Mỹ nữ được khao khát nhất Nhật Bản trẻ kinh ngạc ở t.uổi 32
Kyoko Fukada khiến người khác ngỡ ngàng với làn da căng bóng và thân hình săn chắc không ngờ ở t.uổi 32.
Kyoko Fukada (32 t.uổi) là nữ diễn viên, ca sĩ nổi tiếng của Nhật Bản. Cô có vẻ đẹp của khuôn mặt và thân hình hợp với quan niệm thẩm mỹ của người Nhật, vì vậy cô được bình chọn là một trong những mỹ nhân được phái mạnh nước này khao khát nhất và cũng khiến chị em phụ nữ ở xứ sở hoa anh đào ghen tỵ.
Sở hữu khuôn mặt thanh tú, không quá vuông bạnh hay không quá nhọn, mắt to, sáng, mũi cao nhỏ nhắn, Kyoko Fukada luôn lọt top những gương mặt được các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ yêu thích nhất.
Mới đây, những hình ảnh của cô đăng trên một tạp chí hàng tuần ở Nhật Bản khiến công chúng ngỡ ngàng với khuôn mặt trẻ trung và thân hình săn chắc như thiếu nữ.
Kyoko Fukada là diễn viên, ca sĩ được yêu thích ở Nhật Bản bởi vẻ đẹp tự nhiên. Khuôn mặt cô từ những năm mới vào nghề…
…và khuôn mặt của hiện tại không hề có nhiều sự thay đổi.
Thậm chí, làn da mướt mịn, căng bóng của cô còn đẹp hơn trước rất nhiều
Kyoko Fukada cũng được bình chọn là người đẹp sexy thứ 3 Nhật Bản
Video đang HOT
Thân hình săn chắc, vóc dáng chuẩn của Kyoko Fukada trong những bức ảnh mới nhất của cô khiến người xem ngỡ ngàng.
Theo Eva
7 động tác trước khi đi ngủ giúp dáng đẹp miễn chê
Thực hiện vài động tác thể dục trước khi lên giường sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn và các nhóm cơ săn chắc.
Động tác 1: Chống đẩy
Tư thế người chống hai tay ở trên thành giường, hai chân thẳng khép sát nhau. Dùng lực của thân người hạ thấp trọng tâm sao cho ngực sát với thành giường rồi lại đẩy trở lên. Thực hiện, động tác này 4 nhịp cho mỗi buổi tập.
Lợi ích: Giúp cơ ngực, mông và chân săn chắc.
Động tác chống đẩy
Động tác 2: Gập bụng
Tư thế người nằm ngửa dưới sàn nhà, hai tay nắm vào nhau đỡ dưới đầu, hai chân co tự nhiên khép lại. Dùng hai chân làm trụ và lực kéo của hai tay để nâng đầu lên và kết hợp gập bụng, sau đó trở lại tư thế ban đầu. Thực hiện 4 nhịp cho mỗi buổi tập.
Lợi ích: Giúp vòng eo nhỏ gọn.
Động tác gập bụng
Động tác 3: Chống đẩy co chân
Tư thế người ở tư thế quỳ hai chân và hai tay chống dưới sàn, trước ngực. Dùng lực của hai tay kéo người ra phía trước, đồng thời kéo hai cẳng chân lên theo, giữ vài giây rồi trở lại tư thế ban đầu. Thực hiện 4 nhịp cho mỗi buổi tập.
Lợi ích: Giúp cơ ngực và cơ đùi săn chắc.
Động tác chống đẩy co chân
Động tác 4: Chống khuỷu, nâng người
Tư thế người nằm sấp, quỳ hai khuỷu tay dưới sàn, trước ngực, đông thời hai chân thẳng phía sau, chống hai mũi bàn chân. Giữ nguyên tư thế trong vài phút rồi thả người nằm xuống nghỉ vài giây.
Thực hiện lặp lại động tác 4 lần (Để đ.ánh lạc hướng việc quá tập trung vào các nhóm cơ gây nản chí, bạn có thể kết hợp xem điện thoại đặt trước mặt).
Lợi ích: Giúp cơ hông, đùi, mông và ngực săn chắc.
Chống khuỷu, nâng người
Động tác 5: Ngửa cổ hít hơi
Tư thế người nằm sấp quỳ dưới sàn, hai tay chống thẳng trước ngực, hai chân thẳng mũi chân chống dưới sàn thẳng phía sau. Dùng lực của hai chân và hai tay đẩy người ra phía trước, đồng thời ngửa cổ lên cao kết hợp hít sâu. Từ từ đưa người về sau trở lại tư thế ban đầu và thở ra.
Lợi ích: Giúp các mạch m.áu lưu thông và săn chắc có đùi, mông, ngực.
Động tác ngửa cổ hít hơi
Động tác 6: Ngồi nâng chân
Tư thế người ngồi bệt mông dưới sàn, hai tay chống ở phía sau lưng. Dùng lực của hai tay và mông làm trụ, nâng đều hai chân sao cho bàn chân song song với mặt sàn cách mặt sàn khoảng 20 cm. Giữ nguyên tư thế 1 phút rồi hạ xuống nghỉ vài giây, sau đó thực hiện lần tiếp theo. Thực hiện ít nhất 4 nhịp cho mỗi buổi tập.
Lợi ích: Giúp vòng eo, mông và đùi săn chắc.
Động tác ngồi nâng chân
Động tác 7: Bò nâng một chân
Tư thế người bò hai gối và hai khuỷu tay dưới sàn. Dùng hai tay và chân trái làm trụ, từ từ nâng chân phải lên cao và giữ trong 1 phút (Kiểu người lúc này giống hình con bò cạp), sau đó từ từ hạ xuống và đổi chân. Thực hiện 4 nhịp cho mỗi chân.
Lợi ích: Giúp vòng eo, ngực, mông và chân săn chắc.
Bò nâng một chân (Hình con bọ cạp)
Theo 24h
9X có cơ bụng 8 múi nhờ tập gym 7 ngày/tuần Sau một thời gian ngắn tập gym, Ghi Ta bất ngờ khi cơ bụng xuất hiện 8 múi. 9X cho biết, điều kỳ lạ này là do đặc thù của cơ thể và được thừa hương gen từ bố. Trước khi sở hữu cơ bụng 8 múi, Võ Ghi Ta (sinh năm 1993, đang sống tại Hungari) từng nặng 50 kg. Dưới đây...
