Tập luyện chăm chỉ giúp bạn tràn đầy tự tin vào bản thân và có được vóc dáng gợi cảm, khỏe khoắn hơn
Tập luyện thể dục chăm chỉ không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn làm thân hình thon gọn, săn chắc, quyến rũ hơn. Bạn có thể dễ dàng phân biệt được một cô gái gầy gò do cơ địa với một cô gái thon thả nhờ tập luyện thông qua những múi cơ và thần thái tràn đầy sức sống của cô ấy.
Tập luyện đem lại rất nhiều lợi ích. Vì vậy còn chờ gì nữa mà bạn không tạm gác lại điện thoại và máy tính bảng để rèn luyện sức khỏe. Nếu vẫn chưa cảm thấy có động lực thì loạt hình ảnh xinh đẹp, hấp dẫn của các tín đồ phòng tập dưới đây chắc chắn sẽ khiến bạn có thêm nhiều cảm hứng để bắt đầu bước chân lên máy chạy bộ:
Nhờ tập luyện chăm chỉ những cô gái này có được cơ bụng nổi múi quyến rũ
Đường cong quyến rũ của các người đẹp phòng gym
Video đang HOT
Họ càng sexy hơn trong bộ đồ tập bó sát
Những tín đồ phòng gym có cơ thể săn chắc, tràn đầy sức sống và vô cùng khỏe khoắn
Theo 24h
Chống lão hóa với phương pháp massage mặt tại nhà
Lão hóa sẽ được đẩy lùi khi chị em áp dụng thường xuyên các phương pháp massage mặt tại nhà theo quy trình dưới đây.
Phụ nữ khi bước vào độ tuổi 30 da thường có dấu hiệu lão hóa, xuất hiện nếp nhăn nheo, chảy xệ vùng má, đuôi mắt, khóe miệng hay thậm chí là vùng cổ, noọng cằm. Nếu không có những biện pháp áp dụng thì sẽ khiến bạn phải sở hữu khuôn mặt già nua với những nếp nhăn, vết chân chim.
Có rất nhiều phương pháp giúp bạn chống lão hóa đơn giản, hiệu quả tại nhà. Trong đó, massage mặt là một phương pháp vừa hiệu quả lại an toàn tuyệt đối, không hề tốn kém. Lão hóa sẽ không bao giờ xuất hiện trên khuôn mặt của bạn khi thường xuyên áp dụng phương pháp massage tại nhà.
Với mỗi vùng da mặt, bạn cần massage theo những phương pháp khác nhau để đạt được hiệu quả tối ưu.
Vùng má
Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng, vùng má là vùng da căng nhất và không lo lắng hiện tượng lão hóa, chảy xệ. Tuy nhiên, vùng má lại chính là vùng mà dễ dàng lão hóa nhất và ảnh hưởng trực tiếp đến khuôn mặt, tuổi thanh xuân và sự già nua của chị em.
Vì vậy, đối với vùng má, chị em cần thực hiện massage nhẹ nhàng. Chị em nên thực hiện massage từ dưới lên để cải thiện tình trạng chảy xệ. Trước khi massage, chị em có thể bôi một chút kem massage để giúp da được đàn hồi. Sau đó, đặt ba ngón tay giữa ở mỗi bàn tay lên cằm, nhẹ nhàng massage theo hình xoắn ốc từ trên ra ngoài rồi dần xuống dưới và đưa vào trong. Cứ lần lượt như vậy cho đến khi hết vùng má. Mỗi ngày, chị em massage khoảng 20 đến 30 phút trước khi đi ngủ hoặc sau khi ngủ dậy sẽ thấy da vùng má căng dần đều và mịn màng trông thấy.
Massage vùng má mỗi ngày sẽ giúp chị em có được làn da căng mịn và săn chắc.
Vùng chữ T, vùng mũi
Vùng chữ T là vùng nếp nhăn thường xuất hiện đặc biệt là quanh trán. Do đó, massage vùng này rất quan trọng.
Bạn hãy sử dụng các đầu ngón tay, bắt đầu từ trung tâm trán (chính giữa hai chân mày), massage nhẹ nhàng theo hình xoáy ốc từ trong ra ngoài.
Với vùng mũi, cũng thực hiện tương tự như vậy và bắt đầu từ sống mũi mở rộng sang hai bên. Thực hiện đều đặn mỗi ngày 15 phút trước khi đi ngủ, các bạn sẽ thấy vùng da hết nhăn nheo và căng bóng, mịn màng.
Massage vùng chữ T và vùng mũi mỗi ngày bạn sẽ không còn những nếp nhăn và da luôn trẻ trung, căng mịn
Vùng mắt
Với vùng mắt, bạn chỉ nên sử dụng một ngón áp út - ngón tay có lực nhẹ nhất để massage. Bạn không thực hiện theo hình xoáy ốc như những vùng khác mà bạn chỉ cần sử dụng ngón áp út vỗ nhẹ nhàng lần lượt từ đuôi mắt, tới khóe mắt, bầu mắt và quay trở lại thực hiện nhiều lượt vùng đuôi mắt vì nơi đây tập trung nhiều nếp nhăn nhất. Sau khi kết thúc quy trình, bạn có thể kết hợp dùng ngón tay út kéo nhẹ nhàng từ đầu chân mày đến cuối chân mày. Thực hiện mỗi ngày khoảng 15 phút bạn sẽ hết những vết chân chim và không còn đôi mắt nhăn nheo, chảy xệ nữa.
Massage vùng mắt sẽ giúp bạn hạn chế nhăn nheo đuôi mắt, hết vết chân chim, đồi mồi
Sau khi massage các bạn nên sử dụng nước sạch rửa nhẹ nhàng vùng da vừa massage. Ngoài ra, bạn cũng nên rửa sạch tay trước khi massage để tránh bụi bẩn và massage thật nhẹ nhàng để khiến da luôn được đàn hồi tối đa nhất.
Theo Eva
Mặt nạ việt quất cho da xinh Thử làm ngay hai loại mặt nạ cực dễ từ trái việt quất để có một làn da mềm mại, săn chắc nhé! Cách 1 Chuẩn bị: - 1 nắm trái việt quất tươi - 10 trái nho - 2 muỗng cà phê nước ép bưởi - Một gói bột gelatin Thực hiện: Rửa sạch nho và trái việt quất sau đó cho...
Tin mới nhất
Pha rượu với giấm trắng có lợi ích gì?
09:57:09 20/11/2024
Ngoài công dụng chính, giấm trắng và rượu đều có thể đem lại nhiều lợi ích khác trong gia đình. Những tác dụng của hai nguyên liệu này được mở rộng hoặc nhân lên khi kết hợp chúng với nhau.
Da dầu nên rửa mặt mấy lần một ngày?
09:55:19 20/11/2024
Ngoài ra, bạn nên quan tâm hơn đến việc chọn lựa loại sữa rửa mặt cho da dầu với thành phần chứa axit hydroxyl cũng như các sản phẩm dạng dược mỹ phẩm đặc trị.
Huy Thanh Jewelry: Nơi trang sức kể câu chuyện về sự hoàn mỹ
15:25:54 19/11/2024
Trang sức không chỉ là phụ kiện tô điểm mà còn chứa đựng những câu chuyện tinh tế về nghệ thuật chế tác. Tại Huy Thanh Jewelry, từng món trang sức là kết tinh của sự sáng tạo, công nghệ hiện đại và tay nghề thủ công tinh xảo.
Dễ rước họa vào thân khi ăn nhiều hạt chia để giảm cân
13:52:34 17/11/2024
Mặc dù hạt chia rất giàu dinh dưỡng, nhưng việc tập trung quá nhiều vào chúng sẽ tạo ra khoảng trống dinh dưỡng. Việc phụ thuộc quá nhiều vào hạt chia để bổ sung chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu.
Nguy cơ nào khi dùng sản phẩm chăm sóc da hết hạn?
07:01:22 17/11/2024
Có thể dùng tủ lạnh mini đựng mỹ phẩm ở ngăn mát đối với các sản phẩm tự nhiên không chứa chất bảo quản, làm chậm quá trình phân hủy một số thành phần dễ bị oxy hóa (như vitamin C).
Khánh Thi khoe giảm 10kg, Phan Hiển đã vội để lại dòng tin nhắn khen vợ mùi mẫn
06:56:40 17/11/2024
Khánh Thi mới đây khiến khán giả bất ngờ khi khoe khéo vóc dáng đẹp khi giảm 10kg. Điều nhiều người chú ý là dòng bình luận của Phan Hiển khi khen vợ.
Nam giới ngày càng chăm làm đẹp
06:54:21 17/11/2024
Mỗi tháng tôi dành khoảng 1-2 triệu đồng cho việc chăm sóc ngoại hình. Hình thức được cải thiện, tôi thấy tự tin hơn khi giao tiếp và xây dựng được nhiều mối quan hệ trong công việc .
Tôi khuyên phụ nữ trung niên nên giữ tóc bạc và uốn xoăn để trông thần thái hơn!
06:44:06 17/11/2024
Tóc bạc là dấu ấn của thời gian, cũng là biểu tượng của sự trưởng thành. Trong mắt nhiều người, tóc bạc là dấu hiệu của sự lão hóa, nhưng theo tôi, nó còn là một sự tao nhã và điềm tĩnh.
5 thức uống giúp ngăn ngừa lão hóa, làm sáng da lại còn giảm cân hiệu quả
14:12:41 16/11/2024
Mụn luôn là nỗi ám ảnh đối với hội chị em và khiến họ mất đi sự tự tin khi giao tiếp. Để cải thiện tình trạng mụn sưng viêm và ngăn ngừa chúng xuất hiện trên da mặt, bạn có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày 1 ly nước ép cà rốt...
7 thực phẩm làm giảm quầng thâm mắt
14:05:39 16/11/2024
Có nhiều nguyên nhân gây quầng thâm mắt. Việc sử dụng một số loại rau củ hàng ngày có thể hỗ trợ làm mờ quầng thâm dưới mắt nhanh chóng.
Người phụ nữ 40 khiến ai cũng ngỡ là nữ sinh cấp 3 vì ngoại hình trẻ trung đáng kinh ngạc
07:33:59 16/11/2024
Trong công việc, Lý Giai Anh phải trang điểm thường xuyên, do đó cô rất cẩn thận trong việc lựa chọn sản phẩm nền. Cô ưu tiên các loại kem nền có kết cấu mỏng nhẹ, không gây bí da, giúp làn da duy trì được độ mịn màng và khỏe mạnh.
Cách sử dụng lá ổi làm sáng da mặt, giảm mụn...
07:31:53 16/11/2024
Ngoài ra, có thể lấy dung dịch nước đun lá ổi khô cho vào bồn tắm rồi ngâm mình trong đó, giúp giảm ngứa và mẩn đỏ, giảm cảm giác khó chịu do viêm da dị ứng.
Có thể bạn quan tâm
Hòn đảo rộng 1,1 triệu m2 bỗng dưng biến mất
Đảo Mesyatsev, vốn là một tảng băng lớn ở Bắc Cực, bỗng dưng biến mất trên hình ảnh vệ tinh. Mới đây, Hiệp hội Địa lý Nga đưa tin một hòn đảo băng gần quần đảo Franz Josef Land của Nga ở Bắc Băng Dương, đã biến mất hoàn toàn.
Mũ beret xu hướng hoài cổ quay trở lại trong mùa đông này
Mũ beret, biểu tượng hoài cổ, trở lại mạnh mẽ trong mùa đông này với vẻ thanh lịch và khả năng kết hợp đa dạng, hứa hẹn là điểm nhấn cuốn hút cho mọi tín đồ thời trang.
"Nấu gì cho bữa cơm nhà ngày trời trở lạnh?": Đây là 5 món nóng hổi, dễ làm và ngon miệng vô cùng
Chúng ta hãy cùng khám phá 5 món ăn ngon nóng hổi, giàu dinh dưỡng rất thích hợp cho những ngày thời tiết đầu mùa đông này.
Lịch âm ngày 20/11/2024. Xem ngày 20/11/2024 là ngày tốt hay xấu
Xem lịch âm ngày 20/11/2024 (Thứ 4), lịch vạn niên ngày 20/11/2024. Xem ngày tốt xấu, giờ đẹp xuất hành, khai trương, động thổ,... trong ngày 20/11/2024
Phát hiện ba thi thể nghi là nạn nhân vụ 5 học sinh đuối nước ở Phú Thọ
Theo thông tin từ Công an tỉnh Phú Thọ, do được nghỉ học nên 10 em học sinh đã rủ nhau đến khu vực bãi bồi sông Thao đoạn thuộc địa phận khu 1, xã Hiền Quan để chơi. Sau đó có sáu em xuống tắm sông, một em bơi được vào bờ còn năm em mất...
Loại củ được ví như 'nhân sâm mùa đông', cực bổ dưỡng lại rẻ bèo đầy chợ Việt
Các chất chống oxy hóa như flavonoid và carotenoid trong củ cải trắng giúp trung hòa các gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, ngăn ngừa quá trình oxy hóa và viêm nhiễm, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Nước Anh đón tuyết đầu mùa
Khoảng 64 trong tổng số 120 chuyến tàu của công ty đường sắt East Midlands Railway đã bị hủy hoặc chậm ít nhất nửa giờ. Gần 200 trường học ở England và xứ Wales cũng buộc phải đóng cửa do thời tiết lạnh.
Sao Việt 20/11: Quang Minh tất bật chăm con ở tuổi 65, Trịnh Kim Chi khoe ảnh cũ
Quang Minh tất bật làm bố bỉm sữa ở tuổi 65, NSND Trịnh Kim Chi đẹp mơ màng với bức ảnh khi đóng phim lúc trẻ.
Độc đạo - Tập 35: Long còn sống, Phùng bị điều tra về sai phạm
Trong khi vận chuyển chuyến hàng cuối cho Quân già , Hồng gặp lại Long, hoá ra anh chưa chết, đây chỉ là kế hoạch để dụ hổ ra khỏi hang.
Dùng phương pháp "loại trừ", game thủ Việt tìm ra luôn Game of the Year, Black Myth: Wukong không "cửa"
The Game Awards vừa công bố các đề cử cho những hạng mục của mình và tất nhiên, điều mà các fan Việt quan tâm bậc nhất vẫn là danh hiệu Game of the Year - nơi chứng kiến sự đua tài của Black Myth
Cặp nam nữ chính viral nhất cõi mạng hiện nay tình đến mức... làm 1 tài tử hạng A bị chỉ trích dữ dội
Thái độ ứng xử của 2 nam diễn viên này với cùng 1 bạn diễn nữ khi ở trong cùng 1 hoàn cảnh đang được cư dân mạng đặt lên bàn cân so sánh.