Ngủ trưa giảm suy tim

Mai Thị Diễm20:49 23/09/2019

Ngủ trưa không chỉ giúp bạn sảng khoái mà còn giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ, theo một nghiên cứu được công bố trên chuyên san Heart.

Ảnh: Shutterstock

Các nhà khoa học thuộc Bệnh viện Đại học Lausanne (Thụy Sĩ) theo dõi sức khỏe ở 3.462 người từ 35 – 75 tuổi.

Video đang HOT

Các tình nguyện viên được hỏi về thói quen ngủ trưa, hơn một nửa trong số này nói không ngủ trưa, 20% cho biết ngủ trưa 1 – 2 lần/tuần, 12% ngủ trưa 3 – 5 lần/tuần và con số tương tự cho hay ngủ trưa 6 – 7 lần. Kết quả theo dõi sau 5 năm cho thấy những ai ngủ trưa ít nhất 1 – 2 lần mỗi tuần giảm được 48% nguy cơ bị đột quỵ hoặc suy tim so với những người không ngủ trưa.

Theo Thanh niên

Ngủ trưa giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ

Ngủ trưa không chỉ giúp chúng ta có thể nghỉ ngơi, khôi phục sức khỏe mà còn mang lại những lợi ích khác. Một nghiên cứu mới đây phát hiện ngủ trưa 2 lần/tuần có thể giúp giảm một nửa nguy cơ đau tim, đột quỵ.

Ngủ trưa 2 lần/tuần có thể giúp giảm nguy cơ bị đau tim, đột quỵ - Ảnh: Shutterstock

Nghiên cứu của các chuyên gia tại Thụy Sĩ phát hiện ngủ trưa 1 đến 2 lần/tuần có thể giúp giảm đến 48% nguy cơ bị đau tim, đột quỵ so với người không ngủ trưa, theo Daily Mail.

Các nhà khoa học tin rằng thời lượng ngủ tốt nhất là 8 tiếng/ngày. Thiếu ngủ sẽ làm tăng nguy cơ bị xơ vữa động mạch. Đây là căn bệnh xảy ra khi các mảng bám tích tụ trong thành động mạch, gây hẹp lại và cản trở lưu thông máu.

Do đó, ngủ trưa có thể là cách giúp những người thiếu ngủ có thể ngủ đủ 8 tiếng/ngày. Tuy nhiên, không phải ngủ trưa càng nhiều là càng tốt. Nghiên cứu cũng phát hiện ngủ trưa nhiều hơn 2 lần/tuần sẽ không mang lại lợi ích gì thêm cho sức khỏe tim mạch.

Trong nghiên cứu, các nhà khoa học tại Bệnh viện Đại học Lausanne (Thụy Sĩ) đã theo dõi 3.400 người trong 5 năm. Tuổi của họ dao động từ 35 đến 75. Trong khoảng thời gian này, có tổng cộng 155 cơn đau tim hoặc đột quỵ được ghi nhận.

Tuy nhiên, các nhà khoa học phát hiện những người ngủ trưa 1 đến 2 lần/tuần có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn 48% so với những người không ngủ trưa.

Nhóm nghiên cứu đưa ra kết luận sau khi đã tính đến các yếu tố có thể ảnh hưởng đến nguy cơ đau tim, đột quỵ như tuổi tác, thời gian ngủ, huyết áo cao và nồng độ cholesterol trong máu, tiến sĩ Nadine Hausler, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết.

Những người trên 65 tuổi và mắc chứng ngưng thở khi ngủ ớ mức nghiêm trọng vẫn có nguy cơ cao bị đau tim, đột quỵ ngay cả khi họ thường xuyên ngủ trưa, tiến sĩ Hausler nói thêm.

Theo Thanh niên

Ngủ trưa 'tốt hay xấu?' và những điều khiến bạn bất ngờ Tin vui cho những người có thói quen ngủ trưa: Một nghiên cứu mới đã phát hiện chỉ 1 - 2 giấc ngủ trưa ngắn mỗi tuần có thể giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ, theo Best Life. Shutterstock Các nhà nghiên cứu từ Bệnh viện Đại học Lausanne (Thụy Sĩ) đã nghiên cứu mối liên quan giữa tần suất và...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ ô tô Mercedes lao xuống biển Nha Trang, xác định danh tính 4 cô gái đi cùng13:53

Cơ quan điều tra Hàn Quốc huy động 1.000 người bắt ông Yoon Suk Yeol08:15

Người lạ vào tận trường mầm non nghi bắt cóc bé gái 4 tuổi10:53

Israel tấn công Yemen, tuyên bố sẽ truy lùng các thủ lĩnh Houthi17:48

3 người giàu nhất thế giới sẽ dự lễ nhậm chức của ông Trump08:24

Khu nhà giàu California hoang tàn sau thảm họa cháy rừng10:51

Nghi can phóng hỏa bị bắt tại khu vực cháy rừng Los Angeles06:54

Người dân sợ bị phạt khi leo lề, rẽ phải nhường đường xe cấp cứu lúc bị kẹt xe09:12

Nga phản pháo lệnh cấm vận nặng nề nhất của Mỹ08:10

Lợi dụng cháy rừng ở California để đóng giả lính cứu hỏa hòng trộm cắp06:49

Rộ tin Hamas đồng ý thỏa thuận ngừng bắn, thả con tin tại Gaza08:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tư thế yoga cực kỳ đơn giản mang lại nhiều lợi ích

09:06:38 17/01/2025

Tư thế cây cầu là tư thế dành cho người mới bắt đầu. Tư thế này thường được thực hiện vào cuối buổi tập yoga, sau một chuỗi tư thế đứng để giúp làm nóng cột sống.

Nhiều chị em "môi cá trê" vì xăm môi giá rẻ đón Tết

09:02:25 17/01/2025

Vừa qua, ThS.BSCKII Nguyễn Tiến Thành, thành viên Hội Da liễu Việt Nam, đã tiếp nhận nhiều trường hợp biến chứng nghiêm trọng cũng chính vì tâm lý nóng vội này.

Chơi vật tay, nam thanh niên gãy xương

08:56:48 17/01/2025

Ngày 16/1, Thạc sĩ - Bác sĩ nội trú Đặng Văn Hiếu, Khoa Phẫu thuật chấn thương chỉnh hình và y học thể thao, Bệnh viện E cho biết, khoa mới tiếp nhận trường hợp nam thanh niên 24 tuổi gãy xương vì chơi trò vật tay với bạn.

Nam thanh niên thoát nỗi ám ảnh 50-100 cơn động kinh mỗi ngày suốt 21 năm

08:54:45 17/01/2025

Từ khi sinh ra đến nay, suốt 21 năm, anh Đ. chịu nỗi đau đớn vì những cơn động kinh hành hạ, với tần suất ngày càng tăng và nghiêm trọng.

Đốt than sưởi ấm suốt đêm, một phụ nữ bị hôn mê

08:37:26 17/01/2025

Nữ bệnh nhân sử dụng bếp than để sưởi ấm trong phòng kín suốt đêm. Đến sáng, người nhà phát hiện nạn nhân bất tỉnh nên đã khẩn trương đưa đi cấp cứu.

Tập thể dục có vai trò gì với người bị hạ đường huyết?

20:19:14 16/01/2025

Người bị hạ đường huyết cần theo dõi sát sao phản ứng của cơ thể khi thực hiện các bài tập này. Nếu có dấu hiệu hạ đường huyết như chóng mặt, mệt mỏi, cần dừng tập ngay lập tức và ăn nhẹ để ổn định đường huyết.

5 thói quen vào buổi sáng để khắc phục tình trạng gan nhiễm mỡ

20:17:43 16/01/2025

Mặc dù nguyên nhân chủ yếu do chế độ dinh dưỡng và lối sống kém, những cải thiện nhỏ nhưng thường xuyên trong thói quen buổi sáng có thể tạo nên sự khác biệt.

Biến chứng của bệnh lý hô hấp nếu không được điều trị kịp thời

20:13:29 16/01/2025

Thời tiết lạnh của cuối năm tại TP.HCM, cộng với hệ miễn dịch suy yếu, đang tạo điều kiện cho bệnh viêm đường hô hấp trên bùng phát mạnh. Nhiều người bệnh chủ quan và tự điều trị, khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng.

Hai loại gia vị rẻ tiền trong bếp ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả

20:11:25 16/01/2025

Trạng thái sức khỏe, thói quen ăn uống của những người này được nhóm nghiên cứu quan sát trong 8 năm. Các nhà nghiên cứu phát hiện người ăn ớt ít nhất 4 lần/1 tuần có nguy cơ tử vong vì tim mạch thấp hơn 40%.

Ai cần tiêm uốn ván chủ động?

20:05:09 16/01/2025

Ở một số bệnh nhân xuất hiện các cơn co cứng toàn thân kịch phát, với cường độ mạnh, những cơn đau làm cho bệnh nhân xanh tím và đe dọa ngừng thở. Các cơn này có thể lặp đi lặp lại, có thể là tự phát hoặc do kích thích dù là rất nhẹ.

8 loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe mắt

20:00:24 16/01/2025

Khoai lang là thực phẩm giàu vitamin A, cần thiết cho sức khỏe giác mạc và thị lực. Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa nhiều beta-carotene - tiền chất của vitamin A rất tốt cho sức khỏe mắt.

7 lợi ích sức khỏe của vitamin C

09:34:17 16/01/2025

Vitamin C (acid L-ascorbic) là một trong những loại vitamin có khả năng tăng cường miễn dịch. Vì cơ thể không tự sản xuất được chất chống oxy hóa này nên phải bổ sung từ thực phẩm giàu vitamin C.