Nghe Chanmi (AOA) hé lộ bí quyết để có được vòng eo nhỏ cùng cặp đùi mật ong thu hút
Hãy quên Chanmi của ngày xưa đi vì Chanmi của bây giờ đang sở hữu một body nóng bỏng với nhan sắc ngày càng thăng hạng.
Để nói về chuyện giảm cân, giữ dáng của các idol xứ Hàn thì nó thường được gọi là một nỗi ám ảnh luôn thường trực. Bởi các idol không chỉ phải hát hay, nhảy đẹp mà họ cũng cần duy trì được một tỷ lệ cơ thể cân đối ngay từ lúc còn là thực tập sinh cho đến ngày debut. Nổi bật trong số đó chính là Chanmi – thành viên nhóm nhạc nữ đình đám AOA.
Chanmi của ngày xưa và bây giờ.
Nhóm nhạc nữ AOA.
Thời điểm mới debut trong AOA, Chanmi thường nhận phải nhiều ý kiến trái chiều về ngoại hình có phần hơi mũm mĩm, thừa cân. Tuy nhiên sau đó, nữ idol đã nhanh chóng lên kế hoạch và lột xác thành một con người hoàn toàn khác biệt.
Cùng xem thử bí quyết để có được một vòng eo nhỏ cùng cặp đùi mật ong thu hút giống Chanmi ngay bây giờ bạn nhé!
Chế độ ăn uống của Chanmi
Chanmi cho biết, cô đã áp dụng phương pháp nhịn ăn không liên tục (hay còn gọi là nhịn ăn gián đoạn). Trong 1 tuần, Chanmi sẽ có 2 ngày ăn chay, thường là thứ 2 và thứ 5 hàng tuần. Những ngày còn lại, Chanmi sẽ ăn ít hơn, kết hợp cùng việc vận động nhẹ nhàng.
Trong 1 ngày, Chanmi chia làm 2 khung thời gian để ăn kiêng. Cô dành 8 tiếng để ăn thoải mái những thứ mình thích, nhưng vẫn cần tuân thủ nguyên tắc là không được ăn các loại thực phẩm chứa hàm lượng calo cao như đồ chiên rán, đồ ngọt. Còn 16 tiếng sau, Chanmi sẽ nhịn ăn.
Thường thì Chanmi sẽ chọn những loại thực phẩm chứa ít tinh bột, đường ngọt. Đồng thời, cô cũng chủ động nạp những loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe.
Phương pháp tập luyện của Chanmi
Chanmi là kiểu người sẵn sàng thử nghiệm rất nhiều phương pháp tập luyện, cô đến phòng tập thường xuyên để duy trì vóc dáng của mình. Ngoài tập Pilates, nâng tạ, yoga… thì Chanmi còn áp dụng các bài tập sau tại phòng tập để giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.
- Trước mỗi buổi tập, Chanmi đều khởi động toàn thân để làm nóng cơ thể của mình. Việc khởi động đầy đủ giúp Chanmi giảm thiểu được nguy cơ chấn thương khi tập luyện.
- Tiếp theo, cô bắt đầu với bài tập kéo căng cơ vai, cơ cổ để cải thiện vóc dáng cũng như tư thế ở phần trên.
- Sau đó, Chanmi tiếp tục với bài tập kéo căng để rèn luyện sức bền, sự dẻo dai cho bản thân.
- Cuối cùng, cô thường tập bài tập cho hông để giảm mỡ vùng eo hiệu quả.
Theo Trí thức trẻ
U40 mặt mộc xinh đẹp, trẻ trung không tì vết như Hiền Thục ít ai bì kịp
Thường xuyên xuất hiện với gương mặt mộc mạc không phấn son, Hiền Thục vẫn ghi điểm với vẻ trẻ trung và làn da mịn màng không tuổi.
Hiền Thục khoe vẻ đẹp cận cảnh với làn da cùng gương mặt mộc sáng bừng sức sống.
Hiền Thục được biết đến là một trong những mỹ nhân luôn giữ được sức hút với nhan sắc không tuổi của mình. Gần bước qua tuổi 40, bà mẹ một con Hiền Thục mỗi lần đăng hình, mỗi lần xuống phố vẫn được nhiều người khen ngợi vì sự trẻ trung hơn so với tuổi thật rất nhiều, luôn khiến các đàn em trong giới phải ghen tị.
Tự tin với vẻ đẹp tự nhiên của mình, Hiền Thục thường xuyên để mặt mộc. Người đẹp sở hữu làn da khỏe mạnh căng bóng, không có dấu hiệu của tuổi tác. Cùng với những đường nét thanh thoát, Hiền Thục dường như bị thời gian lãng quên.
Cận cảnh nhan sắc của người đẹp sinh năm 1981. Vốn xinh đẹp lại luôn chú ý chăm sóc làn da của mình nên dù gần 40 tuổi, Hiền Thục vẫn trông như gái đôi mươi.
Làn da trắng mịn màng không chút nếp nhăn.
Luôn vui vẻ tươi cười và suy nghĩ tích cực nên Hiền Thục duy trì được nhan sắc không tuổi của mình.
Mặt mộc nhưng vẫn hết sức tỏa sáng chẳng kém lúc được make-up kỹ lưỡng là bao.
Người đẹp thường xuyên tự tin xuống phố mà không cậy nhờ đến sự hỗ trợ của các loại phấn son.
Nhan sắc hiện tại của Hiền Thục xứng danh người đẹp không tuổi của showbiz Việt.
Trên trang facebook cá nhân của mình, phần lớn những hình ảnh của Hiền Thục đều là hình mộc.
Tự tin khoe nhan sắc trước ống kính với nụ cười tỏa nắng.
Không những thế, vóc dáng nuột nà nóng bỏng của bà mẹ 1 con cũng xứng đáng cho điểm 10 hoàn hảo.
Có lẽ để giữ được sắc vóc vạn người mê như hiện tại, Hiền Thục đã áp dụng những phương pháp chăm sóc không hề đơn giản.
Dù công việc bận rộn, đi show thường xuyên cũng như ít thời gian rảnh rỗi để tập luyện thể thao song đổi lại, Hiền Thục rất chú ý đến chế độ ăn uống cũng như lựa chọn các sản phẩm chăm sóc làn da và cơ thể để giữ mãi nét thanh xuân.
Nữ ca sĩ hầu như không ăn các loại thực có nhiều dầu mỡ, không ăn đồ chiên rán và đồ ngọt. Thay vào đó, cô chú ý ăn nhiều rau xanh, trái cây và nước ép. Và để vừa giữ dáng, thanh lọc cơ thể và giữ gìn nhan sắc, từ nhiều năm nay người đẹp chuyển sang chế độ ăn chay trường.
Suy nghĩ tích cực, chú ý đến dinh dưỡng và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da organic là bí quyết giữ gìn nhan sắc của Hiền Thục.
Khi lựa chọn mỹ phẩm chăm sóc da, Hiền Thục có thói quen sử dụng các sản phẩm organic để bảo vệ da. Đồng thời hạn chế trang điểm khi không cần thiết, tối giản trong cách làm đẹp cũng như không còn nhuộm màu hay tạo nhiều kiểu tóc cầu kỳ nữa.
Một chế độ sinh hoạt khoa học, ngủ nghỉ đầy đủ theo Hiền Thục cũng ảnh hưởng không nhỏ đến nhan sắc. Vì thế, cô luôn cố gắng cân bằng giữa công việc và cuộc sống, tạo cho mình khoảng thời gian thư giãn. Quan niệm suy nghĩ tích cực chính là bí quyết quan trọng nhất để Hiền Thục giữ gìn nhan sắc và tinh thần trẻ trung cho đến nay.
Jay
Theo eva.vn
Đủ kiểu nhịn ăn để siết cân của sao Hollywood Jennifer Aniston áp dụng chế độ 16:8, ăn tất cả các bữa trong 8 tiếng, nhịn trong 16 tiếng còn lại nhằm giúp cơ thể có đủ thời gian chuyển hóa thức ăn. Nicole Kidman cũng áp dụng phương pháp nhịn ăn 16:8. Các bữa của nữ diễn viên được tiêu thụ trong 8 tiếng, sau 10h sáng. Sau 18h, cô không ăn...