem massage lên ngực, dùng tay trái massage ngực phải, tay phải massage ngực trái, massage từ ngoài vào trong một cách nhẹ nhàng, hoặc dùng hai tay nhẹ nhàng massage “núi đôi”, nhớ phải massage hướng bầu ngực lên trên chứ đừng đẩy ngực xuống nhé ^^.

Ngực càng ngày càng nhỏ, vì sao? - Hình 3

Massage có tác dụng thúc đẩy bầu ngực căng và đẹp hơn.

5. Dùng quá nhiều thuốc tránh thai

Estrogen và progesterone là hai thành phần chính trong thuốc tránh thai. Mà cơ thể XX khi nạp quá nhiều estrogen vào cơ thể, sẽ làm rối loạn nội tiết, nguyệt san không đều, đồng thời kéo theo việc kìm hãm sự phát triển của “núi đôi”.

6. Cách tắm sai

Tắm nước nóng có thể thúc đẩy lưu thông máu, nhưng tốt nhất bạn nên tránh để ngực trực tiếp tiếp xúc với nước nóng. Hơn nữa, bạn cũng không nên ngâm mình quá lâu trong nước nóng, nếu không sẽ phá vỡ lớp da bên ngoài, da vùng ngực sẽ ngày càng khô, dây chằng ngực bị giãn ra. Khi tắm, nước khoảng 27 độ là hợp lý.

7. Nằm sấp

Thời gian dài nằm sấp, “núi đôi” của XX sẽ bị áp lực lớn, khiến cho ngực bị “lão hóa” trước tuổi, vùng da quanh ngực bị giãn, ngực biến dạng sang hai bên. Ngoài ra, XX nằm sấp khiến cho vòng tuần hoàn máu không lưu thông dễ dàng. Tốt nhất, bạn nên nằm ở tư thế thẳng, ngửa mặt trên trần nhà.

Theo iOne

Làm cách nào nâng cấp ngực xệ thành ngực đôi mươi

Ngực xệ, kém săn chắc là nỗi lo của hầu hết phụ nữ, đôi khi trở thành ám ảnh thường trực "không biết mình có xệ hay không?"

Nếu bạn chưa xác định được mình đã bị thành "mướp" hay chưa thì tham khảo hình sau nhé:

Làm cách nào nâng cấp ngực xệ thành ngực đôi mươi - Hình 1

(Ảnh: Internet)

Dù đến một lúc nào đó trong cuộc đời, phụ nữ chúng ta sẽ không chống lại được lực hút của trái đất lên bầu ngực của mình, nhưng chuyện này có thể diễn ra sớm hoặc muộn - càng sớm bao nhiêu càng gây thiếu tự tin bấy nhiêu. Để điều này muộn đến với mình, bạn nhớ làm những điều sau:

Massage, theo những công thức thường được chia sẻ như:

1 muỗng canh vitamin E 1 muỗng canh sữa chua 1 quả trứng gà. Bạn trộn đều hỗn hợp này, thoa lên ngực và massage nhẹ nhàng khoảng 10 phút, để yên thêm khoảng 20 phút rồi rửa sạch;

Hoặc đơn giản hơn, dành cho người lười hơn, bạn chỉ cần massage ngực 2-3 lần/tuần với dầu dừa, dầu oliu;

Giản dị hơn nữa, cho người cực lười là bạn chỉ cần dùng đá lạnh chà xát ngực theo chuyển động tròn.

Bên cạnh đó, nhất định không thể thiếu tập luyện (bạn yên tâm là tập rất dễ):

Động tác 1:

- Bạn nằm ngửa, co đầu gối, hai bàn chân ép sát xuống sàn và mở rộng bằng hông;

- Hai tay cầm tạ giơ thẳng trước mặt, hướng lòng bàn tay vào nhau;

- Mở tay, kéo khuỷu tay xuống chạm mặt sàn và vuông góc với mặt sàn. Trong lúc thực hiện động tác này (10 lần), bạn lưu ý ép lưng dưới xuống sàn và kéo khuỷu tay hơi thấp hơn vai để tránh chấn thương.

Động tác 2:

- Bắt đầu ở tư thế plank thẳng tay, bàn tay đặt vững trên sàn;

- Hạ ngực xuống, siết vai ra sau, tạo cảm giác như đang kéo hai bả vai vào phía nhau, vẫn giữ thẳng cánh tay;

- Thực hiện 10 lần động tác như vậy, sẽ cảm thấy tác động nhiều ở cả vai và ngực.

Động tác 3:

- Bạn cũng bắt đầu ở tư thế plank thẳng tay, bàn chân chụm lại với nhau;

- Bước rộng chân và kéo tay sang phải, khép chân rồi hạ thấp người xuống, sau đó bước tương tự sang trái (về vị trí cũ) và hạ người;

- Bạn thực hiện 10 lần như vậy, nếu cảm thấy khó thì có thể chống đầu gối trước khi hạ người xuống.

Ngoài ra, nếu bạn muốn có bộ ngực săn chắc, đẹp xinh thì đừng quên vài điều nữa nhé:

- Lưu ý hơn đến chế độ ăn uống của mình, uống nhiều nước, ăn nhiều rau quả tươi;

- Không hút thuốc;

- Chọn áo ngực vừa người.

Theo Kenhphunu

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Uống nước chanh hạt chia có giúp giảm cân không?Uống nước chanh hạt chia có giúp giảm cân không?
12 giờ trước
Những thói quen trước khi đi ngủ giúp chống lão hóaNhững thói quen trước khi đi ngủ giúp chống lão hóa
12 giờ trước
5 sai lầm khi mới sử dụng vitamin C dưỡng da5 sai lầm khi mới sử dụng vitamin C dưỡng da
15 giờ trước
Các thuốc điều trị mụn trứng cáCác thuốc điều trị mụn trứng cá
hôm qua
Thoa dầu dừa lên mặt khi đi ngủ có tác dụng gì?Thoa dầu dừa lên mặt khi đi ngủ có tác dụng gì?
hôm qua
Áp dụng quy tắc '3 không' để có da đẹp, dáng thon đón TếtÁp dụng quy tắc '3 không' để có da đẹp, dáng thon đón Tết
12 giờ trước
Da nhạy cảm có nên dùng mỹ phẩm chứa collagen?Da nhạy cảm có nên dùng mỹ phẩm chứa collagen?
hôm qua
Môi khô, bong tróc nên làm gì?Môi khô, bong tróc nên làm gì?
hôm qua

Tin đang nóng

Khẩn trương điều tra nghi án hai vợ chồng giáo viên bị sát hại tại nhà riêngKhẩn trương điều tra nghi án hai vợ chồng giáo viên bị sát hại tại nhà riêng
9 giờ trước
Vũ Thu Phương ly hôn chồng doanh nhân sau 13 năm gắn bóVũ Thu Phương ly hôn chồng doanh nhân sau 13 năm gắn bó
6 giờ trước
Minh Tuyết, Minh Hằng sốc với kết quả công diễn 5 "Chị đẹp đạp gió 2024"Minh Tuyết, Minh Hằng sốc với kết quả công diễn 5 "Chị đẹp đạp gió 2024"
9 giờ trước
Loạt sao Hollywood sụp đổ khi biệt thự bị thiêu rụi trong biển lửa ở CaliforniaLoạt sao Hollywood sụp đổ khi biệt thự bị thiêu rụi trong biển lửa ở California
5 giờ trước
Phương Linh chia sẻ lý do "biến mất" khỏi showbizPhương Linh chia sẻ lý do "biến mất" khỏi showbiz
9 giờ trước
Hot nhất MXH: Ngu Thư Hân và Vương Hạc Đệ cạch mặt vì 1 người đòi theo đuổi, 1 chi tiết khiến 140 triệu người phản ứng gắtHot nhất MXH: Ngu Thư Hân và Vương Hạc Đệ cạch mặt vì 1 người đòi theo đuổi, 1 chi tiết khiến 140 triệu người phản ứng gắt
10 giờ trước
Sao Hollywood nghẹn ngào khi vợ sắp sinh mà nhà bị cháy rụiSao Hollywood nghẹn ngào khi vợ sắp sinh mà nhà bị cháy rụi
5 giờ trước
Sao Việt 10/1: Hồ Ngọc Hà đọ sắc Lưu Diệc Phi, Anne HathawaySao Việt 10/1: Hồ Ngọc Hà đọ sắc Lưu Diệc Phi, Anne Hathaway
9 giờ trước

Tin mới nhất

Cấp cứu nhanh 5 tình trạng 'đèn đỏ' của làn da dịp đầu năm

Cấp cứu nhanh 5 tình trạng 'đèn đỏ' của làn da dịp đầu năm

12 giờ trước
Sau khi tẩy da chết, đừng quên sử dụng serum vitamin C. Vitamin C không chỉ giúp làm sáng da mà còn chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Sử dụng serum vitamin C vào buổi sáng sẽ giúp bạn có làn da tươi sáng, đầy sức sốn...
Đi bộ để giảm cân, cần tối thiểu bao nhiêu phút theo từng độ tuổi?

Đi bộ để giảm cân, cần tối thiểu bao nhiêu phút theo từng độ tuổi?

12 giờ trước
Đối với những người trẻ tuổi dưới 40 tuổi, đi bộ nhanh kết hợp với mục tiêu số bước chân (chẳng hạn như 10.000 bước) có thể giúp đốt cháy calo đáng kể và giảm cân tốt hơn.
Ăn gì khi đói mà không lo tăng cân?

Ăn gì khi đói mà không lo tăng cân?

hôm qua
Một thanh sô cô la đen nguyên chất chứa khoảng 90 calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn trong thời gian dài. Ngoài ra, sô cô la đen còn làm giảm căng thẳng, chống oxy hóa và hỗ trợ hoạt động tim mạch hiệu quả.
Bạn có đang mắc sai lầm về gội và sấy tóc?

Bạn có đang mắc sai lầm về gội và sấy tóc?

3 ngày trước
Nếu cần thiết (ví dụ: da đầu bạn bị nhờn hoặc bạn chuẩn bị tham dự một sự kiện quan trọng), bạn có thể gội đầu hàng ngày. Gội đầu không có tác dụng lên nang tóc và nhìn chung không gây đau đầu hoặc rụng tóc.
Bí quyết cho cuộc sống lành mạnh, giữ gìn sắc vóc và làn da

Bí quyết cho cuộc sống lành mạnh, giữ gìn sắc vóc và làn da

3 ngày trước
Cô không chỉ gây ấn tượng bởi những thành tựu nổi bật trong sự nghiệp mà còn được yêu thích qua ngoại hình nhỏ nhắn với lối phong cách sống lành mạnh, giúp cô duy trì làn da đẹp và vóc dáng thon gọn.
6 sai lầm cần tránh khi chăm sóc da mùa đông

6 sai lầm cần tránh khi chăm sóc da mùa đông

4 ngày trước
Rửa mặt bằng nước nóng trong mùa đông chính là kẻ thù khiến làn da bạn trở nên mất cân bằng, khô nứt và đau rát. Hãy sử dụng nước mát hoặc ấm để rửa mặt.
Biện pháp khắc phục tình trạng keo nối mi dính vào mắt

Biện pháp khắc phục tình trạng keo nối mi dính vào mắt

4 ngày trước
Tuyệt đối không được dùng tay dụi mạnh vào mắt vì sẽ gây tổn thương thêm. Nước muối sinh lý có khả năng làm sạch và giúp mắt cảm thấy dịu hơn.
Hướng dẫn chọn chì kẻ chân mày cho người mới sử dụng

Hướng dẫn chọn chì kẻ chân mày cho người mới sử dụng

5 ngày trước
Chì kẻ chân mày là sản phẩm trang điểm được thiết kế để định hình, xác định và làm nổi bật lông mày. Chì kẻ chân mày thường có dạng bút chì với đầu nhọn, mỏng, cho phép kẻ chính xác.
5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo

5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo

5 ngày trước
Đây là một trong những bài tập cardio đơn giản, phù hợp với nữ giới nhằm làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Dịch vụ trẻ hóa da không đau hút khách cuối năm

Dịch vụ trẻ hóa da không đau hút khách cuối năm

5 ngày trước
Do đó, các bác sĩ khuyến cáo người có nhu cầu làm đẹp cần tìm hiểu và cân nhắc kỹ phương pháp làm đẹp, lựa chọn bệnh viện có chuyên khoa da liễu thẩm mỹ da uy tín, được cấp phép để làm đẹp an toàn, hiệu quả.
Bạn có đang sử dụng dầu xả đúng cách?

Bạn có đang sử dụng dầu xả đúng cách?

5 ngày trước
Dầu xả ngăn ngừa điều này bằng cách trung hòa điện tích âm của sợi tóc bằng cách thêm điện tích dương. Điện tích âm của tóc bị thu hút bởi các phân tử dầu xả tích điện dương, dẫn đến việc dầu xả được lắng đọng trên tóc.
Khắc phục nhược điểm khi nối mi giả

Khắc phục nhược điểm khi nối mi giả

6 ngày trước
Nối mi giả sẽ giúp chị em có đôi mắt quyến rũ hơn và tiết kiệm được thời gian trang điểm. Tuy nhiên phương pháp làm đẹp này cũng tiềm ẩn một số nguy cơ cho đôi mắt.

Có thể bạn quan tâm

Ngoại hình "không góc chết" của bạn trai Hoa hậu Hương Giang

Ngoại hình "không góc chết" của bạn trai Hoa hậu Hương Giang

Sao việt

4 giờ trước
Bạn trai của Hoa hậu Hương Giang là Nguyễn Phú Cường, gây ấn tượng với ngoại hình điển trai, phong thái cuốn hút, vẻ nam tính và thân hình săn chắc.
"Kiều nữ" Hàn Quốc quyết kiện sau khi bị dọa giết

"Kiều nữ" Hàn Quốc quyết kiện sau khi bị dọa giết

Sao châu á

4 giờ trước
Nữ diễn viên Hàn Quốc Bae Seul-ki và chồng là YouTuber Shim Lee-seob có hành động pháp lý mạnh mẽ sau khi nhận được những lời đe dọa.
Siêu phẩm ngôn tình chiếu 200 lần vẫn top 1 rating, nam chính là tổng tài bá đạo 20 năm không có đối thủ

Siêu phẩm ngôn tình chiếu 200 lần vẫn top 1 rating, nam chính là tổng tài bá đạo 20 năm không có đối thủ

Phim châu á

4 giờ trước
Hoàng Tử Ếch cũng được coi là siêu phẩm xuất sắc nhất của thể loại tình yêu cổ tích giữa nàng Lọ Lem và hoàng tử.
Tại sao sự nghiệp điện ảnh của Song Joong Ki gặp khó khăn?

Tại sao sự nghiệp điện ảnh của Song Joong Ki gặp khó khăn?

Hậu trường phim

5 giờ trước
Sau Ro Gi Wan, đến lượt phim mới Bogotá: The Last Chance của Song Joong Ki thất bại tại phòng vé, khiến nam diễn viên kéo dài chuỗi thất bại của mình.
'Khai rạp' đầu năm Ất Tỵ với 'Đèn âm hồn': Bộ phim tâm linh đậm chất văn hóa dân gian

'Khai rạp' đầu năm Ất Tỵ với 'Đèn âm hồn': Bộ phim tâm linh đậm chất văn hóa dân gian

Phim việt

5 giờ trước
Phim điện ảnh Đèn âm hồn với những hình ảnh ma mị, kỳ bí đan xen với yếu tố văn hóa dân gian độc đáo chắc hẳn sẽ là lựa chọn thú vị để các khán giả yêu thích dòng phim tâm linh khai rạp đầu năm.
Jungkook: BTS sẽ đoàn tụ sau khi hoàn thành nghĩa vụ quân sự

Jungkook: BTS sẽ đoàn tụ sau khi hoàn thành nghĩa vụ quân sự

Nhạc quốc tế

5 giờ trước
Năm 2025 là năm vô cùng đặc biệt với BTS và những người hâm mộ khi đánh dấu sự trở lại của đầy đủ 7 thành viên sau khi hoàn thành nghĩa vụ của mình.
Dương Edward bắt tay Nguyễn Minh Cường ra mắt EP Song Song

Dương Edward bắt tay Nguyễn Minh Cường ra mắt EP Song Song

Nhạc việt

5 giờ trước
Dương Edward (phải) và nhạc sĩ Nguyễn Minh Cường cho biết, các ca khúc trong Song song sẽ lần lượt được ra mắt trong thời gian sắp tới
Bộ Y tế vào cuộc vụ 1 người tử vong, 4 người nghi ngộ độc rượu ngâm lá cây

Bộ Y tế vào cuộc vụ 1 người tử vong, 4 người nghi ngộ độc rượu ngâm lá cây

Tin nổi bật

5 giờ trước
Theo đó, Cục An toàn thực phẩm đã nhận được báo cáo nhanh của Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm tỉnh Quảng Ninh về vụ nghi ngờ ngộ độc do sử dụng rượu ngâm với cây lạ lấy trong rừng.
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu ăn đậu bắp thường xuyên?

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu ăn đậu bắp thường xuyên?

Sức khỏe

5 giờ trước
Nhờ chứa canxi, vitamin K và axit folic nên đậu bắp sẽ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất ở các khớp xương từ đó giúp xương chắc khỏe, giảm tình trạng mất xương hoặc loãng xương nghiêm trọng.
Quyền Linh ngỡ ngàng khi người đàn ông U.60 từ chối bà chủ salon xinh đẹp

Quyền Linh ngỡ ngàng khi người đàn ông U.60 từ chối bà chủ salon xinh đẹp

Tv show

5 giờ trước
Ông chủ tiệm hoa đến Bạn muốn hẹn hò tìm hạnh phúc mới, được Quyền Linh mai mối cho chủ salon xinh đẹp. Sau quá trình trò chuyện, đàng trai gây bất ngờ khi từ chối hẹn hò vì thấy chưa rung động.
Bức ảnh chụp màn hình trị giá 2,7 tỷ đồng khiến hàng ngàn người giật mình

Bức ảnh chụp màn hình trị giá 2,7 tỷ đồng khiến hàng ngàn người giật mình

Netizen

5 giờ trước
Nhìn bức ảnh này, có người nể, có người lại bảo chẳng ham . 2,7 tỷ đồng - Nếu đây là số dư sổ tiết kiệm, hẳn mọi người đều sẽ phấn khởi ra mặt; nhưng nếu đây là dư nợ, câu chuyện chắc chắn sẽ rất khác.