Ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện ở “núi đôi” nếu nắm rõ 6 nguyên tắc sau
Đừng chỉ chăm chăm dưỡng da mặt mà bỏ qua những vùng da khác, điển hình như vùng da ngực chẳng hạn. Đây là vùng da dù rất kín đáo nhưng vẫn có thể xuất hiện nếp nhăn nên bạn cần khắc phục bằng một số việc làm sau.
Các nếp nhăn ở vùng “núi đôi” có thể hình thành từ những yếu tố như giảm cân, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cơ thể thiếu nước, hoặc tư thế ngủ… Vì vậy, ngoài việc chăm sóc da mặt thì bạn cũng nên chú ý bảo vệ vùng da ở ngực bằng một số bí quyết sau.
Không tắm nước nóng
Việc tắm nước nóng sẽ khiến làn da bị khô và tạo điều kiện hình thành nhiều nếp nhăn. Do đó, bạn nên chú ý không tắm nước nóng mà chỉ nên tắm nước mát vào mùa hè và nước ấm vào mùa đông. Đồng thời, hãy để làn nước rơi xuống nhẹ nhàng chứ không nên xối mạnh vào vùng da ở ngực.
Mặc áo ngực đúng kích cỡ
Việc mặc áo ngực đúng size sẽ giúp nâng đỡ bầu ngực khi bạn di chuyển hay chạy nhảy. Bên cạnh đó, nó cũng sẽ không cọ sát vào bầu ngực và giúp bạn giữ được làn da ngực luôn mịn màng, hồng hào.
Massage cho vùng ngực mỗi ngày
Video đang HOT
Hãy dành thời gian massage ngực mỗi ngày để tăng cường quá trình lưu thông má.u và giúp cung cấp thêm oxy để ngăn chặn quá trình lão hóa sớm. Thêm nữa, mỗi tối trước khi ngủ, bạn nên bôi một ít kem dưỡng ẩm và dùng tay nhẹ nhàng massage theo vòng tròn. Hãy tập trung ở phần da cổ và ngực để tạo cảm giác thư giãn và ngăn ngừa nguy cơ lão hóa diễn ra.
Bôi kem chống nắng cho cả vùng da ngực
Ngoài da mặt thì tia UV cũng có thể xâm nhập sâu vào vùng da ở ngực, từ đó làm hình thành nhiều nếp nhăn. Vì vậy, bạn nên bôi thêm kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên cho cả vùng da ở ngực. Điều này sẽ giúp làn da ngực được chăm sóc và bảo vệ tốt hơn.
Tập luyện thường xuyên
Việc tập luyện hàng ngày không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn ngăn ngừa tình trạng ngực chảy xệ, nhăn nheo. Do đó, bạn nên dành thời gian tập luyện mỗi ngày, chủ động tập những bài tập tốt cho vùng ngực để cải thiện làn da ngực hiệu quả.
Tạo thói quen nằm ngửa khi ngủ
Thói quen nằm nghiêng hoặc nằm sấp sẽ làm cho vùng da ở ngực bị dồn lại, từ đó gây nên nhiều nếp nhăn. Lúc này, bạn nên hình thành thói quen nằm ngửa khi ngủ để tránh gặp phải tình trạng ngực bị chảy xệ, nhăn nheo theo thời gian.
Theo trí thức trẻ
Những phương pháp hiệu quả giúp khắc phục triệt để tình trạng rối loạn nội tiết tố ở nữ giới
Ngoài chỉ dẫn từ phía bác sĩ chuyên khoa, bạn cũng có thể áp dụng một số biện pháp sau để cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố.
Rối loạn nội tiết tố thường xảy ra khi lượng hormone trong cơ thể bị mất cân bằng. Thường thì những người từ độ tuổ.i 30 trở lên sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn do lúc này, nội tiết nữ đang dần suy giảm. Vì vậy, hãy chủ động điều chỉnh nội tiết tố cân bằng trong cơ thể thông qua một số biện pháp sau.
Ăn ít nhất 2 bữa cá/tuần
Trong các loại cá như cá hồi, cá ngừ... thường chứa nhiều axit béo Omega 3 nên giúp duy trì sự cân bằng của hệ thống nội tiết. Đồng thời, nó còn góp phần điều trị các vấn đề rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả. Vì vậy, bạn hãy chú ý bổ sung cá ít nhất 2 lần/tuần để duy trì nội tiết tố nữ luôn khỏe mạnh, cân bằng.
Ăn uống đủ chất mỗi ngày
Ngoài các loại cá thì bạn cũng nên chú ý cung cấp đầy đủ vitamin và chất khoáng cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm hoặc viên uống bổ sung. Điều này cũng góp phần không nhỏ trong việc cải thiện nội tiết tố và giúp bạn luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm.
Uống đủ nước mỗi ngày
Nước đóng vai trò quan trọng giúp điều hòa các cơ quan trong cơ thể một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, nó cũng giúp điều hòa hormone cortisol trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa tình trạng căng thẳng, uể oải do cơ thể chất chứa nhiều độc tố. Ngoài nước lọc thì bạn cũng có thể ép các loại rau củ, trái cây lấy nước uống để thu về nguồn vitamin và chất xơ dồi dào.
Hạn chế ăn đồ ăn nhanh
Những món đồ ăn nhanh quen thuộc như gà rán, pizza, khoai tây chiên... đều có thể là nguyên nhân gây suy giảm nội tiết tố nữ trong cơ thể và khiến bạn gặp phải tình trạng rối loạn nội tiết tố. Chính vì vậy, bạn cần chủ động ăn ít các loại thức ăn này để bảo vệ cơ thể luôn khỏe mạnh, không bị độc tố tích tụ.
Tránh ăn đồ ngọt quá mức
Nhiều người không quen có thể bị say đường vì lỡ ăn ngọt quá mức quy định, từ đó gây ra hiện tương lâng lâng, choáng váng, thiếu tỉnh táo. Thêm nữa, ăn quá nhiều đồ ngọt còn làm tăng lượng glucose trong cơ thể, gây suy giảm insulin và làm ảnh hưởng đến nội tiết tố nữ bên trong. Vậy nên, bạn cần chú ý tránh ăn nhiều đồ ngọt quá mức quy định để ngăn ngừa nguy cơ rối loạn nội tiết tố nữ.
Theo trí thức trẻ
Để vùng ngực không bị chảy xệ thì hội con gái nên tuân thủ 6 nguyên tắc này mỗi ngày Bất kỳ cô gái nào cũng mong muốn sở hữu được vùng ngực luôn căng tròn, săn chắc. Tuy nhiên, với những tác động từ cuộc sống thường ngày thì nguy cơ cao vùng ngực của bạn sẽ bị chảy xệ và dần mất cân đối. Tình trạng ngực chảy xệ có thể là do tuổ.i tác, chế độ ăn kiêng hoặc thay...