Nếu bạn thường xuyên ăn ổi thì điều thần kỳ gì sẽ đến với cơ thể?
Nếu bạn thường xuyên ăn ổi thì điều thần kỳ gì sẽ đến với cơ thể – nhớ dành thời gian tìm hiểu ngay.
Ổi là một loại trái cây cực kỳ quen thuộc với người Việt Nam. Người ta thích ổi bởi vì vị giòn ngọt khó quên của nó. Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết hết những lợi ích của nó. Điều kỳ diệu gì xảy ra khi bạn ăn 1 quả ổi/ngày trong vòng 3 ngày? Nó sẽ cung cấp cho bạn khối lượng lớn vitamin A, B và các khoáng chất khác. Bên cạnh đó, nó còn có nhiều tác dụng tuyệt vời với sức khỏe.
Ảnh minh họa.
Nước ép trái ổi hoặc nước sắc lá ổi rất có lợi trong việc làm giảm ho, trị cảm, đồng thời có tác dụng “dọn dẹp” hệ hô hấp. Thịt quả ổi chứa rất nhiều vitamin và sắt, nhờ đó có tác dụng ngăn ngừa bệnh cảm và các trường hợp bị nhiễm siêu vi.
Chất làm se của quả ổi sẽ cân bằng cách cấu tạo da và làm khít vùng da bị trầy, giúp cải thiện cấu trúc da và ngăn ngừa những bệnh về da. Thêm vào đó, ổi chứa nhiều vitamin A, các vitamin nhóm B, vitamin C và potassium có tác dụng như chất chống ô xy hóa giúp da khỏe mạnh và hạn chế vết nhăn.. Bạn có thể hưởng thụ những lợi ích này bằng cách ăn ổi hoặc rửa da bằng dịch sắc của trái ổi hoặc lá ổi (ổi non có tác dụng tốt hơn).
Video đang HOT
Giảm nguy cơ mắc ung thư
Các chất chống oxy hóa trong ổi sẽ giúp bạn trung hòa ảnh hưởng của các gốc tự do trong cơ thể. Chính các gốc tự do này gây ung thư.
Bệnh tim rất phổ biến ngày nay. 1 quả ổi sẽ giúp bạn bảo vệ tim và phòng ngừa những bệnh khác. Ổi và lá ổi chứa nhiều dưỡng chất có thể giúp bạn bảo vệ tim khỏi cholesterol và triglyceride. Ổi cũng có khả năng giảm glucoza huyết trong cơ thể, giúp bạn kiểm soát mức đường huyết.
Ổi cực kỳ hữu ích trong việc giúp kiểm soát đường huyết của bạn. Nước ép ổi sẽ là chọn lựa hoàn hảo cho bạn. Bạn cũng có thể ăn ổi hoặc làm trà từ ổi để uống. Nó sẽ giúp bạn hấp thu chất xơ tốt hơn cũng như kiểm soát đường huyết.
Ổi có khả năng chống mảng bám, và ăn ổi sẽ giúp bạn loại bỏ vi khuẩn gây mảng bám trong răng. Nó cũng giúp bạn chống lại đau răng hiệu quả.Cải thiện thị lựcĐể cải thiện thị lực, bạn cần vitamin A mà ổi là nguồn vitamin A tuyệt vời. Bạn giảm được nguy cơ mù lòa, đồng thời ổi cũng giúp bạn bảo vệ các tế bào võng mạc.
3 loại quả nên ăn vào buổi tối, bụng ngày càng phẳng lì, mỡ thừa "đội nón ra đi"
Với chị em đang có nhu cầu giảm cân, đốt cháy mỡ bụng, 3 loại quả sau sẽ là lựa chọn vô cùng lý tưởng.
1.Quả táo
Theo khoa học, trong táo chứa rất ít calo, lại nhiều chất xơ vô cùng. Thông thường, một quả táo có thể cung cấp 116 calo và 5,4 gram chất xơ. Vậy nên, táo nghiễm nhiên trở thành loại hoa quả lý tưởng giúp đốt cháy mỡ thừa, eo thon dáng đẹp, giúp chị em no lâu, đánh bay cảm giác thèm ăn.
Ảnh minh họa
Theo nghiên cứu, những người ăn táo thường xuyên có thể giảm được tới 0,56 kg mỗi ngày. Thế nên, sau khi dùng xong một bữa tốt "tiết kiệm", ăn một quả táo là lựa chọn hoàn hảo. Bên cạnh đó, bạn có thể ép táo thành nước để thay đổi khẩu vị.
2. Quả chuối
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi người nên ăn chuối vào buổi tối để cải thiện khả năng tiêu hóa, giúp quá trình chuyển hóa thức ăn diễn ra thuận lợi, phòng tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Đặc biệt với những chị em đang có nhu cầu giảm cân, ăn chuối buổi tối chẳng khác nào "cá gặp nước", sẽ đạt được hiệu quả bất ngờ. Bởi chuối là loại hoa quả hỗ trợ tối đa việc đốt đốt mỡ thừa, giúp tiêu mỡ an toàn, lại vô cùng nhanh chóng.
3. Quả ổi
Ổi là một loại hoa quả rẻ bèo, nhưng lại giúp giảm cân hiệu quả vô cùng. Trong ổi chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất có lợi. Thế nên, ổi sẽ cung cấp cho cơ thể con người một nguồn năng lượng dồi dào mà không sợ tăng cân.
Theo khoa học, trong 100 gam ổi chỉ chứa 1g protein, 15mg canxi, 0,05mg thiamin (vitamin B1), nhưng lại lên tới 200mg vitamin C. Vậy nên, ăn ổi không chỉ giúp bạn no lâu, giảm cân hiệu quả, mà còn căng bóng làn da, mịn màng, trắng trẻo bất chấp tuổi tác.
Ổi rất tốt nhưng 4 nhóm người này nên cẩn thận khi ăn Bạn có biết rằng ổi chính là loại quả có hàm lượng vitamin C nhiều nhất hơn rất nhiều cam và chanh, từ đó đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để ăn ổi. Dưới đây là 4 nhóm người nên cẩn thận khi ăn ổi. Theo các nghiên cứu khoa học đã...