Mỹ nhân ‘Vườn sao băng’ chăm chạy bộ, leo núi giữ dáng

Lee Si Young thường chạy 8-10 km, đều đặn 3-4 buổi trong tuần và nâng cao độ khó bằng cách chạy trên sườn đồi, dốc núi…

Lee Si Young, sinh năm 1982, là gương mặt quen thuộc trong làng giải trí Hàn. Cô góp mặt trong nhiều phim như Vườn sao băng, Kỳ án truyện tranh … Ngoài vai trò diễn viên, cô còn là võ sĩ, từng vô địch liên tiếp hai giải đấm bốc nghiệp dư hồi tháng 11/2010 và 2/2011, là đại diện Hàn Quốc tại Olympic hồi tháng 4/2013.

Sắc vóc tuổi 38 của mỹ nhân Vườn sao băng .

Dù không còn thi đấu nhưng bà mẹ một con vẫn rất chăm tập gym, chạy bộ… để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng. Nhiều năm nay, mỹ nhân Hàn Quốc duy trì mức cân 51 kg cùng vòng eo săn chắc, 6 múi. Cô thường chạy bộ từ 8 km đến 10 km và duy trì đều đặn 3-4 buổi mỗi tuần. Có thời điểm cô đặt mục tiêu chạy 100 km trong 1 tháng và tự phân bổ các buổi tập cho phù hợp để hoàn thành mục tiêu đã đề ra. Trước khi chạy, người đẹp 8X cũng chú trọng khởi động và kiểm soát tốt hơi thở trong quá trình chạy để duy trì được sức bền, hạn chế chấn thương.

Thời gian gần đây, Si Young không chỉ chạy bộ mà còn thường xuyên leo núi, tăng độ khó cho các cung đường chạy bằng cách chạy trên sườn đồi, dốc núi… Cô cũng xem việc vận động ngoài trời như cách để khám phá thiên nhiên, cân bằng sức khỏe tinh thần.

Si Young chăm đi bộ đường dài, chinh phục các đỉnh núi.

Lee Si Young kết thân với hoạt động leo núi, đi bộ đường dài từ khoảng cuối năm 2020.

Song song với thói quen năng vận động, Si Young cho biết cô không kiêng khem quá hà khắc bất cứ món nào bởi việc chạy bộ đã giúp cô đốt cháy rất nhiều calo, không lo dư thừa năng lượng. Cô từng tiết lộ trên trang cá nhân rằng thực đơn trong ngày thường có protein đến từ đậu phụ, trứng gà, cá ngừ hoặc hạt kiều mạch. Sau khi tập luyện, Si Young thường bổ sung thực phẩm giàu protein để làm dịu cơ bắp đồng thời hỗ trợ cơ bắp phát triển.

Si Young không kiêng khem hà khắc nhưng ưu tiên thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe.

Cô cũng nhấn mạnh protein đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và giữ cơ nhưng không có nghĩa có thể ăn uống thả phanh, vô độ. Diễn viên Hàn Quốc cho biết 150 gram thịt nạc mỗi bữa được xem là đủ cho phụ nữ. Khi ăn quá nhiều có thể khiến gan quá tải, cơ thể cũng không hấp thụ được hết dinh dưỡng.