Ngủ nhiều, “yêu” khỏe?

Theo dõi VGT trên

Ai cũng biết cảm giác mệt mỏi khi thiếu ngủ ra sao: mắt ngứa, khô, cơ thể thiếu cân bằng, uể tỏa. Về cơ bản, những cảm giác khó chịu này là cách để cơ thể mách với bạn rằng bạn cần ngủ thêm.

Ngủ nhiều, yêu khỏe? - Hình 1

Những giấc ngủ sâu, ngon lành không chỉ giúp bạn cảm thấy khoan khoái, đảm bảo sức khỏe cả tinh thần lẫn thể chất mà còn có ý nghĩa cực kỳ quan trọng đối với ham muốn nữa.

Điều này đặc biệt đúng với phái nữ, bởi một nghiên cứu gần đây tại Mỹ đã chỉ ra rằng, khi phụ nữ thiếu ngủ thì nhu cầu về “sex” cũng giảm đi rõ rệt. Tại sao lại như vậy?

1. Ngủ giúp tâm trí của bạn thoải mái, nhẹ nhõm

Trong nghiên cứu nói trên, thời lượng ngủ, ham muốn và khả năng đáp ứng “sex” của cơ thể đều được lượng hóa. Kết quả thế nào? Những phụ nữ có thời gian ngủ dài hơn sẽ cảm thấy ham muốn nhiều hơn.

Quan trọng hơn, người ta đã tìm thấy mối lên hệ giữa việc thiếu ngủ, mất ngủ với việc giảm ham muốn ở phụ nữ, do cơ chế sinh học của họ bị rối loạn.

Đây là thông tin rất đáng chú ý cho các bà mẹ mới sinh, bởi họ là đối tượng thường xuyên bị thiếu ngủ. Đừng vội thúc ép mình quan hệ trở lại trong những tháng đầu tiên sau khi sinh, bởi đơn giản, bạn chưa có tâm trạng và cũng không có ham muốn.

Video đang HOT

2. Giấc ngủ cũng giúp “cô nhỏ” của bạn nhạy cảm hơn

Ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn khoan khoái hơn về tâm lý, mà nó còn giúp cho bạn dễ đạt hưng phấn hơn.

Tuyệt hơn nữa, khoa học nhận thấy những ai thường xuyên ngủ đủ giờ sẽ có khả năng lên đỉnh cao hơn.

Những chuyển động co thắt của cơ âm đạo có vai trò rất quan trọng khi đáp ứng các ham muốn tình dục, và giấc ngủ được cho là sẽ cải thiện chức năng của các cơ này.

Một đêm thiếu ngủ có thể không ảnh hưởng nhiều đến cơ chế cực khoái của âm đạo, nhưng thiếu ngủ triền miên chắc chắn sẽ gây hại.

Nói một cách ngắn gọn, ngủ sẽ tác động tích cực đến chức năng tình dục của cơ thể, dù cho ở lứa tuổi nào đi nữa. Do đó, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc để có được đời sống phòng ngủ viên mãn nhất.

Bên cạnh đó, những xúc tác về đêm như ngâm mình nước ấm, trà nhài, tắt tất cả các màn hình trong phòng ngủ cũng giúp bạn dễ ngủ hơn.

Nếu như bạn có con nhỏ và hay phải dậy đêm, hãy gợi ý chồng của mình “ thay ca” để san sẻ phần nào sự thiếu ngủ và mệt mỏi.

Theo Giaoducthoidai

Bí quyết giúp chuyện phòng thechuyện phòng the mỹ mãndù trời... nắng nóng

Không thể vì nắng nóng mà kiêng quan hệ tình dục bởi mùa nóng kéo dài đến mấy tháng. Vậy phải làm sao để chuyện yêu vẫn đạt chất lượng?

Anh Quân, 30 tuổi, ở Nhổn (Hà Nội) vốn là người được lòng vợ, bởi vì trời nóng bức như thế nhưng vợ anh vẫn được chiều chuộng chuyện "yêu" một cách hoàn hảo. Bí quyết của anh làm nhiều đàn ông phải ngưỡng mộ.

Bí quyết giúp chuyện phòng thechuyện phòng the mỹ mãndù trời... nắng nóng - Hình 1

"Chuyện ấy" vẫn có thể mỹ man dù trời nắng nóng. Ảnh minh họa.

Cả Đông và Tây y đều khuyên không nên quan hệ tình dục trong thời tiếtkhắc nghiệt như quá nóng hoặc quá lạnh. Quả thật, việc "giao ban" trong cái nóng hầm hập chắc chắn có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đó là chưa kể sẽ khiến cuộc mây mưa không được mỹ mãn. Với những người cao huyết áp, việc quan hệ tình dục trong tiết trời quá nóng có thể làm huyết áp tăng vọt, và đó là yếu tố nguy cơ dẫn đến đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Tuy nhiên, với điều kiện sống hiện đại, bạn không cần phải nhất nhất tuân theo khuyến cáo trên một cách máy móc. Nghĩa là thay vì "nhịn" sex cho qua mùa nóng, bạn có thể cải thiện điều kiện cho cuộc yêu.

Đừng tiếc tiền điện cho chiếc máy điều hòa trong lúc này. Tuy nhiên, việc để nhiệt độ chênh lệch quá cao với môi trường bên ngoài cũng nguy hiểm. Hãy bật điều hòa ở nhiệt độ vừa phải. Còn nếu nhà bạn không có điều hòa, hẹn hò ở nhà nghỉ, khách sạn không phải là ý tưởng tồi. Coi như hai bạn tranh thủ đổi gió để hâm nóng tình cảm vợ chồng.

Trời nắng nóng cũng là dịp để bạn sáng tạo, với việc giao ban trong nhà tắm, vừa mát vừa tạo cảm xúc mới mẻ. Tuy nhiên, hãy cẩn thận để tránh tai nạn do trơn trượt hay va đập với các thiết bị vệ sinh.

Cần đảm bảo không có xà phòng hay các chất tương tự trên sàn nhà. Các thống kê trên thế giới cho thấy 2% số ca gãy xương được báo cáo có liên quan đến sex trong nhà tắm.

"Yêu" trong làn nước cũng là cách nhiều cặp đôi thích áp dụng, nhất là khi trời nóng và muốn thử cảm giác lạ. Tuy nhiên bạn cần lưu ý về mặt vệ sinh, bởi nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm sẽ rất cao. Môi trường nước cũng gây khó khăn cho việc sử dụng bao cao su.

Hãy giảm nhịp độ trong những ngày nắng nóng. Điều này không chỉ giúp điều hòa thân nhiệt, giảm tiết mồ hôi, mà còn giúp hai bạn tận hưởng cảm xúc bên nhau. Tắm trước và sau khi "giao ban" là điều đương nhiên, và khi trời nóng thì bạn càng nhiệt tình với việc tắm táp. Tuy nhiên bạn vẫn cần có khoảng thời gian đệm giữa hai hành động này. Việc ân ái (một thứ vận động mạnh) ngay sau khi tắm, lúc cơ thể đang thư giãn, sẽ khiến cơ thể không kịp thích nghi, hại sức khỏe. Tắm ngay sau khi "yêu" cũng vậy. Giải pháp là có màn dạo đầy đủ dài, và nghỉ ngơi một lát sau cuộc mây mưa.

Thói quen uống nước lạnh sau khi mây mưa cũng nên tránh, vì sẽ làm tổn thương dương khí, ảnh hưởng khả năng tình dục ở nam giới và gây đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ.

Và cuối cùng, tuy bạn không nên "cai" sex chỉ vì trời nóng, nhưng trong thời tiết nóng hầm hập như hiện nay, cũng không nên có tần suất quan hệquá dày vì cơ thể vốn đã mệt mỏi do nắng nóng, sẽ càng suy nhược nếu dốc sức quá nhiều cho hoạt động tình dục.

Theo Nguoiduatin

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Đầu năm nghe Chu Thanh Huyền "nịnh" chồng như văn mẫu, bảo sao Quang Hải yêu chiều vợ hết mựcĐầu năm nghe Chu Thanh Huyền "nịnh" chồng như văn mẫu, bảo sao Quang Hải yêu chiều vợ hết mực
11:22:46 01/02/2025
4 chị em sinh tư tuổi Tỵ - con gái của nguyên Phó giám đốc bệnh viện ĐH Y Dược TP.HCM: Tết đi đến đâu là rộn ràng, niềm vui như nhân 34 chị em sinh tư tuổi Tỵ - con gái của nguyên Phó giám đốc bệnh viện ĐH Y Dược TP.HCM: Tết đi đến đâu là rộn ràng, niềm vui như nhân 3
14:28:48 01/02/2025
Đầu năm mới, ông xã thiếu gia của Linh Rin chia sẻ khoảnh khắc ngọt ngào bên vợ kèm lời nhắn gây chú ýĐầu năm mới, ông xã thiếu gia của Linh Rin chia sẻ khoảnh khắc ngọt ngào bên vợ kèm lời nhắn gây chú ý
10:22:30 01/02/2025
Đoàn Văn Hậu đưa vợ con về Hà Nội tết ngoại, thái độ của em trai Doãn Hải My với anh rể gây chú ýĐoàn Văn Hậu đưa vợ con về Hà Nội tết ngoại, thái độ của em trai Doãn Hải My với anh rể gây chú ý
14:36:54 01/02/2025
Tai nạn giao thông, cô gái vừa tốt nghiệp đại học ở Hải Dương tử vong tối mồng 3 TếtTai nạn giao thông, cô gái vừa tốt nghiệp đại học ở Hải Dương tử vong tối mồng 3 Tết
14:27:18 01/02/2025
Độc lạ phong tục đón mừng năm mới ở nghĩa địa tại ChileĐộc lạ phong tục đón mừng năm mới ở nghĩa địa tại Chile
10:47:08 01/02/2025
Bức ảnh bữa cơm tất niên trong phòng trọ của vợ chồng ở Hà Nội khiến 7000 người nhẹ nhõmBức ảnh bữa cơm tất niên trong phòng trọ của vợ chồng ở Hà Nội khiến 7000 người nhẹ nhõm
10:30:04 01/02/2025
Bạn gái hot girl đang "chờ nhà trai đến", Văn Thanh đáp "tới liền", Duy Mạnh vào giục cưới, dự báo tương lai "bỉm sữa"Bạn gái hot girl đang "chờ nhà trai đến", Văn Thanh đáp "tới liền", Duy Mạnh vào giục cưới, dự báo tương lai "bỉm sữa"
11:23:33 01/02/2025

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024
Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?
Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024
Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.
5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024
Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.
10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024
Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024
Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.
Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024
Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.

Có thể bạn quan tâm

Tử vi 12 con giáp hôm nay 1/2/2025: Mão căng thẳng, Tỵ tràn đầy năng lượng

Tử vi 12 con giáp hôm nay 1/2/2025: Mão căng thẳng, Tỵ tràn đầy năng lượng

Trắc nghiệm

15:47:24 01/02/2025
Tham khảo tử vi 12 con giáp hôm nay 1/2/2025 các tuổi: Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về vận trình sự nghiệp, tình yêu, tài lộc, sức khỏe
Hạ thủy tàu buồm chở hàng dài nhất thế giới

Hạ thủy tàu buồm chở hàng dài nhất thế giới

Thế giới

15:17:49 01/02/2025
Dự án đã nhận được sự hỗ trợ từ Ngân hàng Đầu tư công của Pháp (BPI) và công ty vận tải biển CMA-CGM của Pháp. Ông Zanuttini cho biết xưởng sẽ sớm bắt đầu đóng một con tàu tương tự.
4 ô tô tông liên hoàn trên cao tốc TPHCM - Long Thành, ùn tắc kéo dài

4 ô tô tông liên hoàn trên cao tốc TPHCM - Long Thành, ùn tắc kéo dài

Tin nổi bật

15:13:39 01/02/2025
Tại hiện trường, các phương tiện đều bị hư hỏng nặng phần đầu và đuôi. Nhiều mảnh vỡ văng tung tóe trên mặt đường, có ít nhất 1 ô tô bung túi khí.
Tại sao bức ảnh về những đôi dép bừa bộn lại trở nên nổi tiếng nhất Tết 2025?

Tại sao bức ảnh về những đôi dép bừa bộn lại trở nên nổi tiếng nhất Tết 2025?

Netizen

14:26:49 01/02/2025
Với nhiều người, Tết là dịp đoàn viên, sum họp. Trong những ngày này, hình ảnh gia đình quây quần gói bánh chưng, bánh tét; đi chúc Tết, nhận lì xì,... ngập tràn trên mạng xã hội.
Old Trafford không còn chỗ cho Casemiro

Old Trafford không còn chỗ cho Casemiro

Sao thể thao

13:49:14 01/02/2025
Manchester Evening News cho biết MU vẫn đang nỗ lực thảo luận với nhiều người đại diện với mục tiêu sớm thanh lý Casemiro, trước khi kỳ chuyển nhượng giữa mùa ở Premier League đóng cửa vào 6h sáng ngày 4/2 (giờ Hà Nội).
Chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp Tết

Chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp Tết

Sức khỏe

12:53:08 01/02/2025
Bác sĩ Nguyễn Đức Thành, Bệnh viện Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh cho biết, các nghiên cứu cho thấy rằng: nếu ta ngưng việc tập luyện mà ta vẫn làm thường lệ thì cơ thể sẽ trở nên suy yếu ngay chỉ sau một vài tuần.
'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

Làm đẹp

12:39:20 01/02/2025
Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.
Công ty bày hơn 500 tỷ đồng tiền mặt thưởng Tết cho nhân viên

Công ty bày hơn 500 tỷ đồng tiền mặt thưởng Tết cho nhân viên

Lạ vui

10:46:15 01/02/2025
Trong cuộc họp chung thường niên của công ty, các nhân viên được tham gia vào cuộc thi đếm tiền mặt, ai đếm càng nhanh càng chính xác sẽ càng nhận được nhiều tiền thưởng.
ĐTCL mùa 13: San phẳng mọi đối thủ với "bài dị" Morgana - Tiên Tri sức mạnh cực kỳ "lỗi"

ĐTCL mùa 13: San phẳng mọi đối thủ với "bài dị" Morgana - Tiên Tri sức mạnh cực kỳ "lỗi"

Mọt game

10:43:05 01/02/2025
Morgana đang bất ngờ vươn lên đầy mạnh mẽ tại phiên bản 13.4 của ĐTCL mùa 13. Morgana đã được buff rất nhiều sát thương ở bản 13.4 vừa qua
Ngôi nhà mang phong cách Nhật Bản kiểu mới, từng đường nét đều chỉn chu đến mức không tưởng

Ngôi nhà mang phong cách Nhật Bản kiểu mới, từng đường nét đều chỉn chu đến mức không tưởng

Sáng tạo

10:26:59 01/02/2025
Căn nhà tuy được trang trí theo phong cách Nhật Bản nhưng lại tọa lạc ở Đài Loan, Trung Quốc. Bố cục của toàn bộ ngôi nhà tương đối đều đặn, với phòng ngủ chính, phòng khách (khu vực ngủ) và phòng học đều có ánh sáng tự nhiên.