Ngoài khả năng giúp đốt cháy calo, đây là những điều bạn cần biết thêm về s.ex

Trong tất cả các cách để một người đổ mồ hôi, đốt cháy calo, t.ình d.ục có lẽ là một trong những cách ít được nhắc đến nhất.

Trong tất cả các cách để một người đổ mồ hôi, đốt cháy calo, t.ình d.ục có lẽ là một trong những cách ít được nhắc đến nhất.

Một nghiên cứu cho thấy t.ình d.ục đốt cháy ít nhất hơn 100 calo đối với nam giới. Một nhóm nghiên cứu từ Đại học Montreal đã so sánh lượng calorie tiêu hao với hoạt động t.ình d.ục và phát hiện ra thậm chí còn vượt xa con số đó. Phụ nữ đốt cháy trung bình 213 calo trong 30 phút khi quan hệ , trong khi đàn ông đốt 276. Mặt khác, hoạt động t.ình d.ục cần 101 calo từ nam giới và chỉ 69 ở phụ nữ, đốt cháy trung bình 3,6 calo mỗi phút.

Tại sao t.ình d.ục là một cách tập luyện thích hợp đối với một số người? Tác giả nghiên cứu Antony Karelis, giáo sư về vận động học tại Đại học Montreal, cho biết: “Đàn ông thường có cân nặng hơn phụ nữ, và do đó, lượng năng lượng tiêu hao ở nam giới cũng cao hơn trong cùng một bài tập thể dục”. Nam giới cũng vận động cơ thể nhiều hơn trong khi quan hệ t.ình d.ục, ông nói.

Mặc dù t.ình d.ục không phải là bài thể dục tốt nhất thế giới nhưng vẫn đầy hiệu quả nếu bạn muốn giảm được 70-100 calo bất cứ khi nào bạn và người yêu “ ham muốn”. Vừa khỏe lại vừa chứng tỏ được bản lĩnh, ai mà không thích phải không nào! Nhưng hãy kết hợp các bài tập sức khỏe chứ đừng luôn luôn phụ thuộc vào nó.

Các buổi quan hệ t.ình d.ục theo nghiên cứu thường kéo dài 25 phút, kể cả thời gian làm nóng dạo đầu. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Y khoa New England , quan hệ t.ình d.ục thực sự chỉ kéo dài tầm 6 phút (mặc dù con số đó không bao gồm thời gian dạo đầu).

Nhóm người được nghiên cứu, trung bình 23 t.uổi, cũng là những người có khả năng quan hệ t.ình d.ục mạnh mẽ hơn người bình thường. Một nghiên cứu trên Tạp chí Tim học Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng giai đoạn trước khi đạt cực khoái tiêu hao ít năng lượng hơn so với khi bạn đi bộ. Đặc biệt là trong số các cặp vợ chồng lớn t.uổi có mối quan hệ lâu dài, t.ình d.ục không có khả năng làm tăng hay giảm nhịp tim, năng lượng của họ.

Karelis nói, lượng calo bị đốt cháy trong khi quan hệ t.ình d.ục rất khác nhau, vì vậy nếu bạn đổ mồ hôi và mệt mỏi ở thời điểm cuối “cuộc vui”, có nghĩa là bạn đã đốt cháy nhiều calo hơn trung bình. Vị trí cũng là một vấn đề lưu ý: Nghiên cứu cho thấy rằng người nằm ở trên tiêu hao nhiều năng lượng hơn là bạn tình nằm ở dưới.

Nếu bạn đổ mồ hôi và mệt mỏi ở cuối “cuộc vui”, có nghĩa là bạn đã đốt cháy nhiều calo hơn trung bình.

Mặc dù chúng tôi không khuyến khích mọi người làm theo, nhưng việc không quan hệ t.ình d.ục quá lâu cũng dẫn đến nguy cơ đột quỵ tim. Một nghiên cứu trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu cho thấy 75% số ca t.ử v.ong đột tử do đau tim trong khi quan hệ t.ình d.ục là ở những người bận rộn với công việc. Quan hệ t.ình d.ục bất ngờ sau một thời gian dài làm lệch nhịp tim của bạn nhiều hơn cả một cuộc chạy đua, và như vậy dễ dẫn đến đột tử.

Nhưng ngay cả khi cuộc sống t.ình d.ục của bạn không đốt cháy calo, nó vẫn là cánh cửa dẫn đến một mối quan hệ tốt đẹp . T.ình d.ục thường xuyên có liên quan đến việc phòng tránh một số bệnh ung thư, cũng như cải thiện sức khoẻ tinh thần và tâm trạng. Bởi vì nó sẽ mang lại sự thư giãn, duy trì sức khỏe, t.ình d.ục cũng thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn bất kì việc gì khác.

Theo Afamily