ngủ đủ tám giờ

Giấc ngủ – chìa khóa vàng cho sức khỏe tinh thần và thể chất

Theo đó, có một mối liên hệ rõ ràng giữa chất lượng giấc ngủ và tuổi thọ. Việc ngủ ít hơn sáu tiếng mỗi đêm có thể gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe, và rất ít người có thể duy trì tình trạng sức khỏe tốt khi thiếu ngủ trong thời gian d...

Xử trí khi bị đầy bụng, khó tiêu

Bác sĩ Phạm Minh Thiện,Trưởng Khoa Nội Tổng hợp, Bệnh viện Quận 11 (TP HCM), cho biết đầy bụng khó tiêu là triệu chứng rối loạn đường tiêu hóa thường gặp, gây khó chịu trong sinh h...

Cách tự bơm động lực khi kỳ thi sát nút

Những đêm thức trắng ôn bài, những kỳ vọng của gia đình và những cuộc chiến liên hoàn với thi học kỳ, thi thử, thi THPT Quốc gia... đang khiến các teen ngày càng mệt mỏi. Chỉ còn h...

6 nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh bị thâm quầng mắt có thể cha mẹ chưa biết

Bài viết sẽ giúp các bậc cha mẹ biết được nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng thâm quầng mắt ở trẻ sơ sinh.

Thói quen sống chậm của người giàu nhất hành tinh

Tỷ phú Jeff Bezos ngủ sớm, dậy sớm và dành thời gian nấu nướng, rửa bát, ăn sáng cùng các con.

Làm sao để tránh đau đẻ sớm?

Để tránh đau đẻ sớm, các thai phụ phải tăng cường khả năng miễn dịch. Sau đây là một số biện pháp cho vấn đề này, theo đài NDTV.

5 cách ngăn chặn ăn uống vô độ

Ăn uống vô độ có thể gây tổn hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Sau đây là 5 cách giúp kiềm chế cơn ăn uống thả ga, theo NDTV.

Ngủ đủ và ngon giấc giúp bạn học tốt hơn

Bạn có muốn đạt thành tích học tập cao ở bậc đại học? Nếu câu trả lời có, thì bạn nên ngủ đủ và ngủ ngon.

Đây là bí kíp giảm 31kg trong 2 tháng dễ thực hiện nhiều người đã thành công

Chỉ cần thay đổi một vài thói quen sinh hoạt trong ngày đặc biệt là các thói quen xấu bạn sẽ nhanh chóng đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.

Da đen bao nhiêu cũng “biến” thành trắng chỉ trong 1 tuần

Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc nhanh chóng độc tố bên trong, giúp phái đẹp có làn da sạch sẽ. Hãy đảm bảo rằng sẽ chăm chỉ uống 2 lít nước (tương đương khoảng 8 cốc nước) ...

Làm đẹp thông minh để da trắng sáng như Phạm Băng Băng

Lịch trình dày đặc khiến Băng Băng không thể ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Cô thú nhận rằng mình chỉ ngủ trung bình 3-4 giờ khi đi quay phim hoặc tham gia vào các dự án, tuy nhiên cô kh...

Chẳng cần ăn kiêng, bụng vẫn phẳng lì

Đứng thẳng: Đây là một trong những cách dễ nhất để có được bụng phẳng. Tất cả những gì bạn phải làm là giữ tư thế thật thẳng khi đứng. Một nghiên cứu thậm chí chứng minh rằng, bạn ...

Mẹo hay chữa bệnh da sần vỏ cam ở người béo

Cellulite thường xuất hiện ở đùi, mông và bụng, nhưng cũng có thể hiện diện trên bắp chân, bắp tay, ngực và mắt cá chân. Mặc dù không gây hại cho sức khỏe nhưng nó lại là một trong...

10 mẹo khiến bạn đẹp hơn sau một đêm

Nuôi dưỡng mái tóc của bạn qua đêm bằng cách áp dụng các phương pháp bổ sung dưỡng chất cho tóc. Sau một đêm dài, mái tóc của bạn sẽ hấp thụ được những dưỡng chất cần thiết, khiến ...

10 bí mật làm đẹp chưa chắc bạn đã biết

10 bí mật làm đẹp cực độc bạn chưa biết Xinh đẹp không chỉ ở vẻ bề ngoài. Xinh đẹp còn là vẻ đẹp bắt nguồn từ bên trong bạn, thái độ sống của bạn, tinh thần của bạn...Cách bạn chăm...

Học lỏm bí quyết làm đẹp của người mẫu

Hãy cùng tìm hiểu những phương pháp làm đẹp của người mẫu và thêm chúng vào sổ tay kiến thức làm đẹp của bạn nhé!

Mách bạn 5 mẹo đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh

Thay đổi trong quá trình ăn kiêng đến rất chậm và khó khăn. Hãy tạo ra những thay đổi nhỏ, dần dần, là cách tốt nhất để kiểm soát chế độ ăn kiêng của bạn. Một số chuyên gia khuyên ...

Thực đơn giảm cân của siêu mẫu Danielle Prescod

Để được trình diễn trên sàn diễn danh giá của Victoria's Secret, Danielle đã mất nhiều thời gian tập luyện và lên chế độ ăn kiêng khắt khe.

7 cách chăm sóc da giúp bạn ngăn chặn lão hóa

Do tác động của thời gian và ảnh hưởng của môi trường mà bạn nhanh chóng bị lão hóa sớm. Thay vì sử dụng các loại kem đắt tiền và các thủ thuật y khoa, bạn hãy thử các liệu pháp tự...

6 bí quyết giúp bạn eo thon dáng chuẩn

Nếu thường xuyên làm "cú đêm", nhịp sinh học của bạn sẽ thay đổi, đồng nghĩa với nhu cầu ăn đêm nhiều hơn, khiến vòng bụng gia tăng.

Bí quyết khỏe mỗi ngày

Bạn muốn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng mỗi ngày? Một vài lời khuyên sau có thể giúp bạn đạt được điều đó.

6 cách giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh nhất

Nếu thường xuyên làm cú đêm", nhịp sinh học của bạn sẽ thay đổi, đồng nghĩa với nhu cầu ăn đêm nhiều hơn, khiến vòng bụng gia tăng.

“Lên đỉnh” và những điều kiện đủ

Thực tế, không có một thước đo nào dành cho đời sống tình dục. Chỉ khi nào bạn cảm thấy khốn khổ với chuyện ấy thì khi đó mới là vấn đề.

Duy trì ngọn lửa ‘yêu’

Làm thế nào để duy trì hưng phấn trong quan hệ vợ chồng? Làm thế nào để ngọn lửa yêu luôn bùng cháy? Đây là mối quan tâm của rất nhiều người.

Những thói quen giúp con không bao giờ bị cảm cúm

Bằng cách tạo cho con những thói quen đơn giản mà hiệu quả dưới đây, các mẹ có thể giúp con nói "không" với cảm cúm ở bất cứ thời điểm nào trong năm.

Bí kíp đơn giản đẩy lùi nếp nhăn

Chờ cho nếp nhăn xuất hiện mới tìm cách để tiêu diệt nó thì đã muộn. Tốt nhất chú ý để làm chậm quá trình tạo nếp ra nếp nhăn mỗi ngày.

“Phương thuốc” đẩy lùi mệt mỏi

Mệt mỏi, căng thẳng là triệu chứng thường xảy ra đối với nhiều người trong cuộc sống bận rộn ngày nay, đặc biệt là những người lao động trí óc.

Mẹo cho người tham công tiếc việc

Nếu bạn nhận ra rằng công việc đang chiếm quá nhiều thời gian và sức lực của bạn thì hãy thử áp dụng những mẹo dưới đây để không trở thành "con sâu việc".

Học cách sống lành mạnh

Đôi khi một thay đổi nhỏ về lối sống hàng ngày cũng có thể tạo nên những khác biệt lớn trong cuộc sống của bạn và giúp bạn khỏe mạnh hơn. Dưới đây là những bí kíp giúp bạn nâng cao...

Giảm cân mà không cần ăn kiêng (P2)

Cười nhiều, thở đúng cách, uống trà xanh... đều sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng.

7 lời khuyên giúp da kéo dài “tuổi xuân”

Không thể tránh được tuổi già, nhưng bạn hoàn toàn có thể kéo dài được sự trẻ trung cho da. Hãy lắng nghe và làm theo 7 bước sau để hạn chế tối đa dấu hiệu lão hóa xuất hiện trên d...

Đẹp mặn mà với DermaDivine

Tôi đã 45 tuổi nhưng nhiều người bảo trông tôi đẹp mặn mà, đằm thắm hơn trước đây. Với tôi, điều đó thật tuyệt.

8 ‘chiêu’ đẩy lùi lão hóa

Điều này nghe qua có vẻ mâu thuẫn nhưng thực tế thì các bạn cần nhớ là chất lượng chứ không phải số lượng. Ăn nhiều trái cây tươi và rau quả, ngũ cốc dinh dưỡng và protein sẽ làm n...

Mẹo nhỏ hằng ngày điều trị bệnh cao huyết áp

Các hạt cacao có chứa chất chống ôxy hóa flavanol làm tăng nitric oxide trong máu và kích thích tuần hoàn mạch máu. Những người ăn 1/3 thanh sôcôla mỗi ngày có thể giảm áp huyết và...

Làm gì trong… tuần trăng mật?

Sẽ có không ít người cười mỉm khi nghe câu này: Vậy mà cũng hỏi, làm "chuyện ấy" chứ chuyện gì. Nhưng đặt tiếp câu thứ hai, làm chuyện ấy" ra sao, thì không ít người... ú ớ!