Nâng mông chảy xệ đơn giản mà không cần đụng dao kéo

Sở hữu một cặp mông nhỏ, mông xệ là nỗi trăn trở, ám ảnh của mỗi chị em phụ nữ. Cùng khám phá một số mẹo đơn giản để mông săn chắc, vừa đủ độ cong mà không cần đụng tới dao kéo.

Đối với phụ nữ thì mông là vùng khó tạo nên hình dáng như mong muốn nên nhiều người thường phiền muộn về nó: làm sao để có mông căng, đầy đặn, quyến rũ. Tập thể dục như thế nào để có một vòng 3 lý tưởng ? Phẫu thuật thẩm mỹ giúp được gì cho mông ? Có thể nói, vòng 3 được rất nhiều phụ nữ quan tâm. Vậy làm thế nào để có được vòng 3 như ý ?

Sở hữu một cặp mông nhỏ, lép, không cân hay mông chảy xệ… là nỗi ám ảnh của không ít chị emphụ nữ . Vóc dáng đẹp và cân đối không thể thiếu một vòng mông hoàn hảo. Vậy đâu là tiêu chuẩn của vòng mông lý tưởng?

Vòng 3 được cấu tạo từ những túi cơ riêng biệt, vì vậy, bạn cần cung cấp đủ lượng protein cho nó.

Nâng mông chảy xệ bằng chế độ ăn chăm sóc vòng 3

- Thức ăn giàu protein cho vòng 3 như: trứng, thịt bò, thịt lợn nạc… Cộng thêm, bổ sung các loại rau quả làm săn chắc vòng 3 như cà rốt, măng tây, củ cải trắng, bí đỏ..

- Uống đủ nước: Để có vòng 3 đầy đặn, bạn không thể để cơ thể thiếu nước. Uống 8-10 ly nước mỗi ngày sẽ rất tốt cho vòng mông lép.

- Ăn ít chất béo: Ăn ít chất béo để đảm bảo rằng vòng 2 và vòng 3 không “bằng nhau”. Nếu chế độ ăn của bạn giàu chất béo, vòng eo sẽ to lên gần như bằng vòng 3, cơ thể bạn sẽ mất hết những đường cong nữ tính.

Nâng mông chảy xệ bằng cách tập luyện cơ mông

Ngoài việc áp dụng bài tập nâng mông xệ trên bạn cũng có thể tập luyện một số môn thể thao rất tốt cho vòng 3 như:

- Đi bộ nhanh: Mỗi ngày bạn nên dành ra một giờ đi bộ sẽ giúp vòng 3 phát triển nở nang còn vòng bụng thì bị thu hẹp.

Nâng mông chảy xệ bằng cách tập luyện một số môn thể thao.

- Bơi lội: Đây là môn thể thao giúp cơ thể phát triển toàn diện, nó cũng khiến các cơ vòng 3 thêm đầy đặn.

- Leo cầu thang: Những động tác khi leo cầu thang sẽ tác động trực tiếp vào các túi cơ mông giúp chúng tăng kích cỡ nhưng không bị chảy xệ.

Nâng mông chảy xệ bằng cách sử dụng quần nâng mông cải thiện vòng mông nhanh chóng

Biện pháp này được coi là phương pháp tức thời trong việc cải thiện vòng mông ngay lập tức khi bạn cần mặc một bộ đồ bó sát khoe 3 vòng cơ thể.

Nâng mông chảy xệ băng cách sử dụng quần nâng mông cải thiện vòng mông nhanh chóng.

Biện pháp này chỉ được khuyên khích sử dụng trong các trường hợp đặc biệt như vậy chứ không được coi là phương pháp an toàn lâu dài. Tuy vậy, những tính năng mà quần nâng mông mang lại là không thể phủ nhận trong việc giúp vòng 3 trở nên tròn đầy và hấp dẫn hơn trong các bộ trang phục nóng bỏng bắt mắt.

Nâng mông chảy xệ bằng cách Đi xe đạp – bài tập nâng mông không bao giờ cũ

Việc đạp xe đạp bền bỉ giúp tăng lưu lượng vận chuyển máu gấp 3 lần so với các hoạt động thông thường.

Theo các chuyên gia vận động, đi xe đạp chính là cách vừa giúp rèn luyện cơ bắp vùng đùi, chân và mông, vừa giúp tăng cường chức năng tim phổi, thúc đẩu trao đổi chất và tuần hoàn máu, loại bỏ chất độc và các chất dịch xấu trong cơ thể.

Việc đạp xe đạp bền bỉ giúp tăng lưu lượng vận chuyển máu gấp 3 lần so với các hoạt động thông thường, thúc đẩy sức mạnh cơ tim và giúp ổn định nhịp tim. Ngoài ra, chức năng cơ bắp sẽ được cải thiện, hông và đầu gối di chuyển linh hoạt hơn.

Nâng mông chảy xệ băng Nhảy dây – bài tập nâng mông tự nhiên cực đơn giản

Nhảy dây không chỉ là bài tập tốt cho tim mạch mà còn có tác dụng giảm mỡ thừa vùng mông, làm mông săn chắc, gọn gàng, cân đối. Quá trình nhảy dây làm tăng nhịp đập của tim và nhịp thở giúp lưu thông máu tốt hơn. Sự vận động toàn thân khi nhảy dây cũng làm giảm lượng mỡ thừa nhanh chóng.

Bạn chỉ cần dành thời gian khoảng 10 – 30 phút nhảy dây mỗi ngày để vừa có một trái tim khỏe mạnh vừa có một vòng 3 cân đối.

Trên đây là một số gợi ý về bài tập nâng mông tự nhiên cực đơn giản mà bạn có thể áp dụng mọi lúc, mọi nơi để có cặp mông săn chắc, quyến rũ.

Theo Kenhphunu