ngủ sớm và đủ giấc

Ngủ sớm, ích lợi khó ngờ

Khoa học đã chứng minh rằng thức khuya ngủ trễ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, trong khi ngủ sớmlại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 9 lợi ích cho sức khỏe nhờ ngủ sớm hay ngủ đủ giấc, theo Huffington...

Những điều cần hiểu thêm về giấc ngủ

Một số người gặp rắc rối về giấc ngủ tin rằng thói quen xấu là thủ phạm gây mất ngủ, nhưng sự thật, trục trặc về giấc ngủ còn do những vấn đề sau.

Mẹo hay chữa nhức đầu cực hiệu quả

Giảm căng thẳng ở cơ quan và ở nhà: Thường xuyên lên kế hoạch trước công việc phải làm. Đừng trì hoãn những công việc cần làm ngay. Nên ngủ sớm và dậy sớm. Phải ngủ đủ từ 7-8 tiếng...

Bí quyết giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường

Đi ngủ sớm hơn nửa tiếng, phân loại thực phẩm trong khẩu phần ăn, tranh thủ vận động... là những thói quen bạn nên tập ngay để giảm nguy cơ tiểu đường.

7 cách cho ngày mới tràn năng lượng

Những người có thói quen nằm ngủ nghiêng sang phải thường có giấc mơ về niềm vui, sự thanh thản và tình yêu, dễ thư giãn, ít khó chịu khi thức dậy.

4 ghi nhớ cho vóc dáng thon đẹp

Ngủ ngon và đủ giấc, vận động nhẹ nhàng, lựa chọn đồ uống thông minh sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách dễ dàng.

Những bí kíp giảm cân khó ngờ

Ngoài cách ăn uống, có những cách giảm cân đơn giản lại hiệu quả mà có thể bạn chưa hề nghe tới.

Ngủ muộn, dậy muộn… cũng có tác dụng

Theo nghiên cứu của các chuyên gia từ Đại học Madrid, họ tiến hành thử nghiệm trên khoảng 1.000 thanh thiếu niên và phát hiện ra rằng những người "thích ở lại muộn" lại là những ng...

Bí quyết giảm béo bụng

Ngủ sớm và thường xuyên uống trà xanh là hai trong số những bí quyết làm cho mỡ bụng của chúng ta giảm đi đáng kể.

Những yếu tố gây bệnh tiểu đường

Các chuyên gia nhận định người mắc bệnh tiểu đường thể 2, dạng phổ biến nhất và chiếm đến 90% số ca tiểu đường, có rủi ro bị nhồi máu cơ tim, mù lòa, suy thận, hoại chi... tăng cao...

Mách chị em cách nói “không” với chất béo

Muốn có cơ thể chuẩn, đừng nạp thêm chất béo vào người nữa. Mặc dù đã biết điều này nhưng không phải chị em nào cũng làm được. Để hạn chế chất béo, không có nghĩa bạn cần ăn kiêng ...

Chỉ “hừng hực” vào buổi sáng

Nhiều người đàn ông tràn đầy "sinh lực" vào buổi sáng hơn vào ban đêm bởi lúc đó, anh ấy thường cương cứng khi thức dậy. Tuy nhiên, nếu anh nào cũng đòi được "giải tỏa" vào buổi sá...

Thêm một tuyệt phẩm MMORPG chuyển sang miễn phí

Theo tin mới nhận, NSX Funcom đã quyết định áp dụng hình thức miễn phí giờ chơi (F2P) cho Age of Conan - MMORPG 3D đình đám của hãng trên phạm vi quốc tế (cách đây 10 tháng từng có...

Thức khuya học bài – thói quen xấu muôn thuở của học sinh

Chuyện teen 12 thức đêm để luyện thi đại học đã không còn mới lạ, thậm chí nhiều bạn còn sẵn sàng thức trắng cả đêm để học. Tuy nhiên, vẫn có một số ý kiến cho rằng học đêm cũng có...

Đẹp từ những điều đơn giản!

Không phải một khuôn mặt được trang điểm cầu kì hay mái tóc được trau chuốt cẩn thận mới gọi là đẹp. Đơn giản bạn sẽ thấy mình tỏa sáng hơn chính từ những điều rất đỗi bình thường....