ngủ đủ giấc

Con bạn có bị hội chứng “giấc ngủ kinh hoàng”?

"Cơn khiếp sợ trong đêm", " nửa tỉnh nửa mơ", " cơn ác mộng"... khiến trẻ đột ngột thức dậy vào ban đêm và rất hoảng sợ

10 cách tự nhiên giúp bạn tăng thêm lượng “hormone hạnh phúc” cho cơ thể

Lượng hormone dopamine trong não tăng cao sẽ tạo nên cảm giác hạnh phúc và từ đó kích hoạt sự hưng phấn trong quá trình làm việc, vận động của bạn.

Mẹo xóa nếp nhăn trên trán đơn giản mà hiệu quả

Các nếp nhăn trên trán sẽ khiến bạn già đi nhiều tuổi. May mắn thay, có một số cách mà bạn có thể thực hiện để giảm bớt, thậm chí xóa bỏ hoàn toàn các nếp nhăn.

Nguy cơ béo phì từ thói quen ngủ có hại

Trẻ em ngủ không đủ giấc có nguy cơ cao có lối sống không lành mạnh về sau.

Top thực phẩm tăng năng lượng tốt hơn cà phê bội phần nhưng chúng ta vẫn liếc mắt cho qua

Đánh tan mệt mỏi và tăng năng lượng làm việc ngay tức thì nếu bạn thử những loại đồ uống chống mệt mỏi này.

5 cách kiểm soát cơn thèm ngọt hiệu quả

Thèm ăn ngọt ảnh hưởng đến sức khỏe, việc đối phó với cơn thèm ngọt sẽ không khó với 5 bí quyết sau đây, theo Medical Daily.

Căng thẳng và mất ngủ dễ khiến bạn bị cảm lạnh

Những người nào ngủ ít hơn 7 giờ vào mỗi buổi tối gần như có nguy cơ bị cảm lạnh cao hơn gấp ba lần người ngủ hơn 8 giờ mỗi đêm.

Ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm để ngừa bệnh

Bạn cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi đêm? Những con số này có thể khác nhau, có người 5 - 6 tiếng, có người 7 - 8 tiếng.

Bí quyết chăm sóc da dành cho phụ nữ Việt

Một gương mặt xinh đẹp, rạng rỡ và tươi tắn sẽ thu hút biết bao ánh nhìn của đối phương. Vì vậy, khoác lên mình bộ cánh lộng lẫy cách mấy mà làn da của bạn trông sạm màu, quầng thâ...

6 cách giúp bạn bỏ thói quen đi tiểu đêm

Có nhiều lý do khiến bạn đi tiểu liên tục ban đêm, nếu chỉ là thói quen thì dễ từ bỏ, trường hợp bệnh lý phải điều trị dứt điểm.

Muốn con lớn lên có khả năng nhận thức vượt trội, chỉ cần tạo lập cho trẻ 3 thói quen này hàng ngày

Theo một nghiên cứu mới đây, có 3 thói quen tốt có thể tăng cường sự phát triển não bộ, khả năng nhận thức của trẻ. Cả 3 thói quen này đều rất đơn giản, dễ dàng thực hiện hàng ngày...

Cách điều trị rối loạn cương dương không cần thuốc như thế nào?

Cách điều trị rối loạn cương dương không cần thuốc như thế nào bạn có biết không?

8 việc các anh chồng cần phải “khắc cốt ghi tâm” nếu muốn sớm có con

Quý ông muốn có con phải chuẩn bị thật tốt tinh trùng, thu lượm được tinh tốt nhất sẽ cho hạt mầm đẹp nhất.

8 bí quyết vàng giúp bạn tăng Hormone ham muốn trong “chuyện ấy”

Hormone đóng vai trò không thể thiếu trong cuộc sống. Nó giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh, khả năng sinh sản, sức khỏe của da, tóc... và duy trì đời sống quan hệ lành mạnh.

6 nguyên tắc chuyên gia dinh dưỡng ước biết sớm hơn

Chuyên gia dinh dưỡng Julie Upton đã có hơn 20 năm kinh nghiệm tiếp xúc với vô vàn những lo lắng của khách hàng về vấn đề dinh dưỡng, họ là phụ nữ mang thai, trẻ em, vận động viên,...

Những cách giúp tăng bản lĩnh đàn ông

Là phái mạnh, ai cũng muốn thể hiện được bản lĩnh đàn ông của mình. Mức testosterone trong cơ thể giảm là nguyên nhân khiến các ông suy giảm bản lĩnh đàn ông.

Sáng ngủ dậy thấy mặt sưng phồng có thể là do 4 vấn đề sức khỏe sau đây

Nếu nhận thấy khuôn mặt của mình sưng phù lên vào mỗi buổi sáng và tình trạng này lại diễn ra liên tiếp trong nhiều ngày thì đừng chủ quan bỏ qua mà nên tìm hiểu xem nguyên nhân là...

Những chiêu thức giúp bạn luôn tinh tế trong “chuyện yêu”

Yêu đâu cứ phải đợi lúc vợ chồng chùm chăn trên giường. Có rất nhiều nghệ thuật để thúc đẩy cảm xúc thăng hoa và đạt đến khoái cực khi chuyện yêu.

Ăn kiêng 7 ngày với chuối, giảm 3-5 kg “dễ như ăn cháo”

Gợi ý cho bạn thực đơn giảm cân dễ dàng và hiệu quả với chuối loại quả phổ biến ở Việt Nam. Ăn kiêng trong 1 tuần với chuối, bạn có thể giảm đến 5 kg mà không phải lo lắng về vấn đ...

Không quan trọng bạn ngủ bao lâu, quan trọng phải đạt trạng thái ngủ này

Thời gian ngủ không quan trọng bằng chất lượng giấc ngủ. Phải ở trạng thái ngủ sâu cơ thể con người mới thực hiện được nhiều chức năng quan trọng nhất.

Thực hiện 6 thói quen đơn giản này bạn sẽ chẵng bao giờ phải lo về mụn nữa đặc biệt là cái số 3.

Có rất nhiều tác nhân trong cuộc sống thường ngày chính là nguyên nhân gây ra mụn, tuy nhiên, bạn chỉ cần thực hiện một số nguyên tắc sau đây hàng ngày cũng có thể giảm bớt nguy cơ...

15 điều nên làm để hạn chế nếp nhăn dưới mắt

Nhăn mặt, nhíu mày là thói quen xấu, có thể gây ra nếp nhăn sâu ở trán và vùng da dưới mắt.

Nhìn số thời gian ngủ cho bé theo từng độ tuổi được khuyến cáo dưới đây, hẳn nhiều mẹ sẽ giật mình vì con đang thiếu ngủ trầm trọng

Khi ngủ đủ giấc, sự phát triển thể chất và thần kinh nhanh chóng ở trẻ sẽ được hỗ trợ hiệu quả. Do đó, nắm được thời gian ngủ cho bé theo từng độ tuổi sẽ giúp bố mẹ cho con đi ngủ ...

Mỹ muốn lùi giờ học để học sinh ngủ đủ giấc

Các nghị sĩ ở bang California (Mỹ) vừa thông qua dự luật yêu cầu tất cả các trường trung học công bắt đầu giờ học không sớm hơn 8 giờ 30 phút nhằm giúp học sinh ngủ đủ giấc trước k...

12 thói quen giúp da đẹp, dáng xinh mà không cần ăn kiêng khổ sở

Bày biện đẹp mắt hay chụp lại những bữa ăn giúp bạn có thêm động lực ăn lành mạnh và quản lý tốt lượng thực phẩm đưa vào cơ thể.

Chồng đi tập gym về lười làm ‘chuyện ấy’, chuyên gia lý giải nguyên nhân khó ngờ!

Mỗi lần vợ muốn được "gần gũi", anh chồng đều tìm mọi cách từ chối. Từ ngày đi tập gym về, "chuyện ấy" thưa dần, không ít lần vợ chồng cãi vã vì nghi ngờ anh xã có quan hệ ngoài lu...

11 bí quyết giữ dáng của những người không bao giờ ăn kiêng

Thói quen uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và tự chế biến thực phẩm giúp bạn dễ dàng kiểm soát khẩu phần.

Cải thiện tình trạng nhớ trước quên sau nhờ duy trì những thói quen sau

Thực hiện những thói quen sau đều đặn sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng não cá vàng đáng kể đó.

Trẻ không được ngủ đủ giấc có thể mắc phải các vấn đề sức khỏe sau đây

Ngoại trừ việc phải uống sữa đầy đủ thì việc ngủ đủ giấc đối với trẻ sơ sinh cũng cần được coi trọng, bởi những đứa trẻ không được nghỉ ngơi đầy đủ có thể mắc phải các vấn đề về sứ...

Bị ung thư giai đoạn cuối vì thức khuya – Lời khuyên của bác sĩ

Trong cuộc sống nhiều khi áp lực công việc nhiều khi chúng ta phải thức khuya gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe, nhưng nhiều người không biết thức khuya nhiều lại ảnh hưởng nghi...

Nguyên nhân gây nên tình trạng tự chảy nước mắt không thể tự kiềm chế

Nhận biết những nguyên nhân này sẽ giúp bạn phòng tránh và ngăn ngừa tình trạng chảy nước mắt không thể tự kiềm chế hiệu quả.

5 bí kíp “vàng” giúp sĩ tử duy trì tốt phong độ trong mùa thi

Nhiều học sinh vẫn tự trấn an nhau bằng câu slogan "phong độ là nhất thời, đẳng cấp là mãi mãi" trong mùa thi cử. Nhưng làm thế nào để duy trì tốt phong độ ngay trong những thời kh...

Ảnh hưởng nghiêm trọng của trầm cảm đến não bộ mà ít ai để ý

Không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần và tâm trạng mà stress kéo dài còn gây ra những tác động xấu đến não bộ của chúng ta.

Nếu có các biểu hiện này, hãy để cơ thể được nghỉ ngơi ngay lập tức

Một vài dấu hiệu nhỏ có thể cho thấy cơ thể bạn đang bị kiệt sức. Lúc này, bạn cần nghỉ ngơi ngay lập tức.

Thường xuyên đi ngủ sau 11 giờ đêm chỉ khiến bạn dễ gặp phải những vấn đề sức khỏe sau

Thức khuya đã là một thói quen gây hại sức khỏe, và nếu thường xuyên thức quá 11 giờ thì bạn có thể gặp phải những hậu quả ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe.

Stress và tình dục – Mối quan hệ hai chiều

Stress như là thi vị của cuộc sống và có thể khẳng định cuộc sống không thể không có stress.

Bị tiểu đường, phải làm thế nào để “chuyện ấy” được viên mãn?

Làm thế nào để có đời sống tình dục viên mãn là mối bận tâm rất lớn đối với những người bị bệnh tiểu đường.

Sự khác nhau của cuộc sống sinh viên và thời cấp 3: Kể bao nhiêu cho đủ

Nói hoài, nói mãi vẫn không thể nào kể hết được sự khác biệt hoàn toàn giữa những năm tháng cấp 3 và những năm tháng trải nghiệm cuộc đời sinh viên.

Chống say tàu xe mà không cần thuốc

Chống say tàu xe là vấn đề được rất nhiều người quan tâm mỗi khi phải đi xa. Đa số người ta thường chống say tàu xe bằng thuốc, nhưng bên cạnh đó cũng có những phương pháp chống sa...

Trước 20 tuổi nhất định phải thuộc làu 10 nguyên tắc này để da không xuống cấp nhanh

Nếu không muốn da lão hoá nhanh thì hãy lưu ý thực hiện ngay những điều sau đây nhé.

Thiếu ngủ sẽ khiến bạn thèm ăn hơn vào ngày hôm sau

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ đủ giấc có ảnh hưởng tới lượng calo cơ thể tiêu thụ.

Cách tốt nhất để thanh lọc cơ thể

Nếu bạn nghĩ rằng thanh lọc cơ thể (detox) chỉ cần 7 ngày với các loại trái cây, thì đây mới là phương pháp tốt nhất.

10 cách làm giảm lượng đường huyết bạn cần biết

Dưới đây là 10 cách mà người mắc bệnh tiểu đường có thể làm để giảm lượng đường huyết và giảm nguy cơ biến chứng, theo Medical News Today.

Đây chính là cách giúp Phạm Hương có được 3 vòng quyến rũ và làn da căng bóng

Hoa hậu Phạm Hương kể từ ngày đăng quang càng trở nên xinh đẹp và quyến rũ hơn. Đâu là bí kíp giúp cô sở hữu nhan sắc vạn người mê đến vậy?

5 bí quyết giúp bạn tránh xa cảm cúm

Làm thế nào để bảo vệ cơ thể khỏi bị cảm cúm trong mùa cúm này? Các nhà khoa học khuyến cáo 5 bí quyết tuy đơn giản nhưng lại cực kỳ hiệu quả trong việc phòng chống các bệnh cảm cú...

Mẹo giúp đời sống tình dục thăng hoa hơn

Kỹ năng giường chiếu không phải là yếu tố duy nhất quyết định chất lượng đời sống tình dục. Vậy phải làm gì để đời sống tình dục thăng hoa? Hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây.

11 mẹo đơn giản giúp kéo dài “thời gian yêu”

"Làm thế nào để kéo dài thời gian "lâm trận"?" là một trong những câu hỏi phòng the phổ biến nhất từ cánh mày râu. Tìm được câu trả lời chính xác để giải đáp thắc mắc này thật sự k...

Những quan niệm sai lầm về sức khỏe rất hay gặp

Theo tờ Times of India, những nghiên cứu gần đây đã chứng minh những quan niệm sức khỏe được nhiều người tin là đúng trong nhiều năm qua như uống 8 cốc nước, ngủ tối thiểu 8 tiếng ...

Những người mắc bệnh tim nên “yêu” như thế nào?

Quan hệ tình dục có tác động nhất định đến nhịp tim, huyết áp. Vậy những người có bệnh tim, hay đã từng trải qua phẫu thuật tim nên yêu như thế nào?

Bạn bối rối vì quầng thâm mắt, vậy hãy xem chúng xuất hiện như thế nào?

Vết thâm quầng quanh mắt không chỉ là một trong những yếu tố làm mất đi vẻ đẹp trẻ trung của người phụ nữ, nó còn khiến cho nhiều chị em không khỏi lo lắng bởi hiện tượng này cũng ...