Ngăn ngừa 5 chấn thương hay gặp nhất khi tập luyện

Theo dõi VGT trên

Tập thể dục là để khỏe lên, chứ không phải để yếu đi. Tuy nhiên, những chấn thương do việc tập luyện lại rất hay xảy ra.

Một nghiên cứu năm 2017 từ Ủy ban an toàn sản phẩm tiêu dùng của Mỹ cho thấy trong năm đó đã có hơn 526.000 lượt khám cấp cứu do chấn thương khi tập thể dục. Nhưng may mắn là hầu hết các chấn thương ở phòng tập thể dục hoàn toàn có thể phòng ngừa.

Dưới đây là 6 chấn thương phổ biến nhất – và cách để phòng tránh chúng.

Ngăn ngừa 5 chấn thương hay gặp nhất khi tập luyện - Hình 1

1. Căng cơ lưng

Nguyên nhân: Tình trạng căng cơ vùng lưng dưới có thể xảy ra theo nhiều cách. Thông thường, những chấn thương này là kết quả của tư thế/kỹ thuật không tối ưu, quá tải ở lưng do hoạt động, động tác lặp đi lặp lại và/hoặc chuyển động xoắn vặn – đặc biệt là khi tập tạ.

Ngăn ngừa như thế nào: Hãy tăng cường sức mạnh lõi. Cố gắng tối ưu hóa độ mềm dẻo cũng có lợi. Đôi khi, nhóm cơ vùng đùi sau quá chặt có thể dẫn đến các vấn đề về lưng.

Bạn cũng nên tập trung vào việc cải thiện tư thế. Ngay cả khi không tập luyện, hãy cố gắng duy trì tư thế tốt suốt cả ngày, và tránh cong lưng để nâng vật nặng. Sử dụng phần thân dưới/cẳng chân trong những hoàn cảnh này để giảm căng cơ và gắng sức ở vùng thắt lưng.

Thử bài tập “ ngồi tựa tường” để củng cố vùng lưng và nâng đỡ nhiều hơn: Giữ cho lưng áp vào tường, đầu gối gấp và không có khoảng cách giữa lưng và tường, với hai cánh tay giang thẳng sang hai bên.

Khi nào thì đi khám bác sĩ: Đối với hầu hết các chân thương trong danh sách này, bạn nên tuân theo phương pháp PRICE (PRICE là viết tắt của bảo vệ, nghỉ ngơi, chườm đá, băng ép và kê cao) và tránh cử động vùng bị thương trong vài ngày. Nhưng hễ bạn thấy đau lan từ lưng xuống chân, thì đã đến lúc tìm ý kiến chuyên môn. Tê hoặc cảm giác kiến bò hay bỏng rát có thể báo hiệu thoát vị.

Ngăn ngừa 5 chấn thương hay gặp nhất khi tập luyện - Hình 2

2. Căng nhóm cơ sau đùi

Nguyên nhân: Kéo hoặc căng nhóm cơ sau đùi bao gồm các cơ vùng sau đùi.

Nó xảy ra khi các cơ này bị kéo giãn quá nhanh, thường là khi người đó tăng tốc quá nhanh từ tư thế trung gian hoặc tư thế tĩnh. Hãy hình dung một vận động viên chạy khi bắt đầu cuộc đua hoặc một cầu thủ bóng mềm lao ra khỏi chỗ của người đánh bóng sau khi vụt một cú đúp vào góc sân bên phải.

Điều trị như thế nào: Căng cơ sau đùi là loại chấn thương đặc biệt hay thay đổi và rất dễ bị lại. Tùy vào mức độ, bạn sẽ muốn chờ 2-6 tuần trước khi quay trở lại vào các hoạt động nặng đối với cơ sau đùi.

Ngăn ngừa như thế nào: Hai từ: khởi động.

Các bài tập động bao gồm kéo giãn trong khi thực hiện một loạt động tác sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn so với kéo giãn tĩnh (nghĩa là giữ tư thế kéo giãn trong một khoảng thời gian). Các bài tập như bước chùng chân, bước chéo chân ra trước, đá chân ra trước và bước chéo chân sẽ giúp ích.

Và không bao giờ được cứng gối. Khi khớp duỗi hoàn toàn sẽ khiến nó có nguy cơ chấn thương vì nó phải chịu toàn bộ áp lực dưới trọng tải nặng.

Khi nào thì gặp bác sĩ: Tiếng “rắc” đáng sợ ở vùng cơ sau đùi khi tham gia một hoạt động quan trọng có thể cần đánh giá sâu hơn. Nó có thể là dấu hiệu của gân khoeo bị kéo hoặc rách. Nếu bạn bị đau nhiều khi ngồi hoặc đi khập khiễng, bạn cũng nên tìm kiếm ý kiến chuyên môn.

Ngăn ngừa 5 chấn thương hay gặp nhất khi tập luyện - Hình 3

3. Co kéo vùng háng

Nguyên nhân: Trước hết – có thể một số cơ ở vùng háng khiến bạn gặp vấn đề.

Video đang HOT

Vùng bẹn, vùng chậu, và thậm chí cả một số cơ hoặc gân thành bụng có thể góp phần vào ảnh hưởng đến chấn thương này.

Tuy nhiên, thường thì những chấn thương loại này có liên quan đến chuyển động dang hai, thường là do quá kéo giãn cơ ở khu vực này.

Điều trị như thế nào: Ép khu vực này có thể hữu ích trong phục hồi chức năng, quần sịp ép thường hữu ích. Và nghỉ ngơi là chìa khóa, thường mất từ 3-6 tuần.

Ngăn ngừa như thế nào: Kéo giãn động để khởi động chân. Cũng nên tập với dây chun kéo và tập củng cố các cơ mặt trong đùi và háng.

Đảm bảo lắng nghe cơ thể. Nếu thấy những cơ này bắt đầu đau hoặc mỏi, thì chúng có thể bị làm việc quá sức và sắp sửa bị chấn thương.

Khi nào thì gặp bác sĩ: Nếu bạn nhận thấy một đám thâm tím hoặc phồng lên đáng kể thì nên đi kiểm tra vì có thể bạn bị thoát vị. Thoát vị có thể là hệ quả hoặc che giấu tình trạng co kéo vùng háng, và việc điều trị nó có thể khác với tổn thương cơ/gân vùng háng đơn thuần.

Ngăn ngừa 5 chấn thương hay gặp nhất khi tập luyện - Hình 4

4. Viêm gân đai vai

Nguyên nhân: Đai vai được tạo thành từ bốn cơ và gân, giúp cử động vai theo mọi hướng tự nhiên. Những người taaoj các môn thể thao ném (như bóng chày và bóng mềm) và các môn thể thao dùng vợt dễ bị loại tổn thương này. Các bài tập cách quãng cường độ cao cũng có thể gây ra.

Điều trị như thế nào: Giống như các chấn thương cơ và gân khác, viêm gân đai vai có thể được điều trị bằng cách chườm đá và sử dụng thuốc chống viêm (trừ khi chống chỉ định). Và nên tránh mọi hoạt động ảnh hưởng đến khu vực bị thương trong một vài ngày.

Ngăn ngừa như thế nào: Khi đã hồi phục, nên sử dụng dây chun kéo để tăng cường các cơ đai vai. Và khi tập tạ trở lại, điều quan trọng là không được để bàn tay vuột khỏi tầm mắt. Không bao giờ để tay đi quá sau đầu/lưng, bằng không thì bạn sẽ đặt quá nhiều lực lên đai vai.

Khi nào thì gặp bác sĩ: “Khi bạn không còn có thể nhấc một ly đúp cà phê mà không bị đau đáng kể, hoặc bất cứ lúc nào bạn thây yếu ở vai khi thực hiện các hoạt động sinh hoạt hàng ngày, thì nên tìm đến sự hỗ trợ y tế. Đó là những dấu hiệu cho thấy bạn có thể đã rách một trong những cơ tạo nên đai vai.

Ngăn ngừa 5 chấn thương hay gặp nhất khi tập luyện - Hình 5

5. “Khuỷu tay quần vợt”

Nguyên nhân: “Khuỷu tay quần vợt” bao gồm chấn thương hoặc tổn thương các cơ và gân duỗi cẳng tay và cổ tay bám vào phần ngoài của khuỷu tay.

Các hoạt động lặp đi lặp lại có thể góp phần vào tình trạng này. Bất kỳ hoạt động nào liên quan đến duỗi thường xuyên cổ tay và cẳng tay đều có thể gây ra “khuỷu tay quần vợt”, bao gồm cả đánh gôn.

Điều trị như thế nào: Bạn có thể dùng đai hỗ trợ khuỷu tay để giảm bớt áp lực trên cơ/gân bị ảnh hưởng. Loại đai này thường có lợi nhất trong sáu tuần đầu sau khi bắt đầu có các triệu chứng.

Ngăn ngừa như thế nào: Tăng cường vùng vai và cánh tay bằng dùng tạ quấn cổ tay và thực hiện 3 hiệp 15-20 lần động tác nằm nghiêng xoay ngoài.

Khi nào thì gặp bác sĩ: “Khuỷu tay quần vợt” thường hết sau khi nghỉ ngơi. Nhưng nếu các triệu chứng kéo dài quá sáu tuần hoặc khuỷu tay/cẳng tay cảm thấy yếu, bạn nên đi khám bác sĩ để kiểm tra thêm.

Cẩm Tú

Theo Dân trí

Tỉ công dụng chỉ có trong một quả gấc

Theo nghiên cứu lượng beta-caroten có trong gấc cao gấp hai lần cà rốt, được biết đây là tiền chất của vitamin A có công dụng giúp mắt sáng, tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa... Ngoài ra còn rất nhiều công dụng khác của gấc mà nhiều chị em vẫn còn chưa biết?

Trong y học cổ truyền Việt Nam gấc là một loại quả không chỉ giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn trị được rất nhiều bệnh, nhiều thầy lang còn cho rằng gấc có thể dùng để thay thế mật gấu trong các bài thuốc trị sưng đau, quai bị hay chấn thương.

Tỉ công dụng chỉ có trong một quả gấc - Hình 1

Gấc không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn có rất nhiều công dụng khác

Nhiều nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu và phát hiện những người thêm gấc vào thực đơn hằng ngày có tuổi thọ cao, giảm tối đa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và đặc biệt ngăn ngừa được ung thư. Và đó chỉ mới là vài công dụng của gấc mà thôi, còn rất nhiều công dụng "thần thánh" khác mà nhiều người vẫn còn chưa biết!

1. Phòng chống ung thư

Theo các chuyên gia y tế chất lycopen có trong cà chua được đánh giá có khả năng tấn công các tế bào ung thư và ngăn chúng lây lan sang những bộ phận khác của cơ thể, nhưng hàm lượng lycopen có trong gấc lại cao gấp 70 lần so với cà chua, do đó sức công phá của gấc cao và mạnh hơn rất nhiều.

Tỉ công dụng chỉ có trong một quả gấc - Hình 2

Thành phần chống ung thư trong gấc cao gấp 70 lần so với cà chua

Đồng thời, trong gấc còn chứa nhiều vitamin E và carotene... đều là những chất chống oxy hóa và khả năng vô hiệu hóa tế bào ung thư rất cao, đặc biệt là ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Cũng nhờ vậy mà nhiều người Mỹ phong cho gấc là "loại quả đến từ thiên đường".

2. Giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể

Trong tinh dầu gấc còn chứa curcumin có thể tấn công các gốc tự do có trong cơ thể và cả trong tất cả loại thực phẩm mà ta sử dụng hằng ngày. Đồng thời chất này khi đi vào cơ thể còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Đồng thời beta-caroten nằm ở màng của quả gấc còn có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể chống lại các loại vị khuẩn gây bệnh.

Tỉ công dụng chỉ có trong một quả gấc - Hình 3

Gấc có khả năng làm chậm quá trình lão hóa và tăng sức đề kháng

3. Tăng cường sức mạnh cho chuyện "giường chiếu"

Được các chuyên gia dinh dưỡng xem là loại thực phẩm đại diện cho beta carotene vì cứ trong 100g màng đỏ của hạt gấc lại có chứa đến hơn 38mg loại dưỡng chất này. Do đó, gấc xứng đáng trở thành loại "cực phẩm" dành cho những người hiếm muộn, khi nó liên tục cung cấp cho họ những dưỡng chất tái tạo và phục hồi an toàn như: vitamin E, lycopen, beta caroten và nhiều vi chất khác.

Đồng thời theo một nghiên cứu lượng beta caroten có trong dầu gấc rất tốt cho chuyện "phòng the", vì đây là một tiền chất của vitamin A vào cơ thể làm nhiệm vụ cấu thành và đẩy nhanh quá trình sản sinh ra protein. Nếu thiếu vitamin A không chỉ gây suy nhược cơ thể mà còn ảnh hưởng đến việc sản sinh tinh trùng và trứng, từ đó làm "cuộc vui" không trọn vẹn và nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến cơ quan sinh sản như: ống dẫn tinh, buồng trứng, tuyến tiền liệt,...

Tỉ công dụng chỉ có trong một quả gấc - Hình 4

Theo một vài nghiên cứu dầu gấc giúp ích rất nhiều cho chuyện "giường chiếu"

Theo một vài khảo sát đối với nam giới hiếm muộn chỉ cần sử dụng 2mg lycopen mỗi ngày (chất có trong dầu gấc) trong vòng chưa đến 3 tháng sẽ cảm thấy: chất lượng tinh binh rất tốt và tốc độ di chuyển cũng tăng lên đáng kể. Cuộc nghiên cứu đã thực hiện trên 30 nam giới trưởng thành và đã có đến 6 người đã trở thành bố. Con số này tuy không lớn nhưng cũng là một điều đáng trân trọng.

5. Công dụng trong làm đẹp

Gấc chứa nhiều vitamin E do đó phù hợp cho chị em trong "công cuộc" khôi phục nhan sắc, không chỉ chống oxy hóa mạnh, giữ gìn thanh xuân mà còn chống sạm da, nám, trị mụn, khô da và rụng tóc hiệu quả. Dễ hiểu tại sao các nhãn hàng mỹ phẩm hay chiết xuất tinh dầu từ gấc để thêm vào các sản phẩm của mình.

Đồng thời, học ngay những cách làm đẹp bằng dấu gấc dưới đây để có làn da sáng và khỏe mạnh an toàn nhé:

Tỉ công dụng chỉ có trong một quả gấc - Hình 5

Dầu gấc đẩy bay vết nám.

Cách thực hiện khá đơn giản chỉ cần lấy vài giọt tinh dầu gấc bôi nhẹ lên vùng da bị nám và massage nhẹ nhàng để dưỡng chất có thể thẩm thấu và đi sâu vào bên trong da. Để tăng hiệu quả cho phương pháp này trước khi bôi dầu gấc lên da bạn có thể xông mặt bằng nước ấm để lỗ chân lông giãn ra và giúp thẩm thấu dưỡng chất tốt hơn.

Công thức dầu gấc giúp da căng mịn và làm chậm quá trình lão hóa:

Bước sang tuổi 30 nhiều chị em phải đối mặt với vết chân chim ở vùng đuôi mắt và tráng, nhưng với công thức tái tạo da an toàn và tự nhiên sau đây mối lo về tuổi tác sẽ bị đánh bay trong phút chốc.

Cách thực hiện khá đơn giản chỉ cần sử dụng vài giọt tinh dầu gấc và 100ml sữa tươi không đường. Khuấy đều hỗn hợp sau đó sau đó cho mặt nạ vào ngâm từ 2-5 phút và đắp lên mặt. Nằm thư giãn cho đến khi mặt nạ khô có thể rửa lại bằng nước ấm.

Theo các chuyên gia làm đẹp để phục hồi và giúp da căng mịn chị em nên thực hiện phương pháp này mỗi ngày trước khi lên giường. Tuy đơn giản nhưng với phương pháp này chỉ trong một thời gian ngắn sẽ trả lại cho bạn làn da như tuổi đôi mươi. Đồng thời nếu kiên trì sử dụng phương pháp này sẽ giúp da trắng sáng và mịn màng hơn.

Dầu gấc "kẻ thù số 1" của mụn:

Mỗi ngày sau khi dùng sửa rửa mặt, cho một ít dầu gấc lên tay và massage nhẹ nhàng lên mặt. Chú ý thoa đều và nhẹ để tinh chất thẩm thấu sâu vào sâu bên trong da, tránh chà xát mạnh vào vùng mụn, gây viêm nhiễm.

Với phương pháp này đòi hỏi chị em cần kiên trì thực hiện, vì đa phần những phương pháp tự nhiên an toàn và hiệu quả lâu dài, nhưng không thể một sớm một chiều có thể tái tạo da và trị hết mụn.

Dầu gấc giúp da đẹp và trị nám hiệu quả:

Hướng dẫn cách làm tinh dầu dầu gấc đơn giản tại nhà

Nguyên liệu chuẩn bị:

- 1 quả gấc chín

- 300ml dầu đậu nành (dầu oliu, dầu dừa và các loại dầu thực vật)

Cách thực hiện:

Bước 1: Chọn mua gấc tròn, cầm chắc tay, gai nở đều, nên chọn những quả đỏ. Sau khi đã chọn được gấc, bạn tiến hành chẻ gấc làm hai, nạo lấy phần hạt và cùi vàng.

Bước 2: Mang hạt gấc phơi ngoài nắng khoảng từ 2-3 giờ, sau đó để vào hộp và cho vào tủ lạnh. Khi hạt gấc đã se lại, tiến hành bóc lấy lớp màng của hạt.

Bước 3: Mang lớp màng bọc đi phơi hoặc sấy khô, sau đó cho vào máy xay nhuyễn

Bước 4: Tiếp đến cho cùi và mang gấc vào say nhuyễn. Dùng nồi nhỏ cho dầu đậu nành hoặc các loại dầu thực vật khác vào cùng với hỗn hợp xay nát. Tiến hành đun với lửa nhỏ, vừa đun vừa khuấy đều tay, nhiệt độ thích hợp chỉ nên dừng lại cở 70 độ C, vì nếu nhiệt độ quá cao khiến dầu và dưỡng chất có trong gấc dễ dàng mất đi. Đun khoảng 30 phút có thể tắt bếp và để thêm 30 phút nữa, sau đó để nguội và dùng màng lọc lấy tinh dầu.

Chỉ với vài bước cơ bản trên bạn đã có thể tự tay lấy được tinh dầu gấc một cách dễ dàng. Bên cạnh việc sử dụng thịt quả gấc để nấu sôi hay chè, bạn có thể dụng tinh dầu gấc mỗi ngày vì đây mới là cách phát huy được hết công dụng của gấc!

Theo khoeplus24h.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Uống cà phê thường xuyên có hại hay lợi cho gan?Uống cà phê thường xuyên có hại hay lợi cho gan?
11:27:49 02/02/2025
6 đồ uống giúp hơi thở thơm tho, giảm hôi miệng ngày Tết6 đồ uống giúp hơi thở thơm tho, giảm hôi miệng ngày Tết
10:38:58 01/02/2025
Rối loạn mỡ máu ở người cao tuổi nên ăn gì?Rối loạn mỡ máu ở người cao tuổi nên ăn gì?
09:04:04 02/02/2025
Hai chị em nguy kịch sau khi uống lọ dung dịch màu hồng vứt ngoài ruộngHai chị em nguy kịch sau khi uống lọ dung dịch màu hồng vứt ngoài ruộng
18:35:43 02/02/2025
Chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp TếtChế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp Tết
12:53:08 01/02/2025
7 bài tập giảm đầy bụng, khó tiêu7 bài tập giảm đầy bụng, khó tiêu
11:57:27 01/02/2025
Các bước đơn giản nhất để bắt đầu thiền địnhCác bước đơn giản nhất để bắt đầu thiền định
09:11:26 02/02/2025
Loại quả 'báu vật' ngày Tết, cực tốt cho sức khỏe nhiều người lại chỉ để ngắmLoại quả 'báu vật' ngày Tết, cực tốt cho sức khỏe nhiều người lại chỉ để ngắm
13:55:24 02/02/2025

Tin đang nóng

Đạo diễn Nguyễn Ngọc Quyền đột ngột qua đời ở tuổi 36, đồng nghiệp tiết lộ nguyên nhânĐạo diễn Nguyễn Ngọc Quyền đột ngột qua đời ở tuổi 36, đồng nghiệp tiết lộ nguyên nhân
17:58:47 02/02/2025
Vụ tai nạn 7 người tử vong ở Nam Định: Nữ tài xế đột ngột đánh lái sang phảiVụ tai nạn 7 người tử vong ở Nam Định: Nữ tài xế đột ngột đánh lái sang phải
20:31:27 02/02/2025
Con trai trùm mafia 3 lần bị mỹ nhân hàng đầu showbiz từ chối, dùng 1001 chiêu và nhờ đến mẹ mới cưới được vợCon trai trùm mafia 3 lần bị mỹ nhân hàng đầu showbiz từ chối, dùng 1001 chiêu và nhờ đến mẹ mới cưới được vợ
20:08:59 02/02/2025
Báo Hàn: Kim Woo Bin lộ dấu hiệu chia tay Shin Min Ah?Báo Hàn: Kim Woo Bin lộ dấu hiệu chia tay Shin Min Ah?
17:48:21 02/02/2025
Tóm dính Mỹ Tâm cùng một người đàn ông đón Tết tại Đà Nẵng, thái độ lọt vào camera gây chú ýTóm dính Mỹ Tâm cùng một người đàn ông đón Tết tại Đà Nẵng, thái độ lọt vào camera gây chú ý
18:57:43 02/02/2025
Xả vai diễn trong phim Trấn Thành, Tiểu Vy bất ngờ về nhà ra mắt phụ huynh 1 Anh Trai dịp TếtXả vai diễn trong phim Trấn Thành, Tiểu Vy bất ngờ về nhà ra mắt phụ huynh 1 Anh Trai dịp Tết
20:36:22 02/02/2025
2 diễn viên nổi tiếng cưới chạy khiến bố mẹ tức tới mức ngã bệnh, dàn sao phản đối kịch liệt2 diễn viên nổi tiếng cưới chạy khiến bố mẹ tức tới mức ngã bệnh, dàn sao phản đối kịch liệt
19:44:54 02/02/2025
Chê phim Tết nhạt, Quốc Thuận bị đào lại phát ngôn về đàn em sao hạng A, "nói nhiều miệng không kịp kéo da non"Chê phim Tết nhạt, Quốc Thuận bị đào lại phát ngôn về đàn em sao hạng A, "nói nhiều miệng không kịp kéo da non"
21:56:12 02/02/2025

Tin mới nhất

Ba không khi ăn hạt bí

Ba không khi ăn hạt bí

14:46:57 02/02/2025
Bằng cách ăn vừa đủ, bảo quản đúng cách và chọn phương pháp chế biến lành mạnh, bạn có thể tận hưởng lợi ích của hạt bí một cách tốt nhất mà không gặp phải những rủi ro tiềm ẩn.
Người đàn ông bị dây kẽm dài 20cm xuyên vào lồng ngực

Người đàn ông bị dây kẽm dài 20cm xuyên vào lồng ngực

13:30:03 02/02/2025
Ngày 2/2, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết vừa cấp cứu, phẫu thuật thành công, cứu sống nam bệnh nhân bị dị vật kẽm có bọc nhựa dài 20cm xuyên vào lồng ngực.
Dấu hiệu và cách xử trí ngộ độc rượu

Dấu hiệu và cách xử trí ngộ độc rượu

11:24:42 02/02/2025
Chuyên gia khuyến cáo, khi thấy người có dấu hiệu ngộ độc rượu, nên nhanh chóng gọi cấp cứu. Trong lúc đó, giữ họ ngồi thẳng, cho uống nước nếu còn tỉnh, che bằng chăn hoặc áo lạnh tránh gió.
Ăn uống đúng cách giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa dịp Tết

Ăn uống đúng cách giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa dịp Tết

11:21:54 02/02/2025
Cho dù bạn bị hội chứng ruột kích thích, đã được chẩn đoán mắc bệnh Crohn hay chỉ hy vọng duy trì ổn định đường ruột khỏe mạnh thì việc đối mặt với thực đơn phong phú các món ăn ngày Tết là một thử thách cần phải vượt qua.
Vì sao không nên uống thuốc với trà?

Vì sao không nên uống thuốc với trà?

09:14:28 02/02/2025
Do thành phần phức tạp nên trà và các loại đồ uống khác như nước trái cây, sữa... đều không thích hợp để dùng làm nước để uống thuốc.
Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

09:01:27 02/02/2025
Mỗi loại hạt sẽ có ưu thế về dinh dưỡng riêng. Nắm được thành phần dinh dưỡng và công dụng của các hạt có thể giúp chúng ta lựa chọn hạt phù hợp nhất cho sức khỏe của bản thân và gia đình.
8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

08:57:57 02/02/2025
Trong 24 giờ qua, tổng số lượt khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông là 3.727 người, nâng tổng số ca khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông trong 8 ngày nghỉ Tết là 24.054 người.
Người đàn ông dập nát 2 bàn tay nghi do pháo tự chế

Người đàn ông dập nát 2 bàn tay nghi do pháo tự chế

18:55:14 31/01/2025
Người đàn ông 33 tuổi ở Quảng Nam nhập viện với nhiều vết thương khắp cơ thể. Đặc biệt, 2 bàn tay bệnh nhân bị thương rất nặng.
Nguy cơ bùng phát viêm loét đại tràng dịp lễ Tết và cách giảm đau nhanh

Nguy cơ bùng phát viêm loét đại tràng dịp lễ Tết và cách giảm đau nhanh

14:06:51 31/01/2025
Đồng thời thay thế bằng các thực phẩm dễ tiêu hóa hơn, không chứa dầu mỡ như cháo, súp và chế độ ăn ít chất xơ - ngay cả khi bệnh khiến bạn mất cảm giác thèm ăn nhưng cơ thể vẫn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

13:32:33 31/01/2025
Để phòng tránh dị vật đường thở, bác sĩ Trần Thanh Phụng khuyến cáo: Các bà mẹ cho trẻ bú sữa đúng cách; không ăn, bú, uống thuốc khi trẻ đang khóc, cười.
Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

13:30:41 31/01/2025
Bánh gạo lứt có thành phần chính từ gạo lứt. Mỗi chiếc bánh gạo lứt 9 gram chỉ có khoảng 35 calo. Ăn bánh gạo lứt giúp ổn định đường huyết, giảm cholesterol và hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim hiệu quả.
10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn dưa lưới

10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn dưa lưới

11:43:30 31/01/2025
Dưa lưới là nguồn cung cấp vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường chức năng miễn dịch bằng cách kích thích sản xuất tế bào bạch cầu. Ăn dưa lưới có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng, đặc biệt là trong thời tiết tha...

Có thể bạn quan tâm

Ảnh hiếm của diễn viên Việt bên chồng ngoại quốc, vẫn giữ 1 nguyên tắc dù từng vướng nghi vấn làm vợ 2

Ảnh hiếm của diễn viên Việt bên chồng ngoại quốc, vẫn giữ 1 nguyên tắc dù từng vướng nghi vấn làm vợ 2

Sao việt

23:30:59 02/02/2025
Suốt thời gian qua, nữ diễn viên sinh năm 1990 vẫn giấu kín những thông tin về chồng. Cô từng cho biết ông xã là người không hoạt động trong giới giải trí.
'Bộ tứ báo thủ' của Trấn Thành: Người khen, kẻ chê

'Bộ tứ báo thủ' của Trấn Thành: Người khen, kẻ chê

Hậu trường phim

23:27:38 02/02/2025
Dù lập nhiều thành tích khi ra rạp song phim điện ảnh Bộ tứ báo thủ của Trấn Thành cũng vướng phải không ít tranh cãi.
NSND Lan Hương tiết lộ cuộc sống hôn nhân bên NSƯT Đỗ Kỷ

NSND Lan Hương tiết lộ cuộc sống hôn nhân bên NSƯT Đỗ Kỷ

Tv show

23:21:03 02/02/2025
Trở thành khách mời trong chương trình Gõ cửa thăm nhà , NSƯT Đỗ Kỷ và NSND Lan Hương có dịp tiết lộ về cuộc hôn nhân gắn bó gần 40 năm qua.
Phim Tết cán mốc doanh thu 7.600 tỷ chỉ sau 4 ngày, phá 14 kỷ lục phòng vé nhờ nam chính vừa đẹp vừa ngầu

Phim Tết cán mốc doanh thu 7.600 tỷ chỉ sau 4 ngày, phá 14 kỷ lục phòng vé nhờ nam chính vừa đẹp vừa ngầu

Phim châu á

22:00:38 02/02/2025
Ngày 2/2, QQ đưa tin chủ đề bộ phim Na Tra: Ma Đồng Náo Hải phá 14 kỷ lục phòng vé trong lịch sử điện ảnh Trung Quốc thu hút tới hơn 32 triệu lượt đọc.
Sao Hàn 2/2: Jennie ẩn ý chuyện yêu V, G-Dragon có solo concert vào tháng 3

Sao Hàn 2/2: Jennie ẩn ý chuyện yêu V, G-Dragon có solo concert vào tháng 3

Sao châu á

21:26:04 02/02/2025
Jennie (BLACKPINK) nói về chuyện tình cảm trong MV mới, thông tin về solo concert của G-Dragon khiến fan đứng ngồi không yên .
Malacia chưa thể rời MU

Malacia chưa thể rời MU

Sao thể thao

21:15:35 02/02/2025
Theo Athletic, thỏa thuận giữa MU và CLB Bồ Đào Nha đã đổ bể. Hai bên không tìm được tiếng nói chung về mức phí hỏi mượn cũng như điều khoản mua đứt sau khi hợp đồng kết thúc.
Lời khai của đối tượng hành hung tài xế ô tô tại bến phà Cồn Nhất

Lời khai của đối tượng hành hung tài xế ô tô tại bến phà Cồn Nhất

Pháp luật

21:06:37 02/02/2025
Mâu thuẫn khi tham gia giao thông, đối tượng Phạm Ngọc Tuân đã gọi thêm người đến hành hung tài xế ô tô đang xếp hàng chờ qua phà Cồn Nhất, phía bờ Nam Định.
Phiên bản sân khấu của ca khúc Vpop hot nhất Tết này: Visual LED đỉnh nóc, tổ hợp nghệ sĩ Gen Z "slay" miễn bàn!

Phiên bản sân khấu của ca khúc Vpop hot nhất Tết này: Visual LED đỉnh nóc, tổ hợp nghệ sĩ Gen Z "slay" miễn bàn!

Nhạc việt

20:58:37 02/02/2025
Sân khấu kết hợp của dàn nghệ sĩ Gen Z với Cái Đẹp và I m Thinking About You tại WeChoice đã chính thức lên sóng.
Tổng thống Ukraine sẵn sàng bắt đầu đàm phán chấm dứt xung đột

Tổng thống Ukraine sẵn sàng bắt đầu đàm phán chấm dứt xung đột

Thế giới

20:58:20 02/02/2025
Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky cho rằng Mỹ và Liên minh châu Âu (EU) nên tham gia các cuộc đàm phán hòa bình trong tương lai.
Jennie chưa bao giờ quay challenge với idol khác: Lý do đằng sau gây ngã ngửa

Jennie chưa bao giờ quay challenge với idol khác: Lý do đằng sau gây ngã ngửa

Nhạc quốc tế

20:30:28 02/02/2025
Lời thú nhận vừa ngây ngô, vừa hài hước của Jennie khiến fan lấy làm thích thú. Quả thật Jennie chưa bao giờ tham gia quay dance challenge.
4 ô tô va chạm liên hoàn, cao tốc qua Thanh Hóa ùn tắc

4 ô tô va chạm liên hoàn, cao tốc qua Thanh Hóa ùn tắc

Tin nổi bật

18:41:47 02/02/2025
Khoảng 15h ngày 2/2 (mùng 5 Tết), trên tuyến cao tốc Mai Sơn - quốc lộ 45, hướng Thanh Hóa - Hà Nội, xảy ra tình trạng ùn tắc kéo dài, nhiều ô tô nhích từng đoạn.