Ngủ nhiều, “yêu” khỏe?
Ai cũng biết cảm giác mệt mỏi khi thiếu ngủ ra sao: mắt ngứa, khô, cơ thể thiếu cân bằng, uể tỏa. Về cơ bản, những cảm giác khó chịu này là cách để cơ thể mách với bạn rằng bạn cần ngủ thêm.
Những giấc ngủ sâu, ngon lành không chỉ giúp bạn cảm thấy khoan khoái, đảm bảo sức khỏe cả tinh thần lẫn thể chất mà còn có ý nghĩa cực kỳ quan trọng đối với ham muốn nữa.
Điều này đặc biệt đúng với phái nữ, bởi một nghiên cứu gần đây tại Mỹ đã chỉ ra rằng, khi phụ nữ thiếu ngủ thì nhu cầu về “s.ex” cũng giảm đi rõ rệt. Tại sao lại như vậy?
1. Ngủ giúp tâm trí của bạn thoải mái, nhẹ nhõm
Trong nghiên cứu nói trên, thời lượng ngủ, ham muốn và khả năng đáp ứng “s.ex” của cơ thể đều được lượng hóa. Kết quả thế nào? Những phụ nữ có thời gian ngủ dài hơn sẽ cảm thấy ham muốn nhiều hơn.
Quan trọng hơn, người ta đã tìm thấy mối lên hệ giữa việc thiếu ngủ, mất ngủ với việc giảm ham muốn ở phụ nữ, do cơ chế sinh học của họ bị rối loạn.
Đây là thông tin rất đáng chú ý cho các bà mẹ mới sinh, bởi họ là đối tượng thường xuyên bị thiếu ngủ. Đừng vội thúc ép mình quan hệ trở lại trong những tháng đầu tiên sau khi sinh, bởi đơn giản, bạn chưa có tâm trạng và cũng không có ham muốn.
Video đang HOT
2. Giấc ngủ cũng giúp “cô nhỏ” của bạn nhạy cảm hơn
Ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn khoan khoái hơn về tâm lý, mà nó còn giúp cho bạn dễ đạt hưng phấn hơn.
Tuyệt hơn nữa, khoa học nhận thấy những ai thường xuyên ngủ đủ giờ sẽ có khả năng l.ên đ.ỉnh cao hơn.
Những chuyển động co thắt của cơ â.m đ.ạo có vai trò rất quan trọng khi đáp ứng các ham muốn t.ình d.ục, và giấc ngủ được cho là sẽ cải thiện chức năng của các cơ này.
Một đêm thiếu ngủ có thể không ảnh hưởng nhiều đến cơ chế cực khoái của â.m đ.ạo, nhưng thiếu ngủ triền miên chắc chắn sẽ gây hại.
Nói một cách ngắn gọn, ngủ sẽ tác động tích cực đến chức năng t.ình d.ục của cơ thể, dù cho ở lứa t.uổi nào đi nữa. Do đó, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc để có được đời sống phòng ngủ viên mãn nhất.
Bên cạnh đó, những xúc tác về đêm như ngâm mình nước ấm, trà nhài, tắt tất cả các màn hình trong phòng ngủ cũng giúp bạn dễ ngủ hơn.
Nếu như bạn có con nhỏ và hay phải dậy đêm, hãy gợi ý chồng của mình “ thay ca” để san sẻ phần nào sự thiếu ngủ và mệt mỏi.
Theo Giaoducthoidai
Bí quyết giúp chuyện phòng thechuyện phòng the mỹ mãndù trời... nắng nóng
Không thể vì nắng nóng mà kiêng quan hệ t.ình d.ục bởi mùa nóng kéo dài đến mấy tháng. Vậy phải làm sao để chuyện yêu vẫn đạt chất lượng?
Anh Quân, 30 t.uổi, ở Nhổn (Hà Nội) vốn là người được lòng vợ, bởi vì trời nóng bức như thế nhưng vợ anh vẫn được chiều chuộng chuyện "yêu" một cách hoàn hảo. Bí quyết của anh làm nhiều đàn ông phải ngưỡng mộ.
"Chuyện ấy" vẫn có thể mỹ man dù trời nắng nóng. Ảnh minh họa.
Cả Đông và Tây y đều khuyên không nên quan hệ t.ình d.ục trong thời tiếtkhắc nghiệt như quá nóng hoặc quá lạnh. Quả thật, việc "giao ban" trong cái nóng hầm hập chắc chắn có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đó là chưa kể sẽ khiến cuộc mây mưa không được mỹ mãn. Với những người cao huyết áp, việc quan hệ t.ình d.ục trong tiết trời quá nóng có thể làm huyết áp tăng vọt, và đó là yếu tố nguy cơ dẫn đến đột quỵ, nhồi m.áu cơ tim.
Tuy nhiên, với điều kiện sống hiện đại, bạn không cần phải nhất nhất tuân theo khuyến cáo trên một cách máy móc. Nghĩa là thay vì "nhịn" s.ex cho qua mùa nóng, bạn có thể cải thiện điều kiện cho cuộc yêu.
Đừng tiếc t.iền điện cho chiếc máy điều hòa trong lúc này. Tuy nhiên, việc để nhiệt độ chênh lệch quá cao với môi trường bên ngoài cũng nguy hiểm. Hãy bật điều hòa ở nhiệt độ vừa phải. Còn nếu nhà bạn không có điều hòa, hẹn hò ở nhà nghỉ, khách sạn không phải là ý tưởng tồi. Coi như hai bạn tranh thủ đổi gió để hâm nóng tình cảm vợ chồng.
Trời nắng nóng cũng là dịp để bạn sáng tạo, với việc giao ban trong nhà tắm, vừa mát vừa tạo cảm xúc mới mẻ. Tuy nhiên, hãy cẩn thận để tránh tai nạn do trơn trượt hay va đ.ập với các thiết bị vệ sinh.
Cần đảm bảo không có xà phòng hay các chất tương tự trên sàn nhà. Các thống kê trên thế giới cho thấy 2% số ca gãy xương được báo cáo có liên quan đến s.ex trong nhà tắm.
"Yêu" trong làn nước cũng là cách nhiều cặp đôi thích áp dụng, nhất là khi trời nóng và muốn thử cảm giác lạ. Tuy nhiên bạn cần lưu ý về mặt vệ sinh, bởi nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm sẽ rất cao. Môi trường nước cũng gây khó khăn cho việc sử dụng b.ao c.ao s.u.
Hãy giảm nhịp độ trong những ngày nắng nóng. Điều này không chỉ giúp điều hòa thân nhiệt, giảm tiết mồ hôi, mà còn giúp hai bạn tận hưởng cảm xúc bên nhau. Tắm trước và sau khi "giao ban" là điều đương nhiên, và khi trời nóng thì bạn càng nhiệt tình với việc tắm táp. Tuy nhiên bạn vẫn cần có khoảng thời gian đệm giữa hai hành động này. Việc ân ái (một thứ vận động mạnh) ngay sau khi tắm, lúc cơ thể đang thư giãn, sẽ khiến cơ thể không kịp thích nghi, hại sức khỏe. Tắm ngay sau khi "yêu" cũng vậy. Giải pháp là có màn dạo đầy đủ dài, và nghỉ ngơi một lát sau cuộc mây mưa.
Thói quen uống nước lạnh sau khi mây mưa cũng nên tránh, vì sẽ làm tổn thương dương khí, ảnh hưởng khả năng t.ình d.ục ở nam giới và gây đau bụng kinh, rối loạn k.inh n.guyệt ở phụ nữ.
Và cuối cùng, tuy bạn không nên "cai" s.ex chỉ vì trời nóng, nhưng trong thời tiết nóng hầm hập như hiện nay, cũng không nên có tần suất quan hệquá dày vì cơ thể vốn đã mệt mỏi do nắng nóng, sẽ càng suy nhược nếu dốc sức quá nhiều cho hoạt động t.ình d.ục.
Theo Nguoiduatin
Bi hài chuyện “sĩ” của chàng yếu sinh lí Mức độ kiêu hãnh và sĩ diện của người đàn ông không cho phép họ thừa nhận bản thân đang bị trục trặc về sinh lý. Và từ đó, 101 chuyện cười ra nước mắt cũng bắt đầu nảy sinh. Ảnh minh họa: Internet Không dùng thuốc lại đi ... "ngoài luồng" Đã từng nghe chuyện chồng y.ếu s.inh l.ý vợ đi ngoại...
