Nâng cấp cách phối đồ theo những gợi ý hay từ 5 anh chàng này

Theo dõi VGT trên

Bạn có thể bắt chước cách phối đồ từ fashionista, fashion blogger để mặc đẹp hơn. Tuy nhiên, không phải họ lúc nào cũng chia sẻ những kiến thức hay như 5 anh chàng dưới đây.

1. Matthew Zorpas

Nâng cấp cách phối đồ theo những gợi ý hay từ 5 anh chàng này - Hình 1

Matthew Jorpas lịch lãm trong bộ âu được may đo kỹ lưỡng. Ảnh: Gq-magazine.

Matthew Jorpas góp mặt trong danh sách những người đàn ông làm thời trang với cá tính độc đáo và riêng biệt. Ở Matthew, người ta nhìn thấy một cái nhìn khác về thời trang thế giới. Anh đề cao sự đổi mới và thử sức với những trang phục bạn cảm thấy e dè.

Matthew Zorpas đảm nhận cùng lúc hai vai trò là blogger du lịch và thời trang. Anh là chủ nhân của blog The Gentleman Blogger và có đến 189.000 follower trên Instagram.

Trang blog với tuyên ngôn ấn tượng “Inspiring and empowering man” của Matthew luôn khuyến khích phái mạnh tinh thần làm thời trang mạnh mẽ và xoá bỏ mọi rào cản. Đây cũng là lý do vì sao cách phối đồ của Matthew Zorpas lại có sức hút đối với cộng đồng mạng đến vậy.

2. Kurt Ji

Nâng cấp cách phối đồ theo những gợi ý hay từ 5 anh chàng này - Hình 2

Một trong những bức hình mang đậm cá tính thích phiêu lưu, mạo hiểm của fashion blogger Kurt Ji. Ảnh: Holrmagazine.

Có đến 164.000 người theo dõi Kurt Ji trên trang Instagram @Bloggers_boyfriend. Mọi người biết đến Kurt Ji qua hình ảnh máy bay phản lực toàn thời gian (Full-time jet-setter) vì anh chàng này luôn cố gắng tìm kiếm những điều phi thường trong cuộc sống. Đặc biệt, góc nhìn của Kurt Ji về những nơi từng đi qua rất thú vị và đầy chất thơ văn giống hệt như cách anh lựa chọn trang phục.

Phong cách mà Kurt Ji hướng tới là sự mộc mạc và dễ tiếp cận ngay cả với thời trang cao cấp. Vì thích đi du lịch, nên anh tìm kiếm chất liệu và cảm hứng thời trang ở mỗi nơi từng đặt chân đến. Cá tính thời trang dịch chuyển liên hồi chính là điều gây ấn tượng đối với độc giả – những người đang theo dõi Kurt Ji trên Instagram.

3. Ryan Clark

Nâng cấp cách phối đồ theo những gợi ý hay từ 5 anh chàng này - Hình 3

Thời trang cao cấp là niềm đam mê mà Ryan Clark ngày đêm theo đuổi. Ảnh: Pinterest.

Tiếp nối danh sách những anh chàng fashion blogger giỏi nhất làng thời trang, với 160.000 follower trên Instagram, Giám đốc sáng tạo High Fashion Living -Ryan Clark sớm tìm thấy đam mê với ngành công nghiệp xa xỉ nên đã từ bỏ ngành y để chuyển sang lĩnh vực này.

Quyết định sáng suốt của Ryan Clark đã giúp các tín đồ thời trang nam tại Mỹ cải thiện được phong cách thời trang bản thân nhờ vào những lời khuyên thông thái.

Video đang HOT

4. Jonathan Daniel Pryce

Nâng cấp cách phối đồ theo những gợi ý hay từ 5 anh chàng này - Hình 4

Nét phong trần, bụi bặm là dấu ấn đặc biệt khiến giới mộ điệu phải nhớ đến cái tên Jonathan Daniel Pryce. Ảnh: Mensfashionpost.

Jonathan Daniel Pryce sinh sống và làm việc tại London. Anh hiện là nhiếp ảnh gia và người mẫu. Đặc biệt hơn, cả hai lĩnh vực này đều mang về cho anh những giải thưởng danh giá. Những khách hàng lớn mà Jonathan Daniel Pryce cộng tác có thể kể đến như tạp chí Vouge, Esquire, và GQ.

Sự sáng tạo và đam mê thời trang của Jonathan Daniel Pryce thể hiện qua mỗi bài đăng của anh trên mạng xã hội. Tất cả bài đăng của Jonathan Daniel Pryce đều do tự anh ấy chụp. Các tác phẩm do Jonathan sản xuất là sự hoà quyện tuyệt vời giữa thời trang, kiến trúc, nhịp sống phố thị và nghệ thuật.

Tất cả những điều trên lý giải vì sao trang Instagram @Garconjon của Jonathan Daniel Pryce thu hút 97,500 follower ở thời điểm hiện tại.

5. Phil Cohen

Nâng cấp cách phối đồ theo những gợi ý hay từ 5 anh chàng này - Hình 5

Nâng cấp cách phối đồ theo những gợi ý hay từ 5 anh chàng này - Hình 6

Nâng cấp cách phối đồ theo những gợi ý hay từ 5 anh chàng này - Hình 7

Phil Cohen là fashion blogger duy nhất chỉ tập trung đăng tải hình ảnh hướng dẫn chọn set quần áo theo phong cách minimal. Ảnh: Thepacman82.

Phi Cohen là Giám đốc nghệ thuật của một trong những công ty thiết kế đồ hoạ nổi tiếng tại Mỹ. Vị trí này thể hiện sự tinh tế và con mắt thẩm mỹ tuyệt vời của Phil Cohen.

Anh bắt đầu nổi tiếng trên mạng xã hội qua những hình ảnh phong cách thời trang minimal đăng tải trên Instagram cá nhân. Phil thường phối sẵn các bộ trang phục, giày dép và phụ kiện trên sàn nhà sau đó ghi lại hình ảnh của chúng. Với phong cách độc đáo này, Phil Cohen dần chiếm được tình cảm của cư dân mạng.

Qua các bài chia sẻ này, Phil Cohen khéo léo trình diễn phong cách thời trang đơn giản và hiện đại của mình. Trang blog cá nhân The Pacman82 của anh chỉ tập trung hướng tới phong cách menswear chứ không nói quá nhiều về bản thân Phil Cohen. Giới mộ điệu hâm mộ Phil Cohen với sự khiêm tốn mà anh thể hiện. Hiện tại, trang Instagram của Phi Cohen thu hút 726.000 follower.

Theo news.zing.vn

Nâng tầm phong cách minimal với những quy tắc đúng chuẩn

Phong cách thời trang tối giản chưa bao giờ ngừng được "tôn sùng" bởi tính ứng dụng cao cùng vẻ tinh tế và thời thượng cho người mặc.

Đây được xem là một trong những cách giúp các quý cô "mặc đẹp không cần cố gắng". Thế nhưng, không phải cô nàng nào cũng nắm được chìa khoá chinh phục phong cách này.

Làm thế nào để sành điệu mỗi ngày đúng chuẩn quý cô minimalism? Bài viết dưới đây sẽ mách nàng các tuyệt chiêu trong cách phối đồ nữ phong cách minimal nhưng không hề nhàm chán.

Nhiều người cho rằng tối giản đồng nghĩa với đơn điệu và nhàm chán. Nhưng với minimalism, các tín đồ thời trang vẫn có thể bộc lộ được cá tính của riêng mình. Những thiết kế thuộc phong cách này không rườm rà, phức tạp nhưng vẫn tôn lên nét thanh lịch, tinh tế và thời thượng. Và dưới đây là những bí quyết để bạn mix and match theo phong cách tối giản cực chuẩn như các fashionista.

Điều 1: Những items cơ bản

Để theo đuổi phong cách tối giản, bạn cần phải chuẩn bị sẵn trong tủ đồ của mình những items cơ bản như: quần jeans đen, áo thun trắng, đầm đen basic, giày thể thao,... Hãy tạm quên những bộ trang phục có quá nhiều họa tiết, thiết kế rườm rà và màu sắc sặc sỡ.

Nâng tầm phong cách minimal với những quy tắc đúng chuẩn - Hình 1

Hai gam màu Trắng - Đen kinh điển của phong cách Minimalism

Nâng tầm phong cách minimal với những quy tắc đúng chuẩn - Hình 2

Kiểu dáng suông, tối giản luôn là những items không thể thiếu của các quý cô Minimalism

Điều 2: Chọn thiết kế chất liệu cao cấp

Điều gì đã khiến cho Minimalism luôn trường tồn mãi theo năm tháng? Đó chính chất liệu vải cao cấp cùng với sự tinh tế điêu luyện và sắc sảo trong từng đường may và phom dáng của trang phục. Hãy chú trọng đầu tư ở khoản này để bộ trang phục theo phong cách tối giản của bạn vẫn toát lên sự tinh tế và cá tính.

Nâng tầm phong cách minimal với những quy tắc đúng chuẩn - Hình 3

Victoria Beckham là hiện thân của tinh thần Minimalism hiện đại qua chính phong cách cá nhân và linh hồn của thương hiệu cao cấp mang tên mình

Nâng tầm phong cách minimal với những quy tắc đúng chuẩn - Hình 4

Điều 3: Lựa chọn màu sắc

Một đặc điểm dễ nhận dạng phong cách thời trang tối giản đó chính là màu sắc. Trang phục theo phong cách tối giản thường không có quá nhiều màu sắc sặc sỡ và chủ yếu là những gam màu đơn sắc và trung tính như trắng, đen, caramel hay xanh navy. Tốt nhất bạn nên chọn trang phục đơn sắc hoặc tối đa chỉ sử dụng 2 - 3 màu trơn trong một tổng thể.

Nâng tầm phong cách minimal với những quy tắc đúng chuẩn - Hình 5

Trang phục đơn sắc mang tính ứng dụng cao

Nâng tầm phong cách minimal với những quy tắc đúng chuẩn - Hình 6

Phối màu sắc tinh tế và thanh lịch như nàng Minimalism

Nâng tầm phong cách minimal với những quy tắc đúng chuẩn - Hình 7

Hoa hậu Mỹ Linh đẹp hút hồn trong loạt váy đen gợi cảm

Nâng tầm phong cách minimal với những quy tắc đúng chuẩn - Hình 8

Cô dâu khiến nước Úc choáng váng vì diện váy cưới màu đen

Điều 4: Chọn trang phục vừa vặn với cơ thể

Bên cạnh việc tiết chế màu sắc, lựa chọn trang phục vừa vặn với cơ thể cũng giúp bạn tôn lên vẻ thời thượng và tinh tế của phong cách tối giản. Bạn nên chọn những trang phục vừa vặn để luôn cảm thấy thoải mái mà vẫn giữ được vẻ thanh lịch và tinh tế - đúng tinh thần của xu hướng Minimalism.

Nâng tầm phong cách minimal với những quy tắc đúng chuẩn - Hình 9

Diện chiếc đầm đen "little black dress" vừa vặn đã giúp các cô nàng tự tin xuống phố

Nâng tầm phong cách minimal với những quy tắc đúng chuẩn - Hình 10

Điều 5: Chăm chút phụ kiện

Trong phong cách tối giản, "càng ít thì càng nhiều" (less is more) luôn được đánh giá cao. Do đó, phụ kiện luôn được giản lược hết mức có thể. Tuy nhiên, phụ kiện chính là điểm nhấn nổi bật cho phong cách thời trang này. Chọn phụ kiện cùng tông màu với trang phục trên nền thiết kế độc đáo, ấn tượng sẽ là cách giúp bạn cở bỏ vẻ ngoài đơn điệu cho cách phối đồ nữ đơn giản đúng chuẩn Minimalism.

Nâng tầm phong cách minimal với những quy tắc đúng chuẩn - Hình 11

Một chiếc túi độc đáo đủ "thắp sáng" cách phối đồ nữ đơn giản theo phong cách Minimalism

Nâng tầm phong cách minimal với những quy tắc đúng chuẩn - Hình 12

Theo Nguồn tổng hợp

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

4 kiểu túi xách giúp bạn 'cân' mọi trang phục4 kiểu túi xách giúp bạn 'cân' mọi trang phục
11:33:17 18/12/2024
5 chiếc váy dáng dài nàng không thể thiếu dịp cuối năm5 chiếc váy dáng dài nàng không thể thiếu dịp cuối năm
12:38:07 19/12/2024
Đầm dự tiệc nhẹ nhàng nhưng sang trọng dịp cuối nămĐầm dự tiệc nhẹ nhàng nhưng sang trọng dịp cuối năm
11:26:34 18/12/2024
Vera Wang bán thương hiệu cùng tên của mình sau 35 năm kinh doanhVera Wang bán thương hiệu cùng tên của mình sau 35 năm kinh doanh
11:35:36 18/12/2024
Mùa lạnh thêm nổi bật với vải xuyên thấu thời trangMùa lạnh thêm nổi bật với vải xuyên thấu thời trang
11:40:13 18/12/2024
Suit cách điệu - tuyên ngôn thời trang của phái nữ hiện đạiSuit cách điệu - tuyên ngôn thời trang của phái nữ hiện đại
11:17:55 19/12/2024
Cuối năm bừng sáng với những gam màu rực rỡCuối năm bừng sáng với những gam màu rực rỡ
12:27:09 19/12/2024
Áo choàng, món đồ mùa lạnh có thể phối cùng những bộ váy lãng mạnÁo choàng, món đồ mùa lạnh có thể phối cùng những bộ váy lãng mạn
12:30:48 19/12/2024

Tin đang nóng

HOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổiHOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổi
15:01:10 19/12/2024
Vợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãiVợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãi
15:21:06 19/12/2024
Mua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sảnMua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sản
14:01:41 19/12/2024
Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?
14:58:46 19/12/2024
Đã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở CongoĐã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở Congo
16:09:16 19/12/2024
Sao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tênSao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tên
15:09:08 19/12/2024
Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?
13:18:06 19/12/2024
Một nam ca sĩ: "Không phải ai cũng được vào trại giam hát"Một nam ca sĩ: "Không phải ai cũng được vào trại giam hát"
12:19:24 19/12/2024

Tin mới nhất

Áo dài cách tân, góc nhìn mới về người phụ nữ hiện đại, thành đạt

Áo dài cách tân, góc nhìn mới về người phụ nữ hiện đại, thành đạt

10:40:07 19/12/2024
Vượt xa khỏi những hình dung thông thường về tà áo dài, những thiết kế áo dài cách tân mùa Tết Ất Tỵ năm nay mang đến góc nhìn tươi mới đầy bản sắc về những người phụ nữ hiện đại và thành đạt.
Áo khoác mỏng nhẹ cho ngày se lạnh, hợp thời tiết TP.HCM lúc này

Áo khoác mỏng nhẹ cho ngày se lạnh, hợp thời tiết TP.HCM lúc này

11:23:22 18/12/2024
Với chất liệu len hoặc cotton mềm mại, áo khoác cardigan thiết kế mở phía trước, phù hợp với phong cách nhẹ nhàng, nữ tính. Dễ dàng khoác ngoài váy hoặc áo hai dây để giữ ấm và tạo điểm nhấn.
Áo dài nhung, nét cổ điển lãng mạn vương đầy nhung nhớ

Áo dài nhung, nét cổ điển lãng mạn vương đầy nhung nhớ

11:17:03 18/12/2024
Mùa tết này, hãy mặc vào chiếc áo dài nhung the, vén nhẹ mái tóc khi tạo dáng để cảm nhận nét đẹp cổ điển lãng mạn, khiến ai kia vương vấn.
4 món đồ giúp bạn trông trẻ trung hơn 5 tuổi trong mùa lạnh

4 món đồ giúp bạn trông trẻ trung hơn 5 tuổi trong mùa lạnh

15:30:20 17/12/2024
Mùa lạnh không chỉ là thời điểm để giữ ấm mà còn là cơ hội để bạn thể hiện phong cách thời trang trẻ trung và năng động.
Muôn vàn sắc thái với thời trang vải len ấm áp

Muôn vàn sắc thái với thời trang vải len ấm áp

11:41:51 17/12/2024
Thời trang vải len là một điểm cộng để bạn lựa chọn diện vào những ngày se lạnh cuối thu đầu đông. Đây chính là chất liệu lý tưởng để tạo nên những bộ trang phục vừa ấm áp vừa thời thượng, chinh phục mọi tín đồ thời trang.
5 trang phục công sở thanh lịch, hiện đại cho ngày đông

5 trang phục công sở thanh lịch, hiện đại cho ngày đông

11:38:45 17/12/2024
Tập trung vào hình ảnh thanh lịch và hiện đại, những trang phục công sở đều được chọn lựa theo tiêu chí giàu tính ứng dụng, dễ mặc và dễ đẹp dù vóc dáng và cá tính thời trang của quý cô có khác biệt đến đâu.
Mách nàng cách diện trang phục màu đỏ nổi bật ngày cuối năm

Mách nàng cách diện trang phục màu đỏ nổi bật ngày cuối năm

11:34:13 17/12/2024
Một chiếc váy dạ tiệc đỏ kiêu sa dáng dài với chất liệu lụa hoặc satin luôn là lựa chọn hoàn hảo cho những bữa tiệc sang trọng. Sự bóng bẩy của vải satin cùng màu đỏ rực rỡ tạo nên sức hút khó cưỡng, vừa gợi cảm vừa thanh lịch.
Món đồ 'chân ái' mỗi mùa đông qua xuân đến vẫn là áo cardigan

Món đồ 'chân ái' mỗi mùa đông qua xuân đến vẫn là áo cardigan

11:30:50 17/12/2024
Mùa đông qua mùa xuân lại đến, khi thời tiết chuyển mình từ lạnh giá sang ấm áp, một trong những món đồ không thể thiếu trong tủ đồ của mọi tín đồ thời trang chính là chiếc áo cardigan.
Bộ sưu tập "Đường thêu của mẹ" gửi gắm tinh hoa nghề thêu

Bộ sưu tập "Đường thêu của mẹ" gửi gắm tinh hoa nghề thêu

10:55:18 17/12/2024
Nhà thiết kế Xuân Thu được biết đến với các thiết kế mang giá trị văn hóa sâu sắc. Chị từng đạt giải ba tại cuộc thi Thiết kế thời trang Việt Nam với bộ sưu tập Cổng làng.
Chân váy dài và những bản phối mùa đông đẹp xiêu lòng

Chân váy dài và những bản phối mùa đông đẹp xiêu lòng

10:55:53 16/12/2024
Một chiếc chân váy dài quá gối với những nếp gấp ly, đường xẻ bên hông, điểm xuyết họa tiết hay tua rua độc đáo đều có thể tạo nên những bản phối sang trọng, thanh lịch đẹp đến xiêu lòng người nhìn ngắm.
'Đụng hàng' áo khoác sành điệu, Diệu Nhi và Ngọc Trinh ai thắng thế?

'Đụng hàng' áo khoác sành điệu, Diệu Nhi và Ngọc Trinh ai thắng thế?

10:45:30 16/12/2024
Điểm nhấn phụ kiện không thể bỏ qua là đôi giày cao gót mũi nhọn với chi tiết khóa kéo bên hông và viền lông sang trọng, góp phần nâng tầm vẻ đẳng cấp cho tổng thể.
Áo len, cardigan mặc đẹp nhất với chân váy dài, quần jeans trong mùa lạnh

Áo len, cardigan mặc đẹp nhất với chân váy dài, quần jeans trong mùa lạnh

10:41:24 16/12/2024
Khi mùa lạnh tràn về, bạn khó lòng cưỡng lại được ước muốn ủ mình trong những chiếc áo len ấm áp và dễ chịu. Mùa đông năm nay, áo len chui đầu, áo cardigan vẫn là những món đồ chủ đạo dẫn dắt xu hướng và được mặc ở khắp mọi nơi.

Có thể bạn quan tâm

Cửa hàng phục vụ món bánh burger được chiên bằng mỡ hơn 100 năm

Cửa hàng phục vụ món bánh burger được chiên bằng mỡ hơn 100 năm

Thế giới

18:08:23 19/12/2024
"Đó vẫn là những phân tử mỡ từ năm 1912. Chúng tôi thường lọc sạch và nêm thêm gia vị vào để giữ hương vị nguyên bản", ông Robertson nói với Tạp chí Southern Living.
Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Sao châu á

18:06:28 19/12/2024
Lisa và Frédéric Arnault vẫn bên nhau bền chặt trong ánh mắt ngưỡng mộ của cư dân mạng, nhưng cách họ hẹn hò ngày càng khiến fan phải chú ý.
Hoa hậu Thanh Thủy làm vedette, xuất hiện sáng bừng lấn át dàn người đẹp đình đám

Hoa hậu Thanh Thủy làm vedette, xuất hiện sáng bừng lấn át dàn người đẹp đình đám

Sao việt

17:01:40 19/12/2024
Sau khi đăng quang cuộc thi sắc đẹp quốc tế, Hoa hậu Thanh Thủy được khen ngợi ngày càng thăng hạng nhan sắc rõ rệt.
Ngọc Tân 'dập tắt' niềm vui của tuyển Philippines

Ngọc Tân 'dập tắt' niềm vui của tuyển Philippines

Sao thể thao

16:42:47 19/12/2024
Nụ cười của Philippines không thể giữ tới cuối trận đấu. Bàn thắng ở phút 90+7 của Doãn Ngọc Tân đã dập tắt tất cả , báo chí Philippines tiếc nuối
Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Phim việt

16:19:49 19/12/2024
Trong lúc tìm kiếm học sinh bị mất tích, trung tá Đại và mọi người phát hiện ra có một nhóm người ẩn náu trong rừng và có vũ khí.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Ẩm thực

16:17:06 19/12/2024
Thực đơn bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu. Không cần nhiều món, bữa ăn này cũng đủ khiến cả nhà thích thú khi thưởng thức.
Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Pháp luật

16:11:30 19/12/2024
Ngày 18/12, tại Tổ dân phố 10, phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên, Công an TP Điện Biên Phủ phát hiện 1 đối tượng về hành vi tàng trữ trái phép gần 1.000 viên ma túy tổng hợp .
Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Sức khỏe

15:46:39 19/12/2024
Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.