Mỹ nhân Hà Nội – vợ giám đốc tập đoàn đầu tư nghìn tỷ chơi môn nhà giàu để body sexy
Phanh Lee khoe dáng nuột với áo tắm quyến rũ. Phanh Lee được biết tới là một diễn viên tài năng.
Phanh Lee (bên trái) mặc đồ bơi liền thân màu đen huyền bí, đọ dáng cùng bạn thân Huyền Lizze.
Cô còn gây chú ý khi có đám cưới đẹp như mơ với tổng giám đốc một tập đoàn nghỉ dưỡng nghìn tỷ. Những hình ảnh cô chia sẻ trên trang cá nhân luôn nhận được sự quan tâm lớn. Xinh đẹp và tài năng, Phanh Lee luôn tạo nên sức hút riêng.
Hình ảnh nghỉ dưỡng mới đây cô chia sẻ cùng người hâm mộ nhận được phản hồi tốt. Theo đó, Phanh Lee mặc đồ bơi khoét cao trên hông, quyến rũ khó rời mắt.
Để duy trì vóc dáng luôn nuột nà, dù trước kia còn độc thân hay đã có gia đình, cô luôn chú trọng tới vẻ đẹp hình thể. Phanh Lee lựa chọn tập boxing để giảm cân. Thời gian gần đây, cô lựa chọn tập golf để giữ dáng.
Cô chia sẻ với người hâm mộ cách giảm cân nhanh: “Nếu muốn giảm cân nhanh, chị lựa chọn tập boxing, chạy bộ cường độ cao và tập cardio. Ăn theo chế độ và quan trọng nhất là bữa tối chỉ ăn một quả táo. 1 tuần đầu thấy chưa quen, hơi mệt nhưng sau đó cơ thể vẫn khoẻ mạnh.
Phanh Lee khoe dáng gợi cảm với đồ bơi 2 mảnh, đường rãnh bụng cực hút của nữ diễn viên khiến người nhìn không thể rời mắt.
Video đang HOT
Thân hình cân đối của Phanh Lee còn được duy trì qua việc luyện tập golf thường xuyên.
Còn nếu muốn body ymmy (thân hình quyến rũ) thì tập gym. Tập gym sẽ gọn người, tập lên cơ nhanh nhưng số cân giảm không nhiều. Những người nôn nóng sở hữu cơ thể đẹp sẽ bị sốt ruột với phương pháp giảm cân bằng gym” – Phanh Lee chia sẻ.
Cô còn nói thêm, thời điểm chưa giảm cân, cô cao 1,68m nhưng nặng 60kg. Quần áo chặt ních không mặc vừa khiến Phanh Lee cảm thấy áp lực. Nỗi lòng những người thích ăn và dễ béo sẽ hiểu được cảm giác của Phanh Lee. Cô thuộc tạng người dễ tăng cân. Cứ kiên trì ít nhất trong vòng 2 tháng sẽ thấy mọi cố gắng được đền bù xứng đáng.
Boxing (hay còn gọi là quyền anh và đấm bốc) là môn võ thể thao đối kháng 2 người có xuất xứ từ phương Tây. Nhiều người lầm tưởng rằng, tập boxing chỉ cần dùng đến tay khiến bắp tay to và thô. Nhưng thực chất, để đưa ra một cú đấm chuẩn thì người tập sẽ phải dùng đến cả chân, thân và đầu.
Boxing là một trong những môn thể thao tiêu tốn nhiều năng lượng nhất. Cụ thể, chỉ với 30 phút tập boxing ở cường độ cao, bạn có thể đốt cháy đến gần 900 calories. Trong khi đó, 30 phút tập các môn võ khác như judo, karate, taekwondo, jujitsu chỉ đốt cháy trung bình khoảng 350 calories mà thôi.
Ngoài boxing, cô còn chạy bộ kết hợp mỗi lần đi du lịch.
Với golf, là môn thể thao tiêu tốn nhiều calo cho người chơi. Nếu bạn chơi trên sân golf 18 lỗ nghĩa là mỗi vòng bạn sẽ phải đi lại khoảng 3-5km, rơi vào khoảng 10.000 bước chân. Theo ước tính, mỗi giờ chơi golf bạn đốt cháy khoảng 370 calo. Mà nguyên lý của giảm cân chính là đốt lượng calo nhiều hơn lượng tiêu thụ.
Trung bình bạn sẽ phải đốt chừng 500-1.000 calo mỗi ngày. Điều này đồng nghĩa với việc, cứ chơi golf 3 tiếng mỗi ngày là đủ để bạn có vòng eo con kiến rồi đó. Vì thế, đây là bộ môn được phái đẹp yêu thích trong thời gian gần đây, được coi là thể thao cho hội nhà giàu.
Jennifer Phạm càng đẻ càng đẹp, khoe dáng nóng bỏng sau 4 lần sinh nở
Bà mẹ 4 con khoe vóc dáng chuẩn từng centimet với áo tắm. Jennifer Phạm được khen là mỹ nhân "càng đẻ càng đẹp" của làng giải trí Việt.
Người đẹp 4 con khoe dáng chuẩn mẫu, gợi cảm với áo tắm.
Trở thành bà mẹ của 4 nhóc tỳ nhưng cô vẫn rạng rỡ, xinh tươi. Đặc biệt hơn, quá trình lấy lại vóc dáng sau sinh của cô còn là chủ đề nhận được sự quan tâm nhiều hơn cả.
Hình ảnh của người đẹp mới đây trong chuyến du lịch khiến hội mẹ bỉm sữa phải dành những lời khen có cánh. Cô mặc đồ bơi 1 mảnh màu đen tôn dáng, đôi chân thon dài, eo thon hông nở được phô diễn một cách chân thực nhất. Cũng vì trải qua sinh nở nhiều lần nên dường như Jennifer bỏ túi được nhiều kinh nghiệm giảm cân sau sinh.
Để có được vóc dáng như thời con gái, bản thân Jennifer Phạm rất ý thức được việc tập luyện sau sinh. Jennifer Phạm cho biết: "Tôi không quá kiêng khem, mà dành thời gian đến phòng tập với sự hỗ trợ của huấn luyện viên chuyên nghiệp. Tất nhiên việc này đòi hỏi sự kiên trì, quan trọng là sắp xếp thời gian một cách khoa học. Cần lưu ý, trong vòng 6 tháng sau khi sinh là khoảng thời gian bạn có nhiều cơ hội để lấy vóc dáng, nên phải cực kỳ tranh thủ thì mới xoay chuyển mọi thứ theo ý mình mong muốn".
Thân hình nuột nà gây mê của cô khiến bao mẹ bỉm sữa mơ ước.
Jennifer Phạm sở hữu đường cong uốn lượn mềm mại như sóng biển.
Ngoài ra, cô vẫn nuôi con bằng sữa mẹ mà không thực hiện chế độ kiêng khem nào quá mức mà chỉ hạn chế hấp thụ tinh bột từ cơm, bún, phở và bổ sung thật nhiều rau xanh và chất dinh dưỡng từ các loại hạt ngũ cốc... Đặc biệt, Jennifer Phạm còn chú trọng việc giữ cho tinh thần thoải mái, vui vẻ và suy nghĩ tích cực.
Bên cạnh đó, người đẹp 4 con còn tham gia tích cực bộ môn được mệnh danh cho hội nhà giàu - golf. Đây là môn thể thao được giới nghệ sĩ tham gia nhiều trong những năm gần đây. Chơi golf mang lại vóc dáng săn chắc, gợi cảm cho phái đẹp ngoài việc rèn luyện sức khoẻ.
Trên trang cá nhân, Jennifer Phạm thường xuyên chia sẻ nhiều khoảnh khắc chơi golf bên những người bạn. Thân hình chuẩn mẫu, nhan sắc rạng rỡ của cô luôn nhận được những lời khen ngợi.
Nói rõ hơn về công dụng của golf với việc giữ dáng. Nếu bạn chơi trên sân golf 18 lỗ nghĩa là mỗi vòng bạn sẽ phải đi lại khoảng 3-5km, rơi vào khoảng 10.000 bước chân. Theo ước tính, mỗi giờ chơi golf bạn đốt cháy khoảng 370 calo. Mà nguyên lý của giảm cân chính là đốt lượng calo nhiều hơn lượng tiêu thụ.
Trung bình bạn sẽ phải đốt chừng 500-1.000 calo mỗi ngày. Điều này đồng nghĩa với việc, cứ chơi golf 3 tiếng mỗi ngày là đủ để bạn có vòng eo con kiến rồi đó. Mà chơi golf trên sân cỏ đòi hỏi bạn phải có thời gian, vài tiếng mỗi buổi và vài buổi/tuần... đủ khiến bạn "mệt lừ".
Nếu những cú swing cũng là liệu pháp tuyệt vời cho cột sống, vai và cổ tay với những chuyển động uốn, cắt, xoay cơ thể, thì những cú putt lại là bài tập tổng thể cho hệ thống xương khỏe mạnh. Và những vòng đi bộ trên sân cũng đủ để cải thiện các vấn đề về xương khớp.
Những cú đánh giúp bạn kết hơp hơi thở, vặn hông và sự kết hợp nhuần nhuyễn với lực của cánh tay... tất cả các cơ ở các điểm này được đánh thức và tạp nên độ săn chắc trong thời gian đủ dài gắn bó cùng golf.
Cô chăm chỉ thể dục thể thao giữ dáng.
Chị gái Kim 'siêu vòng ba' khoe hình thể như gái đôi mươi với bikini ở tuổi 41 Kourtney Kardashian đang tận hưởng kỳ nghỉ sang chảnh tạo một hòn đảo tư nhân trong chuyến du lịch sinh nhật của em gái. Kourtney Kardashian vừa chia sẻ loạt ảnh mới trên Instagram hôm 27/10 (giờ địa phương). Trong ảnh, chị gái Kim Kardashian mặc đồ bơi hai mảnh màu đen, kết hợp mũ rộng vành và mắt kính "ton-sur-ton. Dù đã...