Nếu bạn thường xuyên bị nghẹt mũi thì đây là lý do dẫn đến tình trạng này
Khi còn băn khoăn chưa biết vì sao mình lại bị nghẹt mũi thì đây có thể là câu trả lời dành cho bạn.
Nghẹt mũi là tình trạng mũi bị tắc nghẽn gây khó thở và buộc người bệnh phải thở bằng miệng. Nếu chỉ nhìn qua thì dường như hiện tượng này không có gì đáng lo ngại. Tuy nhiên, nghẹt mũi đôi lúc lại ngầm nhắc nhở sức khỏe của bạn đang có vấn đề. Dưới đây là những vấn đề sức khỏe gây ra tình trạng nghẹt mũi kéo dài mà chúng ta không nên bỏ qua.
Nghẹt mũi là một trong những biểu hiện phổ biến của chứng dị ứng. Có rất nhiều tác nhân dẫn đến chứng bệnh này bao gồm bụi bẩn, lông thú cưng, nấm mốc, vi trùng, vi khuẩn, phấn hoa… trôi nổi trong không khí hoặc bám vào các vật dụng xung quanh bạn mà mắt thường khó nhìn thấy được. Khi bạn bị dị ứng, mũi sẽ sinh ra phản xạ tự nhiên là ngứa ngáy, hắt hơi và tiết dịch nhầy. Dịch nhầy này chính là nguyên nhân khiến bạn bị nghẹt mũi kéo dài.
Vào mùa hè, khi nằm ngủ trong phòng có nhiệt độ điều hòa quá thấp, bạn sẽ đối mặt với nguy cơ cao mắc chứng cảm lạnh. Cảm lạnh thường đi kèm với các dấu hiệu như đau đầu, đau họng, sổ mũi, nghẹt mũi… Mặc dù không phải là một chứng bệnh quá nguy hiểm nhưng nghẹt mũi do cảm lạnh ít nhiều cũng sẽ gây khó chịu và bất tiện trong quá trình sinh hoạt cũng như nghỉ ngơi hằng ngày của bạn. Do vậy, bạn hãy cố gắng chỉ sử dụng điều hòa khi cần thiết và điều chỉnh nhiệt độ hợp lý vào khoảng 24 – 25 độ C.
Video đang HOT
Nghẹt mũi có thể là hệ quả của bệnh viêm xoang mãn tính hoặc cấp tính. Viêm xoang là hiện tượng viêm hoặc nhiễm trùng các xoang cánh mũi. Các tác nhân gây bệnh chủ yếu là vi khuẩn, virus và một số chất dễ gây dị ứng đối với những người có phần mũi nhạy cảm. Khi bạn bị viêm xoang, các vùng xoang bị tổn thương sẽ tiết các dịch nhầy gây tắc nghẽn lỗ mũi, cản trở hoạt động hít vào thở ra hằng ngày của chúng ta.
Nghẹt mũi kéo dài đôi khi là dấu hiệu của bệnh Polyp mũi. Polyp mũi thực chất là hiện tượng trong khoang mũi mọc ra một hay nhiều cục thịt thừa. Sở dĩ chứng bệnh này gây ngạt mũi là vì các cục thịt mọc không đúng chỗ thường dẫn tới tình trạng máu lưu thông kém trong các mạch máu mũi, từ đó khiến các mao mạch máu bị sưng lên khiến việc thở bằng mũi trở nên khó khăn. Trong trường hợp này, người bệnh buộc bạn phải thở bằng miệng và đây cũng là lý do nhiều người ngáy khi ngủ.
Stress
Nghe có vẻ không liên quan lắm nhưng sự thực là nhiều khi, chứng nghẹt mũi là hệ quả của stress kéo dài. Căng thẳng kéo dài có thể gây ra những thay đổi về nồng độ hormone trong cơ thể, gián tiếp khiến các mạch máu trong mũi phình to hơn, chèn ép mũi và gây khó thở. Do đó, nếu không muốn bị chứng nghẹt mũi khó chịu ghé thăm, bạn hãy học cách kiểm soát stress bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý hơn.
Nguồn: Health
Theo Helino
Nếu bạn cảm thấy quá căng thẳng sau một ngày dài, hãy thử nuông chiều bản thân với những tips thư giãn sau
Không cần phải đầu tư vào các liệu trình spa hay những kì nghỉ đắt tiền, một số tips đơn giản ít tốn kém có thể giúp bạn thư giãn sau những ngày dài căng thẳng.
Đến spa, tiệm mát xa hay đầu tư cho các kì nghỉ dưỡng đều là những biện pháp cực hiệu quả để nuông chiều bản thân sau khoảng thời gian căng thẳng. Nhưng nếu bạn chưa có đủ chi phí và thời gian để tận hưởng các dịch vụ đắt tiền trên, có một số tips thư giãn đơn giản sau đây mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà lại chẳng hề tốn kém.
Mua một chiếc máy mát xa nhỏ
Việc mát xa sẽ giúp các cơ của bạn được thư giãn và thả lỏng, từ đó cơ thể cũng thoải mái hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ điều kiện để đến tiệm mát xa hàng ngày, hay mua một chiếc ghế hiện đại đắt tiền. Thay vào đó, những chiếc gối hoặc máy mát xa nhỏ thường bán ở siêu thị hoặc cửa hàng đồ lưu niệm, với giá tiền dễ chịu hơn nên sẽ là lựa chọn tuyệt vời. Bạn có thể dùng chúng cho cổ, vai hay lưng, bụng, cánh tay hoặc chân.
Đi tắm
Đây là một gợi ý chung chung và phổ biến, nhưng luôn mang lại hiệu quả rất tốt. Nước ấm sẽ làm các lỗ chân lông trên cơ thể bạn giãn nở, loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn và cả sự mệt mỏi. Việc ngâm mình trong bồn tắm với âm nhạc nhẹ nhàng và đồ uống yêu thích chắc chắn sẽ tuyệt vời hơn. Nhưng nếu bạn không có thời gian, hãy thư giãn cơ bắp của bạn dưới vòi sen.
Nằm cuộn tròn và đọc sách
Sau một ngày dài, hãy để cho não bộ được nghỉ ngơi. Chẳng có gì phù hợp hơn là một bộ đồ mặc rộng rãi bên thứ đồ uống yêu thích, thêm một cuốn sách thú vị với tư thế nằm thật thoải mái. Đọc sách là cách hoàn hảo để thanh lọc và làm mới tâm trí của bạn. Hãy chọn một chủ đề bạn yêu thích, hoặc đơn giản hơn là một cuốn sách giải trí thông thường với trang bìa thật đẹp.
Ra ngoài đi dạo
Nếu bạn sống trong thành phố, hãy thử đi bộ ra công viên hoặc chiếc hồ gần nhà. Việc để cơ thể vận động và giao tiếp với mọi người, tận hưởng một chút hơi thở của cây cối sẽ tiếp thêm sinh lực cho bạn theo cấp số nhân. Mọi thứ sẽ còn tuyệt vời hơn nữa nếu bạn nuôi thú cưng và tận dụng cơ hội này để dắt chúng đi dạo. Biết đâu, bạn còn có thể làm quen thêm nhiều người bạn mới thật thú vị với sở thích giống nhau.
Nuông chiều tóc và làn da của bạn
Đặc quyền này không chỉ dành riêng cho nữ giới. Bởi ngoài mục đích thư giãn, đây còn là hoạt động nuôi dưỡng và chăm sóc cơ thể bạn. Còn gì tuyệt vời hơn việc ủ tóc bằng một loại dầu yêu thích và đắp mặt nạ dưỡng da trong thời gian chờ. Một mái tóc thơm mượt và làn da tươi tắn chắc chắn sẽ tiếp thêm năng lượng cho bạn vào ngày làm việc hôm sau.
Nguồn: Lifehack
Theo Helino
CẨN TRỌNG: Mùa Hè thường xuyên đau họng lúc nửa đêm thì bạn đang có nguy cơ mắc các bệnh này Không nên thờ ơ nếu bạn đang gặp phải triệu chứng đau họng về đêm vì rất có thể bạn đang mắc những chứng bệnh nguy hiểm này Dị ứng Dị ứng có thể là một trong những nguyên nhân khiến bạn cảm thấy đau họng vào lúc nửa đêm. Chứng bệnh này đến từ các tác nhân khó có thể quan sát...