Đái tháo đường có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm như suy thận, mù lòa, hoại chi và các bệnh tim mạch. Có nhiều nguyên nhân khiến bạn bị bệnh tiểu đường như do di truyền, béo phì, lối sống ít vận động… Sử dụng những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường.
Ảnh: qvegie.com
Mướp đắng
Theo Livestrong, mướp đắng có chứa 3 hoạt chất gồm charantin, vicine, polypeptide-p, có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu tương tự như insulin. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng mướp đắng có khả năng điều hòa đường huyết, nên nó hỗ trợ rất tốt cho việc điều trị bệnh tiểu đường.
Bông cải xanh
Bông cải xanh rất giàu chất xơ, chất chống ô xy hóa và crôm, có khả năng kiểm soát đường huyết. Bên cạnh đó, bông cải xanh còn chứa sulforaphane, hợp chất này giúp các bệnh nhân tiểu đường giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Video đang HOT
Măng tây
Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn măng tây giúp kiểm soát lượng đường trong máu và tăng cường sản xuất insulin, hormone này có khả năng hấp thu glucose.
Bí ngô
Ảnh: torange.us
Theo Boldsky, bí ngô giúp hồi phục tuyến tụy, vốn là cơ quan sản sinh ra insulin. Ngoài ra, bí ngô còn có khả năng làm giảm lượng đường trong máu, do vậy giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường.
Táo
Táo chứa nhiều pectin, một loại chất xơ giúp giảm cholesterol xấu và kiểm soát lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, vỏ táo rất giàu quercetin, có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Quế
Ảnh: wordpress.com
Quế có chứa hợp chất methyl hydroxyl chalcone polymer (MHCP), có tác dụng kích thích tuyến tụy sản xuất insulin và điều hòa đường huyết.
Lê Loan
Theo Thanhnien
Đi bộ 2 phút mỗi giờ giảm nguy cơ chết sớm
Dành 2 phút đi bộ mỗi giờ giúp giảm nguy cơ chết sớm, theo một nghiên cứu của Trường Y thuộc Đại học Utah (Mỹ).
Hãy dành 2 phút mỗi giờ để đi tới đi lui - Ảnh: Shutterstock
Trang Shape ngày 1.5 dẫn nghiên cứu trên với 3.243 đối tượng tham gia cho thấy những người đứng lên và đi bộ 2 phút mỗi giờ có thể ngăn ngừa được những căn bệnh liên quan đến ngồi nhiều, bao gồm bệnh tim, tiểu đường, ung thư và chết sớm. Thậm chí, nghiên cứu còn cho thấy việc di chuyển vài phút giúp giảm 33% rủi ro chết sớm.
Cũng theo các nhà nghiên cứu, rời khỏi bàn đi bộ là cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng, vượt qua mệt mỏi về tinh thần và cảm thấy tràn trề năng lượng cho giữa ngày làm việc.
Nghiên cứu được xuất bản trên chuyên san lâm làng của Hiệp hội Thận học Mỹ.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Lợi ích trà khổ qua Khổ qua là thực phẩm giải nhiệt hiệu quả cho những ngày nóng. Ngoài chế biến món ăn, khổ qua tươi pha chế thành trà cũng được xem là loại trà thảo dược bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Kiểm soát lượng đường trong máu Chất polypeptide-P trong khổ qua có tác dụng giảm nồng độ đường trong máu...
Tin mới nhất
Bỏ ăn sáng, chuyện gì xảy ra với cơ thể?
21:02:14 10/11/2024
Bỏ bữa sẽ gây ra tình trạng giảm mạnh lượng đường, từ đó kích hoạt giải phóng các hormone có thể gây ra chứng đau nửa đầu và đau đầu.
Lợi ích sức khỏe của trái cây màu đỏ
21:01:06 10/11/2024
Trái cây màu đỏ có lượng chất xơ lớn giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường từ thức ăn, cân bằng lượng đường trong máu và ngăn ngừa kháng insulin và tiểu đường.
Cẩn trọng khi đau ngực, khó thở
20:53:20 10/11/2024
Ngoài ra, bệnh thân chung động mạch vành trái thường có tỷ lệ tử vong và biến cố tim mạch rất cao nếu không được điều trị đúng cách, kịp thời.
Những người không nên ăn nhiều cá
20:49:19 10/11/2024
Nhiều người gặp tình trạng dị ứng với hải sản, do cơ thể phản ứng với các protein có trong cá. Nếu đã từng bị dị ứng với hải sản, bạn nên tránh hoặc hạn chế ăn cá để ngăn ngừa nguy cơ dị ứng tái phát, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏ...
Việt Nam có 'vua của các loại hạt', vừa tốt cho tim mạch vừa tốt cho bà bầu
20:46:17 10/11/2024
Hạt óc chó có thể giúp kiểm soát đường huyết nhờ vào hàm lượng chất xơ và chất béo lành mạnh. Chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, ngăn ngừa tăng đột biến lượng đường trong máu sau khi ăn.
Thực hư ăn muối i-ốt gây ung thư tuyến giáp
20:43:45 10/11/2024
Kết quả tổng điều tra dinh dưỡng của Bệnh viện Nội tiết Trung ương và Viện Dinh dưỡng Quốc gia năm 2019-2020, cho thấy Việt Nam chưa ghi nhận trường hợp bệnh nhân thừa i-ốt.
Hoạt chất chống ung thư trong vỏ táo của nhóm nghiên cứu trường đại học
20:41:22 10/11/2024
Các dẫn xuất este hóa của AU cũng có khả năng gây độc tế bào ung thư, do có sự phóng thích electron trên nguyên tử nitơ và của vòng benzen, đây là yếu tố quan trọng gây nên hoạt tính sinh học này.
Giảm cân nên ăn mấy quả trứng mỗi ngày?
20:36:56 10/11/2024
Protein trong trứng là loại protein tốt và chứa các axit amin thiết yếu cần thiết cho cơ thể con người, có thể cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể và phục hồi các mô.
Uống nước ép táo tự làm có an toàn không?
20:31:49 10/11/2024
Uống nước ép táo có tác dụng bảo vệ các chất dẫn truyền thần kinh của não, một trong những chất đó là acetylcholine, một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer.
5 bí quyết sống lâu hơn khi bị suy tim
20:29:52 10/11/2024
Tổn thương thận hoặc gan là do lưu lượng máu giảm và tích tụ chất lỏng trong các cơ quan trong cơ thể. Khi chức năng bơm máu của tim không được bình thường, cơ thể sẽ cố gắng đối phó bằng cách tăng lượng dịch trong máu.
7 dấu hiệu vào buổi sáng cảnh báo gan không khỏe
20:25:08 10/11/2024
Nếu thường xuyên thấy xuất hiện những dấu hiệu này khi thức dậy vào buổi sáng, bạn cần nhanh chóng đi khám gan càng sớm càng tốt.
Lạnh đến mấy cũng nên mở cửa sổ 5 thời điểm này để tốt cho sức khỏe
20:20:59 10/11/2024
Mền ấm và ẩm là món ưa thích của bọ ve. Đặc biệt, nó dính đầy mồ hôi của con người. Chỉ cần hơi ẩm, cộng với nhiệt độ và độ ẩm hoàn hảo là môi trường thích hợp nhất cho bọ ve sinh tồn.