Mỹ nhân “Ỷ thiên đồ long ký” đẹp nhờ mát-xa trăm lần

Mai Hoàng Minh20:29 04/06/2018

Giả Tịnh Văn bày cách mát-xa thư giãn bằng bóng tennis ít người biết.

Giả Tịnh Văn có thời điểm phát phì vì sóng gió hôn nhân

Giả Tịnh Văn (sinh năm 1974) được nhiều khán giả Việt nhớ đến qua vai diễn Triệu Mẫn trong Ỷ thiên đồ long ký và một số bộ phim ăn khách khác như Phi long tại thiên, Lương Sơn Bá Chúc Anh Đài… Năm 2005, cô kết hôn với đại gia Đài Loan Tôn Chí Hạo và sinh hạ một cô con gái. Tuy nhiên, do mâu thuẫn mẹ chồng nàng dâu, cộng thêm thói vũ phu, vô tâm của chồng mà Giả Tịnh Văn quyết định ly hôn. Năm 2012, Giả Tịnh Văn quen người mới, kết hôn lần hai năm 2015. Hiện tại cô sống rất hạnh phúc bên chồng mới và ba con.

Trong khoảng thời gian ly hôn, bản thân Giả Tịnh Văn rơi vào trạng thái trầm cảm, mệt mỏi khiến thân hình phát tướng. Chia sẻ trong cuốn cẩm nang và kênh làm đẹp 163.com, cô cho biết thời gian bị béo lên cộng với lúc mang bầu hai tiểu công chúa, cân nặng của cô có lúc cán mốc 65kg.

Giả Tịnh Văn đã rất vất vả để lấy lại được vóc dáng thời con gái. Bí quyết của cô như sau:

Chạy bộ, tập aerobic, yoga

Những phương pháp giảm cân lành mạnh của Giả Tịnh Văn gồm chạy bộ, tập aerobic, yoga, gym. Chúng luôn là phần quan trọng trong kế hoạch giảm cân của cô. Nhiều lúc ra khỏi nhà, cô cũng mang theo giày, tận dụng cơ hội chạy bộ mọi nơi có thể.

Khẩu hiệu giảm cân của Giả Tịnh Văn là: Không để cơ thể ngồi ì quá lâu, trừ khi làm việc. Ngay cả lúc xem ti vi thư giãn, nữ diễn viên cũng tập cùng một chai nước để giảm mỡ, nâng cơ đùi, cơ bụng.

Giả Tịnh Văn thường xuyên tập tạ và các bài giảm mỡ bụng

Ăn thanh đạm, không chiên xào

Giả Tịnh Văn áp dụng quy tắc ăn uống là không dầu mỡ, chiên xào, đảm bảo 3 bữa mỗi ngày. Cô ăn súp rau là chính, ví dụ như súp đậu nành, hành tây và cà rốt để tăng cảm giác no.

Video đang HOT

Giả Tịnh Văn lột xác thành công.

Mát-xa lòng bàn chân, toàn thân

Khi làm việc trước máy tính hoặc xem ti vi, Giả Tịnh Văn sử dụng hai quả bóng tennis đặt dưới lòng bàn chân rồi lăn đều làm sao cho bóng di chuyển hết các vị trí dưới lòng bàn chân. Nữ diễn viên thực hiện 3 lần một ngày, mỗi lần kéo dài 10-15 phút.

Việc mát-xa trên giúp ngăn ngừa phù nề chân, kích thích các vùng phản xạ, thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm bớt sự khó chịu về thể chất.

Cô ngày càng gợi cảm, xinh đẹp, trẻ trung sau khi giảm cân thành công.

Ngoài ra, cô còn có thói quan mát-xa toàn thân như sau:

- Thứ nhất: Nằm trên giường mỗi buổi sáng và buổi tối, dùng tay mát-xa hai bên eo chạy từ dưới cánh tay đến hông, làm mỗi bên 200 lần.

- Thứ hai: Mát-xa bụng khi tắm, dùng lòng bàn tay mát-xa từ trên rốn xuống dưới, sau đó xoa quanh bụng theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, làm khoảng 100 lần.

- Thứ ba: Mát-xa với muối thô. Trước khi đi tắm mỗi đêm, Tịnh Văn dùng một chút muối thô hòa vào nước nóng, sau đó thoa hỗn hợp lên bụng để mát-xa. Sau 10 phút, cô rửa sạch bằng nước ấm. Điều này thúc đẩy đốt cháy mỡ bụng, kích thích hiệu quả của hệ thống tiêu hóa, tránh bị táo bón.

Nhờ kiên trì rèn luyện mà nàng Triệu Mẫn năm nào đã giảm được 13 kg trong vòng 4 tháng. Hiện tại, tuy đã ở tuổi 43 nhưng Giả Tịnh Văn trông rất trẻ trung, xinh đẹp, khiến nhiều đàn em ghen tị.

Cận cảnh nhan sắc hiện tại của Giả Tịnh Văn.

Theo Danviet

5 nguyên tắc đẹp của cô á hậu Hồng Kông "chủ xị tiệc trinh nữ"

Á hậu Vương Quân Hinh từng bị thừa cân, phát phì.

Vẻ gợi cảm của Vương Quân Hinh

Vương Quân Hinh là một trong 5 thành viên của hội "bàn tiệc trinh nữ" bên cạnh Chung Gia Hân, Cẩu Vân Tuệ, Lý Á Nam và Sầm Lệ Hương. Họ đều tuyên bố giữ "cái ngàn vàng" đến ngày lên xe hoa.

Người đẹp sinh năm 1986 từng đoạt ngôi á hậu tại cuộc thi Hoa hậu Hồng Kông năm 2007. Trước khi kết hôn, cô mắc chứng trầm cảm, thường ăn uống không kiểm soát nên tăng cân không phanh. May mắn thay, chị em trong hội "trinh nữ" đã giúp cô vượt qua căn bệnh kia, cân bằng lại cuộc sống và giảm cân thành công.

Á hậu Vương Quân Hinh duy trì hình dáng vóc hoàn hảo nhờ 5 nguyên tắc vàng:

Nguyên tắc 1: Ăn mì xào thay cơm

Người đẹp không ăn cơm trong bữa trưa, thay vào đó cô ăn mì xào nhưng với khẩu phần rất nhỏ. Bên cạnh đó, cô ăn thêm nhiều rau xanh và uống sinh tố hoa quả không đường.

Nguyên tắc 2: Tự nấu ăn, ăn nhiều thịt

Trong quá trình giảm cân, Quân Hinh áp dụng chế độ ăn không tinh bột, không hoa quả nhiều đường. Cô chỉ ăn rau xanh và uống nước lọc. Các bữa ăn chính tăng cường khẩu phần thịt, gồm các loại khác nhau như thịt bò, thị lợn luộc,...

Nguyên tắc 3: Uống các loại nước ép

Để giảm cân, Quân Hinh uống nhiều nước rau ép, táo ép hoặc một số loại hoa quả ép khác. Chúng vừa giúp cô có làn da khỏe mạnh, không bị thâm nám lại có khả năng chống đói vô cùng hiệu nghiệm. Cứ lúc nào thèm đồ ăn vặt, Quân Hinh lại nạp vào một cốc nước ép.

Nguyên tắc 4: Tập thể dục chăm chỉ

Mỗi tuần, Vương Quân Hinh dành 3 ngày để tập tạ, các ngày còn lại tập các bài HIIT như chạy bộ, bơi lội và đạp xe. Cứ tập 40 giây, cô lại nghỉ 10 giây, mỗi động tác thực hiện từ 5-10 lần. Cách này giúp cho sự trao đổi chất tăng lên, đốt cháy chất béo hiệu quả.

Nguyên tắc 5: Thường xuyên mặc áo nịt eo

Tuy đây là cách giảm cân không khoa học nhưng cô vẫn thực hiện vì nó giúp cô loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.

Nhờ những nguyên tắc trên, Vương Quân Hinh có được sắc vóc vạn người mê

Theo Danviet

"Người đẹp giật chồng" bị vợ người tình mắng té tát trên mạng xã hội Nhiều năm sau scandal ngoại tình, Đổng Khiết lại bị đem ra mắng chửi trên mạng xã hội. Hôm qua (31.1), mạng xã hội Trung Quốc chia sẻ rầm rộ "bức tâm thư" được cho là của vợ Vương Đại Trị - người tình từng khiến Đổng Khiết "tan cửa nát nhà" năm xưa. Dòng trạng thái dài như một bài văn được...