Hệ miễn dịch hoạt động tốt giúp tạo lá chắn cho cơ thể ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Một số thực phẩm có thể giúp bạn bảo dưỡng, thanh lọc hệ miễn dịch, giúp nó hoạt động trơn tru.
![Bảo dưỡng hệ miễn dịch - Hình 1]()
Ăn nhiều rau hoặc uống nước ép từ rau xanh mỗi ngày giúp củng cố hệ miễn dịch – Ảnh: Shutterstock
Nước dừa. Không chứa cholesterol hoặc chất béo; lại có hàm lượng calo và natri ít. Uống nước dừa còn có tác dụng dưỡng ẩm cho làn da từ bên trong và kích thích tiêu hóa thức ăn nhanh.
Rau xanh. Hãy trữ trong tủ lạnh các loại rau như cải bó xôi, bông cải xanh, cải xoăn, a ti sô, bắp cải, cần tây và rau diếp. Ăn nhiều rau hoặc uống nước ép từ rau xanh mỗi ngày giúp củng cố hệ miễn dịch.
Gừng và tỏi. Cả hai đều có dược tính, tốt cho sức khỏe. Dùng gừng trong nấu ăn hoặc xắt lát thêm vào ly trà nóng có thể tốt cho gan. Ăn tỏi giúp tăng hệ miễn dịch và loại bỏ chất độc khỏi cơ thể.
Trà xanh. Hàm lượng chất chống ô xy hóa có trong trà xanh giúp t.iêu d.iệt các gốc tự do trong cơ thể, cải thiện chức năng não, kích thích quá trình đốt cháy chất béo và thậm chí làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Video đang HOT
Chanh. Một ly nước chanh, tốt nhất là vào buổi sáng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và đào thải mọi độc tố.
Mai Duyên
Theo Thanhnien
Lợi ích của quả lê
Lê là một loại quả ngọt, mềm và chứa nhiều nước. Sự hiện diện của hàng loạt vitamin và khoáng chất cho thấy lê là thực phẩm thân thiện với sức khỏe.
![Lợi ích của quả lê - Hình 1]()
Ảnh: Hạ Huy
Quả lê chứa nhiều chất pectin vốn đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mức cholesterol trong cơ thể.
Nếu bạn bị sốt, hãy uống một ly nước lê. Tác dụng làm mát tuyệt vời của loại quả này có thể giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể bạn một cách nhanh chóng.
Việc ăn lê giúp bổ sung hàm lượng chất xơ cho cơ thể. Điều này rất cần thiết đối với việc tăng cường sức khỏe ruột kết.
Hàm lượng vitamin C và đồng trong quả lê đóng vai trò như những chất chống ô xy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi nguy cơ bị tổn thương vì gốc tự do.
Hàm lượng glucose và fructose cao trong quả lê có thể cung cấp cho bạn nguồn năng lượng tức thời khi bạn cảm thấy xuống sức. Nó được cơ thể nhanh chóng hấp thu và chuyển hóa thành năng lượng.
Chất pectin có trong quả lê mang tính lợi tiểu và có tác dụng nhuận trường nhẹ. Uống nước lê thường xuyên giúp điều hòa cử động ruột.
Nước quả lê có những đặc tính kháng viêm nên có thể giúp giảm đau và các tình trạng khác liên quan đến chứng viêm.
Chất chống ô xy hóa glutathione hiện diện trong quả lê có thể giúp ngăn ngừa huyết áp cao và đột quỵ.
Quả lê chứa nhiều boron, chất có khả năng giúp cơ thể chuyển hóa calcium, qua đó giúp ngăn ngừa chứng loãng xương.
Các chất chống ô xy hóa trong quả lê đóng vai trò tích cực trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Nên uống nước quả lê mỗi khi bạn cảm thấy mình sắp bị cảm lạnh.
Cái nóng mùa hè có thể khiến t.rẻ e.m bị khó thở do đờm dãi quá nhiều. Hãy uống nước lê trong thời gian này để làm sạch đờm dãi.
Hãy uống nước lê vào các buổi sáng và tối để làm mát cơ thể trong mùa hè. Nó có khả năng "bảo dưỡng" thanh quản và giúp ngăn ngừa những vấn đề liên quan đến bộ phận này của cơ thể.
Những phụ nữ sắp làm mẹ không nên xem thường quả lê. Hàm lượng folate cao trong loại quả này giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh.
Quả lê ít gây dị ứng hơn nhiều so với những loại quả khác, vì thế nó là một trong số ít quả có thể cho trẻ sơ sinh ăn. Loại quả này cũng chứa nhiều chất xơ, vốn đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho da mịn màng và mềm mại.
Quả lê chứa nhiều chất glucitol giúp bảo vệ da đầu, nuôi dưỡng chân tóc và duy trì độ ẩm cho tóc, nhờ đó mái tóc của bạn sẽ luôn khỏe mạnh.
Quyên Quân
Theo Thanhnien
5 lợi ích tuyệt vời của trứng cút Trứng cút có giá trị dinh dưỡng cao hơn so với trứng gà. Trong trứng cút chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất quan trọng giúp tăng sức đề kháng, ngăn ngừa nhiều bệnh. Trong trứng cút chứa đến 31% protein, nhiều hơn so với nhu cầu protein hàng ngày và hơn 140% vitamin B1. Bổ sung trứng cút vào chế độ dinh...
Tin mới nhất
Trà hoa hồng, bí quyết khỏe đẹp của các quý cô
10:05:47 23/05/2024
Trà hoa hồng là một loại đồ uống thảo dược được biết đến với tác dụng giảm đau bụng kinh, cung cấp nước và thúc đẩy vẻ đẹp của làn da.
Người bệnh mắc ký sinh trùng từ thú cưng tăng mạnh
09:42:19 23/05/2024
Bác sĩ nhận định, đây là nguồn chính lây bệnh giun đũa chó mèo cho hai bệnh nhân. Đáng nói, đây chỉ là hai trong số rất nhiều bệnh nhân đã phải đến viện thăm khám vì nguyên nhân tương tự.
Vì sao 3 chị em cùng bị ung thư dù thế hệ trước không mắc bệnh này?
20:24:11 22/05/2024
Bác sĩ Bá Tấn cho biết, yếu tố di truyền chiếm tỷ lệ 5-10% trong số các trường hợp ung thư vú. Nguyên nhân phổ biến của ung thư vú di truyền là đột biến gien BRCA1 hoặc BRCA2. Như trường hợp của chị M. là đột biến gen BRCA2.
Hâm thức ăn nhiều lần rất có hại, nhất là 3 món sau
20:07:35 22/05/2024
Tuy nhiên, một số loại thực phẩm cần hạn chế hâm đi hâm lại vì sẽ gây mất chất dinh dưỡng và khiến vi khuẩn phát triển nhiều hơn.
3 loại trái cây tốt nhất cho tim được các bác sĩ khuyên nên ăn
19:53:04 22/05/2024
Tiến sĩ Deepak Vivek, bác sĩ tim mạch tại Trung tâm Y tế Orlando ở Florida (Mỹ), nói rằng trái cây mang lại những lợi ích về tim mạch như giảm huyết áp cao và giảm xơ vữa động mạch hoặc xơ cứng động mạch.
3 chất bổ sung dù tốt nhưng người cholesterol cao nên tránh
19:08:21 22/05/2024
Cholesterol trong m.áu cao thường không xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào trong thời gian dài. Người bệnh thậm chí không biết mình mắc tình trạng này cho đến khi đến bác sĩ khám, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Chế độ ăn giúp ngăn ngừa ung thư, bệnh tim
19:03:38 22/05/2024
Chế độ ăn uống kém lành mạnh: ít rau, trái cây, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt; nhiều thịt đỏ, thịt chế biến sẵn, ngũ cốc tinh chế và đường bổ sung, là các yếu tố nguy cơ chính có thể điều chỉnh được.
Ăn bưởi mỗi ngày có tốt?
18:59:08 22/05/2024
Vitamin C và lycopen là 2 chất chống oxy hóa tự nhiên có trong bưởi. Vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ quá trình chữa lành của cơ thể. Trong khi đó, lycopen có đặc tính chống viêm.
Liệu có tồn tại 'hệ vi sinh vật' bí ẩn sống trong não người?
08:46:31 22/05/2024
Một số nghiên cứu cho thấy trong não người tồn tại một hệ vi sinh vật riêng. Khám phá mới này mở ra cơ hội cho những lựa chọn trị liệu tiềm năng mới cho các bệnh về não như bệnh Alzheimer.
Khi nào nên điều trị cận thị bằng phương pháp Phakic?
08:41:04 22/05/2024
Phương pháp Phakic đặt thấu kính nội nhãn có khả năng điều trị độ cận loạn cao lên tới 30 diop trong cả những điều kiện giác mạc mỏng.
Có cần ăn thịt bò hằng ngày để bổ m.áu và bổ sung sắt?
08:22:32 22/05/2024
Hiện nay không ít người dân có quan niệm ăn thịt bò mỗi ngày để bổ m.áu và bổ sung sắt cho cơ thể. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cho rằng, việc dùng thịt bò sai cách không những gây thiếu chất mà còn có thể gây bệnh cho cơ thể.
Phòng ngừa và điều trị rôm sảy bằng Đông y
21:21:27 21/05/2024
Rôm sảy là một bệnh lý phổ biến trong mùa nắng nóng. Trên da sẽ nổi những nốt mụn nhỏ li ti, gây nóng rát khó chịu... đặc biệt ở t.rẻ e.m, thường làm cho trẻ biếng ăn, mất ngủ hay quấy khóc.
Điều trị bệnh COPD là việc cấp thiết
18:24:39 21/05/2024
Liệu pháp bộ ba thuốc trong một ống hít là bước đột phá đáng kể đã được chứng minh hiệu quả qua những bằng chứng từ các nghiên cứu khoa học then chốt.
Thói quen vào buổi sáng tốt cho huyết áp
13:28:40 21/05/2024
Khi cơ thể nạp quá liều caffein, tuyến thượng thận sẽ tiết ra nhiều adrenaline hơn bình thường. Đây là một hoạt chất có ảnh hưởng đến thần kinh giao cảm khiến tim đ.ập nhanh và huyết áp tăng lên.
Biện pháp khắc phục tại nhà điều trị sốt siêu vi
13:25:51 21/05/2024
Sốt siêu vi là thuật ngữ chỉ chung các loại bệnh do virus gây ra với biểu hiện chính là sốt. Không giống như vi khuẩn, virus thường không phản ứng với thuốc kháng sinh.
Cách khắc phục tình trạng thiếu m.áu
12:52:01 21/05/2024
Thiếu m.áu chủ yếu do nồng độ hemoglobin thấp gây ra, dẫn đến nhiều triệu chứng suy nhược như mệt mỏi, rụng tóc, khó thở và chán ăn.
Dấu hiệu nhận biết bệnh lõm ngực bẩm sinh
12:07:52 21/05/2024
Lõm ngực là bệnh lý bẩm sinh, xuất hiện từ nhỏ thường không rõ ràng, tiến triển theo thời gian và thường rõ nhất vào độ t.uổi dậy thì khi xương phát triển mạnh nhất. Bệnh có tính chất gia đình, anh em ruột có thể cùng mắc hoặc bố con.
Cảnh giác 5 dấu hiệu tiềm ẩn của căn bệnh được ví như 'kẻ g.iết n.gười thầm lặng'
12:07:23 21/05/2024
Cao huyết áp được ví như kẻ g.iết n.gười thầm lặng vì vậy nhận biết sớm các dấu hiệu tiềm ẩn của bệnh là vô cùng quan trọng giúp bạn có thể kiểm soát và điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nguy hiểm.
Thói quen thêm nước mắm, muối vào thức ăn làm tăng nguy cơ ung thư
12:07:09 21/05/2024
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra muối có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày, làm tăng khả năng dễ nhiễm vi khuẩn Hp và làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.
