Mỹ nhân Nhật tuổi 30 vẫn sở hữu tòa thiên nhiên vạn người mê
Moemi Katayama sở hữu vòng 1 ấn tượng, tuổi 30 vẫn gợi cảm khó ai sánh bằng.
Moemi Katayama là người đẹp Nhật Bản nổi tiếng với sắc vóc “phồn thực”.
Moemi Katayama sinh ngày 1/10/1990 là người mẫu, diễn viên Nhật Bản. Người đẹp luôn có mặt trong danh sách những mỹ nhân có vòng 1 gợi cảm ở xứ sở phù tang. Sở hữu số đo ba vòng ấn tượng, chiều cao 1m70 cùng gương mặt thanh tú, Moemi Katayama nhanh chóng nổi tiếng trong làng mẫu ảnh Nhật Bản.
Đặc biệt, cô thường xuyên các tạp chí dành cho nam giới. Năm 2012 cô còn tham gia cuộc thi World Miss Univerisity – cuộc thi sắc đẹp dành cho sinh viên các trường đại học trên thế giới. Hiện tại, Moemi Katayama đã bước sang tuổi 30 nhưng vẫn được vẻ tươi trẻ và sự quyến rũ.
Ở tuổi 30, Moemi Katayama vẫn trẻ trung và quyến rũ.
Bảo trì làn da nhờ dưỡng ẩm
Càng nhiều tuổi, các dấu hiệu lão hóa ngày một rõ ràng, làn da dễ trở nên thô ráp, nhiều nếp nhăn chính bởi vậy rất cần cung cấp đủ nước, đủ ẩm cho làn da. Moemi Katayama cũng rất quan tâm đến điều này. Cô cẩn thận sử dụng kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da. Đặc biệt người đẹp chú ý vừa thoa vừa massage.
Người đep thoa kem lên 5 điểm (trán, mũi, 2 má và cằm) sau đó vuốt nhẹ nhàng vừa để kem thẩm thấu vừa hỗ trợ da lưu thông. Ngoài ra, Moemi Katayama còn chú ý chăm sóc vùng da cổ cẩn thận. Da vùng này cũng rất cần được để tâm nếu không chúng sẽ lão hóa nhanh hơn vùng da khác.
Video đang HOT
Người đẹp chú trọng dưỡng ẩm cho da để hạn chế quá trình lão hóa.
Giữ dáng nhờ chăm chỉ bơi lội
Trên trang cá nhân, Moemi Katayama có chia sẻ nhiều hình ảnh đi bơi. Đây là bộ môn thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại cho bạn vóc dáng thon gọn. Bơi lội sẽ giúp bạn tiêu hao được nhiều calo. Hơn nữa đây là bộ môn vận động toàn thân nên calo được đốt cháy một cách toàn diện. Nhờ đó mà cơ thể đẹp đều và săn chắc hơn.
Muốn giảm cân bằng phương pháp bơi lội bạn cần duy trì đều đặn, không nhất thiết phải dành quá nhiều thời gian mà chỉ cần tập trong khoảng 30 phút khoảng 4 ngày/tuần. Bạn hãy bắt đầu từ từ sau đó bơi với vận tốc nhanh hơn. Ngoài ra, hãy thay đổi kiểu bơi như bơi ếch, bơi sải, bơi bướm để thay đổi bài tập.
Bơi lội là bộ môn thể thao toàn diện mang lại sức khỏe và vóc dáng cân đối cho phái đẹp.
Người đẹp "chè Thái, gái Tuyên" miệt mài đu cột để lên cơ
Mỹ Duyên chia sẻ bí quyết giữ dáng săn chắc dù người mảnh mai. Mỹ Duyên từng tham gia The Face Việt Nam khi là học trò của siêu mẫu Lan Khuê.
Mỹ Duyên xinh đẹp với áo 2 dây mỏng manh.
Tiếp đó, cô ghi dấu tại đấu trường sắc đẹp Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017. Nhan sắc xinh đẹp, dịu dàng của mỹ nhân Tuyên Quang luôn nhận được lời khen của khán giả.
Để duy trì tên tuổi thì ngoài sắc đẹp, Mỹ Duyên cần rèn luyện thêm để có thân hình sắc chắc... những yếu tố giúp cô tiến thân trên con đường nghệ thuật. Chia sẻ kỹ hơn về bí quyết giữ dáng, Mỹ Duyên cho hay, cô gắn bó nhiều với múa cột và gym.
Là người có thời gian trải nghiệm với cả 2 bộ môn thể thao, Mỹ Duyên nhận định múa cột giúp cơ thể săn chắc và lên cơ nhiều hơn so với gym. Và, cô sẽ cố gắng sắp xếp thời gian để duy trì tập luyện môn thể thao này.
Vòng eo săn chắc, nổi cơ gợi cảm của Mỹ Duyên hút mắt người nhìn.
Mỹ Duyên đu cột điệu nghệ.
Cô thực hiện những động tác khó.
Múa cột giúp tiêu hao từ 400 tới 500 calo/giờ tập luyện. Với 80% các động tác được thực hiện trên cột, spin (xoay) đòi hỏi người tập phải có độ chính xác cao. Từ đó khiến các cơ mông, đùi, bụng được siết tối đa, tăng cường quá trình đốt cháy calo giúp bạn giảm cân hiệu quả, nhanh chóng sở hữu bụng phẳng và vòng 3 cong. Hơn nữa, nếu bạn thực hiện đúng kỹ thuật sẽ hỗ trợ cho việc chỉnh lại, cải thiện tình trạng gù lưng, chân vòng kiềng.
Tuy nhiên, bộ môn nghệ thuật nào cũng sẽ có điểm hạn chế của nó. Kể cả múa cột cũng vậy, nó đòi hỏi bạn phải đáp ứng được 30% kỹ thuật 30% kiên trì 40% độ liều, dám thử thách.
Theo Mỹ Duyên chia sẻ, múa cột cũng có nhiều bài tập khác nhau cho từng nhu cầu riêng.
Fitness: Hầu hết các lớp tập múa cột ở phòng gym đều thuộc loại này, chú trọng hơn vào cardio và các nhóm cơ. Những động tác phức tạp với cột thường ít được hướng dẫn tại đây.
Dance: Loại múa cột này lại chú trọng nhiều hơn vào âm nhạc, nhảy đương đại và cảm xúc, thay vì các yếu tố nhào lộn với cột.
Exotic: Đây chính là loại hình pole dance được biết đến nhiều nhất, đòi hỏi người tập luyện phải quyến rũ, sexy với những động tác phức tạp mà không phải ai cũng có thể thực hiện.
Mỹ Duyên tiết lộ thêm cô tập múa cột với giáo viên riêng, 1 thầy kèm 1 học viên. Số tiền học phí cũng không quá cao, phù hợp cho những cô nàng muốn giảm cân. Người đẹp Tuyên Quang duy trì thói quen 2 buổi/tuần để có được thân hình khỏe mạnh.
Ăn chay thanh lọc cơ thể
Ngoài múa cột, Mỹ Duyên kết hợp tập gym xen kẽ và thực hiện chế độ ăn khoa học. Cô cho hay bản thân đang duy trì thực đơn ăn chay theo tháng để cơ thể khỏe mạnh, thanh lọc.
Nhiều người cho rằng ăn chay không đủ chất để cơ thể phát triển, nhất là những người cần nuôi cơ. Thế nhưng, theo khoa học chứng minh, ăn chay đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng cho con người ở bất kỳ giai đoạn phát triển nào.
Ngoài ra, với Mỹ Duyên, cô ăn chay kết hợp xen kẽ với những bữa ăn bình thường nên vẫn đầy đủ dưỡng chất quan trọng như protein để xây dựng cơ bắp sau tập luyện.
Đường cong nóng bỏng của Mỹ Duyên nhờ tập luyện chăm chỉ.
Cơ bụng là vùng cơ dễ lên nhất trong cơ thể nếu bạn tập luyện đúng cách.
Trang phục gợi cảm, cũn cỡn của golf thủ nữ xứ Hàn bất chấp nguy cơ bị dọa giết Từng có nữ vận động viên golf bị dọa giết vì ăn vận gợi cảm khi thi đấu. Golf là bộ môn thể thao được nhiều người quan niệm là dành cho những người giàu có. Biết chơi golf cũng là một trong số những phương diện để thể hiện đẳng cấp. Hiện tại, người ta thấy việc chơi golf ngày càng phổ...