Ngắm các tín đồ phòng tập khoe thân hình cực hấp dẫn

Lan Hương21:34 07/05/2015

Tập luyện chăm chỉ giúp bạn tràn đầy tự tin vào bản thân và có được vóc dáng gợi cảm, khỏe khoắn hơn

Tập luyện thể dục chăm chỉ không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn làm thân hình thon gọn, săn chắc, quyến rũ hơn. Bạn có thể dễ dàng phân biệt được một cô gái gầy gò do cơ địa với một cô gái thon thả nhờ tập luyện thông qua những múi cơ và thần thái tràn đầy sức sống của cô ấy.

Tập luyện đem lại rất nhiều lợi ích. Vì vậy còn chờ gì nữa mà bạn không tạm gác lại điện thoại và máy tính bảng để rèn luyện sức khỏe. Nếu vẫn chưa cảm thấy có động lực thì loạt hình ảnh xinh đẹp, hấp dẫn của các tín đồ phòng tập dưới đây chắc chắn sẽ khiến bạn có thêm nhiều cảm hứng để bắt đầu bước chân lên máy chạy bộ:

Nhờ tập luyện chăm chỉ những cô gái này có được cơ bụng nổi múi quyến rũ

Đường cong quyến rũ của các người đẹp phòng gym

Video đang HOT

Họ càng sexy hơn trong bộ đồ tập bó sát

Những tín đồ phòng gym có cơ thể săn chắc, tràn đầy sức sống và vô cùng khỏe khoắn

Theo 24h

Chống lão hóa với phương pháp massage mặt tại nhà

Lão hóa sẽ được đẩy lùi khi chị em áp dụng thường xuyên các phương pháp massage mặt tại nhà theo quy trình dưới đây.

Phụ nữ khi bước vào độ tuổi 30 da thường có dấu hiệu lão hóa, xuất hiện nếp nhăn nheo, chảy xệ vùng má, đuôi mắt, khóe miệng hay thậm chí là vùng cổ, noọng cằm. Nếu không có những biện pháp áp dụng thì sẽ khiến bạn phải sở hữu khuôn mặt già nua với những nếp nhăn, vết chân chim.

Có rất nhiều phương pháp giúp bạn chống lão hóa đơn giản, hiệu quả tại nhà. Trong đó, massage mặt là một phương pháp vừa hiệu quả lại an toàn tuyệt đối, không hề tốn kém. Lão hóa sẽ không bao giờ xuất hiện trên khuôn mặt của bạn khi thường xuyên áp dụng phương pháp massage tại nhà.

Với mỗi vùng da mặt, bạn cần massage theo những phương pháp khác nhau để đạt được hiệu quả tối ưu.

Vùng má

Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng, vùng má là vùng da căng nhất và không lo lắng hiện tượng lão hóa, chảy xệ. Tuy nhiên, vùng má lại chính là vùng mà dễ dàng lão hóa nhất và ảnh hưởng trực tiếp đến khuôn mặt, tuổi thanh xuân và sự già nua của chị em.

Vì vậy, đối với vùng má, chị em cần thực hiện massage nhẹ nhàng. Chị em nên thực hiện massage từ dưới lên để cải thiện tình trạng chảy xệ. Trước khi massage, chị em có thể bôi một chút kem massage để giúp da được đàn hồi. Sau đó, đặt ba ngón tay giữa ở mỗi bàn tay lên cằm, nhẹ nhàng massage theo hình xoắn ốc từ trên ra ngoài rồi dần xuống dưới và đưa vào trong. Cứ lần lượt như vậy cho đến khi hết vùng má. Mỗi ngày, chị em massage khoảng 20 đến 30 phút trước khi đi ngủ hoặc sau khi ngủ dậy sẽ thấy da vùng má căng dần đều và mịn màng trông thấy.

Massage vùng má mỗi ngày sẽ giúp chị em có được làn da căng mịn và săn chắc.

Vùng chữ T, vùng mũi

Vùng chữ T là vùng nếp nhăn thường xuất hiện đặc biệt là quanh trán. Do đó, massage vùng này rất quan trọng.

Bạn hãy sử dụng các đầu ngón tay, bắt đầu từ trung tâm trán (chính giữa hai chân mày), massage nhẹ nhàng theo hình xoáy ốc từ trong ra ngoài.

Với vùng mũi, cũng thực hiện tương tự như vậy và bắt đầu từ sống mũi mở rộng sang hai bên. Thực hiện đều đặn mỗi ngày 15 phút trước khi đi ngủ, các bạn sẽ thấy vùng da hết nhăn nheo và căng bóng, mịn màng.

Massage vùng chữ T và vùng mũi mỗi ngày bạn sẽ không còn những nếp nhăn và da luôn trẻ trung, căng mịn

Vùng mắt

Với vùng mắt, bạn chỉ nên sử dụng một ngón áp út - ngón tay có lực nhẹ nhất để massage. Bạn không thực hiện theo hình xoáy ốc như những vùng khác mà bạn chỉ cần sử dụng ngón áp út vỗ nhẹ nhàng lần lượt từ đuôi mắt, tới khóe mắt, bầu mắt và quay trở lại thực hiện nhiều lượt vùng đuôi mắt vì nơi đây tập trung nhiều nếp nhăn nhất. Sau khi kết thúc quy trình, bạn có thể kết hợp dùng ngón tay út kéo nhẹ nhàng từ đầu chân mày đến cuối chân mày. Thực hiện mỗi ngày khoảng 15 phút bạn sẽ hết những vết chân chim và không còn đôi mắt nhăn nheo, chảy xệ nữa.

Massage vùng mắt sẽ giúp bạn hạn chế nhăn nheo đuôi mắt, hết vết chân chim, đồi mồi

Sau khi massage các bạn nên sử dụng nước sạch rửa nhẹ nhàng vùng da vừa massage. Ngoài ra, bạn cũng nên rửa sạch tay trước khi massage để tránh bụi bẩn và massage thật nhẹ nhàng để khiến da luôn được đàn hồi tối đa nhất.

Theo Eva

Mặt nạ việt quất cho da xinh Thử làm ngay hai loại mặt nạ cực dễ từ trái việt quất để có một làn da mềm mại, săn chắc nhé! Cách 1 Chuẩn bị: - 1 nắm trái việt quất tươi - 10 trái nho - 2 muỗng cà phê nước ép bưởi - Một gói bột gelatin Thực hiện: Rửa sạch nho và trái việt quất sau đó cho...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.