Mỹ nhân Việt chạy bộ, tập tại nhà để phòng dịch
Kỳ Duyên – Minh Triệu tận dụng bãi đỗ xe còn trống để chạy bộ, tập luyện, còn Tóc Tiên đổi qua bộ môn boxing với sự hỗ trợ của chồng.
Kể từ khi phòng gym đóng cửa nhằm phòng chống dịch bệnh Covid-19, Minh Hằng thường chạy bộ đường ven sông “để giữ tinh thần luôn tích cực”.
Kỳ Duyên tận dụng không gian trống trong tòa nhà để chạy bộ. Hoa hậu Việt Nam 2014 quyết tâm không để lên cân trong đợt giãn cách xã hội này.
Đồng hành cùng Kỳ Duyên là siêu mẫu Minh Triệu. Chân dài 8X cũng tích cực tập luyện và nhấn mạnh “thể dục thể thao nâng cao sức khoẻ”.
Video đang HOT
Á hậu Kim Duyên đang trong quá trình cải thiện số đo hình thể nhằm có vóc dáng nuột nà đi chinh chiến tại đấu trường nhan sắc quốc tế nên tích cực tập gym, ăn uống chuẩn chỉnh. Mỗi ngày Kim Duyên đều chạy bộ trên 5 km kết hợp với các bài tập chuyên sâu cho từng vùng cơ, cải thiện số đo 3 vòng.
“Mấy hôm nay ở nhà tập yoga, thiền, đọc sách, nấu ăn, thỉnh thoảng ra ngoài đạp xe và chạy bộ. Sáng ngắm bình minh, chiều ngắm hoàng hôn. Cuộc sống thời Covid yên bình đến kỳ lạ”, Á hậu Hoàng My chia sẻ lịch trình của bản thân trong thời gian giãn cách xã hội.
HHen Niê cũng chạy bộ và áp dụng các động tác không đòi hỏi dụng cụ phức tạp ngay tại nhà nhằm giải phóng năng lượng dư thừa, củng cố độ săn chắc cho cơ thể, hạn chế tích mỡ bụng trong những ngày giãn cách xã hội thường ngồi nhiều, ăn nhiều.
Drake đã làm gì để có cơ bụng 6 múi?
Sau khi bị chấn thương đầu gối vào năm ngoái, Drake hồi phục nhanh chóng và duy trì thân hình săn chắc, vạm vỡ.
Drake chăm đăng tải thông tin tập luyện đến người hâm mộ. Theo Men Health , sau khi bị chấn thương đầu gối vào năm ngoái, nam rapper chia sẻ quá trình hồi phục thông qua những hình ảnh, clip tập luyện.
Drake khoe bụng 6 múi ở phòng tập đấm bốc.
Hôm 1/6, Drake đăng ảnh selfie chụp trong gương ở phòng tập quyền Anh. Anh cởi trần khoe cơ bụng săn chắc cùng thân hình vạm vỡ.
Drake tranh thủ thời gian nghỉ ngơi giữa các lượt tập để chụp ảnh. Tay của anh vẫn đeo găng, trong khi cơ thể ướt đẫm mồ hôi.
Bên cạnh nâng tạ, Drake còn xây dựng cơ bắp và thể trạng tốt bằng môn boxing (quyền Anh). Boxing có thể tập luyện tại nhà bằng cách đấm bao cát.
Theo Man Of Many , quyền Anh cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
Giảm căng thẳng : Stress ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất. Cơ thể phản ứng với tình trạng căng thẳng bằng cách sản sinh hormone cortisol. Chất này kích thích hiện tượng thèm ăn. Đây là lý do nhiều người đối phó với căng thẳng bằng cách ăn uống thoải mái.
Tập boxing là giải pháp giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Khi tung loạt cú đấm, đá ở cường độ cao, bạn không có thời gian suy nghĩ về công việc hay các vấn đề khác. Ngay cả trong thời gian nghỉ ngơi, bạn sẽ tập trung hồi phục thể lực, chuẩn bị tinh thần cho vòng đấu hay lượt tập tiếp theo.
Phát triển cơ bắp toàn diện: Boxing không chỉ luyện tập cơ bắp vùng cánh tay. Bộ môn này cũng rất hiệu quả trong việc phát triển cơ răng trước (nằm gần cơ liên sườn). Nhóm cơ này góp phần tạo nên khuôn ngực đẹp và nam tính cho các chàng trai.
Nếu thực hiện đấm bốc đúng cách, chân được tối ưu sức mạnh để thúc đẩy những cú đấm. Môn thể thao này cũng mang đến lợi ích cho vùng cơ lõi như bụng, hông và lưng dưới. Cơ bắp vùng lõi chắc khỏe giúp tăng khả năng chịu đựng. Ngoài ra, còn góp phần cải thiện tư thế và độ chính xác của các chuyển động hàng ngày, tránh chấn thương.
Tăng cường sức khỏe tim mạch: Boxing là một trong những bài tập cardio rất tốt. Nó tạo nên chuyển động toàn thân, tác động mạnh mẽ lên tim và phổi. Tim và phổi buộc phải làm việc nhiều hơn để cung cấp máu chứa oxy đến các cơ.
Drake kết hợp giữa tập gym, boxing và ăn uống đúng cách để chinh phục hình thể đẹp.
Drake kết hợp giữa tập gym, boxing và ăn uống đúng cách để chinh phục hình thể đẹp.
Để tăng cường duy trì thân hình săn chắc, Drake còn chú trọng những gì đưa vào cơ thể. Nam rapper ăn nhiều thực phẩm protein, giảm tiêu thụ carbs. Khi cần giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể, Drake tạo ra sự thâm hụt calories bằng cách tiêu thụ ít năng lượng, đồng thời tăng cần vận động.
Nam rapper uống rất nhiều nước hàng ngày. Thịt gà, cá hồi và salad thường có trong chế độ ăn của anh. Ngoài ra, Drake sử dụng thêm thực phẩm bổ sung protein nhằm phát triển cơ bắp tốt hơn.
Chọn váy trắng mùa hè như sao Việt Tham khảo 10 mẫu váy hợp mốt mùa hè của sao Việt, phái đẹp công sở sẽ tự tìm cho mình trang phục hợp vóc dáng và sử dụng ở nhiều bối cảnh. Ở mùa hè năm nay, sử dụng váy trắng trên chất liệu thân thiện môi trường là cách mà Đỗ Mỹ Linh và nhiều sao Việt áp dụng để giải...