Ngô Kiến Huy, Sam chung nỗi lo tăng cân khi mùa Trung thu đến

Chỉ còn vài ngày nữa là đến ngày Tết Trung thu, sao Việt cũng thi nhau khoe hình ảnh nhận được bánh, phân vân giữa “team thập cẩm” và “team đậu xanh”.

Tuy nhiên sau khi tận hưởng món bánh nhiều calo này, dàn sao lại lo lắng về câu chuyện tăng cân.

Cụ thể, trên trang cá nhân Ngô Kiến Huy “bắt trend” chèn 9 hình ảnh của mình vào 9 loại nhân bánh khác nhau. Anh còn hào hứng hỏi người hâm mộ chọn loại nhân nào trong hàng loạt vị bánh trung thu truyền thống. Nhưng ngay ở chia sẻ sau đó, nam ca sĩ phải kiềm chế: “1 bánh trung thu 176gram là 800 calo, đừng thèm tôi ơi”.

Dù rất thèm bánh trung thu nhưng đang trong quá trình ăn uống lành mạnh nên giọng ca “Truyền thái y” đành từ bỏ. (Ảnh: Chụp màn hình)

Sam cũng cùng chung nỗi lo khi chia sẻ mình cô đã ăn hết một cái rưỡi. Jun Phạm lại “cà khịa” người bạn thân khi khoe đang tận hưởng chiếc bánh thập cẩm trứng muối truyền thống. (Ảnh: Chụp màn hình)

Theo thông tin từ nhà sản xuất, 1 chiếc bánh Trung thu nướng nhân thập cẩm chứa từ 600 – 800 calo. Hàm lượng khá cao trong bánh khiến nhiều người dù thèm nhưng vẫn rất quan ngại khi thưởng thức vì sợ cân nặng tăng “đột biến”. Lượng calo trong bánh loại bánh dẻo nhân đậu xanh hoặc hạt sen chứa khoảng 500 – 700 calo. Mức năng lượng này khá cao khi ta ăn hết cả chiếc bánh trong 1 lần.

Loại bánh này là biểu tượng cho Tết Trung thu ở Việt Nam nhưng hàm lượng calo cao khiến nhiều người e dè. (Ảnh: Canva)

Nhưng ngày Trung thu mà không được thưởng thức các loại bánh đặc trưng thì thật vô nghĩa, nhất là thời gian giãn cách đã khiến ta ủ rủ lâu nay. Vì thế đừng quá lo lắng và hãy thử kết hợp những tips sau để có một mùa Trung Thu thỏa sức ăn bánh mà không lo tăng cân.

Cắt bánh thành miếng nhỏ, không cầm nguyên cái ăn 1 lần

Chia nhỏ bữa ăn là phương pháp giảm cân hiệu quả từ trước đến giờ, vì thế việc áp dụng khi ăn bánh Trung Thu sẽ rất hiệu quả. Để không tạo cảm giác thèm thuồng mà lỡ “chén” cả cái bánh 1 lần, hãy cắt làm 4 – 6 miếng, sau đó để ăn cả ngày nhé!

Chia nhỏ bánh để thưởng thức giúp ta kiểm soát được lượng calo vào cơ thể. (Ảnh: Canva)

Dùng bánh với trà nóng

Uống trà đàm đạo và cùng nhâm nhi tách trà nóng là hình ảnh quen thuộc vào dịp lễ truyền thống. Việc này không những tạo cảm giác ngon miệng hơn mà còn có tác dụng ức chế mỡ thừa.

Dùng bánh với trà nóng là sự kết hợp hoàn hảo. (Ảnh: Canva)

Áp dụng bài tập đơn giản để “chiến đấu” cùng mỡ thừa mùa Trung Thu

Cố gắng dành ra từ 15 – 20 phút một ngày để tập trung vận động cơ thể, nhằm tiêu hao năng lượng đã nạp vào có phần hơi quá tải trong dịp lễ. Nhảy dây hoặc thực hiện động tác wall sit (ngồi dựa tường) là 2 trong số những thao tác giúp bạn dễ dàng tiêu hao năng lượng nhưng vẫn không quá mất sức.

Kết hợp nhảy dây tầm 15 phút để vừa thỏa sức nạp bánh Trung Thu vừa không lo tăng cân. (sieuthitaigia)

Thử những loại bánh Trung thu từ nguyên liệu eat clean

Cách thú vị để có 1 mùa Trung thu vừa ý nghĩa, vô tư ăn bánh nhưng lại không hề tăng cân đó chính là tự làm bánh từ nguyên liệu của tín đồ eat clean. Khi đó, bạn có thể cân chỉnh lượng đường trong nhân bánh, đồng thời kết hợp làm vỏ bánh từ bột yến mạch sẽ làm nên chiếc bánh hấp dẫn khó cưỡng.

Tự làm bánh giúp bạn cân chỉnh được lượng calo phù hợp. (Ảnh: Wecheckin)

Hoặc tạo hình bánh Trung Thu theo phong cách Orio chính hiệu. (Ảnh: Canva)

Để mùa Trung Thu vào mùa dịch không trôi qua tẻ nhạt vì không thể ăn bánh hoặc sợ tăng cân nhiều, hãy thử áp dụng những cách này nhé. Chúc bạn có 1 mùa Tết Trung Thu thật ý nghĩa!