Nàng single mom giảm 21kg ngoạn mục chỉ 5 tháng sau sinh, body thon thả quyến rũ khiến mọi người không nhận ra

“Mình khỏe và năng động hơn, còn dám mặc bikini 2 mảnh nữa, điều mà trước đây Quyên có mơ cũng không dám mơ”

Thông tin nhân vật

Họ tên: Võ Thị Lệ Quyên.

Quê quán: Tây Ninh

33 tuổi

Công việc hiện tại: Huấn luyện viên dinh dưỡng online

8 năm béo mập sau sinh, từng viêm gan và viêm đa khớp vì uống thuốc giảm cân

Lệ Quyên (33 tuổi) là single mom có 1 cô con gái 10 tuổi chia sẻ, cô thuộc diện mập sau sinh nên từng rất tự ti.

“Mình cao 1m58, thời con gái mình chưa bao giờ vượt mốc 48kg. Sau sinh cân nặng Quyên không giảm mà tăng dần đều. Đỉnh điểm là 72,5 kg và số đo 3 vòng là 92 -92 – 104. Một lần đi mua váy để tặng quà sinh nhật cho em gái mình, Quyên bị bạn nhân viên ở shop từ chối thẳng thừng ‘Chị ơi shop em không có size của chị’. Đó là câu nói mà Quyên cảm thấy rất tổn thương và không bao giờ quên. Từ đó, mình không dám đi mua đồ bên ngoài nữa chỉ dám mua online.

Rồi trong lần sinh nhật 6 tuổi của con gái, trong lúc cầu nguyện con đã ước một điều là: Ước gì mẹ con giảm được cân. Vì với bé mình luôn là thần tượng. Mình đã khóc. Nhờ câu nói ấy mình đã đặt mục tiêu là phải giảm cân cho bằng được để là niềm tự hào cho con gái”, Lệ Quyên chia sẻ.

Nàng single mom sở hữu thân hình phì nhiêu sau sinh nên đã rất tự ti.

Lệ Quyên đã dùng rất là nhiều phương pháp giảm cân như uống trà, thuốc giảm cân, rồi nước chanh với mật ong, nước ép bưởi, nhịn ăn tới gần một tháng. Thậm chí 1 ngày chị chỉ ăn đúng một cữ thôi, cố tình ngủ thật nhiều để quên các giờ đói. Vì thời điểm đó Lệ Quyên đang có dự định là sẽ đi xuất khẩu lao động sang Nhật Bản nhưng đi kiểm tra sức khỏe thì cân nặng đang bị thừa nên khi về Quyên cố nhịn ăn đễ giảm. Trớ trêu chỉ sau một tháng giảm thì cân nặng của chị lại tăng 6kg từ 66kg lên 72kg luôn.

Sau cùng vì bế tắc quá, Quyên dù biết thuốc giảm cân hại cho sức khỏe nhưng vẫn uống, dẫn đến viêm gan và cả viêm đa khớp khi đi khám ở bệnh viện Thống Nhất nên chị không dám tiếp tục nữa.

Vô tình chị biết đến 1 khóa học dinh dưỡng nên đã đăng ký tham gia và nghiêm túc học hỏi, bám sát những gì các chuyên gia dinh dưỡng hướng dẫn. Nhờ ăn đúng cách và kết hợp các bài học chị Lệ Quyên đã giảm được 21kg ngoạn mục chỉ sau 5 tháng.

Chế độ ăn giúp giảm cân cấp tốc an toàn

Theo đó, chị Lệ Quyên chia nhỏ các bữa ăn ra 4 đến 5 bữa một ngày, cân bằng cấu trúc bữa ăn đáp ứng nhu cầu đủ Vitamin và khoáng chất cơ thể cần ví dụ như là protein, đạm, xơ, chất béo tốt.

Quan trọng là tính toán con số calories đầu vào phải nhỏ hơn calories tiêu hao thì bạn sẽ kiểm soát được cân nặng. Chế biến đơn giản như hấp, luộc là cách để kiểm soát được năng lượng, vì nếu chiên xào calo rất cao.

Tập 60 phút/ngày để có vóc dáng thon thả, săn chắc

Sau khi giảm 21 ký nhờ chế độ ăn chị Lệ Quyên thấy cơ thể ‘vòng nào ra vòng nấy’ nhưng không được săn chắc như hình mẫu hướng tới nên chị tiếp tục hoàn thiện bằng việc đăng ký tập Gym với huấn luyện viên 60 phút/ ngày để có 1 vóc dáng fit body.

Lệ Quyên kết hợp tập 1 ngày phần trên và 1 ngày phần dưới còn chủ Nhật để cơ được nghỉ ngơi. Và không bao giờ tập quá sức. Nhiều bạn mới hay mắc lỗi lao vào tập quá sức dễ bị tổn thương các khớp.

Nếu trước đây Lệ Quyên 72,5kg với số đo 3 vòng 92-92-104 thì bây giờ giảm xuống còn 51kg và 3 vòng 88-66-94. Vì chị đã béo suốt hơn 8 năm trời nên khi bạn bè người thân lâu ngày gặp lại đã rất bất ngờ về kết quả giảm cân của Quyên, còn nhầm là em gái của chị nữa.

Chị Lệ Quyên trước và sau khi giảm 21kg.

Đặc biệt là con gái Lệ Quyên bé rất là tự hào và hay khoe với bạn bè về cái kết quả giảm cân của mẹ. Đây là điều mà Quyên thấy rất vui và hạnh phúc.

“Mình khỏe và năng động hơn, còn dám mặc bikini 2 mảnh nữa, điều mà trước đây Quyên có mơ cũng không dám mơ”, Lệ Quyên vui mừng chia sẻ về thành quả của mình.

Sam

Theo emdep.vn