Mỹ nhân đẹp nhất Philippines khoe đường cong

Theo dõi VGT trên

Marian Rivera khoe ba vòng hoàn hảo trong bộ ảnh quảng cáo nội y ra mắt cuối tháng 5 vừa rồi.

Mỹ nhân đẹp nhất Philippines khoe đường cong - Hình 1

Mỹ nhân đẹp nhất Philippines khoe đường cong - Hình 2

Mỹ nhân đẹp nhất Philippines khoe đường cong - Hình 3

Mỹ nhân đẹp nhất Philippines khoe đường cong - Hình 4

Mỹ nhân đẹp nhất Philippines khoe đường cong - Hình 5

Mỹ nhân đẹp nhất Philippines khoe đường cong - Hình 6

Theo VNE

10 bí mật về mỹ nhân Philippines

Marian Rivera từng làm việc ở bệnh viện tâm thần và đam mê đặc biệt với loài bướm.

Video đang HOT

1. Marian Rivera từng bị gán cái mác kẻ hợm hĩnh, tự phụ, kiêu căng - và đương nhiên cô rất khó chịu về những nhận xét đó. Người đẹp thổ lộ: "Tôi mệt mỏi khi nghe thấy những lời nhận xét như vậy. Tôi là người bộc trực - đương nhiên, nhưng trong showbiz đôi lúc bạn không thể quá thẳng thắn".

Marian Rivera chia sẻ, cô từng tự hỏi mình tại sao lại bị "tiếng ác" như vậy: "Tôi luôn hỏi bản thân - tại sao chứ? Tôi đã làm gì sai? Tôi đoán là mình không thể nào đổ lỗi cho mọi người vì cách họ nhìn nhận về mình. Nhưng dù sao đi nữa, tôi không thể làm hài lòng tất cả. Chỉ cần tôi không khiếm nhã với bạn, còn việc bạn ghét tôi, tôi có thể làm được gì? Không lẽ van nài. Không đâu, đó chính là con người tôi. Quan trọng là những người cộng tác với tôi, và tôi có thể làm việc với họ".

10 bí mật về mỹ nhân Philippines - Hình 1

Marian Rivera từ nhỏ đã rất xinh xắn, đáng yêu.

2. Ngay cả khi còn là một đứa trẻ, Marian Rivera cũng chưa từng cãi nhau với ai, cô sống hướng nội và gắn bó với gia đình. Người đẹp tiết lộ: "Tôi thích ở nhà, vì thế, các bạn thường đến nhà tôi chơi, có khi là cả một nhóm bạn. Bà luôn để chúng tôi làm mọi thứ theo ý thích".

3. Bài học kinh nghiệm mà Marian Rivera có được từ gia đình, khi vướng vào những cuộc tranh luận: "Bất kể ai chĩa mũi nhọn vào bạn, đừng vùi dập họ". Những bài học này cô có được trong suốt những năm tháng thơ ấu. Marian có mẹ là người Philippines và bố người Tây Ban Nha. Cô sinh ra ở Tây Ban Nha và năm lên 2 tuổi, bố mẹ cô chia tay. Người đẹp chia sẻ: "Cha mẹ tôi ly dị khi tôi 2 tuổi, và tôi về sống với mẹ tại Cavite (Philippines). Cha mẹ tôi không bao giờ ép tôi phải chọn lựa giữa hai người. Tôi sống với mẹ, nhưng cha thi thoảng cũng về thăm".

Mặc dù rất yêu con, nhưng cha của Marian Rivera không hề hứng thú với công việc của con. Người đẹp Philippines kể: "Cha chẳng bao giờ muốn biết tôi làm gì trong làng giải trí. Những lúc tôi gặp rắc rối, bị chỉ trích, mẹ chính là người ở bên và trò chuyện cho đến khi mọi việc khá hơn".

4. Nếu không được phát hiện để trở thành diễn viên, Marian Rivera nghĩ rằng cô sẽ theo đuổi công việc của mình tại bệnh viện tâm thần Mandaluyong. Sau khi tốt nghiệp Cử nhân ngành Tâm lý học, Marian thực tập tại bệnh viện Mandaluyong trong 4 tháng. Sự nghiệp y khoa của Marian Rivera kết thúc ngay sau khi cô lọt vào mắt xanh của nhà sản xuất Tony Tuviera và nhận được lời mời của ông. Dù vậy, kỷ niệm của Marian Rivera về những tháng ngày ở Mandaluyong không phai mờ: "Tôi đã có cơ hội trò chuyện với bệnh nhân, điều trị cho họ, và nếu bạn gặp họ ở đó, bạn sẽ nhận ra rằng mình may mắn biết bao nhiêu". Mỹ nhân Philippines thổ lộ, quãng thời gian ngắn ngủi đó, cô từng nhiều lần rơi nước mắt khi chứng kiến những số phận không may mắn.

5. Marian Rivera bị ấn tượng mạnh mẽ bởi loài bướm, cô thậm chí nuôi chúng như thú cưng trong nhà. Cô thổ lộ với gương mặt bừng sáng: "Tất cả mọi điều liên quan tới những cánh bướm đều khiến tôi cảm thấy hạnh phúc, thậm chí tôi bị ám ảnh bởi chúng. Tôi nhờ mẹ làm chuồng cho chúng trú ngụ và đã khóc hết nước mắt khi có con bướm nào đó chết đi. Tôi còn từng nghĩ rằng mình sẽ dành toàn bộ số tiền kiếm được cho lũ bướm".

Marian Rivera sưu tầm bướm khi còn là một sinh viên và cô chỉ ngừng đam mê này vài năm nay. Người đẹp tiết lộ, có thời điểm, cô nuôi 40 con bướm và trở thành chuyên gia trong việc chăm sóc chúng.

6. Những con số gắn bó với Marian Rivera:

177.000 - là số người follow Marian Rivera trên Instagram.

198.100 - là số người follow Marian Rivera trên Twitter.

15 - số phim người đẹp đóng trong 7 năm sự nghiệp.

45.000 - số bản đĩa bán được của 2 album nhạc dance của Marian Rivera.

2 - số ngày cô ăn kiêng trong tuần để chuẩn bị chụp hình, hoặc góp mặt trong một dự án nào đó. Ngoài ra, Marian còn tập luyện boxing, chạy và Mauy Thai.

10 bí mật về mỹ nhân Philippines - Hình 2

Vẻ đẹp đầy sức mê hoặc của Marian Rivera.

7. Là một ngôi sao, nhưng Marian Rivera cũng có những thần tượng của mình. Nghệ sĩ mà cô hâm mộ, có thể kể đến Dawn Zulueta, Vilma Santos, Aga Muhlach... Nói về những thần tượng của mình, Marian Rivera chia sẻ: "Dawn (một diễn viên phim truyền hình) rất đẹp, và tính cách của cô ấy khiến cô ấy còn đẹp hơn. Vilma Santos (một chính khách, diễn viên Philippines) khiến tôi ngưỡng mộ, tôi muốn giống cô ấy. Khi làm việc cùng nhau, tôi chưa từng nghĩ rằng cô ấy sẽ tới phòng tôi và trò chuyện với tôi nhưng cô ấy đã làm vậy. Chúng tôi còn trao đổi số điện thoại. Đến giờ chúng tôi vẫn nhắn tin với nhau".

8. Marian Rivera đam mê du lịch, cô có những điểm đến yêu thích trên thế giới, đó là Madrid (Tây Ban Nha); Paris, Amanpulo (Philippines), New York (Mỹ), Tokyo (Nhật)... Mỗi nơi, cô đều tìm thấy một điểm thú vị: "Đồ ăn của Nhật rất tuyệt, còn tới Amanpulo, bạn sẽ cảm thấy nơi đó như thiên đường vậy".

9. Thú vui lớn nhất của cô và người yêu - Dingdong Dantes là... ăn uống: "Chúng tôi yêu thích các khách sạn. Chúng tôi thích những bữa ăn năm món, đó là khoảng thời gian mà cả hai chia sẻ những câu chuyện với nhau. Dong không phải là một người cởi mở. Nhưng bạn hiểu về Dong nhiều hơn thông qua những cử chỉ của anh ấy".

Marian Rivera tiết lộ, điều ngọt ngào nhất mà cô từng làm cho người yêu, là tổ chức cho anh một sinh nhật tuổi 30 cùng rất nhiều bạn bè, người thân: "Anh ấy nghĩ rằng đó là buổi hẹn hò của hai đứa, nhưng hóa ra lại có rất đông người, cả mẹ anh ấy nữa". Trong khi đó, Marian Rivera cho biết, người yêu luôn dành cho cô rất nhiều điều thú vị và đáng nhớ, và một trong số đó là: "Có lần anh ấy tặng tôi một bó hoa làm bằng giấy, trên mỗi bông hoa đều có ghi một điều ước dành cho tôi. Đương nhiên những bông hoa được gấp không đẹp lắm, có lẽ bởi tự tay anh ấy đã gấp chúng".

10. Nếu chỉ mô tả bản thân trong ba từ, Marian Rivera nói rằng đó là: Ngọt ngào, sôi nổi, và... thực tế.

Marian Rivera tâm sự, một trong những đánh giá sai lầm của người khác về cô là Marian Rivera hiếu chiến và thích gây chuyện: "Tôi không cãi nhau nếu không có lý do cụ thể. Nếu tôi muốn thay đổi bản thân cho tốt hơn, tôi sẽ làm, chứ không phải giả bộ. Tôi không thể biến mình thành giả tạo. Tôi thà là chính mình còn hơn. Thực sự thì, tôi thấy mình khá giống với một đứa trẻ".

Tuy nhiên, ở tuổi 28, Marian Rivera giờ không còn thấy khó xử khi nhận những lời chỉ trích. Cô học cách chấp nhận nó với một thái độ vị tha và vui vẻ.

Theo Trithuctre

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 gam màu áo dài không thể thiếu mùa tết 20255 gam màu áo dài không thể thiếu mùa tết 2025
10:04:53 26/12/2024
Tham khảo cách diện áo khoác vải tweed đẹp từ Đặng Thu Thảo, Đỗ Mỹ LinhTham khảo cách diện áo khoác vải tweed đẹp từ Đặng Thu Thảo, Đỗ Mỹ Linh
18:36:15 26/12/2024
4 mẫu giày cao gót sang trọng, dễ phối đồ dành cho phụ nữ trung niên4 mẫu giày cao gót sang trọng, dễ phối đồ dành cho phụ nữ trung niên
17:59:33 26/12/2024
Quần jeans và áo tweed là cặp đôi ăn ý nhất mùa lạnhQuần jeans và áo tweed là cặp đôi ăn ý nhất mùa lạnh
17:44:31 26/12/2024
Biến hóa phong cách dễ dàng với công thức phối đồ nhiều lớpBiến hóa phong cách dễ dàng với công thức phối đồ nhiều lớp
11:24:45 26/12/2024
Đầm dự tiệc cao cấp cho nàng tận hưởng từng khoảnh khắc sang trọngĐầm dự tiệc cao cấp cho nàng tận hưởng từng khoảnh khắc sang trọng
08:50:32 27/12/2024
Gắn kết tình thân với thời trang đồng điệu dành cho mẹ và béGắn kết tình thân với thời trang đồng điệu dành cho mẹ và bé
08:40:41 27/12/2024

Tin đang nóng

Bách Hóa Xanh lên tiếng về vụ liên quan gần 3.000 tấn giá đỗ ủ chất cấmBách Hóa Xanh lên tiếng về vụ liên quan gần 3.000 tấn giá đỗ ủ chất cấm
08:50:47 27/12/2024
Quảng Ninh: Chú rể điểu khiển xe đi đón dâu bất ngờ đâm vào dải phân cáchQuảng Ninh: Chú rể điểu khiển xe đi đón dâu bất ngờ đâm vào dải phân cách
09:43:58 27/12/2024
Lãnh đạo Viện Pháp y tâm thần câu kết tội phạm làm sai lệch hồ sơ bệnh ánLãnh đạo Viện Pháp y tâm thần câu kết tội phạm làm sai lệch hồ sơ bệnh án
09:26:10 27/12/2024
4 phim Hàn 18+ hay nhất trước giờ: Số một là bom tấn để đời của mỹ nhân bị cả thế giới ghét bỏ4 phim Hàn 18+ hay nhất trước giờ: Số một là bom tấn để đời của mỹ nhân bị cả thế giới ghét bỏ
06:16:46 27/12/2024
Vụ Mr Pips: Thu giữ thêm 18 bất động sản, 500.000 USD gửi ở SingaporeVụ Mr Pips: Thu giữ thêm 18 bất động sản, 500.000 USD gửi ở Singapore
08:47:44 27/12/2024
Nhìn bảng lương và thưởng Tết công ty chồng, tôi sốc nặng khi biết lý do chị nhân viên có mức rất caoNhìn bảng lương và thưởng Tết công ty chồng, tôi sốc nặng khi biết lý do chị nhân viên có mức rất cao
07:32:42 27/12/2024
Ngày anh trai mất, các em không ai đến thắp một nén hương, ngọn nguồn bắt đầu từ việc bố mẹ chồng không để lại di chúcNgày anh trai mất, các em không ai đến thắp một nén hương, ngọn nguồn bắt đầu từ việc bố mẹ chồng không để lại di chúc
08:04:50 27/12/2024
Diệu Nhi lên tiếng thông tin liên quan đến con cáiDiệu Nhi lên tiếng thông tin liên quan đến con cái
08:37:27 27/12/2024

Tin mới nhất

Giáng sinh về, nàng đã sẵn sàng để tỏa sáng với sắc đỏ quyến rũ?

Giáng sinh về, nàng đã sẵn sàng để tỏa sáng với sắc đỏ quyến rũ?

11:13:28 25/12/2024
Sắc đỏ dễ dàng kết hợp với nhiều phong cách khác nhau, từ cổ điển, thanh lịch đến hiện đại, cá tính. Với sự đa dạng trong thiết kế, từ đầm xòe nữ tính, áo khoác đến phụ kiện tinh tế, sắc đỏ sẽ là lựa chọn để bạn tỏa sáng trong những bữa...
Phong cách Old Money đáng mơ ước trong các bộ trang phục đường phố

Phong cách Old Money đáng mơ ước trong các bộ trang phục đường phố

11:09:40 25/12/2024
Một phong cách cổ điển sang trọng bên bờ biển giờ đây cũng đã được hợp pháp hóa cho thành phố. Có thể kết hợp với quần tây may đo màu xám chì và guốc da lộn.
Sắc đỏ đón Giáng sinh đẹp xuất sắc với váy áo và phụ kiện tinh tế

Sắc đỏ đón Giáng sinh đẹp xuất sắc với váy áo và phụ kiện tinh tế

10:32:55 25/12/2024
Gam màu đỏ luôn là một trong những sắc màu quen thuộc của Giáng sinh. Với tông màu rực rỡ, hội sao Việt được dịp trổ tài với những bản phối cực kỳ hút mắt.
Váy hoa, trang phục họa tiết dự báo mùa xuân

Váy hoa, trang phục họa tiết dự báo mùa xuân

10:30:39 25/12/2024
Dù khắp nơi vẫn rộn rã không khí náo nhiệt chuẩn bị cho mùa tết 2025 nhưng tín hiệu mùa xuân cũng đã về theo từng bước chân.
10 cách mặc áo khoác sáng màu giúp phụ nữ trên 40 tuổi nổi bật với vẻ ngoài trẻ trung

10 cách mặc áo khoác sáng màu giúp phụ nữ trên 40 tuổi nổi bật với vẻ ngoài trẻ trung

12:28:57 24/12/2024
Áo khoác sáng màu mang đến hiệu quả hack tuổi nhưng vẫn giúp phụ nữ 40+ có được vẻ ngoài thanh lịch nếu kết hợp theo 10 cách tinh tế sau đây:
Phụ nữ trung niên nhất định đừng "dung nạp" kiểu áo này trong tủ đồ

Phụ nữ trung niên nhất định đừng "dung nạp" kiểu áo này trong tủ đồ

10:42:58 24/12/2024
Áo khoác dạ là một món đồ nên có trong tủ đồ của phụ nữ trung niên. Thiết kế ôm vừa phải, và độ dài của áo khoác dạ che phủ đầu gối, có tác dụng giữ ấm tốt, là một món đồ thời trang không thể bỏ qua trong mùa đông.
4 cách mặc quần jeans tôn dáng xuất sắc dành cho nàng có chiều cao khiêm tốn

4 cách mặc quần jeans tôn dáng xuất sắc dành cho nàng có chiều cao khiêm tốn

10:28:55 24/12/2024
Chị em có thể kết hợp quần jeans ống đứng với mọi mẫu áo dài tay của mùa lạnh, chẳng hạn như áo thun, áo len mỏng hoặc áo hở vai quyến rũ.
5 món đồ đa năng để bạn mặc đẹp suốt mùa lạnh

5 món đồ đa năng để bạn mặc đẹp suốt mùa lạnh

10:10:36 24/12/2024
Áo giữ nhiệt trơn màu là một trong những món đồ cơ bản nhưng cực kỳ hiệu quả trong việc giữ ấm. Với chất liệu mỏng nhẹ nhưng ấm áp, áo giữ nhiệt có thể dễ dàng mặc bên trong các lớp áo khác mà vẫn mang lại sự thoải mái.
5 chiếc váy dài cổ điển dành cho Giáng sinh và dịp đặc biệt

5 chiếc váy dài cổ điển dành cho Giáng sinh và dịp đặc biệt

10:06:48 24/12/2024
Dù chuẩn bị lên đồ cho ngày lễ Giáng sinh cùng gia đình, hẹn hò người thương hay tụ họp với hội bạn thân thiết thì 5 gợi ý váy dài cổ điển dưới đây cũng đều có thể giúp nàng ghi điểm mặc đẹp xuất sắc.
Mặc đẹp, sang dễ dàng với cặp đôi áo và chân váy

Mặc đẹp, sang dễ dàng với cặp đôi áo và chân váy

17:30:29 23/12/2024
Những ý tưởng mặc đẹp, sang mùa cuối năm có sự góp mặt của áo sơ mi cổ điển, áo tweed, chân váy dài... mang đến hình ảnh vừa lạ vừa quen.
4 bộ đồ các anh con trai cứ nghĩ là đẹp nhưng chị em nào cũng chê!

4 bộ đồ các anh con trai cứ nghĩ là đẹp nhưng chị em nào cũng chê!

11:35:46 23/12/2024
Sự khác biệt giữa nam giới biết ăn mặc và không biết ăn mặc thực sự rất lớn. Có một vài set đồ mà các anh cứ nghĩ rằng ổn, nhưng thực chất lại không ổn trong mắt các chị em một chút nào.
11 kiểu áo khoác phao thời trang cho bạn thêm ấm áp và thời thượng suốt mùa đông

11 kiểu áo khoác phao thời trang cho bạn thêm ấm áp và thời thượng suốt mùa đông

11:20:37 23/12/2024
Áo khoác phao thường thiên về phong cách thoải mái. Nếu bạn muốn có phong cách cá tính hơn hãy thử kết hợp với giày thể thao hoặc thậm chí là boot, nhưng bạn cũng có thể bất ngờ hơn khi kết hợp với giày lười kiểu học sinh.

Có thể bạn quan tâm

Lê Hoàng Phương rộ tin chơi xấu Ý Nhi, đáp trả gắt

Lê Hoàng Phương rộ tin chơi xấu Ý Nhi, đáp trả gắt

Sao việt

11:25:45 27/12/2024
Lê Hoàng Phương bất ngờ bị réo tên dưới những video nhận xét không tốt về nhan sắc của Hoa Hậu Ý Nhi hậu dao kéo. Ngay lập tức, người đẹp đã lên tiếng phản đòn cực gắt.
Cháy nhà ở Hà Đông, 6 người thoát nạn

Cháy nhà ở Hà Đông, 6 người thoát nạn

Tin nổi bật

11:19:56 27/12/2024
Cùng thời điểm, Đội Chữa cháy khu vực 4 - Phòng Cảnh sát PCCC&CNCH Công an TP Hà Nội điều động 2 xe chữa cháy cùng cán bộ, chiến sĩ tới phối hợp chữa cháy, cứu nạn.
Pháp bàn giao căn cứ quân sự đầu tiên tại Chad

Pháp bàn giao căn cứ quân sự đầu tiên tại Chad

Thế giới

11:18:14 27/12/2024
Tổng tham mưu trưởng quân đội Chad cho biết căn cứ tại Faya-Largeau ở phía Bắc nước này đã được bàn giao và sẽ thông báo cho dân chúng về tiến độ rút quân của Pháp khỏi các căn cứ ở thành phố Abeche phía Đông và thủ đô N Djamena.
Viral khoảnh khắc Nguyễn Xuân Son rạng rỡ chụp ảnh cùng cô lao công, Việt Nam tôi bình dị thân thương thế đó!

Viral khoảnh khắc Nguyễn Xuân Son rạng rỡ chụp ảnh cùng cô lao công, Việt Nam tôi bình dị thân thương thế đó!

Sao thể thao

11:07:32 27/12/2024
Trận đấu lượt đi của tuyển Việt Nam với Singapore đã chứng kiến kịch bản đầy kịch tính. Tuyển Việt Nam nhọc nhằn khi tìm cơ hội chọc thủng lưới đối thủ rồi lại vỡ òa cảm xúc chiến thắng ở phút bù giờ.
Nhận miễn phí bom tấn hành động giá trị lên tới hơn 700k, game thủ không nên bỏ lỡ

Nhận miễn phí bom tấn hành động giá trị lên tới hơn 700k, game thủ không nên bỏ lỡ

Mọt game

11:04:28 27/12/2024
Sự kiện Mystery Box của Epic Games Store vẫn đang tiếp diễn và giai đoạn cuối năm luôn là quãng thời gian ngập tràn trong quà tặng từ phía người dùng của nền tảng này.
Bắt giữ nhóm đối tượng sản xuất, buôn bán thực phẩm chức năng giả

Bắt giữ nhóm đối tượng sản xuất, buôn bán thực phẩm chức năng giả

Pháp luật

11:03:54 27/12/2024
Chỉ tính từ tháng 4/2024 đến khi bị bắt, Nam và Tám đã câu kết với nhau bán ra thị trường hàng nghìn lọ thực phẩm chức năng giảm đau xương khớp nhãn hiệu KHỚP TÂY BẮC, CAO TÂY BẮC giả, thu lời bất chính hàng trăm triệu đồng.
Nhà mình lạ lắm - Tập 5: Huân được giao nhiệm vụ tìm kiếm bằng chứng vụ hối lộ

Nhà mình lạ lắm - Tập 5: Huân được giao nhiệm vụ tìm kiếm bằng chứng vụ hối lộ

Phim việt

11:03:34 27/12/2024
Kim biết bố Thanh Mỹ nắm bằng chứng có thể đưa mình vào tù nên đã giao nhiệm vụ tìm kiếm những thứ này ở biệt thự cho Huân.
Squid Game 2 chiếm top 1 Việt Nam quá nhanh dù gây tranh cãi: Người khen hay khủng khiếp, người ngủ gật 2 tập đầu

Squid Game 2 chiếm top 1 Việt Nam quá nhanh dù gây tranh cãi: Người khen hay khủng khiếp, người ngủ gật 2 tập đầu

Phim châu á

11:00:32 27/12/2024
Chỉ sau chưa đầy một ngày phát hành, tính đến sáng ngày 27, Squid Game 2 đã leo thẳng lên vị trí top 1 BXH chương trình truyền hình tại một vài quốc gia, trong đó có cả Việt Nam.
Sốc với vai trò của Mai Tài Phến trong liveshow Mỹ Tâm

Sốc với vai trò của Mai Tài Phến trong liveshow Mỹ Tâm

Nhạc việt

10:51:46 27/12/2024
Việc Mai Tài Phến trở thành thành viên trong ekip liveshow của Mỹ Tâm khiến cộng đồng mạng càng thêm tin vào việc, tin đồn hẹn hò của cả hai là sự thật.
Lee Min Ho: "Mẹ là tất cả những gì tôi có"

Lee Min Ho: "Mẹ là tất cả những gì tôi có"

Sao châu á

10:40:52 27/12/2024
Xuất hiện trong You Quiz on the Block , Lee Min Ho cho biết thời gian anh đóng phim Boys Over Flower (Vườn sao băng) là khoảng thời gian gia đình anh khó khăn nhất.
Giảm cân trước Tết: Động tác siết mỡ tại nhà giúp chị em bụng gọn eo thon sau 10 ngày tập luyện

Giảm cân trước Tết: Động tác siết mỡ tại nhà giúp chị em bụng gọn eo thon sau 10 ngày tập luyện

Làm đẹp

10:39:58 27/12/2024
Động tác chuyên về cơ bụng nhưng vẫn tác động đến các nhóm cơ toàn thân, và đặc biệt plank không chỉ có tư thế giữ cơ bản mà còn có những biến thể để tăng tối đa hiệu quả cũng như giúp bạn bớt chán khi tập luyện mỗi ngày.