Ngủ nhiều, “yêu” khỏe?

Theo dõi VGT trên

Ai cũng biết cảm giác mệt mỏi khi thiếu ngủ ra sao: mắt ngứa, khô, cơ thể thiếu cân bằng, uể tỏa. Về cơ bản, những cảm giác khó chịu này là cách để cơ thể mách với bạn rằng bạn cần ngủ thêm.

Ngủ nhiều, yêu khỏe? - Hình 1

Những giấc ngủ sâu, ngon lành không chỉ giúp bạn cảm thấy khoan khoái, đảm bảo sức khỏe cả tinh thần lẫn thể chất mà còn có ý nghĩa cực kỳ quan trọng đối với ham muốn nữa.

Điều này đặc biệt đúng với phái nữ, bởi một nghiên cứu gần đây tại Mỹ đã chỉ ra rằng, khi phụ nữ thiếu ngủ thì nhu cầu về “sex” cũng giảm đi rõ rệt. Tại sao lại như vậy?

1. Ngủ giúp tâm trí của bạn thoải mái, nhẹ nhõm

Trong nghiên cứu nói trên, thời lượng ngủ, ham muốn và khả năng đáp ứng “sex” của cơ thể đều được lượng hóa. Kết quả thế nào? Những phụ nữ có thời gian ngủ dài hơn sẽ cảm thấy ham muốn nhiều hơn.

Quan trọng hơn, người ta đã tìm thấy mối lên hệ giữa việc thiếu ngủ, mất ngủ với việc giảm ham muốn ở phụ nữ, do cơ chế sinh học của họ bị rối loạn.

Đây là thông tin rất đáng chú ý cho các bà mẹ mới sinh, bởi họ là đối tượng thường xuyên bị thiếu ngủ. Đừng vội thúc ép mình quan hệ trở lại trong những tháng đầu tiên sau khi sinh, bởi đơn giản, bạn chưa có tâm trạng và cũng không có ham muốn.

Video đang HOT

2. Giấc ngủ cũng giúp “cô nhỏ” của bạn nhạy cảm hơn

Ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn khoan khoái hơn về tâm lý, mà nó còn giúp cho bạn dễ đạt hưng phấn hơn.

Tuyệt hơn nữa, khoa học nhận thấy những ai thường xuyên ngủ đủ giờ sẽ có khả năng lên đỉnh cao hơn.

Những chuyển động co thắt của cơ âm đạo có vai trò rất quan trọng khi đáp ứng các ham muốn tình dục, và giấc ngủ được cho là sẽ cải thiện chức năng của các cơ này.

Một đêm thiếu ngủ có thể không ảnh hưởng nhiều đến cơ chế cực khoái của âm đạo, nhưng thiếu ngủ triền miên chắc chắn sẽ gây hại.

Nói một cách ngắn gọn, ngủ sẽ tác động tích cực đến chức năng tình dục của cơ thể, dù cho ở lứa tuổi nào đi nữa. Do đó, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc để có được đời sống phòng ngủ viên mãn nhất.

Bên cạnh đó, những xúc tác về đêm như ngâm mình nước ấm, trà nhài, tắt tất cả các màn hình trong phòng ngủ cũng giúp bạn dễ ngủ hơn.

Nếu như bạn có con nhỏ và hay phải dậy đêm, hãy gợi ý chồng của mình “ thay ca” để san sẻ phần nào sự thiếu ngủ và mệt mỏi.

Theo Giaoducthoidai

Bí quyết giúp chuyện phòng thechuyện phòng the mỹ mãndù trời... nắng nóng

Không thể vì nắng nóng mà kiêng quan hệ tình dục bởi mùa nóng kéo dài đến mấy tháng. Vậy phải làm sao để chuyện yêu vẫn đạt chất lượng?

Anh Quân, 30 tuổi, ở Nhổn (Hà Nội) vốn là người được lòng vợ, bởi vì trời nóng bức như thế nhưng vợ anh vẫn được chiều chuộng chuyện "yêu" một cách hoàn hảo. Bí quyết của anh làm nhiều đàn ông phải ngưỡng mộ.

Bí quyết giúp chuyện phòng thechuyện phòng the mỹ mãndù trời... nắng nóng - Hình 1

"Chuyện ấy" vẫn có thể mỹ man dù trời nắng nóng. Ảnh minh họa.

Cả Đông và Tây y đều khuyên không nên quan hệ tình dục trong thời tiếtkhắc nghiệt như quá nóng hoặc quá lạnh. Quả thật, việc "giao ban" trong cái nóng hầm hập chắc chắn có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đó là chưa kể sẽ khiến cuộc mây mưa không được mỹ mãn. Với những người cao huyết áp, việc quan hệ tình dục trong tiết trời quá nóng có thể làm huyết áp tăng vọt, và đó là yếu tố nguy cơ dẫn đến đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Tuy nhiên, với điều kiện sống hiện đại, bạn không cần phải nhất nhất tuân theo khuyến cáo trên một cách máy móc. Nghĩa là thay vì "nhịn" sex cho qua mùa nóng, bạn có thể cải thiện điều kiện cho cuộc yêu.

Đừng tiếc tiền điện cho chiếc máy điều hòa trong lúc này. Tuy nhiên, việc để nhiệt độ chênh lệch quá cao với môi trường bên ngoài cũng nguy hiểm. Hãy bật điều hòa ở nhiệt độ vừa phải. Còn nếu nhà bạn không có điều hòa, hẹn hò ở nhà nghỉ, khách sạn không phải là ý tưởng tồi. Coi như hai bạn tranh thủ đổi gió để hâm nóng tình cảm vợ chồng.

Trời nắng nóng cũng là dịp để bạn sáng tạo, với việc giao ban trong nhà tắm, vừa mát vừa tạo cảm xúc mới mẻ. Tuy nhiên, hãy cẩn thận để tránh tai nạn do trơn trượt hay va đập với các thiết bị vệ sinh.

Cần đảm bảo không có xà phòng hay các chất tương tự trên sàn nhà. Các thống kê trên thế giới cho thấy 2% số ca gãy xương được báo cáo có liên quan đến sex trong nhà tắm.

"Yêu" trong làn nước cũng là cách nhiều cặp đôi thích áp dụng, nhất là khi trời nóng và muốn thử cảm giác lạ. Tuy nhiên bạn cần lưu ý về mặt vệ sinh, bởi nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm sẽ rất cao. Môi trường nước cũng gây khó khăn cho việc sử dụng bao cao su.

Hãy giảm nhịp độ trong những ngày nắng nóng. Điều này không chỉ giúp điều hòa thân nhiệt, giảm tiết mồ hôi, mà còn giúp hai bạn tận hưởng cảm xúc bên nhau. Tắm trước và sau khi "giao ban" là điều đương nhiên, và khi trời nóng thì bạn càng nhiệt tình với việc tắm táp. Tuy nhiên bạn vẫn cần có khoảng thời gian đệm giữa hai hành động này. Việc ân ái (một thứ vận động mạnh) ngay sau khi tắm, lúc cơ thể đang thư giãn, sẽ khiến cơ thể không kịp thích nghi, hại sức khỏe. Tắm ngay sau khi "yêu" cũng vậy. Giải pháp là có màn dạo đầy đủ dài, và nghỉ ngơi một lát sau cuộc mây mưa.

Thói quen uống nước lạnh sau khi mây mưa cũng nên tránh, vì sẽ làm tổn thương dương khí, ảnh hưởng khả năng tình dục ở nam giới và gây đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ.

Và cuối cùng, tuy bạn không nên "cai" sex chỉ vì trời nóng, nhưng trong thời tiết nóng hầm hập như hiện nay, cũng không nên có tần suất quan hệquá dày vì cơ thể vốn đã mệt mỏi do nắng nóng, sẽ càng suy nhược nếu dốc sức quá nhiều cho hoạt động tình dục.

Theo Nguoiduatin

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Hải Dương: Xe ô tô mất lái lao thẳng vào rạp đám tang, nhiều người bị hất văngHải Dương: Xe ô tô mất lái lao thẳng vào rạp đám tang, nhiều người bị hất văng
17:00:47 31/12/2024
Bức ảnh của Mai Ngọc và chồng thứ 2 phơi bày 1 điều cuộc hôn nhân 17 năm không làm đượcBức ảnh của Mai Ngọc và chồng thứ 2 phơi bày 1 điều cuộc hôn nhân 17 năm không làm được
19:38:02 31/12/2024
Người tình đang mang thai van xin tái hợp, Huỳnh Hiểu Minh tuyên bố 1 câu khiến đối phương sốc nặngNgười tình đang mang thai van xin tái hợp, Huỳnh Hiểu Minh tuyên bố 1 câu khiến đối phương sốc nặng
17:51:04 31/12/2024
Gia đình 9 người thiệt mạng trong vụ nổ máy bay tại Hàn Quốc: Căn nhà trống trải, chú chó nhỏ vẫn ngóng chờ chủ quay vềGia đình 9 người thiệt mạng trong vụ nổ máy bay tại Hàn Quốc: Căn nhà trống trải, chú chó nhỏ vẫn ngóng chờ chủ quay về
19:56:51 31/12/2024
Định nghĩa "sinh ra ngậm thìa vàng" là đây: Con gái nữ MC đình đám học trường 700 triệu/năm, chơi gấu bông 320 triệu đồngĐịnh nghĩa "sinh ra ngậm thìa vàng" là đây: Con gái nữ MC đình đám học trường 700 triệu/năm, chơi gấu bông 320 triệu đồng
16:06:11 31/12/2024
Sốc: Mariah Carey bị tố ngoại tình với sao Hàn kém tận 17 tuổi, truyền thông Kbiz tung cả ảnh bằng chứng?Sốc: Mariah Carey bị tố ngoại tình với sao Hàn kém tận 17 tuổi, truyền thông Kbiz tung cả ảnh bằng chứng?
16:48:12 31/12/2024
Clip Mai Ngọc và chồng đi đăng ký kết hôn: Nữ MC hạnh phúc ra mặt, để lộ chi tiết đang mang thaiClip Mai Ngọc và chồng đi đăng ký kết hôn: Nữ MC hạnh phúc ra mặt, để lộ chi tiết đang mang thai
16:52:35 31/12/2024
Đây là sếp lớn đánh đập, mắng chửi Triệu Lộ Tư suốt 2 tiếng trong nhà vệ sinhĐây là sếp lớn đánh đập, mắng chửi Triệu Lộ Tư suốt 2 tiếng trong nhà vệ sinh
19:48:40 31/12/2024

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024
Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?
Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024
Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.
5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024
Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.
10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024
Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024
Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.
Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024
Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.

Có thể bạn quan tâm

"Giải cứu" Yoona khỏi tài tử Squid Game sau vụ đăng ảnh JAV phản cảm

"Giải cứu" Yoona khỏi tài tử Squid Game sau vụ đăng ảnh JAV phản cảm

Sao châu á

22:04:17 31/12/2024
gười hâm mộ của Yoona đang kêu gọi nhà sản xuất cắt vai của Park Sung Hoon và giao lại cho người khác. Họ cho rằng danh tiếng xấu của nam diễn viên sẽ làm hoen ố đến hình ảnh của Yoona và cả bộ phim.
Tổng giám đốc vàng SJC vừa bị khởi tố: Nhận lương hơn 550 triệu/năm

Tổng giám đốc vàng SJC vừa bị khởi tố: Nhận lương hơn 550 triệu/năm

Pháp luật

22:02:10 31/12/2024
Như VietNamNet đã đưa tin, ngày 31/12, Thiếu tướng Hoàng Anh Tuyên, người phát ngôn Bộ Công an đã thông tin cụ thể về vụ án xảy ra tại Công ty TNHH MTV Vàng bạc Đá quý Sài Gòn ( Công ty SJC).
Ốc Thanh Vân đưa 3 con về nước: "Nhà tôi bây giờ ngày nào cũng là Tết"

Ốc Thanh Vân đưa 3 con về nước: "Nhà tôi bây giờ ngày nào cũng là Tết"

Sao việt

21:44:50 31/12/2024
Trong một năm qua, cô và các thành viên trong gia đình sống trong cảm giác trống vắng, vô định và thèm được ở gần bên nhau.
Nghị định 168: Tăng nặng mức xử phạt để răn đe từ sớm những người có ý định vi phạm

Nghị định 168: Tăng nặng mức xử phạt để răn đe từ sớm những người có ý định vi phạm

Tin nổi bật

21:31:50 31/12/2024
Hiện Cục CSGT đã chỉ đạo lực lượng CSGT toàn quốc rà soát tuyến nội đô, các ngã tư lớn, các tuyến phức tạp về an toàn giao thông để tập trung xử lý nghiêm vi phạm.
Kaity Nguyễn có gì trong tay để 'đấu' với Trấn Thành, Thu Trang?

Kaity Nguyễn có gì trong tay để 'đấu' với Trấn Thành, Thu Trang?

Hậu trường phim

21:02:43 31/12/2024
Đường đua phim Tết năm nay thực chất chỉ là cuộc đua của Trấn Thành và Thu Trang bởi hai phim Bộ tứ báo thủ và Yêu nhầm bạn thân anh đều tham gia với các vai trò khác nhau.
Ca sĩ Hồ Quang 8 khắc hoạ quá khứ nhọc nhằn trong MV mới

Ca sĩ Hồ Quang 8 khắc hoạ quá khứ nhọc nhằn trong MV mới

Nhạc việt

20:47:19 31/12/2024
MV Con nợ cha mẹ một mùa xuân là tiếng lòng của Hồ Quang 8, hồi tưởng lại thời khốn khó, không có tiền về quê ăn Tết cùng mẹ cha.
Đông Âu lo lắng khi thỏa thuận vận chuyển khí đốt Nga - Ukraine sắp hết hạn

Đông Âu lo lắng khi thỏa thuận vận chuyển khí đốt Nga - Ukraine sắp hết hạn

Thế giới

20:21:46 31/12/2024
EU từ lâu lập luận rằng các quốc gia thành viên vẫn nhập khẩu khí đốt của Nga qua Ukraine, đặc biệt là Áo và Slovakia, có thể xoay xở mà không cần lượng khí đốt này.
Dàn hot boy của tuyển Thái Lan tại ASEAN Cup 2024

Dàn hot boy của tuyển Thái Lan tại ASEAN Cup 2024

Sao thể thao

20:04:27 31/12/2024
Suphanat Mueanta, Nicholas Mickelson và Jonathan Khemdee là những cầu thủ Thái Lan có ngoại hình ưa nhìn, thường xuyên được dân mạng truy lùng info .
Sinh nhật 18 tuổi được bố mẹ tặng xe tiền tỷ, nữ sinh Hà Nội bị chê "chỉ giỏi ăn bám": Xem profile, những người phán xét đành "câm nín"

Sinh nhật 18 tuổi được bố mẹ tặng xe tiền tỷ, nữ sinh Hà Nội bị chê "chỉ giỏi ăn bám": Xem profile, những người phán xét đành "câm nín"

Netizen

19:32:15 31/12/2024
Suốt nhiều năm, Bảo Chi luôn chứng tỏ, sự yêu thương và tin tưởng của gia đình dành cho mình là điều đúng đắn.
Bí kíp cứu dạ dày mùa tiệc tất niên

Bí kíp cứu dạ dày mùa tiệc tất niên

Sức khỏe

19:12:16 31/12/2024
Trong cuộc nhậu, nhiều người thường chỉ mải uống mà quên ăn. Đây là sai lầm vô cùng nghiêm trọng, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng do hạ đường máu.