Nghỉ học ở nhà thời gian dài vì dịch, chuyên gia tâm lý “mách nước” giúp trẻ cân bằng tâm lý, ứng phó với cảm xúc tiêu cực

Mai Thị Diễm21:03 14/04/2020

“Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, trên khía cạnh tâm lý xã hội, việc cách ly từ khoảng 2 tuần trở lên, có thể gây ra những tổn thương về mặt sức khỏe tinh thần cho học sinh, sinh viên”.

Đó là chia sẻ của PGS.TS. Trần Thành Nam, chuyên gia tâm lý, giảng viên Trường Đại học Giáo dục, ĐH Quốc gia Hà Nội tại video clip “Lo âu trong cách ly xã hội và cách phòng chống” trong chương trình “Đồng hành cùng học sinh, sinh viên trong mùa COVID-19″.

Chuyên gia tâm lý đã đưa ra những hướng dẫn để HSSV có thể nhận diện những dấu hiệu lo âu trong giai đoạn này, cũng như gợi ý cách thức cân bằng tâm lý, ứng phó với những cảm xúc tiêu cực.

Mời phụ huynh và học sinh xem tại clip dưới đây:

PGS.TS. Trần Thành Nam chia sẻ cách làm giảm lo âu.

Theo PGS.TS. Trần Thành Nam, những tổn thương sức khỏe tinh thần do bị “cắt” khỏi những hoạt động ý nghĩa thường làm hằng ngày như giao tiếp, làm thêm… có thể khiến học sinh, sinh viên mất phương hướng, thay đổi thói quen, cảm thấy tù túng, bất an, mất ngủ, nhiễm bệnh…

PGS.TS. Trần Thành Nam.

Chương trình “Đồng hành cùng HSSV trong mùa COVID-19″ do Vụ Giáo dục Chính trị và Công tác học sinh, sinh viên (HSSV), Bộ GD-ĐT tổ chức, với sự hỗ trợ của UNICEF. Giai đoạn đầu dự kiến diễn ra từ 13/4 đến 22/5 và tiếp tục triển khai lâu dài phục vụ công tác HSSV. Ngay sau khi khởi động ngày 13/4, hàng vạn HSSV đã xem, chia sẻ, thể hiện cảm xúc với các nội dung đăng tải của chương trình.

Theo ông Bùi Văn Linh, Vụ trưởng Vụ Giáo dục Chính trị và Công tác học sinh, sinh viên, “Đồng hành cùng HSSV trong mùa COVID-19″ cũng tư vấn, hỗ trợ HSSV tháo gỡ những khó khăn, vướng mắc trong học tập, rèn luyện và trong các mối quan hệ gia đình, nhà trường, xã hội.

Tâm lý lạc quan, vui, khỏe sẽ giúp phòng ngừa, ngăn chặn những tác động tiêu cực đến tư tưởng chính trị, đạo đức, lối sống của HSSV và phòng, chống bạo lực, bắt nạt trẻ em trên môi trường mạng.

“Chủ đề chính xoay quanh phòng, chống dịch bệnh, nâng cao sức khỏe; học tập trực tuyến, qua truyền hình; thi chuyển cấp, thi THPT Quốc gia, tuyển sinh đại học, cao đẳng; rèn luyện kĩ năng sống”, ông Bùi Văn Linh cho biết.

Đại diện Bộ GD-ĐT nhấn mạnh, Chương trình cũng sẽ hướng dẫn HSSV sử dụng Internet, mạng xã hội an toàn và ứng xử văn hóa trên môi trường mạng. Đồng thời, khuyến khích HSSV xây dựng video clip, chia sẻ kinh nghiệm khi học tập, vui chơi ở nhà.

Hội đồng chuyên gia tư vấn của chương trình bao gồm: GS.TS. Huỳnh Văn Sơn – Phó Hiệu trưởng Trường ĐHSP TP.Hồ Chí Minh; PGS.TS. Trần Thành Nam – Trưởng khoa Các khoa học, Trường Đại học Giáo dục, ĐHQG Hà Nội cùng các chuyên gia đến từ Trường ĐHSP TP. Hồ Chí Minh, Trường Đại học Giáo dục (Đại học Quốc gia Hà Nội), Trường ĐHSP Hà Nội,…

Chương trình nhằm kịp thời tư vấn, hỗ trợ chuyên sâu về các vấn đề, nhu cầu cấp thiết của HSSV, các bậc phụ huynh trong và sau thời gian học ở nhà dài ngày để phòng chống dịch COVID-19. Các nhóm chủ đề bao gồm:

Nhóm chủ đề phòng, chống dịch bệnh, nâng cao sức khỏe: Hướng dẫn thể dục tại nhà, thông tin phòng, chống COVID-19, cách giảm thiểu thói quen hành vi chạm tay lên mắt – mũi – miệng, 10 nên – 8 không trong mùa dịch, tránh xa béo phì – tăng cân – cận thị, khó khăn tài chính với sinh viên, phòng chống bắt nạt trẻ em qua mạng, biện pháp cân bằng cảm xúc…

Nhóm chủ đề học tập trực tuyến qua internet, trên truyền hình: Kỹ năng học tập thời COVID-19; làm sao để tập trung, chủ động khi học từ xa; khắc phục khó khăn khi sử dụng công nghệ; khám phá tri thức trực tuyến…

Với nhóm đề thi, tuyển sinh, các chuyên gia sẽ tư vấn phương pháp ôn thi, hướng nghiệp…

Nhóm chủ đề rèn luyện kỹ năng sẽ xoay quanh các nội dung: Giảm cô đơn, buồn chán trong giai đoạn cách ly xã hội, quản lý stress, tự chăm sóc bản thân, tự học, ứng xử trên môi trường mạng, tư suy tích cực, quản lý thời gian, thói quen lành mạnh, kỹ năng xác định mục tiêu, mâu thuẫn…

Tào Nga

Thưởng thức & chia sẻ: Than thở không giải quyết được gì

Em gái tôi vừa phải nghỉ việc vì công ty cắt giảm nhân sự do ảnh hưởng của dịch Covid-19. Khi biết chuyện, tôi khá lo lắng.

Nhiều bạn trẻ chế biến món ăn trong những ngày cách ly xã hội - Dạ Thảo

Em gái tôi vốn dĩ em được cưng chiều từ nhỏ, ít phải đối mặt với những khó khăn bất ngờ trong cuộc sống. Con đường học hành của em thuận lợi, ra trường lại xin được việc làm ngay với mức lương ổn định. Nhưng dịch Covid-19 khiến cuộc sống em tôi cũng như nhiều người khác có những thay đổi bất ngờ.

Tôi nghĩ khi rơi vào tình cảnh thất nghiệp, em sẽ rất chán nản. Vậy mà, trái với suy nghĩ của tôi, ngay hôm sau trên Facebook của em đã đăng bán những món ăn vặt tự làm với tâm trạng khá vui vẻ.

Em bảo: "Lúc đầu cũng buồn thật nhưng nghĩ lại đây là cơ hội để làm điều mình thích nên phải cố gắng". Các món ăn của em rất đắt hàng, nhiều người đặt mua khi đang ở nhà chống dịch. Tôi không ngờ em gái mình lại nhanh nhẹn, linh hoạt đến thế, biết nghĩ cách kiếm tiền ngay chứ không bó gối ngồi chờ đợi cơ hội. Dù thu nhập không bằng lương lúc đi làm nhưng cũng giảm bớt được khó khăn tài chính hiện tại.

Cùng cảnh nghỉ việc như em tôi, nhưng bạn tôi lại có cách ứng xử trái ngược. Suốt ngày cậu ấy trút tâm sự lên Facebook với những dòng trạng thái tiêu cực. Cậu ấy đổ lỗi cho hoàn cảnh, trách móc người khác, than thân trách phận. Những dòng trạng thái đó làm lây lan cảm xúc tiêu cực cho nhiều người khác.

Trong tình hình dịch Covid-19 diễn biến phức tạp, có lẽ nhiều người sẽ rơi vào tình cảnh như em gái và bạn tôi. Nhưng thay vì chán nản, mỗi người cần nỗ lực tìm kiếm hướng đi mới cho bản thân. Biết khắc phục và vượt lên hoàn cảnh sẽ làm người ta trở nên mạnh mẽ hơn để đi qua giai đoạn khó khăn này. Than thở không giải quyết được gì còn làm bản thân yếu đuối hơn, đánh mất thời gian quý báu.

Quỳnh Trang

Lần đầu làm mẹ, "bỏ túi" ngay những việc nên và không nên làm với con Có những việc mẹ tưởng làm vậy là tốt cho con, nhưng các chuyên gia lại xếp nó vào việc không nên làm. Trong một buổi diễn thuyết về chủ đề về nuôi dạy con, nhà báo khoa học nổi tiếng người Anh, Helen Pearson, tác giả của cuốn sách "The Life Project" (Tạm dịch: Dự án cuộc sống), đồng thời cô còn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: đh quốc gia hà nội tâm lý xã hội chuyên gia tâm lý cách ly sức khỏe tinh thần cảm xúc tiêu cực đại học giáo dục cân bằng tâm lý pgs.ts trần thành nam dấu hiệu lo âu

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Xác minh clip 2 tài xế ô tô cầm kiếm dọa chém nhau giữa đường ở TPHCM00:52

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Thông tin về clip CSGT quật ngã người đàn ông ở TPHCM07:30

Vụ trâu húc 2 người nhập viện ở Bình Chánh: Do nạn nhân chọc ghẹo trâu09:16

Lại xuất hiện clip tài xế dùng nắm đấm để 'nói chuyện' ở Hà Nội13:50

Công an thông tin nguyên nhân người đàn ông đấm tài xế ô tô ở quận Hoàn Kiếm10:10

Phú bà rinh hết gia sản 'dằn mặt' mẹ chồng, ngày cưới kéo tới 3 thứ khủng?04:38

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cà Mau: Dông lốc làm hư hỏng nhiều nhà cửa

20:20:10 26/02/2025

Ngoài ra, trên biển xảy ra 4 vụ việc làm 9 thuyền viên mất tích, chìm 2 tàu cá và cháy 1 tàu cá, ước thiệt hại về tài sản khoảng 1 tỷ đồng; 1 vụ điện giật làm chết 1 người.

Quảng Ngãi huy động hàng trăm bộ đội, người dân gia cố khẩn cấp bờ biển Mỹ Khê

17:24:55 26/02/2025

Trước thực trạng đó, UBND thành phố huy động 350 người và phương tiện gồm xe múc, xe đào để đắp bờ chắn bằng bao cát nhằm ứng phó tạm thời bờ biển Mỹ Khê để phục vụ cho bà con, du khách tham quan, tắm biển .

Hỏa hoạn ở Thái Nguyên, phát hiện một thi thể dưới gầm giường

16:18:39 26/02/2025

Ngay sau khi vụ cháy xảy ra, lực lượng chức năng phát hiện thi thể ông T.V.Đ dưới gầm giường của lán tạm trước nhà.

Xây đường sắt 8,37 tỷ USD nối với Trung Quốc: "Tiến độ, thời gian rất gấp"

15:22:55 26/02/2025

Với mục tiêu hoàn thành năm 2030, Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà cho rằng dự án đường sắt Lào Cai - Hà Nội - Hải Phòng đặt ra các mốc tiến độ, thời gian rất gấp, phải thực hiện cùng lúc nhiều khâu.

Nghệ An chỉ đạo tạm dừng xây dựng, sửa chữa trụ sở hành chính cấp huyện

14:53:52 26/02/2025

UBND tỉnh Nghệ An vừa yêu cầu tạm dừng các công trình, dự án đầu tư mới, sửa chữa các đơn vị hành chính cấp huyện để tránh lãng phí, trong đó có trụ sở Huyện ủy Đô Lương với kinh phí gần 73 tỷ đồng, vừa khởi công.

Vụ tai nạn khiến 3 người tử vong ở Hà Nội: Tài xế ô tô vi phạm nồng độ cồn

14:41:12 26/02/2025

Sau khi xảy ra vụ tai nạn khiến 3 người tử vong tại huyện Phúc Thọ (Hà Nội), lực lượng CSGT đã kiểm tra nồng độ cồn của tài xế ô tô và phát hiện người này vi phạm nồng độ cồn.

Hiện trường vụ sạt lở đá ở Thanh Hóa khiến nhiều người tháo chạy trong đêm

14:11:04 26/02/2025

Chính quyền huyện Bá Thước, tỉnh Thanh Hóa và lực lượng chức năng đang khẩn trương di dời những hộ dân sinh sống phía dưới chân núi đến nơi an toàn để tránh xảy ra vụ việc đáng tiếc.

Nữ tài xế đậu xe Mercedes 'kì lạ' ở TP Nha Trang

13:58:48 26/02/2025

Sáng 26-2, Đội CSGT - Trật tự, Công an TP Nha Trang, tỉnh Khánh Hòa, cho biết đã ban hành quyết định xử phạt hành chính chị NNVA (27 tuổi, ngụ TP Nha Trang) về lỗi đậu xe ngược với chiều lưu thông của làn đường.

Nghe tiếng động lớn, cặp vợ chồng lao ra khỏi nhà, thoát chết trong gang tấc

13:53:08 26/02/2025

Hàng trăm khối đá từ trên núi cao bất ngờ lăn xuống dưới làm sập một nhà dân ở thôn Cả, xã Ban Công, huyện Bá Thước (Thanh Hóa).

Xe cấp cứu chở bệnh nhân cháy dữ dội trên quốc lộ ở Bình Dương

13:22:11 26/02/2025

Xe cấp cứu chở bệnh nhân trên đường, hướng từ tỉnh Bình Dương đi TPHCM thì bất ngờ bốc cháy dữ dội trên quốc lộ.

Xử lý dầu vón cục trôi dạt vào bờ biển Quảng Nam

12:27:07 26/02/2025

Tại thời điểm các lực lượng kiểm tra, không phát hiện dầu dạng lỏng loang trên mặt nước biển và bờ biển, chưa định được khối lượng và nguyên nhân dầu vón cục xuất hiện tại bờ biển.

3 thanh niên đi xe máy tử vong sau va chạm với ô tô

11:09:52 26/02/2025

Thông tin ban đầu, vào thời điểm trên, 3 nam thanh niên đi trên xe máy mang biển kiểm soát 29V3- 512.xx (chưa rõ người cầm lái, hướng đi) va chạm với ô tô BKS 30L- 44xx (chưa rõ người lái, hướng đi).