Ngặt nghèo ăn kiêng và 9 hậu quả

Thật kinh khủng, chế độ ăn kiêng ngặt nghèo có thể dẫn đến 9 hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe như dạ dày chảy sệ, loãng xương, sỏi mật, tiểu ra máu vô sinh,…

1. Dạ dày chảy sệ

Ăn kiêng quá mức kèm theo đó là những trận đói hoành hành, cảm giác trướng khí, đầy và đau bụng, đó là biểu hiện của chứng dạ dày chảy sệ.

Dạ dày chảy sệ làm cho bụng phình to không đều tạo cảm giác đầy, trướng bụng. Khi cơ thể quá gầy yếu do ăn kiêng quá mức sẽ giảm khả năng đề kháng, cơ và dây chằng quanh bụng mỏng và yếu hơn, làm giảm khả năng chịu áp lực của cơ bụng và sự nhu động của dạ dày từ đó gây ra chứng dạ dày chảy sệ.

2. Sỏi mật

Dịch mật do gan tiết ra, chứa cholesterol, muối mật, caxi và lecithin. Những chất này được mật và gan điều hòa, giữ cân bằng tỷ lệ trong cơ thể.

Người ăn kiêng quá mức thường không nạp đủ calo để cơ thể hoạt động, do đó, đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ còn tích tụ trong cơ thể, làm lượng cholesterol cũng theo đó mà tăng lên, dẫn tới dịch mật tiết ra nhiều hơn, dịch này ứ đọng trong cơ thể lâu ngày gây ra sỏi mật.

3. Ảnh hưởng xấu tới tử cung

Không đủ lipit để bảo vệ cơ thể, tử cung rất dễ dàng bị chảy sệ xuống, dịch rời khỏi vị trí thông thường di chuyển tới âm đạo, cổ tử cung sệ, thậm chí còn chảy rời khỏi cửa âm đạo làm cho cả tử cung chảy rời, nghiêm trọng gây viêm nhiễm cổ tử cung dẫn tới viêm cổ tử cung.

4. Vô sinh

Chuyên gia sức khỏe sinh sản chỉ ra rằng, lượng lipit cần thiết tối thiểu trong cơ thể người phụ nữ là 17% thì mới có thể duy trì chu kỳ kinh nguyệt và mức độ ham muốn tình dục. Đó cũng đồng thời là mức lipit thấp nhất giúp chị em mang thai, sinh con và cho con bú khỏe mạnh, con cái được sinh ra một cách bình thường, không dị tật.

Nguyên nhân do mô mỡ cung cấp phần nào nguyên liệu để sản sinh ra estrogen, là thành phần quan trọng (ngoài noãn sào) để giúp cơ thể nữ giới sản sinh estrogen, đem lại hiệu quả thụ thai. Lượng mỡ trong cơ thể quá ít sẽ ảnh hưởng xấu đến quá trình cơ thể sản sinh estrogen và những huyết dịch khác. Đó là một trong những điều kiện cần và đủ để thụ thai.

5. Loãng xương

Gần đây, các chuyên gia sức khỏe Mỹ đã tiến hành cuộc khảo sát trên 3683 nữ giới và thấy rằng: xương chậu ở nữ giới có cơ thể gầy yếu hay thường xuyên ăn kiêng quá mức có tỷ lệ mắc chứng loãng, xốp xương cao gấp 2 lần người có thân hình cân đối.

Nguyên nhân do cơ thể quá gầy yếu dẫn tới lượng hooc-môn sản sinh ra bị thiếu ảnh hưởng đến sự kết hợp canxi và xương, làm xương không được rắn chắc, do đó nếu va đập mạnh sẽ làm xương rất dễ bị gãy dập.

6. Mất cân bằng cơ thể

Trong quá trình ăn kiêng, do cơ thể thường xuyên ” nạp” không đủ dưỡng chất, những dinh dưỡng như: sắt, vitamin các loại( đặc biệt là vitamin B12)…dẫn đến thiếu máu.

Ngoài ra, ăn quá ít thực phẩm chính (ngũ cốc, thịt động vật…) làm giảm tốc độ chuyển hóa các chất trong cơ thể, cũng do đó làm ruột hoạt động chậm lại, dạ dày bài tiết ít chất chua hơn ảnh hưởng tới khả năng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể gây ra bệnh thiếu máu nghiêm trọng.

7. Tiểu ra máu

Thận được bao bọc bởi lớp mô liên kết dày đặc. Nếu cơ thể quá gầy, thiếu chất do ăn kiêng quá mức lượng lipit dự trữ trong cơ thể không đủ làm cho những mô liên kết này lỏng lẻo, cơ bắp yếu, không thể tạo bao bọc tốt cho thận. Do đó, thận dễ dàng bị suy khí, đồng thời gây ra hiện tượng tĩnh mạch bị rò rỉ máu dẫn tới đi tiểu ra máu, kèm theo chứng đau ngang lưng.

8. Rụng tóc

Do thiếu lipit và protein vì ăn kiêng quá mức nên tóc bị rụng và mất đi độ bóng mượt. Nếu duy trì thói quen ăn kiêng trong thời gian quá dài, khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng trầm trọng, đặc biệt là thiếu sắt, càng làm cho tóc khô cứng hơn, và hậu quả là tóc bị gãy rụng trầm trọng.

9. Giảm trí nhớ

Mỡ là động lực chủ yếu để não làm việc, nó kích thích đại não xử lý nhanh chóng các thông tin truyền đến, giúp tăng cường trí nhớ tạm thời và trí nhỡ lâu dài. Ăn kiêng quá mức làm cơ thể thiếu dinh dưỡng, không cung cấp đủ chất béo để não hoạt động, gây tổn thương các tế bào não, trực tiếp làm giảm trí nhớ.

Theo VNE