Nên tránh làm những điều này vào buổi sáng

Mai Thị Diễm11:48 13/02/2020

Thói quen buổi sáng của bạn có thể liên quan đến việc tập thể dục, đọc báo trong lúc nhâm nhi một tách cà phê và làm một số việc nhà.

Ảnh minh họa: Shutterstock

Đây là những thói quen tốt. Nhưng có một số việc có thể làm hỏng tâm trạng, gây tiêu hao năng lượng và làm cho bạn giảm năng suất.

Hãy nhớ những gì bạn làm đầu tiên vào buổi sáng có thể tạo nhịp cho phần còn lại của ngày. Sau đây là những thói quen xấu mà bạn nên tránh làm vào buổi sáng, theo trang tin The Health Site.

1. Đừng nhấn nút báo thức

Các chuyên gia nói rằng việc ngủ lại có thể kích hoạt bộ não của bạn trở lại chu kỳ giấc ngủ và khiến bạn cảm thấy lảo đảo khi thức dậy một lần nữa. Vì vậy, hãy cố gắng thức dậy ngay trong lần báo thức đầu tiên, dù điều đó có thể khó với bạn.

2. Đừng lướt mạng xã hội

Nhiều người có xu hướng kiểm tra mạng xã hội đầu tiên vào buổi sáng. Nhưng “tập kích” bộ não của bạn với quá nhiều kích thích ngay sau một giấc ngủ thư giãn có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng, theo The Health Site.

Video đang HOT

3. Đừng dọn giường ngay lập tức

Dọn giường trước khi ra khỏi nhà là một thói quen tốt, có thể tạo động lực thực hiện các thói quen tốt khác. Nhưng đừng dọn giường ngay khi bạn thức dậy. Để giường trong tình trạng chưa dọn lúc đầu có thể giúp tiêu diệt những con ve bụi phát triển mạnh trong môi trường ẩm thấp. Bên cạnh đó, nó cũng sẽ làm cho hơi ẩm thoát ra.

4. Tránh tắm nước nóng

Tắm nước nóng có thể làm giảm nhịp tim và khiến bạn cảm thấy đờ đẫn, uể oải. Thay vào đó, hãy tắm nhanh bằng nước mát, điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy tươi mát và tràn đầy sức sống hơn vào buổi sáng, theo The Health Site.

Theo Thanh niên

3 thói quen buổi sáng tưởng vô hại nhưng nguy hiểm khôn lường, 90% người Việt đều làm

Nhiều người trong số chúng ta có thường tắm nước nóng, uống cà phê, đánh răng sau khi ăn sáng. Tuy nhiên, những thói quen tưởng chừng như vô hại này lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe.

Một trong những thói quen buổi sáng rất nhiều người làm đó chính là tắm bằng nước nóng vì nghĩ rằng nước nóng sẽ làm họ tỉnh táo hơn. Ảnh: waterheaterhub.

Tuy nhiên, trong thực tế, nước nóng lại có tác dụng thư giãn. Do đó mà tắm nước nóng buổi sáng sẽ khiến bạn buồn ngủ, muốn trở lại giường hơn. Ảnh: wellandgood.

Thay vào đó, bạn nên tắm nước lạnh. Nước lạnh sẽ giúp cơ thể cảm thấy sảng khoái, kích thích hoạt động của não bộ và làm cho hệ miễn dịch làm việc chăm chỉ hơn. Ảnh: bustle

Nhiều người có sở thích uống cà phê buổi sáng chắc chắn sẽ không mấy thích thú khi nghe được thông tin này: uống cà phê trước 9:30 sáng là thói quen không tốt cho sức khỏe. Ảnh: images.

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng cơ thể tự nhiên sản xuất một nguồn năng lượng lớn để điều tiết hormone căng thẳng cortisol trong khoảng thời gian từ 8:00 đến 9:00 sáng. Ảnh: earth.

Nếu bạn uống cà phê trước hoặc trong thời gian này, bạn sẽ cảm thấy bồn chồn và lo lắng, khiến cơ thể nhầm lẫn hệ thống theo dõi cortisol tự nhiên, dẫn đến căng thẳng hơn. Ảnh: marketwatch.

Thay vào đó, thời gian tốt nhất để uống cà phê là sau 10:00 sáng và buổi trưa. Ảnh: rd.

Đánh răng là việc bạn nên làm đầu tiên vào buổi sáng thay vì ăn sáng xong mới đánh răng. Ảnh: minutemediacdn.

Việc đánh răng sau khi ăn sáng thực sự gây hại, đặc biệt nếu bạn tiêu thụ các thực phẩm có tính axit như trái cây hoặc cà phê trong bữa sáng bởi nó có thể làm hỏng men răng. Ảnh: getthegloss.

Nếu muốn đánh răng sau khi ăn sáng, bạn nên đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn rồi hãy đánh răng. Ảnh: mirror.

Hà Nguyễn

Theo Huffpost/baomoi

Thường xuyên sử dụng điện thoại vào ban đêm làm tăng nguy cơ ung thư vú Kéo dài việc sử dụng điện thoại vào ban đêm và ảnh hưởng của nó đến chu kỳ giấc ngủ đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ ung thư vú và tuyến tiền liệt. Đôi mắt là quan trọng nhất trong số các cơ quan cảm giác. 80% những gì chúng ta hiểu là qua đôi mắt. Đôi mắt có nhiều...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự cố chấn động điền kinh: VĐV bị đối thủ vụt gậy vào đầu, nghi vỡ hộp sọ02:05

TP.HCM: Xôn xao clip nhóm người ngang nhiên chặn xe kiểm tra giấy tờ06:11

Kế hoạch bắt cóc người đàn ông Trung Quốc, tống tiền 10 tỷ đồng ở TPHCM13:48

Ông Trump gợi ý ông Zelensky có thể ra đi vì từ chối thỏa thuận08:44

Ông Trump muốn đàm phán lại biên giới Mỹ - Canada07:42

Trung Quốc gửi thông điệp cứng rắn đến Đài Loan08:38

Ông Trump phát biểu tại quốc hội, một nghị sĩ bị mời ra ngoài09:32

Hàn Quốc: Hàng chục ngàn người xuống đường sau khi ông Yoon Suk Yeol được thả01:03

Israel lập 'kế hoạch địa ngục' phong tỏa Gaza, gây sức ép lên Hamas08:52

Phó tổng thống Mỹ: Lợi ích Mỹ bảo vệ Ukraine tốt hơn 20.000 quân08:22

Ông Trump tăng thuế lên hàng hóa Trung Quốc, Bắc Kinh đáp trả08:30

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thực phẩm an toàn cho người cao huyết áp

07:07:52 12/03/2025

Người bị cao huyết áp cùng với việc dùng thuốc, thay đổi lối sống, thì áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm đáng kể mức huyết áp và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Dịch sởi diễn biến phức tạp tại một số địa phương

07:07:28 12/03/2025

Trung tâm Y tế huyện Nam Trà My phối hợp Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật (CDC) tỉnh gửi mẫu bệnh phẩm đi xét nghiệm, kết quả 19 trường hợp xác định dương tính với sởi.

5 bài thuốc giảm mỡ máu hiệu quả

07:06:54 12/03/2025

Theo quan điểm Đông y, nguyên nhân chính dẫn đến rối loạn lipid máu là do chế độ ăn uống không hợp lý, chức năng tiêu hóa kém, làm ảnh hưởng đến sự vận hóa của tỳ vị, dẫn đến tích tụ chất béo trong máu.

Nhiều người bị chẩn đoán nhầm u não, ung thư... do mắc bệnh giun sán

07:06:10 12/03/2025

Tiến sỹ Hoàng Đình Cảnh, Viện trưởng Viện Sốt rét-Ký sinh trùng-Côn trùng Trung ương, Giám đốc Bệnh viện Đặng Văn Ngữ cho hay những năm gần đây các bệnh do ký sinh trùng ngày càng gia tăng.

Cứu sống người phụ nữ ngộ độc nguy kịch do ăn cá nóc

05:52:07 12/03/2025

Bác sĩ Diễm khuyến cáo, nếu có dấu hiệu nghi ngộ độc cá nóc như nôn mửa, tê môi, tê tay chân, lơ mơ, suy giảm ý thức, cần nhanh chóng đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất để được cấp cứu kịp thời, tránh nguy hiểm đến tính mạng.

Dấu hiệu nhận biết trẻ mắc bệnh tay chân miệng

05:34:49 12/03/2025

Diễn tiến bệnh kéo dài khoảng 5-7 ngày, có thể lâu hơn 10 ngày. Khoảng 90% trẻ mắc bệnh có thể tự khỏi, tuy nhiên, một số trường hợp có thể diễn tiến nặng, gây biến chứng nguy hiểm như viêm não, viêm cơ tim, suy tim, phù phổi cấp và thậ...

Bệnh sởi ở trẻ nhỏ: Cẩn trọng trước những biến chứng nguy hiểm

05:34:12 12/03/2025

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo tại các tỉnh, thành phố có nguy cơ cao và rất cao và những nơi hiện có chùm ca sởi (ghi nhận những trường hợp sởi chẩn đoán xác định), cần triển khai tiêm chủng chiến dịch vaccine ngừa sởi.

Một loại vaccine phụ nữ mang thai không nên bỏ qua

05:33:10 12/03/2025

Ở phụ nữ mang thai, vi khuẩn uốn ván có thể xâm nhập vào đường sinh dục trong quá trình sinh nở và gây uốn ván tử cung. Ở trẻ sơ sinh, vi khuẩn uốn ván dễ dàng xâm nhập vào dây rốn cắt, dẫn đến nhiễm trùng uốn ván sơ sinh.

Những thực phẩm người lớn tuổi nên ăn thường xuyên

05:30:47 12/03/2025

Người cao tuổi nên ăn cá béo ít nhất 2 lần mỗi tuần. Chọn các loại cá béo tươi ngon, có nguồn gốc rõ ràng. Chế biến cá béo bằng cách hấp, nướng hoặc áp chảo để giữ được nhiều dưỡng chất.

Mua thuốc giảm đau đầu cho chồng, vợ bất ngờ khi nghe lý do dược sĩ từ chối bán

05:29:37 12/03/2025

Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trung Nguyên, Giám đốc Trung tâm Chống độc (Bệnh viện Bạch Mai), cho hay uống thuốc giảm đau để khống chế cơn đau đầu, khó chịu sau những chầu nhậu là sai lầm.

Cứu sống bệnh nhân người Lào bị sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng

21:17:41 11/03/2025

Trước nguy cơ tử vong cao, dưới sự chủ trì của TS.BS Phạm Hồng Phương Phó Giám đốc Bệnh viện, Khoa Hồi sức tích cực đã tổ chức hội chẩn toàn viện với sự tham gia của các chuyên khoa sâu.

Những cách phòng tránh bệnh lý xương khớp dễ gặp vào mùa xuân

21:14:58 11/03/2025

Người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp để giảm đau nhức và bảo vệ khớp bao gồm xoa bóp khớp nhẹ nhàng giúp lưu thông máu tốt hơn. Ngâm chân bằng nước ấm vào buổi tối giúp thư giãn cơ khớp.