Nằm ngửa khi ngủ hay vươn vai thường xuyên cũng giúp cải thiện kích cỡ vòng một

Sở hữu vòng 1 nở nang, săn chắc tự nhiên, luôn là mong muốn của nhiều chị em. Không muốn đụng tới dao kéo, vậy có cách nào giúp cải thiện kích thước vòng 1? Đừng bỏ qua những tuyệt chiêu dưới đây.

Là con gái, nếu ai may mắn có 1 vòng nảy nở quyến rũ, đó thực sự là một điều vô cùng tuyệt vời. Nhưng những cô nàng có vòng 1 khiêm tốn hãy đừng vội buồn, bởi có rất nhiều cách để cải thiện kích cỡ bộ ngực đơn giản nhưng mang lại hiệu quả không ngờ tới.

Massage ngực thường xuyên

Massage sẽ làm cho bộ ngực của bạn phát triển hơn. Massage sẽ kích thích dòng chảy của máu trong khu vòng 1, do đó ngực của bạn sẽ nhận được nhiều hơn các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển và duy trì sức khỏe. Việc xoa bóp nhẹ nhàng cũng là một cách để kích thích sự phát triển của một loại hormone là prolactin, giúp ngực của bạn trông nảy nở hơn.

Đầu tiên, hãy làm nóng bàn tay bằng cách xoa chúng với nhau. Sau đó, áp tay lên bầu ngực và massage. Hãy xoa nhẹ lên ngực theo đường xoát tròn. Tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ, còn tay trái xoay ngược lại. Hãy thực hiện 100-300 lần xoáy tròn, mỗi lần khoảng 2 giây.

Massage ngực không chỉ giúp thúc đẩy vòng 1 phát triển tự nhiên, còn là phương pháp hữu hiệu giúp bạn kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Bằng cách xoa ngực hàng ngày, bạn sẽ nhận biết sự xuất hiện của những khối u – nguy cơ dẫn tới ung thư vú.

Mặc áo ngực dây chéo có tác dụng nâng ngực

Đây cũng là một mẹo cực kỳ đơn giản để tăng kích thước vòng 1 thay vì dùng áo lót nâng ngực. Với những chiếc áo lót có quai đã bị dão, thay vì đeo thẳng, bạn có thể vắt chéo sau lưng. Việc làm này sẽ giúp áo ôm vào cơ thể bạn hơn, và vòng 1 sẽ được nâng lên đáng kể

Để ý đến tư thế đứng

Nhiều người không để ý rằng dáng đứng khác nhau cũng sẽ khiến cho kích cỡ vòng 1 có sự to nhỏ khác nhau. Không gì đơn giản hơn việc thay đổi tư thế để người đối diện thấy vòng 1 của bạn có hấp dẫn hay không. Bạn nên đứng thẳng, ưỡn ngực thay vì cúi người với vai gập về phía trước, điều này sẽ khiến cho vòng 1 của bạn trông nảy nở hơn.

Các bài tập nâng cơ ngực

Một số bài tập có tác động đặc biệt tới vòng 1, giúp vòng 1 săn chắc và tăng kích thước. Ví dụ như động tác đặt 2 tay vuông góc trước ngực rồi kéo sang 2 bên cho cánh tay và vai mở rộng hết cỡ, giữ nguyên trong vài giây rồi gập lại. Thực hiện động tác này từ 10-15 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng kích thước núi đôi.

Động tác vuông góc giúp tác động đến vùng ngực đáng kể.

(Ảnh: Gym)

Ngoài ra, các chị em có thể thực hiện các bài thể dục dành cho vùng ngực như đẩy tạ, ép tạ, bơi lội từ 30 – 45 phút mỗi ngày để tăng kích cỡ ngực bởi các bài thể dục này giúp kích thích sự phát triển của các nhóm cơ ngực khá tốt. Sau 3 – 5 tháng sẽ nhận thấy kết quả do đó bạn nên kiên trì.

Dùng đá lạnh làm ngực nở tự nhiên

Sử dụng đá lạnh để vòng 1 nở tự nhiên là phương pháp có thể làm tại gia, đơn giản nhưng không phải ai cũng biết. Nước đá giúp da săn chắc, chống nếp nhăn, lưu thông máu, giúp da dẻ hồng hào, ngực nở nang. Đầu tiên, hãy chuẩn bị một bát đá vụn và tấm khăn mỏng. Chia đá vụn thành 2 phần, cuốn gọn trong 2 tấm khăn. Dùng tay miết khăn cuốn đá lên bầu ngực theo chiều chuyển động từ dưới lên, từ trong ra ngoài.

Nên thực hiện phương pháp này sau khi tắm xong, giúp ngực nở nang hơn. (Ảnh: Mom)

Nằm ngửa khi ngủ

Dù bạn yêu thích tư thế nằm sắp hay nằm nghiêng thì nên thay đổi ngay, tuy thói quen sẽ tạo nên sự thoải mái cho bạn khi ngủ nhưng đây là một trong những nguyên nhân gây khiến vòng một của bạn bị ảnh hưởng đáng kể. Hãy thử tưởng tượng, khi bạn nằm sấp, toàn bộ trọng lượng của cơ thể đè lên núi đôi, khiến nó phải gánh chịu một trọng lượng cực kì lớn, dẫn đến các mô, mỡ bị ép đến biến dạng. Tư thế ngủ này làm cho các núi đôi của bạn trở nên nhão và chảy xệ như “quả mướp héo” vậy.

Nếu bạn duy trì tư thế ngủ này trong một thời gian dài thì bộ ngực của bạn còn tự động thu nhỏ lại nữa đó. Trong khi đó, nằm nghiêng về một bên cố định trong suốt quá trình ngủ sẽ làm cho núi đôi của bạn mất cân bằng đó nhé, một bên to còn một bên nhỏ. Thật đáng sợ phải không nào? Vì thế chỉ nên nằm ngửa khi ngủ thôi nhé!

Nằm ngửa khi ngủ sẽ giúp vòng 1 không bị o ép quá mức. (Ảnh: Pinterest)

Vươn vai

Nhiều người có thói quen ngồi thấp, hạ vai hay đầu hay cúi về phía trước… nếu bạn “quyết tâm” giữ mãi tư thế này thì sẽ khiến vòng 1 khó phát triển bình thường. Tuy nhiên, bạn thực hiện tư thế vươn vai thường xuyên để mở rộng phần vai và lưng sẽ được giữ thẳng. Tư thế này giúp vòng ngực được giải phóng, nảy nở hơn.

Trong khi những lời khuyên nói trên thực sự rất bổ ích để cải thiện số đo vòng 1 của bạn theo cách tự nhiên nhất, bạn đừng nên bỏ qua điều quan trọng nhất, đó là tự hào với những gì mà tự nhiên đã ban tặng cho mình. Đàn ông có thể bình phẩm, so sánh kích thước vòng 1 của các cô gái khi ngồi với bạn bè, nhưng trên thực tế, nhiều người có cảm tình với bạn gái có một bộ ngực vừa phải. Chính vì vậy, dù không phải là cô gái có những đường cong hay vòng một hoàn hảo, cũng hãy tự tin với chính mình bạn nhé!

Theo bestie.vn