Ngoài 40 nhưng 8 mỹ nhân này có diện mạo trẻ hơn cả chục tuổi
Mẹ đẻ của siêu mẫu Naomi Campell đã 67 tuổi nhưng luôn được trêu là 2 chị em khi đi cùng con gái.
Juliette Binoche nổi danh nhờ vai chính trong bộ phim Chocolat (2000). Đã 19 năm trôi qua nhưng diện mạo của diễn viên sinh năm 1964 không có nhiều thay đổi. Nữ diễn viên khẳng định bí quyết để duy trì vẻ trẻ trung là uống nhiều nước mỗi ngày.
Mẹ của siêu mẫu Naomi Campell – bà Valerie Morris – Campbell (bên trái) năm nay 67 tuổi nhưng luôn được khen trẻ trung, nhìn như chị em khi đi với con gái. Bà duy trì 3 buổi tập gym mỗi tuần kết hợp thêm tập pilates, đạp xe… để giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc.
Melissa Gilbert được biết đến với vai trò diễn viên, đạo diễn truyền hình nổi tiếng tại Mỹ. Ở tuổi 55 và đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng Melissa vẫn giữ được vóc dáng thon thả cùng gương mặt rạng rỡ, làn da căng bóng.
Bộ phim gần đây nhất Marisa Tomei góp mặt là Spider-Man: Homecoming. Phần lớn khán giả đều bất ngờ trước diện mạo trẻ trung, căng tràn sức sống của nữ diễn viên dù cô đã ở tuổi 54. Marisa cũng cho biết cô có thói quen chải khô hàng ngày để cải thiện làn da.
Ở tuổi 54, mỹ nhân gốc CH Czech – Paulina Porizkova – vẫn thường xuyên khoe dáng với áo bơi 2 mảnh. Cô chăm chỉ tập gym và ăn uống cân bằng để giữ gìn sức khỏe và nhan sắc từ nhiều năm nay.
Ở tuổi 51, là mẹ của 4 đứa trẻ nhưng Mira Sorvino vẫn duy trì được sắc vóc trẻ trung. Nữ diễn viên người Mỹ lấy chồng kém 14 tuổi nhưng không có sự chênh lệch quá lớn về diện mạo.
Video đang HOT
Belinda Norton hiện là huấn luyện viên tại Australia. Bà mẹ hai con khiến không ít cô gái trẻ phải ngưỡng mộ nhờ hình thể săn chắc cùng vẻ năng động, rạng rỡ ở tuổi 42.
Sau 13 năm, nhan sắc diễn viên sinh năm 1979 – Bianca Lawson – gần như không có chút dấu hiệu nào của thời gian.
Duk Sun
Theo ngoisao.net
Bí quyết để nữ minh tinh Sandra Bullock trông như mới đôi mươi ở tuổi 54
Bạn có nhìn thấy Sandra Bullock gần đây không? Nếu gặp cô ấy ra mắt bộ phim nổi tiếng của Netflix 'Bird Box', chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên khi biết cô ấy đã 54 tuổi.
Không phải nữ diễn viên nổi tiếng nào cũng có được hình thể khỏe khoắn và rắn chắc như diễn viên nổi tiếng Sandra Bullock khi đã 54 tuổi. Hãy tìm hiểu xem chế độ tập luyện cũng như cách tập luyện mà cô chia sẻ có gì đặc biệt.
Sandra Bullock tập luyện mỗi ngày
Bạn sẽ bắt gặp cô ấy với trang phục tập luyện trước khi bắt đầu một ngày làm việc. Thói quen tập luyện đều đặn luôn được cô ưu tiên hàng đầu.
Trong một cuộc phỏng vấn, cô tiết lộ với InStyle rằng cô thường tập Pilates, Kick boxing, tạ. Khi ở Austin, cô thường chạy bộ hoặc đạp xe. Cô giải thích rằng, nếu có thể tập luyện mỗi ngày thì cô sẽ luôn ưu tiên cho việc đó.
Huấn luyện viên của cô đã nói rằng cô luôn đặt một giờ mỗi ngày, 6 lần một tuần, và nhận xét "cô ấy cực kỳ năng động và nỗ lực".
Phương pháp tập luyện của Bullock
De La Ru là huấn luyện viên của Bullock trong nhiều năm, đây cũng là người tạo ra kỹ thuật Body by Simone, một phương pháp bao gồm cardio, yoga và Pilates. Bài tập kết hợp này khá hiệu quả trong việc làm săn chắc toàn bộ cơ thể. Mỗi buổi tập của Bullock kéo dài một giờ, cô tập luyện toàn thân, thường là khiêu vũ, nhảy dây, xen kẽ các bài tập tim mạch cường độ cao khoảng 10 phút sau đó đến các động tác rèn luyện thể lực tập trung vào các phần khác nhau của cơ thể.
Cô cho rằng, nếu bạn muốn săn chắc cơ thể mà không mệt mỏi thì khiêu vũ chính là hình thức phù hợp nhất. Ngoài ra, căng thẳng là một trong những lý do khiến bạn tăng cân, Sandra Bullock tập yoga và thiền ít nhất 30 phút mỗi ngày để giảm căng thẳng.
Sandra Bullock thích tập Squash hai lần một tuần vì nó giúp rèn luyện. Bơi cũng giúp phát triển vùng trên cơ thể và vai.
Bullock tập với bộ dây đàn hồi
Tập luyện với bộ dây đàn hồi chính là một cách tuyệt vời để làm săn chắc cơ bắp. Đây là một trong những bài tập ưa thích của Bullock. Bạn đứng trên một dây cao su đàn hồi, hai tay cầm hai đầu dây, lòng bàn tay hướng về phía cơ thể, hạ thấp một chút và bắt đầu kéo. Làm lập lại ít nhất 20 lần.
Bullock thường tập plank
Bạn có để ý rằng Bullock thường hay mặc váy hở vai, váy quây để khoe bờ vai tuyệt đẹp của mình. Đó là nhờ việc chăm chỉ tập luyện plank của cô. Nó giúp các cơ vai, ngực và lưng săn chắc.
Bài tập plank Bullock chia sẻ như sau:
Tư thế plank cơ bản, qùy gối xuống thảm. Ngả người về phía trước, chống hai bàn tay xuống thảm, cánh tay vuông góc với vai. Siết chặt cơ bụng sau đó kiểng hai mũi chân lên chạm sàn, đảm bảo hông và lưng tại thành một đường thẳng.
Tiếp theo, nâng cánh tay phải và chân trái của bạn sao cho chúng song song với sàn, giữ tư thế này trong 3 giây và sau đó quay trở lại tư thế plank ban đầu. Tiếp theo, hạ thấp ngực về phía mặt đất để thực hiện động tác chống đẩy.
Lặp lại toàn bộ quá trình với cánh tay và chân còn lại. Lập lại tối đa 2 set, mỗi set 10 lần, nghỉ 30-60 giây ở giữa các set. Và bạn nên thực hiện bài plank này năm lần một tuần.
Bullock có thói quen ăn uống lành mạnh
Cô tiết lộ với InStyle rằng chế độ ăn của cô rất lành mạnh, "giống như đêm qua bữa ăn của tôi có gạo lứt, đậu đen và một số loại rau hấp" cô chia sẻ. Đối với các thực phẩm tươi sống, cô ăn một lượng nhỏ.
Có một khoảng thời gian Bullock là một trong nhiều ngôi sao theo chế độ ăn kiêng Zone, chế độ này khuyến khích ăn các loại thực phẩm không gây ra sự đột biến về lượng đường trong máu.
Cô cho phép mình một ngày "cheat day" (ngày gian lận và bạn có thể ăn thỏa thích)
Bullock ăn uống lành mạnh hầu hết thời gian nhưng trong mỗi tuần cô đều dành cho mình một ngày. Ngày này cô sẽ ăn thỏa thích và đó là động lực cho cả tuần ăn uống lành mạnh của cô.
"Tôi bắt đầu tối thứ 6 và kết thúc vào tối thứ 7, tôi sẽ lập danh sách những thứ tôi sẽ ăn, tôi thích đồ ngọt như bánh Vienna, bột bánh quy hoặc một bát Lucky charms với sữa. Tôi sẽ ăn trên giường và xem chương trình yêu thích. Đó thực sự là một ngày thiên đường".
Một số chuyên gia dinh dưỡng cũng cho rằng, "ngày gian lận" có thể giúp việc ăn uống lành mạnh dễ dàng hơn và nó thậm chí còn giúp bạn giảm cân.
Huyền Ub
Theo phunuonline.com.vn
Người đẹp Việt nào mặc áo bơi hổ báo gợi cảm nhất xuân hè? Hàng loạt mỹ nhân Việt lăng xê hot trend áo bơi da báo, khoe trọn đường cong hình thể. Trang Whowhatwear nhiều lần nhận định họa tiết da báo là một trong những hot trend đồ bơi trong mùa hè 2019. Việc nó xuất hiện liên tục trên sàn diễn làm bùng lên "cơn sốt" diện đồ họa tiết da động vật của...