Mỹ nhân thế giới giữ dáng nhờ tập yoga
Từ Halle Berry, Lady Gaga đến Triệu Vy, Angelababy đều chọn bộ môn yoga để duy trì vóc dáng săn chắc và giải toả căng thẳng trong mùa dịch.
Halle Berry
Halle Berry khoe vóc dáng săn chắc ở t.uổi 55.
Dù đã bước sang t.uổi 55 nhưng Halle Berry vẫn rất trẻ trung và giữ được hình thể gọn gàng, săn chắc đáng ngưỡng mộ. Nữ diễn viên Catwoman tiết lộ, cô tập yoga mỗi ngày để trẻ hoá làn da từ bên trong và cân bằng cảm xúc. “Khi bước vào độ t.uổi lão hoá nhanh, chúng ta cần rèn luyện sức khoẻ từ sâu bên trong và yoga là bộ môn mà tôi chọn. Yoga giúp xương khớp dẻo dai và linh hoạt, rất tốt cho phụ nữ ở độ t.uổi trung niên”, người đẹp tiết lộ.
Lady Gaga
Lady Gaga tập yoga nóng để thải độc, giảm cân.
Lady Gaga bắt đầu tập yoga từ năm 2004 và gắn bó đến tận bây giờ. Mỗi ngày, cô dành 25 ít để tập yoga cơ bản, giúp cơ thể linh hoạt, dẻo dai hơn. Ngoài ra, cô còn tập yoga nóng để đốt cháy mỡ thừa và tư thế yoga ngồi thiền vào buổi tối trước khi đi ngủ để thư giãn toàn thân, cải thiện lưu thông m.áu, ngăn ngừa lão hoá da.
Nicole Kidman
Nicole Kidman giữ vóc dáng quyến rũ nhờ chăm tập yoga.
Ở t.uổi 54, Nicole Kidman vẫn giữ được vóc dáng quyến rũ nhờ chăm tập luyện. Cô tập yoga đều đặn để tăng cường độ linh hoạt của các khớp và tăng cường cơ bắp. “Thiên nga người Úc” thường tập các tư thế vặn xoắn lưng, tư thế mở hông, tư thế chim bồ câu… và bài tập kết hợp sự chuyển động nhịp nhàng giữa hơi thở với các chuỗi động tác để cơ thể săn chắc, gọn gàng hơn.
Video đang HOT
Jennifer Aniston
Jennifer Aniston tập yoga từ nhiều năm nay.
Khi được hỏi về bí quyết giữ gìn vóc dáng, Jennifer Aniston trả lời đơn giản, đó là nhờ yoga. Ngôi sao FRIENDS tập yoga vào mỗi sáng trong suốt nhiều năm. Ngoài ra, cô còn theo đuổi chế độ nhịn ăn gián đoạn để giảm cân, giữ dáng.
Miranda Kerr
Miranda Kerr tập yoga 30 phút mỗi sáng.
Miranda Kerr luôn dành 30 phút mỗi sáng để thực hiện các bài tập yoya kết hợp chế độ ăn nhiều rau quả để giữ gìn vóc dáng siêu mẫu n.óng b.ỏng. Miranda Kerr năm nay đã 38 t.uổi và trải qua ba lần sinh con, nhưng nhờ chăm chỉ tập luyện mà vóc dáng của cô vô cùng săn chắc.
Địch Lệ Nhiệt Ba
Địch Lệ Nhiệt Ba tập yoga mỗi ngày để cải thiện tiêu hoá, loại bỏ độc tố.
Mỹ nhân Tân Cương tiết lộ bí quyết để sở hữu vòng eo con kiến là tập yoga hàng ngày. Ngoài ra, cô còn siết chặt chế độ ăn uống, hạn chế nạp quá nhiều calories. Địch Lệ Nhiệt Ba cho rằng, tập yoga giúp thúc đẩy tiêu hóa, loại bỏ độc tố, nhờ đó, cơ thể trở nên sảng khoái và dễ chịu hơn.
Triệu Vy
Triệu Vy khoe nhan sắc trẻ trung ở t.uổi 45.
Với Triệu Vy, yoga là phương thuốc kỳ diệu cho tâm hồn, đồng thời, hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Nàng “Tiểu Yến Tử” tập yoga đều đặn suốt nhiều năm và coi đây là việc làm tất yếu mỗi ngày chứ không đơn thuần là tập luyện. Ngoài ra, cô còn tích cực ăn nhiều rau xanh để cải thiện tiêu hoá, ngăn tích tụ mỡ thừa và thường ăn sô cô la đen mỗi khi thèm ăn vặt.
Angelababy
Angelababy chọn yoga để duy trì vóc dáng và giải toả căng thẳng.
Angela Baby cũng chọn yoga để giữ gìn vóc dáng và thần thái tươi trẻ. Ngoài ra, cô duy trì chế độ ăn thanh đạm, ít muối, ít dầu mỡ và không cay.
Trà Ngọc Hằng tập Yoga giữ eo 59 cm những ngày giãn cách
Tập Yoga giúp cơ thể tôi uyển chuyển, dẻo dai, rèn luyện tính kiên trì, sống chậm lại và đặc biệt là giữ tinh thần luôn lạc quan, Trà Ngọc Hằng nói.
Những ngày TP.HCM thực hiện giãn cách xã hội theo Chỉ thị 16, Trà Ngọc Hằng ở nhà làm việc online, thỉnh thoảng livestream kinh doanh, dành phần lớn thời gian nấu ăn, tập thể dục, chơi cùng con và dạy bé học.
Người đẹp quê Cà Mau thường đăng nhiều hình ảnh cuộc sống thường nhật. Chị thường xuyên ăn chay kết hợp với việc tập gym, Yoga nhằm mục đích giữ dáng cũng như thư giãn tinh thần, cân bằng cuộc sống.
"Tôi luôn có chế độ ăn uống bài bản và cố gắng duy trì chế độ tập luyện đều đặn. Trong chuyện ăn uống, tôi chỉ ít ăn cơm thôi, đa phần thay bằng bún, rau. Tuy nhiên cũng không thể thiếu cơm, chỉ là không ăn quá nhiều thôi. Hàng ngày, tôi đều uống nước cam và bổ sung thêm các loại vitamin để tăng cường sức khỏe, làm đẹp da", chị nói.
Trà Ngọc Hằng không ăn quá nhiều cho một bữa. Chị thường chọn mức ăn trung bình và chia ra nhiều bữa. "Bí quyết không tăng cân của tôi là hạn chế ăn quá no và không nạp nhiều thứ cùng lúc. Thay vào đó, tôi chia thành nhiều bữa nhỏ, chỉ ăn những món tốt cho sức khỏe", chị nói.
Ngoài tập luyện, Trà Ngọc Hằng duy trì lịch sinh hoạt khoa học, ngủ lúc 23h và dậy vào 7h hôm sau. Mẹ một con tham khảo và bổ sung thêm thực phẩm chức năng, duy trì chế độ ăn rau xanh và trái cây. Chị bật mí mình đang giữ mức cân nặng 55 kg, số đo 3 vòng khá ổn 90-59-96.
Trà Ngọc Hằng đặc biệt thích Yoga vì bộ môn này giúp cơ thể chị uyển chuyển, dẻo dai, đặc biệt là rèn luyện tính kiên trì và cách sống chậm lại. Chị thường tập kết hợp gym và Yoga. Hiện tại, người đẹp đã thực hiện được nhiều động tác khó và cũng học được cách sống vui vẻ, lạc quan.
Do diễn biến của dịch Covid-19, Trà Ngọc Hằng nghiêm túc tuân thủ quy định ở nhà, không buôn bán. Chị dành thời gian chăm sóc gia đình, chơi đùa và nấu ăn cho Sophia. Hai mẹ con vốn dĩ luôn dính nhau không rời, nay lại có thêm nhiều thời gian gần gũi.
Thành quả của Trà Ngọc Hằng.
Thời điểm dịch bệnh không quá phức tạp, Trà Ngọc Hằng luôn tranh thủ làm từ thiện. Chị thường phát suất ăn miễn phí đều đặn 2 lần/tháng, chưa kể những lần phát bánh mì, mì xào, nước sâm... đột xuất. Khi dịch bệnh bùng lên, Trà Ngọc Hằng không ít lần chuyển khoản cho những đội, nhóm hoạt động thiện nguyện với mong muốn san sẻ khó khăn với đồng bào.
Sĩ Thanh chuộng trang phục hở Ca sĩ Sĩ Thanh thường chọn các mẫu váy áo sexy để khoe vóc dáng thon gọn nhờ quá trình tập yoga và ăn chay. Những xu hướng mới nhất theo style gợi cảm luôn được Sĩ Thanh đón đầu và lăng xê nhiệt tình. Diện trang phục cut-out khai thác tối đa khoảng hở, Sĩ Thanh còn tạo dáng táo bạo để...