ngủ trưa 15 phút

4 sai lầm ngủ trưa khiến nhiều người uể oải chẳng thấy khỏe chút nào

4 sai lầm ngủ trưa khiến nhiều người uể oải chẳng thấy khỏe chút nào

Sức khỏe

10:43:54 02/05/2020
Giấc ngủ trưa tưởng ngắn nhưng cũng phải đúng cách kẻo cả buổi chiều sẽ thấy mệt mỏi hơn.

[ẢNH] Những sai lầm tai hại khi ngủ trưa gây ảnh hưởng sức khỏe

[ẢNH] Những sai lầm tai hại khi ngủ trưa gây ảnh hưởng sức khỏe

Sức khỏe

14:27:26 29/04/2020
Ngủ trưa là một thói quen lành mạnh, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, lấy lại năng lượng làm việc vào buổi chiều. Tuy nhiên, nếu ngủ trưa không hợp lý, khoa học, giấc ngủ vào buổi tr...

Bố trông 2 con cho mẹ đi ra ngoài, khi trở về nhìn cảnh tượng “hẩm hiu” của con trai, cô vừa buồn cười vừa tức giận

Bố trông 2 con cho mẹ đi ra ngoài, khi trở về nhìn cảnh tượng "hẩm hiu" của con trai, cô vừa buồn cười vừa tức giận

Netizen

22:55:53 27/04/2020
Nhận được sự cam đoan, chắc chắn sẽ chăm sóc các con ổn thỏa của chồng, bà mẹ này yên tâm xách túi ra khỏi nhà.

Công viên quốc gia Nam Phi đóng cửa vì COVID-19, sư tử tràn ra đường ngủ trưa

Công viên quốc gia Nam Phi đóng cửa vì COVID-19, sư tử tràn ra đường ngủ trưa

Lạ vui

11:26:53 17/04/2020
Không thấy con người xuất hiện trên đường, cả đàn sư tử ở Nam Phi đã rủ nhau ngủ trưa ngay trên đường.

Cô giáo mầm non gửi ảnh các bé ngủ ngoan ngoãn cho phụ huynh, ai ngờ bị mọi người đồng loạt phản đối vì 1 lý do

Cô giáo mầm non gửi ảnh các bé ngủ ngoan ngoãn cho phụ huynh, ai ngờ bị mọi người đồng loạt phản đối vì 1 lý do

Netizen

20:56:17 15/04/2020
Một cô giáo mầm non tại Trung Quốc đã gặp phải sự cố lớn nhất trong sự nghiệp của mình. Mọi chuyện bắt nguồn từ việc cô giáo này gửi cho các bậc phụ huynh một bức ảnh, khoe những đ...

Ở nhà cách ly xã hội, ngao ngán với những màn karaoke “tra tấn” tai của hàng xóm

Ở nhà cách ly xã hội, ngao ngán với những màn karaoke "tra tấn" tai của hàng xóm

Netizen

20:05:35 15/04/2020
Nhiều người cảm giác khó chịu với ý thức của một số hàng xóm khi cố gắng hát để giải trí nhưng làm phiến xung quanh.

Lợi ích tuyệt vời của những giấc ngủ ngắn được chuyên gia tiết lộ

Lợi ích tuyệt vời của những giấc ngủ ngắn được chuyên gia tiết lộ

Sức khỏe

11:55:53 27/03/2020
Công việc bận rộn khiến không ít người phải bỏ thói quenngủ trưa. Trên thực tế, những giấc ngủ ngắn đem lại rất nhiều lợi ích và góp phần bảo vệ sức khỏe của chúng ta.

Đừng coi thường việc ngủ trưa bởi nó mang lại đến 5 lợi ích không tưởng này, điều nào cũng tốt cho sức khỏe

Đừng coi thường việc ngủ trưa bởi nó mang lại đến 5 lợi ích không tưởng này, điều nào cũng tốt cho sức khỏe

Sức khỏe

15:35:52 22/03/2020
Chỉ cần ngủ trưa khoảng 20 phút mỗi ngày, cơ thể sẽ nhận lại vô số lợi ích không tưởng đã được các nhà khoa học xác nhận, nhất là 5 lợi ích này.

Có bạn thân “đô con” thế này bảo sao idol Nguyễn Văn Dúi lại vênh váo “cà khịa” cả mạng xã hội

Có bạn thân "đô con" thế này bảo sao idol Nguyễn Văn Dúi lại vênh váo "cà khịa" cả mạng xã hội

Netizen

14:18:48 18/03/2020
Chú chó Nguyễn Văn Dúi thực sự trở thành nhân vật có sức ảnh hưởng trên mạng xã hội. Bởi mỗi bài đăng về chú boss này đều thu hút hàng trăm nghìn lượt tương tác và hàng nghìn lượt ...

Bỏ qua ngủ trưa cứ tưởng chẳng sao ai ngờ hại không tưởng thế này

Bỏ qua ngủ trưa cứ tưởng chẳng sao ai ngờ hại không tưởng thế này

Sức khỏe

09:49:03 05/03/2020
Ngày nay đại đa số mọi người đặc biệt là giới trẻ lại quên đi mất sự quan trọng của nó và hầu như bỏ qua giấc ngủ này. Bỏ qua giấc ngủ trưa thật sự nguy hại đến sức khỏe, tinh thần...

Bố mẹ đi vắng, cô gái ngủ “no mắt” đến chiều mới phát hiện nhà mất tivi, đành nhắn tên trộm 1 câu xót xa

Bố mẹ đi vắng, cô gái ngủ "no mắt" đến chiều mới phát hiện nhà mất tivi, đành nhắn tên trộm 1 câu xót xa

Netizen

17:49:43 18/02/2020
Đứa nào khiêng tivi nhà tôi đi rồi thì quay lại lấy luôn cái giá đỡ đi nhé, tháo ra để đấy trông ngứa mắt lắm!, cô gái đăng đàn xả giận.

Bà mẹ thông minh đã trị được tật không chịu ngủ trưa của con trai chỉ bằng một mẹo nhỏ đơn giản

Bà mẹ thông minh đã trị được tật không chịu ngủ trưa của con trai chỉ bằng một mẹo nhỏ đơn giản

Sáng tạo

15:44:15 02/02/2020
Sau khi thực hiện việc này xong, bà mẹ đi pha cho mình một tách trà, khi quay lại, thật tuyệt vời, chàng trai nhỏ của chị đã ngủ thiếp đi.

Ngày Tết, người cao tuổi nên ăn uống theo nguyên tắc nào?

Ngày Tết, người cao tuổi nên ăn uống theo nguyên tắc nào?

Sức khỏe

08:20:20 27/01/2020
Mỗi khi Tết đến xuân về, các gia đình Việt đều đoàn tụ để đón xuân, mừng tuổi, cầu mong ông bà, cha mẹ luôn khỏe mạnh, sống lâu làm chỗ dựa về tinh thần cho con cháu.

Cần làm gì khi bị rối loạn giấc ngủ

Cần làm gì khi bị rối loạn giấc ngủ

Sức khỏe

11:01:32 13/01/2020
Trong dịp Tết Nguyên đán, chúng ta đối mặt với rất nhiều áp lực từ công việc, tài chính, sắm sửa chu toàn gia đình 2 bên nội ngoại... Khiến cơ thể mệt mỏi, từ đó dễ kéo theo tâm lý...

Mẹ ép con ngủ trưa cứ tưởng là tốt nào ngờ sau 2 năm, khi biết sự thật cô đã phải hối hận

Mẹ ép con ngủ trưa cứ tưởng là tốt nào ngờ sau 2 năm, khi biết sự thật cô đã phải hối hận

Sức khỏe

08:49:49 13/01/2020
Nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng ngủ trưa là tốt cho trẻ nên kể cả trẻ không hề buồn ngủ vẫn cưỡng ép con phải ngủ trưa. Bà mẹ trẻ họ Điền ở Trung Quốc có một cậu con trai nhỏ.

Mẹ bầu có thói quen ngủ trưa và không ngủ trưa, khi sinh con ra sẽ khác nhau thế nào?

Mẹ bầu có thói quen ngủ trưa và không ngủ trưa, khi sinh con ra sẽ khác nhau thế nào?

Sức khỏe

06:33:13 16/12/2019
Chị Lan hiện nay đang mang thai được 6 tháng và vẫn đến công ty như thường lệ. Buổi trưa, không thể về nhà nghỉ ngơi nên chị Lan thường ngủ gục trên bàn làm việc, do tư thế ngủ khô...

Ngủ quá 9 giờ một đêm dễ bị đột quỵ

Ngủ quá 9 giờ một đêm dễ bị đột quỵ

Sức khỏe

13:10:35 13/12/2019
Các nhà nghiên cứu phân tích dữ liệu thói quen ngủ của 31.750 người trưởng thành, kết luận ngủ quá 9 tiếng mỗi đêm làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Phụ huynh tố thầy giáo đánh học sinh bầm tím mặt, nhà trường nói gì?

Phụ huynh tố thầy giáo đánh học sinh bầm tím mặt, nhà trường nói gì?

Pháp luật

11:19:03 27/11/2019
Hiệu trưởng trường Tiểu học Tân Bình, Bình Dương cho biết sẽ có hình thức xử lý với thầy giáo đánh học sinh để không tái diễn tình trạng trên.

Ăn no, ngủ kỹ, báo hoa mai ngủ cheo leo “dọa” nhiếp ảnh gia

Ăn no, ngủ kỹ, báo hoa mai ngủ cheo leo "dọa" nhiếp ảnh gia

Lạ vui

13:06:24 25/11/2019
Tư thể ngủ cheo leo, không chút an toàn của báo hoa mai khiến nhiếp ảnh gia cũng phải giật mình, cảm thấy báo hóa mai thực sự rất biết cách tiêu khiển, thưởng thức cuộc sống.

Những sai lầm nghiêm trọng khiến bạn càng trở nên mệt mỏi sau khi ngủ trưa

Những sai lầm nghiêm trọng khiến bạn càng trở nên mệt mỏi sau khi ngủ trưa

Sức khỏe

15:44:17 08/11/2019
Giấc ngủ trưa rất quan trọng giúp con người có thêm tinh thần, sức lực để tiếp tục làm việc vào buổi chiều. Tuy nhiên, nhiều người ngủ dậy lại cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, đó là do ...

Cực độc cuộc sống Sài Gòn năm 1953 – 1954 qua ảnh người Pháp

Cực độc cuộc sống Sài Gòn năm 1953 - 1954 qua ảnh người Pháp

Du lịch

07:07:51 24/10/2019
Giặt đồ ở bờ sông, tiệm cắt tóc vỉa hè, các cậu bé và con trăn... là loạt ảnh đời thường cực sinh động về Sài Gòn năm 1953 - 1954 do nhiếp ảnh gia người Pháp André Martin thực hiện...

Ngủ trưa giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch

Ngủ trưa giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch

Lạ vui

18:22:54 23/10/2019
Theo một nghiên cứu mới của Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, hơn một phần ba người Mỹ (tức khoảng 35%) không ngủ đủ giấc.

Chiếc lồng sắt nuôi dưỡng trẻ con treo ngoài cửa sổ

Chiếc lồng sắt nuôi dưỡng trẻ con treo ngoài cửa sổ

Sức khỏe

18:35:35 14/10/2019
MỸ - Đầu thế kỷ 20, nhiều bà mẹ cho con chơi, ngủ trưa trong những chiếc lồng sắt lơ lửng ngoài trời để tắm nắng, tiếp xúc với khí trời.

Lạm dụng đồng hồ thông minh: Cả lớp đang nghỉ trưa, điện thoại nhắc uống sữa, uống thuốc!

Lạm dụng đồng hồ thông minh: Cả lớp đang nghỉ trưa, điện thoại nhắc uống sữa, uống thuốc!

Tin nổi bật

11:25:51 10/10/2019
Có khi cả lớp đang im lặng ngủ trưa thì đồng hồ thông minh có tiếng chuông, hỏi mới biết ông ngoại điện thoại hỏi cháu uống sữa chưa, có khi thì ba mẹ gọi hỏi uống thuốc chưa...

Công khai cà khịa thời khóa biểu mới của Kinh tế Quốc dân, dân Bách Khoa “muối mặt” nhận lại câu trả lời cực gắt

Công khai cà khịa thời khóa biểu mới của Kinh tế Quốc dân, dân Bách Khoa "muối mặt" nhận lại câu trả lời cực gắt

Netizen

15:15:26 28/09/2019
Hai ngành kỹ thuật và kinh tế là hai đặc thù khác nhau nên việc công khai chê bai sinh viên Kinh tế Quốc dân thế này quả là không thể chấp nhận được!

Giảm 48% nguy cơ mắc bệnh về tim nếu dành thêm thời gian ngủ trưa

Giảm 48% nguy cơ mắc bệnh về tim nếu dành thêm thời gian ngủ trưa

Sức khỏe

17:18:42 27/09/2019
Phát hiện mới cho thấy những giấc ngủ ngắn vào ban ngày giúp giảm 48% các bệnh về tim mạch, bao gồm đau tim, suy tim hay đột quỵ nhưng chúng chỉ được giới hạn ở một vài lần trong t...

Hết kêu trời thời khóa biểu đột ngột thay đổi, sinh viên Kinh tế Quốc dân kéo nhau “làm loạn” rải chăn chiếu ngoài sảnh đường ngủ trưa

Hết kêu trời thời khóa biểu đột ngột thay đổi, sinh viên Kinh tế Quốc dân kéo nhau "làm loạn" rải chăn chiếu ngoài sảnh đường ngủ trưa

Netizen

12:12:40 26/09/2019
Sinh viên Đại học Kinh tế Quốc dân đang loạn hết cả đầu, thi nhau ngủ gật trong lớp vì lịch học mới thay đổi khiến một ngày có thể học đến 8 - 11 tiết.

Ngủ trưa giảm suy tim

Ngủ trưa giảm suy tim

Sức khỏe

20:49:09 23/09/2019
Ngủ trưa không chỉ giúp bạn sảng khoái mà còn giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ, theo một nghiên cứu được công bố trên chuyên sanHeart.

Ngủ trưa giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ

Ngủ trưa giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ

Sức khỏe

15:40:06 21/09/2019
Ngủ trưa không chỉ giúp chúng ta có thể nghỉ ngơi, khôi phụcsức khỏemà còn mang lại những lợi ích khác. Một nghiên cứu mới đây phát hiện ngủ trưa 2 lần/tuần có thể giúp giảm một nử...

Ngủ trưa ‘tốt hay xấu?’ và những điều khiến bạn bất ngờ

Ngủ trưa 'tốt hay xấu?' và những điều khiến bạn bất ngờ

Sức khỏe

19:34:18 17/09/2019
Tin vui cho những người có thói quenngủ trưa: Một nghiên cứu mới đã phát hiện chỉ 1 - 2 giấc ngủ trưa ngắn mỗi tuần có thể giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ, theoBest Life.

Giới khoa học khẳng định: Ngủ trưa ít nhất 2 lần/tuần giúp kéo dài tuổi thọ, giảm 48% nguy cơ đột quỵ

Giới khoa học khẳng định: Ngủ trưa ít nhất 2 lần/tuần giúp kéo dài tuổi thọ, giảm 48% nguy cơ đột quỵ

Sức khỏe

09:54:35 11/09/2019
Không phải ai cũng biết rằng, thiếu ngủ làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.

Ngủ trưa bao nhiêu phút để cải thiện sức khỏe?

Ngủ trưa bao nhiêu phút để cải thiện sức khỏe?

Sức khỏe

18:32:22 08/09/2019
Tùy vào thời lượng của giấc ngủ trưa mà cơ thể và bộ não của con người nhận được những năng lượng khác nhau.

9 cách tuyệt vời để thư giãn tâm trí và giảm căng thẳng

9 cách tuyệt vời để thư giãn tâm trí và giảm căng thẳng

Sức khỏe

16:16:39 20/08/2019
Hầu hết chúng ta đều bịcăng thẳng.Theo một nghiên cứu của Tổ chứcSức khỏeTâm thần 2018, có 74% dân số bị căng thẳng, họ thực sự bị rối loạn và phải vật lộn để đối phó.

3 chiêu dỗ con nín khóc chẳng sách vở nào dạy mà hiệu quả ngoài mong đợi

3 chiêu dỗ con nín khóc chẳng sách vở nào dạy mà hiệu quả ngoài mong đợi

Sức khỏe

10:15:24 13/08/2019
Đó là những mẹo gần như không bao giờ xuất hiện trong một cuốn sách tư vấn nào. Bởi nó được rút ra từ kinh nghiệm thực tế của các ông bố bà mẹ.

5 cách dễ dàng giúp trẻ cắt bớt giấc ngủ ngắn ban ngày

5 cách dễ dàng giúp trẻ cắt bớt giấc ngủ ngắn ban ngày

Sức khỏe

14:34:47 28/07/2019
Tôi vẫn nhớ lần đầu tiên cô bạn thân nhất, cũng đang là một người mẹ, đã hỏi tôi về lịch trình ngủ trưa của con gái tôi. Con bé không ngủ trưa, tôi trả lời.

8 thói quen tốt cho mối quan hệ đôi lứa

8 thói quen tốt cho mối quan hệ đôi lứa

Góc tâm tình

06:21:34 03/06/2019
huyên gia tâm lý Jane Greer đã đưa ra lời khuyên đối với phái đẹp là nên tận dụng các hoạt động tưởng chừng không mấy thú vị sau đây để xây dựng mối quan hệ tốt đẹp và bền chặt với...

Người Nhật có bí quyết kéo dài tuổi thọ cực dễ học theo, nhất là điều số 3

Người Nhật có bí quyết kéo dài tuổi thọ cực dễ học theo, nhất là điều số 3

Sức khỏe

11:08:18 25/05/2019
Chỉ cần thực hiện thường xuyên một số thói quen sau trong cuộc sống hàng ngày thì bạn sẽ thấy cơ thể mình luôn tràn đầy năng lượng và không còn phải đối mặt với bất kỳ loại bệnh tậ...

Hình ảnh người công nhân ngủ gật ở hành lang, mình đen như pho tượng khiến nhiều người thở dài: Vì mưu sinh đâu dễ

Hình ảnh người công nhân ngủ gật ở hành lang, mình đen như pho tượng khiến nhiều người thở dài: Vì mưu sinh đâu dễ

Netizen

11:26:36 23/05/2019
Dẫu biết cuộc sống không hề dễ dàng, mỗi người mỗi cảnh, nhưng đôi lúc, việc bắt gặp một vài khoảnh khắc mủi lòng nào đó, người ta vẫn không thể không ngoái lại nhìn và không khỏi ...

Bạn cùng phòng “tố” cặp đôi bối rối bước ra từ nhà vệ sinh, làm gì không rõ chỉ thấy lavabo vỡ toang

Bạn cùng phòng "tố" cặp đôi bối rối bước ra từ nhà vệ sinh, làm gì không rõ chỉ thấy lavabo vỡ toang

Netizen

09:47:25 26/04/2019
Đang nằm ngủ trưa tự nhiên nghe choảng 1 phát. Giật mình thức dậy thì thấy thằng bạn cùng với người yêu nó lóp ngóp chui từ nhà vệ sinh ra. Từ giờ biết lấy gì để đánh răng, rửa mặt...

Mắc ung thư, hại tim, tăng nguy cơ đột quỵ vì ngủ trưa ngay sau khi ăn

Mắc ung thư, hại tim, tăng nguy cơ đột quỵ vì ngủ trưa ngay sau khi ăn

Sức khỏe

08:17:04 11/04/2019
Ngủ trưa rất tốt, giúp chúng ta lấy lại sức lực và tinh thần để buổi chiều làm việc hiệu quả. Nhưng tranh thủ ngủ trưa ngay sau khi ăn sẽ cực kỳ nguy hại cho sức khoẻ, có thể gây u...

Đi làm cả ngày không có thời gian thì hãy làm những điều này thay cho tập thể dục

Đi làm cả ngày không có thời gian thì hãy làm những điều này thay cho tập thể dục

Sức khỏe

21:10:41 10/04/2019
Nếu không có thời gian để tập thể dục, bạn có thể tranh thủ thực hiện một số điều sau để cải thiện sức khỏe mỗi ngày.

Cô bé 1 tuổi bị siết cổ trong giấc ngủ, cha mẹ kinh hoàng khi không ngờ “thủ phạm” lại nằm ngay trong cũi của con

Cô bé 1 tuổi bị siết cổ trong giấc ngủ, cha mẹ kinh hoàng khi không ngờ "thủ phạm" lại nằm ngay trong cũi của con

Sức khỏe

16:24:44 26/03/2019
Danielle Duggan, 31 tuổi sống tại Shipham, Norfolk, Anh cho biết, cô đang phải sống trong địa ngục sau cái chết bất ngờ của cô con gái Jessica Lacey 1 tuổi của mình. Tai nạn bất ng...

Tại sao nên uống cà phê rồi ngủ trưa?

Tại sao nên uống cà phê rồi ngủ trưa?

Sức khỏe

12:01:50 15/03/2019
Có lẽ bạn thấy sự kết hợp giữa cà phê và ngủ trưa nghe có vẻ sai sai? Nhưng kết quả nghiên cứu thì khẳng định điều ngược lại.

Những điều cần làm ban ngày để buổi tối ngủ sâu giấc

Những điều cần làm ban ngày để buổi tối ngủ sâu giấc

Sức khỏe

20:53:11 13/03/2019
Tập thể dục, ăn sáng lành mạnh, ngủ trưa và tắm nước nóng, đêm bạn sẽ ngủ ngon giấc.

Chỉ 1 tiếng ngủ trưa mà hiệu quả bằng thuốc hạ huyết áp

Chỉ 1 tiếng ngủ trưa mà hiệu quả bằng thuốc hạ huyết áp

Sức khỏe

17:50:12 12/03/2019
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện chợp mắt 1 giờ vào buổi trưa dẫn đến mức huyết áp giảm trung bình 5 đơn vị, hiệu quả tương tự như uống thuốc hạ huyết áp hoặc cắt giảm muối từ chế đ...

Xử lý nghiêm vụ bảo mẫu tát liên tục vào mặt bé trai 19 tháng tuổi

Xử lý nghiêm vụ bảo mẫu tát liên tục vào mặt bé trai 19 tháng tuổi

Tin nổi bật

19:45:57 03/01/2019
Chiều 3-1, bà Nguyễn Thị Quyên Thanh, Giám đốc Sở Giáo dục & Đào tạo tỉnh Vĩnh Long cho biết đã chỉ đạo Phòng Giáo dục và Đào tạo TP Vĩnh Long tạm ngưng công việc đối với bảo mẫu t...

Dành ra 10 phút để làm điều này vào mỗi buổi trưa: Tăng tốc giảm cân, trẻ hóa cơ thể và hơn thế nữa

Dành ra 10 phút để làm điều này vào mỗi buổi trưa: Tăng tốc giảm cân, trẻ hóa cơ thể và hơn thế nữa

Làm đẹp

15:00:56 28/12/2018
Sau khi hiểu hết những tác dụng tuyệt vời mà thói quen ngủ trưa mang đến, chắc chắn, bạn sẽ làm điều này mỗi ngày.

Tối cười: Vợ buồn vì món quà chồng tặng

Tối cười: Vợ buồn vì món quà chồng tặng

Lạ vui

20:51:44 26/12/2018
Mời quý vị và các bạn thư giãn buổi tối với mẩu truyện cười: Vợ buồn vì món quà chồng tặng.

Lịch trình một ngày sinh hoạt khỏe mạnh

Lịch trình một ngày sinh hoạt khỏe mạnh

Sức khỏe

06:49:28 14/11/2018
5-6h bạn nên chuẩn bị thức dậy, còn 14h là thời điểm lý tưởng để uống một tách trà hoặc cà phê.

Đài truyền hình Hàn Quốc cảnh báo những thói quen xấu thường gặp ở dân văn phòng và cách khắc phục nhanh chóng

Đài truyền hình Hàn Quốc cảnh báo những thói quen xấu thường gặp ở dân văn phòng và cách khắc phục nhanh chóng

Sức khỏe

20:27:50 12/11/2018
Dân văn phòng ngày càng gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, nếu không chủ động phòng ngừa sẽ khiến cơ thể ngày càng sa sút nghiêm trọng hơn.

Chủ đề liên quan