Nêu tên loại quả tốt cho tóc, tim và hệ thần kinh

Theo bác sĩ dinh dưỡng Marina Makisha của Nga, chuối rất tốt để cho mái tóc, móng tay, hệ thống thần kinh và tim khỏe mạnh.

“Chuối có chứa vitamin B cần thiết cho hệ thần kinh. Trong đó có một ít magiê, cũng cần thiết cho hệ thần kinh. Chuối có chất kali, nó cần thiết cho hệ tim mạch và sự co bóp bình thường của cơ tim”, bác sĩ Makisha giải thích

Chuyên gia Makisha cũng cho biết thêm, chuối cũng chứa silicon. Nguyên tố vi lượng này rất hữu ích để chúng ta có mái tóc và móng tay tốt. Nó cũng tham gia vào việc tạo ra collagen và tế bào da.

Ngoài ra, chuối còn chứa pectin hữu ích cho hệ vi sinh. Để duy trì một hệ vi sinh tốt, một người cần chất xơ hòa tan và nó có trong chuối. Đồng thời, chuối chứa nhiều carbohydrate.

Tuy nhiên, không đáng để từ bỏ chúng hoàn toàn ngay cả đối với những người đang ăn kiêng, chuyên gia nói. Chỉ cần giới hạn mức tiêu thụ, ví dụ, một lần mỗi ngày.

Chuối rất tốt để làm món tráng miệng thích hợp, vì có vị ngọt. Ví dụ, bạn có thể pha cotey sữa với chuối.

“Đối với những người tập thể hình thì nên chọn chuối xanh, vì có nhiều tinh bột kháng hơn, rất tốt cho hệ tiêu hóa của chúng ta, đặc biệt là ruột già. Đây là cách phòng chống nhiều bệnh, trong đó có ung thư trực tràng”, chuyên gia dinh dưỡng cho biết..