Ngắm các tín đồ phòng tập khoe thân hình cực hấp dẫn

Lan Hương21:34 07/05/2015

Tập luyện chăm chỉ giúp bạn tràn đầy tự tin vào bản thân và có được vóc dáng gợi cảm, khỏe khoắn hơn

Tập luyện thể dục chăm chỉ không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn làm thân hình thon gọn, săn chắc, quyến rũ hơn. Bạn có thể dễ dàng phân biệt được một cô gái gầy gò do cơ địa với một cô gái thon thả nhờ tập luyện thông qua những múi cơ và thần thái tràn đầy sức sống của cô ấy.

Tập luyện đem lại rất nhiều lợi ích. Vì vậy còn chờ gì nữa mà bạn không tạm gác lại điện thoại và máy tính bảng để rèn luyện sức khỏe. Nếu vẫn chưa cảm thấy có động lực thì loạt hình ảnh xinh đẹp, hấp dẫn của các tín đồ phòng tập dưới đây chắc chắn sẽ khiến bạn có thêm nhiều cảm hứng để bắt đầu bước chân lên máy chạy bộ:

Nhờ tập luyện chăm chỉ những cô gái này có được cơ bụng nổi múi quyến rũ

Đường cong quyến rũ của các người đẹp phòng gym

Video đang HOT

Họ càng sexy hơn trong bộ đồ tập bó sát

Những tín đồ phòng gym có cơ thể săn chắc, tràn đầy sức sống và vô cùng khỏe khoắn

Theo 24h

Chống lão hóa với phương pháp massage mặt tại nhà

Lão hóa sẽ được đẩy lùi khi chị em áp dụng thường xuyên các phương pháp massage mặt tại nhà theo quy trình dưới đây.

Phụ nữ khi bước vào độ tuổi 30 da thường có dấu hiệu lão hóa, xuất hiện nếp nhăn nheo, chảy xệ vùng má, đuôi mắt, khóe miệng hay thậm chí là vùng cổ, noọng cằm. Nếu không có những biện pháp áp dụng thì sẽ khiến bạn phải sở hữu khuôn mặt già nua với những nếp nhăn, vết chân chim.

Có rất nhiều phương pháp giúp bạn chống lão hóa đơn giản, hiệu quả tại nhà. Trong đó, massage mặt là một phương pháp vừa hiệu quả lại an toàn tuyệt đối, không hề tốn kém. Lão hóa sẽ không bao giờ xuất hiện trên khuôn mặt của bạn khi thường xuyên áp dụng phương pháp massage tại nhà.

Với mỗi vùng da mặt, bạn cần massage theo những phương pháp khác nhau để đạt được hiệu quả tối ưu.

Vùng má

Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng, vùng má là vùng da căng nhất và không lo lắng hiện tượng lão hóa, chảy xệ. Tuy nhiên, vùng má lại chính là vùng mà dễ dàng lão hóa nhất và ảnh hưởng trực tiếp đến khuôn mặt, tuổi thanh xuân và sự già nua của chị em.

Vì vậy, đối với vùng má, chị em cần thực hiện massage nhẹ nhàng. Chị em nên thực hiện massage từ dưới lên để cải thiện tình trạng chảy xệ. Trước khi massage, chị em có thể bôi một chút kem massage để giúp da được đàn hồi. Sau đó, đặt ba ngón tay giữa ở mỗi bàn tay lên cằm, nhẹ nhàng massage theo hình xoắn ốc từ trên ra ngoài rồi dần xuống dưới và đưa vào trong. Cứ lần lượt như vậy cho đến khi hết vùng má. Mỗi ngày, chị em massage khoảng 20 đến 30 phút trước khi đi ngủ hoặc sau khi ngủ dậy sẽ thấy da vùng má căng dần đều và mịn màng trông thấy.

Massage vùng má mỗi ngày sẽ giúp chị em có được làn da căng mịn và săn chắc.

Vùng chữ T, vùng mũi

Vùng chữ T là vùng nếp nhăn thường xuất hiện đặc biệt là quanh trán. Do đó, massage vùng này rất quan trọng.

Bạn hãy sử dụng các đầu ngón tay, bắt đầu từ trung tâm trán (chính giữa hai chân mày), massage nhẹ nhàng theo hình xoáy ốc từ trong ra ngoài.

Với vùng mũi, cũng thực hiện tương tự như vậy và bắt đầu từ sống mũi mở rộng sang hai bên. Thực hiện đều đặn mỗi ngày 15 phút trước khi đi ngủ, các bạn sẽ thấy vùng da hết nhăn nheo và căng bóng, mịn màng.

Massage vùng chữ T và vùng mũi mỗi ngày bạn sẽ không còn những nếp nhăn và da luôn trẻ trung, căng mịn

Vùng mắt

Với vùng mắt, bạn chỉ nên sử dụng một ngón áp út - ngón tay có lực nhẹ nhất để massage. Bạn không thực hiện theo hình xoáy ốc như những vùng khác mà bạn chỉ cần sử dụng ngón áp út vỗ nhẹ nhàng lần lượt từ đuôi mắt, tới khóe mắt, bầu mắt và quay trở lại thực hiện nhiều lượt vùng đuôi mắt vì nơi đây tập trung nhiều nếp nhăn nhất. Sau khi kết thúc quy trình, bạn có thể kết hợp dùng ngón tay út kéo nhẹ nhàng từ đầu chân mày đến cuối chân mày. Thực hiện mỗi ngày khoảng 15 phút bạn sẽ hết những vết chân chim và không còn đôi mắt nhăn nheo, chảy xệ nữa.

Massage vùng mắt sẽ giúp bạn hạn chế nhăn nheo đuôi mắt, hết vết chân chim, đồi mồi

Sau khi massage các bạn nên sử dụng nước sạch rửa nhẹ nhàng vùng da vừa massage. Ngoài ra, bạn cũng nên rửa sạch tay trước khi massage để tránh bụi bẩn và massage thật nhẹ nhàng để khiến da luôn được đàn hồi tối đa nhất.

Theo Eva

Mặt nạ việt quất cho da xinh Thử làm ngay hai loại mặt nạ cực dễ từ trái việt quất để có một làn da mềm mại, săn chắc nhé! Cách 1 Chuẩn bị: - 1 nắm trái việt quất tươi - 10 trái nho - 2 muỗng cà phê nước ép bưởi - Một gói bột gelatin Thực hiện: Rửa sạch nho và trái việt quất sau đó cho...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Có thể bạn quan tâm

Lĩnh án tù vì hành hung người đi đường

Pháp luật

19:03:09 20/01/2025

Cơ quan CSĐT Công an quận 4 đã tiến hành xác minh vụ việc. Căn cứ tài liệu, chứng cứ thu thập được, Cơ quan CSĐT Công an quận 4 xác định Bùi Thanh Khoa là người đã có hành vi đánh người tham gia giao thông.

Diệu Nhi khoe sắc vóc rạng rỡ sau thời gian vướng nghi vấn sinh con lần hai

Sao việt

18:39:50 20/01/2025

Diệu Nhi khéo léo phối các mẫu phụ kiện phù hợp như trâm cài tóc, vòng cổ ngọc trai, vòng tay bạc... giúp toát lên sự quý phái nhưng không kém phần hiện đại.

Minh Tuyết, Đông Nhi "cháy đỉnh nóc kịch trần" tại Tuổi Hồng 29

Nhạc việt

18:27:26 20/01/2025

Đêm nhạc hội Tuổi Hồng Minh Khai 29 có sự góp mặt của loạt nghệ sĩ nổi tiếng, thu hút hơn 4.000 khán giả tham gia, mang đến một đêm khó quên cho tất cả.

Thêm đằm thắm với các trang phục yếm xinh ngày tết

Thời trang

18:25:03 20/01/2025

Trong không khí xuân rộn ràng, những mẫu áo váy yếm xinh xắn đang trở lại mạnh mẽ, hứa hẹn sẽ là lựa chọn hoàn hảo để các cô gái diện trong dịp tết năm nay.