Nam diễn viên 63 t.uổi cơ bắp cuồn cuộn, trẻ trung như nam thần dù hơn con gái 38 t.uổi
Khó có thể tin hiện tại Dolph Lundgren đã 63 t.uổi vì nam diễn viên vẫn vô cùng trẻ trung với thân hình cơ bắp.
Nam diễn viên người Thụy Điển năm nay đã 63 t.uổi nhưng vẫn vô cùng cơ bắp.
Dolph Lundgren là nam diễn viên người Thụy Điện sinh năm 1957, năm nay đã bước sáng t.uổi 63. Ông là gương mặt quen thuộc trong các bộ phim hành động. Đặc biệt, Dolph Lundgren được biết đến như một trong những người đàn ông lực lưỡng của Hollywood.
Hiện tại, ông vẫn giữ được ngoại hình trẻ trung. Kể cả khi đứng cạnh cô con gái sinh năm 1996 Ida Lundgren nhìn ông vẫn vô cùng phong độ, nổi bật cùng chiều cao 1m96.
Khi đứng cạnh con gái cách mình 38 t.uổi, Dolph Lundgren vẫn vô cùng phong độ.
Không phải vô cớ khi trải qua 6 thập kỷ, Dolph Lundgren vẫn luôn duy trì được vẻ ngoài này. Đầu tiên, ông rất chú ý đến việc lắng ngh cơ thể. Một tuần Dolph Lundgren tập luyện năm ngày và chia cụ thể mỗi ngày sẽ tập những gì, cho vùng cơ nào.
Một số bài tập ông thường tập là nâng tạ, squats ngoài ra còn tập cả boxing. Nhưng ông không lao vào tập một cách điên cuồng mà luôn chú ý đến tình trạng sức khỏe của mình để cân đối và điều chỉnh lịch tập.
Video đang HOT
Ông duy trì thói quen luyện tập đều đặn để giúp mình khỏe mạnh và cơ bắp hơn.
Bản thân Dolph Lundgren còn là một người gắn bó mật thiết với bộ môn karate. Bộ môn này giúp ông rèn luyện thể lực một cách hiệu quả, tăng cường sức đề kháng đồng thời tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng.
Dolph Lundgren khẳng định khi tập võ bạn sẽ xây dựng được cơ bắp và mang lại hình thể hài hòa, săn chắc. Ngoài ra, ông cũng dành thời gian để luyện tập cùng con gái.
Dolph Lundgren tích cực luyện tập nhưng luôn biết lắng nghe cơ thể.
Bên cạnh đó, Dolph Lundgren cũng rất chú ý đến chế độ ăn uống. Ông đã dành 3 thập kỷ để thử nghiệm và đ.ánh giá hầu hết các lời khuyên về dinh dưỡng để tìm cho mình phương pháp phù hợp nhất.
Dolph Lundgren khẳng định mình ăn uống dựa vào mục tiêu đã được định sẵn ví dụ như khi chuẩn bị cho các vai diễn hay các trận đấu karate. Trong chế độ ăn của ông sẽ không có đường, đồ ăn vặt, đồ chiên, thức ăn nhanh.
Dolph Lundgren vẫn trẻ trung khi đi cùng con gái của mình.
Có thể ví dụ một số thực đơn của Dolph Lundgren như sau:
- Bữa sáng: trứng cuộn, 2 lát bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, việt quất tươi
- Bữa ăn nhẹ vào buổi sáng: uống protein
- Bữa trưa: pasta với ức gà
- Bữa ăn nhẹ vào buổi trưa: táo và đậu phộng
- Bữa tối: bít tết với khoai tây và rau
Justin Bieber đăng ảnh khoe cơ bắp khuyến khích fan tập luyện
Nam ca sĩ mới đây chia sẻ khoảnh khắc tại phòng tập kèm dòng trạng thái khích lệ người hâm mộ cùng rèn luyện sức khỏe.
Trong thời gian cách ly xã hội, Justin Bieber tập trung toàn bộ năng lượng vào chu trình tập luyện để giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn.
Dự kiến vào tháng tới, giọng ca What do you mean muốn nỗ lực để tăng các bài tập, giúp thể trạng cơ thể tốt hơn. Nam ca sĩ chia sẻ bức ảnh cởi trần trong phòng gym kèm dòng trạng thái khuyến khích người hâm mộ tập luyện, thực hiện các chế độ ăn giảm cân: "Tôi sẽ tập luyện nghiêm túc hơn trong tháng này. Để lại bình luận tham gia nếu bạn cũng đang có ý định giảm cân, tập luyện và cố gắng để khá hơn vào tháng tới".
Justin Bieber chia sẻ ảnh khuyến khích người hâm mộ tham gia tập luyện, giữ dáng. Ảnh: @justinbieber.
Justin Bieber đã trải qua năm 2019 khá vất vả do mắc bệnh Lyme (căn bệnh gây nên bởi vi khuẩn lây truyền sang người qua vết cắn của ve). Ngoài ra, anh cũng gặp khó khăn với căn bệnh tăng bạch cầu đơn nhân. Lúc này, vợ Hailey Bieber đã ở bên cạnh chăm sóc, cổ vũ cho anh. Đồng thời, nàng mẫu đích thân chăm sóc da, trị mụn cho Justin.
Để cải thiện tình trạng sức khoẻ, giọng ca What do you mean chọn cách vận động, nâng cao thể lực bằng việc tập vũ đạo để đốt cháy calories cũng như rèn luyện sức bền, tăng sự dẻo dai cho cơ bắp.
Justin có phòng gym tại nhà, trang bị những loại máy móc hỗ trợ tập luyện cơ bản. Ảnh: Teenvogue.
Thường ngày, 9X để tâm đến các bài tập cardio như đạp xe, chạy bộ. Tại nhà riêng, giọng ca 26 t.uổi cũng trang bị những loại máy móc cơ bản hỗ trợ quá trình tập luyện.
Huấn luyện viên của Justin từng tiết lộ chế độ luyện tập của nam ca sĩ. Trong đó, đa số động tác đều hướng đến việc xây dựng lượng cơ bắp cho cơ thể chủ nhân hit Sorry.
Justin đi tập 5 buổi/tuần. Quá trình rèn luyện sức khoẻ của 9X thường kéo dài 45 phút. Các động tác được chia theo nhóm cơ. Bài tập tác động vào những vùng như lưng với cơ tam đầu, ngực và bắp tay, chân cùng vai. Bên cạnh đó, nam ca sĩ tập bụng mỗi ngày. Cứ 2-3 tuần, huấn luyện viên sẽ thay đổi dạng bài tập cho 9X.
Sau Ngọc Trinh, đến lượt "Trà Long" Khánh Vân nhập hội học nhảy sexy dance để sớm có body chuẩn chỉnh Đường đua khoe dáng đẹp của các mỹ nhân Việt sắp có thêm một nhân tố mới xuất hiện, và đó chính là cô nàng Khánh Vân gây thương nhớ qua vai diễn Trà Long trong bộ phim Mắt Biếc. Khánh Vân sở hữu khuôn mặt trẻ con mũm mĩm với đôi má lúm đồng t.iền duyên dáng, thế nhưng body của cô...